بقایا رینل فنکشن کو کیسے بچایا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 غذا کے ذریعے بقایا رینل فنکشن کا تحفظ
• حصہ 2 دیگر طرز زندگی میں ترمیم کے ساتھ بقایا رینل فنکشن کا تحفظ
• حصہ 3 منشیات کے ساتھ گردے کے فنکشن کا تحفظ

دائمی گردوں کی ناکامی (CRF) ناقابل واپسی ہے۔ لیکن بہت سارے مریضوں کے لئے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو بیماری کے ابتدائی مرحلے میں ہیں ، اس کی ترقی کو روکنا اور بقیہ گردوں کے کام کو محفوظ رکھنا ممکن ہے ، یعنی گردوں کی زہریلا کو دور کرنے کی صلاحیت کا کہنا ہے اور آپ کے جسم میں زیادہ مائع آپ کے گردے کی بیماری کی ترقی سے قطع نظر ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے نیفروولوجسٹ کے ساتھ مل کر کام کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے گردے کی افعال کی حفاظت کے ل you بہترین کام کر رہے ہیں۔ IRC کے ابتدائی مرحلے میں کرنے سے آپ کو مہنگا اور تکلیف دہ اقدام مہیا ہوسکتا ہے جیسے ڈائلیسس یا ٹرانسپلانٹیشن۔ ڈائلیسس شروع کرنے کے بعد ایسا کرنے سے آپ کے معیار زندگی اور نیز علاج کی تاثیر کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 غذا کے ذریعے بقایا رینل فنکشن کا تحفظ

1. 
   

   
   اپنے نیفروولوجسٹ سے اپنی غذا کے بارے میں بات کریں۔ اپنے ماہر سے ہمیشہ اپنی غذا کی جانچ کریں۔ اگر آپ کی گردے کی دائمی بیماری آخری مرحلے تک پہنچ گئی ہے (جب آپ کو زندہ رہنے کے لئے ڈائلیسس یا ٹرانسپلانٹ کی ضرورت ہوتی ہے) یا اگر آپ کو صحت کی دیگر سنگین پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر زیادہ مخصوص غذائی ہدایات کی ضرورت ہوگی۔ . اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

2. 
   

   
   اپنے نمک کی مقدار کو محدود کریں۔ بہت زیادہ سوڈیم آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے ، یا اپنے گردے کا کام برقرار رکھنے کے ل you آپ کو بلڈ پریشر کی اچھی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل سفارشات پر عمل کرنے کے علاوہ اپنے نمک شیکر کو زیادہ سے زیادہ بچیں:
   • ڈبے کے بجائے تازہ یا منجمد سبزیاں منتخب کریں۔ ڈبے میں بند کھانے میں سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ ڈبے میں بند سبزیاں کھاتے ہیں تو ، انھیں بہتے ہوئے پانی سے کللا کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ نمک کو نکالا جاسکے
   • نمکین نمکین ، منجمد اندراجات اور صنعتی سرد گوشت سے پرہیز کریں
   • نمک کی جگہ نمک کی جگہ اور / یا لیموں یا دیگر مسالا لگائیں۔ تاہم ، ہمیشہ اپنے نیفروولوجسٹ کے ساتھ اس متبادل کی توثیق کریں: کچھ نمک کے متبادل پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں

3. 
   

   
   
   
   اپنی چربی کی مقدار کو کم کریں۔ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور اپنے شریانوں کو صاف رکھنے میں مدد کرنے کے ل your آپ کی چربی کی مقدار کو کنٹرول کریں ، تاکہ مزید خون آپ کے گردوں تک پہنچ سکے۔ دبلی پتلی گوشت کا انتخاب کریں ، زیادہ چربی کاٹیں اور جلد کو نکال دیں۔ ان کھانے کو تندور یا گرل ، گرل ، گرل ، یا بھوننے کے بجائے پکائیں۔ اس کے علاوہ:
   • پورے انڈوں کی بجائے انڈے کی سفیدی استعمال کریں
   • چربی یا کم چربی کے بغیر ترجیحی طور پر مصنوعات کا انتخاب کریں
   • کم چربی یا چربی سے پاک میئونیز اور سلاد ڈریسنگ خریدیں
   • چکنائی جیسے مکھن اور سبزیوں کے تیل کو صحت مند چربی جیسے زیتون کا تیل اور ریپسیڈ آئل سے تبدیل کریں ، یا اس کے بجائے سبزیوں کے تیل کا سپرے استعمال کریں۔

4. 
   

