ایک موتیا کی ترقی کو روکنے کے لئے کس طرح

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ہر دن ایک قدم ہے
• طریقہ 2 اپنی صحت پر توجہ دیں

آج کل دنیا میں اندھا پن کی سب سے بڑی وجہ موتیا ہے۔ 65 سال کی عمر میں ، 90٪ لوگ موتیا مرچ پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں۔ موتیا کی وجہ سے کارنیا کی اوسیسیفیکیشن ، درد کے بغیر بصری تیکشنی میں کمی کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے ابتدائی مرحلے میں اس کا پتہ لگانا مشکل ہوتا ہے۔ اگرچہ ایک خاص عمر کے بعد ، باقاعدگی سے موتیا کا پتہ لگانا ضروری ہے ، لیکن اس میں کچھ عادات موجود ہیں جن کے لئے ضروری ہے کہ اچھ isے خیال کو برقرار رکھنا ہو اور بڑی پیچیدگیوں سے بچنے کے ل.۔

مراحل

طریقہ 1 ہر دن ایک قدم ہے

1. 
   

   
   اپنے آپ کو سورج سے بچائیں۔ دھوپ میں طویل عرصے سے نمائش کئی وجوہات کی بناء پر خطرناک ہے۔ اس سے جلد کا کینسر ہوسکتا ہے یا یہاں تک کہ موتیا کا بھی۔ دھوپ اور بڑی ٹوپی پہنیں اور گیارہ سے پندرہ ہجری کے درمیان جانے کے لئے زیادہ سے زیادہ بچیں۔
   • UVA اور UVB دونوں ہی کسی موتیا کی بیماری کی نشوونما کے ذمہ دار ہیں۔ یووی بی کی کرنیں میکولر انحطاط کے ل responsible بھی ذمہ دار ہیں۔
   • تابکاری کی تھراپی موتیا کی ترقی میں ایک خطرہ عنصر ہے۔
   • ایک کمپیوٹر اسکرین کی نمائش سے ہلکا سا شعاع ریزی ہوتی ہے۔ اگرچہ کسی بھی مطالعے نے موتیا کی نشوونما اور کمپیوٹر اسکرین کے طویل استعمال کے درمیان ارتباط قائم نہیں کیا ہے ، بہتر ہے کہ کم از کم ایک کمپیوٹر اسکرین شروع کریں اور استعمال کے وقت کو محدود کردیں۔

2. 
   

   
   
   
   تمباکو اور شراب سے پرہیز کریں۔ تمباکو جسم میں آزاد ریڈیکلز جاری کرتا ہے جو مدافعتی نظام اور آپ کے جسم کی خود مرمت کرنے کی صلاحیت کو تبدیل کرتا ہے۔ جتنے آزاد ریڈیکلز (آکسیڈینٹس) ہیں ، ان میں سے ایک موتیا کی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
   • لہذا بہتر ہے کہ تمباکو نوشی کو جلد از جلد روکیں۔ تمباکو نوشی کو روکنے کے فوائد لامتناہی ہیں اور موتیا سے بچنا ان میں سے ایک ہے۔
   • وقتا فوقتا شراب پینا قابل قبول ہے۔ لیکن ہمیں اس کو غلط استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   بہت ساری سبزیاں کھائیں۔ اوہائیو یونیورسٹی کے ایک مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ موتی کے خطرہ کی روک تھام میں سبز سبزیاں کا اہم کردار ہے۔ کالی ، پالک اور سبز گوبھی میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ موتیابند کی روک تھام میں انتہائی فائدہ مند ہیں۔ وہ لوٹین اور زییکسانتھین کے نام سے جانے جاتے ہیں۔ شلجم کے پتے ، ڈینڈیلین کے پتے ، سرسوں کے سبز ، چوقبصور کے سبز ، چکوری اور موسم سرما اور موسم گرما اسکواش بھی فائدہ مند ہیں۔
   • وٹامن سی اور ای سپلیمنٹس لینے سے بھی موتیا کی بیماری سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ اگرچہ اس کے اثرات ہونے میں کم از کم دس سال لگتے ہیں۔ پالک ، ہیزلنٹس ، بروکولی ، امرود ، کالی مرچ ، سنتری ، چکوترا اور اسٹرابیری وٹامن سی اور ای سے بھرپور ہوتے ہیں۔
   • صحت مند اور متوازن غذا اور موتیا کی بیماری کی روک تھام کے مابین ایک بہت مضبوط تعلق ہے۔

4. 
   

   
   
   
   زیادہ سے زیادہ وزن برقرار رکھیں۔ موتیا کی بیماری ذیابیطس سے بہت مضبوطی سے منسلک ہے اور ذیابیطس موٹاپا کے ساتھ سختی سے جڑی ہوئی ہے ، لہذا موتیا کی بیماری سے بچنے کے ل your اپنے وزن کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ ایک مثالی وزن آپ کی آنکھوں اور جسم کے باقی حصوں کے لئے فائدہ مند ہے۔
   • اگر آپ کے پاس پھل اور سبزیوں سے بھرپور غذا ہے تو آپ صحیح راہ پر گامزن ہیں۔ پھل اور سبزیاں فائیٹو کیمیکلز سے مالا مال ہیں جو آپ کی صحت کے ل good اچھ areا ہیں۔
   • جسمانی ورزش کی سختی سے سفارش کی جاتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ایک ہفتہ میں کم سے کم 150 منٹ کھیل کھیلیں ، یا تو 10 منٹ کے سیشن یا لمبے ، انتہائی گہرائی نشستوں کی حیثیت سے۔

طریقہ 2 اپنی صحت پر توجہ دیں

1. 
   

   
   اپنی آنکھیں باقاعدگی سے چیک کریں۔ اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو ، آپ کی آنکھوں کی جانچ کرنے کے لئے باقاعدگی سے اپنے آئی ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ افریقی یا ہسپانوی نژاد افراد کے ساتھ ساتھ خواتین کو بھی موتیا کی بیماری پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ جلد از جلد اسکریننگ شروع کرنا ضروری ہے۔
   • اگر آپ ذیابیطس یا تمباکو نوشی ہیں یا اگر آپ بہت پیتے ہیں یا اسٹیرائڈز کھاتے ہیں تو ، آپ کو موتیا کے مرض کے پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا آپ کو زیادہ محتاط رہنا ہوگا۔
   • یہ ممکن ہے کہ آپ نے کسی موتیابند کو سمجھے بغیر اسے تیار کیا ہو۔ یہی وجہ ہے کہ باقاعدگی سے کسی ماہر سے رجوع کرنا بہت ضروری ہے۔

2. 
   

   
   خطرے کے عوامل جانیں۔ کچھ حالات آپ کو موتیا کی بیماری پیدا کرنے کے خطرے سے بھی زیادہ بے نقاب کرسکتے ہیں۔
   • طویل مدت میں کورٹیکوسٹرائڈز۔ کورٹیکوسٹرائڈز اپیٹیلیئل خلیوں کے جینیاتی نقل کی خرابی کے ساتھ ساتھ انٹراوکولر خلیوں کے نتیجے میں کارٹیکوسٹرائڈ حوصلہ افزائی موتیابند کے ذمہ دار ہیں۔
     • موتیا مرض کی نشوونما کے ل Anti اینٹی سیچوٹکس بھی ذمہ دار ہیں۔
   • حمل کے دوران روبیلا نوزائیدہ موتیابند کی طرف جاتا ہے۔ پیدائشی موتیاک پیدائش سے ہی ایک مبہم کارنیا دیتا ہے۔ پیدائشی موتیا کی اکثریت میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ سطحی موتیا قہقہے کا آپریشن نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ وژن کو اکثر بچ جاتا ہے۔
   • ٹائپ 2 ذیابیطس کاربوہائیڈریٹ کو میٹابولائز کرنے سے قاصر ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں غیر تسلی بخش کنٹرول ہائپرگلیسیمیا سے متعلق موتیا کی تیزی سے نشوونما کرنے کا رجحان پایا جاتا ہے۔ ذیابیطس اور موٹاپا کے مابین ایک بہت مضبوط تعلق ہے لہذا "ذیابیطس" کے لفظ کا استعمال
   • زہریلا اوورلوڈ آئنائزنگ تابکاری ، کیمیکل وغیرہ۔ اس بات کا امکان ہے کہ آپ کو موتیا کی دلدل دلانے کا امکان ہے۔ حقیقت میں ، تابکاری اور کیمیکل ہر چیز کو راغب کرسکتے ہیں۔
   • آنکھوں کے صدمے اور آنکھوں کی بیماریوں۔ آنکھ کو پہنچنے والے کسی بھی نقصان سے آنکھ کے دفاع کو کمزور کیا جاسکتا ہے اور موتیا کی ترقی کی رفتار تیز ہوتی ہے۔ اگر آپ خطرناک حالات میں کام کرتے ہیں تو اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں۔

3. 
   

   
   صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔ عمر رسیدہ افراد میں موتیا کی بیماری بہت عام ہے اور یہ یکساں یا دو طرفہ بھی ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو ان میں سے کوئی علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • دھندلا ہوا وژن
   • ڈیسکروومیٹوپسیا (رنگوں میں ردوبدل)
   • فاسفینی (روشن جگہ)
   • ہیمرلوپیا (رات کو دیکھنے میں دشواری)
   • ڈپلوپیا (ڈبل ویژن)
   • آہستہ آہستہ بصری تیکشنی کو کم کرنا
     • اگر آپ میں ان میں سے کوئی علامت ہے تو گھبرائیں نہیں۔ آپ کے پاس وقت ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو موتیا کی بیماری کی تشخیص ہوچکی ہے ، اس کے سنگین ہونے سے پہلے آپ کو کئی سال باقی ہیں۔ اپنے امراض چشم کے علاج معالجے کے امکانات پر تبادلہ خیال کریں۔

4. 
   

   
   موتیا کی بیماری کے خراب ہونے سے روکیں۔ موتیابند مکمل طور پر حل ہونے میں ایک طویل وقت لگتا ہے۔ یہ ایک ترقی پسند بیماری ہے اور اس کی علامت بصری تیکشنی میں کمی ہوتی ہے۔ اس کے ل surgery ، سرجری میں تاخیر ہوسکتی ہے اور قدامت پسندانہ علاج میں پیشرفت کو کم کرنے کی سفارش کی جاسکتی ہے۔ کچھ حفاظتی اقدامات یہ ہیں۔
   • چشمیں یا کانٹیکٹ لینس پہنیں۔
   • عمدہ پرنٹ پڑھنے کے لئے ایک میگنفائنگ گلاس استعمال کریں۔
   • ایک روشن اور طاقتور روشنی کا استعمال کریں۔
   • mydriatics کا استعمال کریں.