   
   اعتدال پسند مقدار میں پروٹین کا استعمال کریں۔ ضرورت سے زیادہ پروٹین آپ کے گردوں کو ٹیسٹ کرسکتا ہے۔ لیکن آپ کو کچھ پروٹین کی مقدار کی ضرورت ہے: مثالی طور پر فی کلوگرام 1 گرام پروٹین۔ عام طور پر ، ایک پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے مچھلی اور گوشت کا اعتدال پسند حص consumeہ استعمال کرنا چاہتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   اعلی پوٹاشیم کھانے کی اشیاء کو کم سے کم کریں۔ کچھ مریضوں کو پوٹاشیم سے بھرپور کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے: اپنے نیفروولوجسٹ سے بات کریں تاکہ معلوم کریں کہ کیا آپ اس زمرے میں ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، کیلے ، خوبانی ، گردے کی پھلیاں ، پالک ، دہی ، سامن ، مشروم اور پوٹاشیم کی مقدار میں موجود دیگر کھانے سے پرہیز کریں۔ آپ کے جسم میں اضافی پوٹاشیم دل کے اریتھمیا اور اچانک موت کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

6. 
   

   
   فاسفورس میں اپنی شراکت کے لئے دیکھو۔ جسم میں اضافی فاسفورس ہڈیوں میں کیلشیم کی بحالی کا سبب بن سکتا ہے ، جو فریکچر کو فروغ دے سکتا ہے۔ گردوں کی خرابی کے مریضوں میں ، فاسفورس کی سطح پہلے ہی زیادہ ہے ، لہذا فاسفورس سے بھرپور غذا جیسے دودھ ، پنیر ، گری دار میوے اور سوڈاس کے کھانے سے پرہیز کریں۔

7. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے ڈائٹری وٹامن ڈی اور کیلشیم سپلیمنٹس کے بارے میں پوچھیں۔ کیلشیم کا نقصان اور کم وٹامن ڈی کی پیداوار اکثر دائمی گردوں کی ناکامی کے مریضوں میں دیکھی جاتی ہے۔ ہڈیوں کی تشکیل کے ل Cal کیلشیم اور وٹامن ڈی بہت ضروری ہیں ، لہذا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو غذائی سپلیمنٹس لینا چاہ.۔
   • کیلشیم میں غذائی سپلیمنٹس لینے کا سوال اہم ہے ، کیوں کہ ہاں آپ کو کیلشیم کی ضرورت ہے ، لیکن اسی کے ساتھ آپ کو زیادہ سے زیادہ غذا کھانے سے بھی اجتناب کرنا چاہئے جو کیلشیم کا بہترین ذریعہ ہیں۔ دودھ اور پنیر - کیوں کہ وہ بھی مالدار ہیں فاسفورس میں

8. 
   

   
   اپنی کیلوری کی مقدار کم کریں۔ اگرچہ وہ صحتمند کھانا کھاتے ہیں ، گردے کی تکلیف میں مبتلا مریضوں کو لازمی طور پر ان کے حصے کو کنٹرول کرنا چاہئے اور ان کی روزانہ کیلوری کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے۔ تغذیہ کے لیبلز کو احتیاط سے پڑھیں اور تجویز کردہ حصوں پر قائم رہیں۔ اور توجہ دیئے بغیر نہ کھائیں: آہستہ سے کھانا ، جس مقدار میں آپ کھاتے ہو اس پر دھیان دیں اور جیسے ہی بھوک نہ لگے۔
   • جانتے ہو کہ آپ کا دماغ پوری پن کے احساس کو ریکارڈ کرنے کیلئے کم از کم 20 منٹ کا وقت لگا سکتا ہے۔ آہستہ سے کھانا اور اپنے جسم کے مطابق رہنا آپ کو زیادتیوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

9. 
   

   
   ایک دن میں تقریبا 1L پانی پیئے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ جو کام کرتے ہیں وہ آپ کے لئے بہترین ہے۔ عام طور پر ، جن مریضوں کو گردے کی خرابی ہوتی ہے ان کو سوجن کی مقدار پر منحصر ہے ، انہیں اپنے پانی کی مقدار کو فی دن 1L تک محدود رکھنا چاہئے۔

حصہ 2 دیگر طرز زندگی میں ترمیم کے ساتھ بقایا رینل فنکشن کا تحفظ

1. 
   

   
   ورزش کرنا۔ اپنے بلڈ پریشر اور وزن کو بہتر طریقے سے قابو کرنے کے لئے متحرک رہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، کھیل اس پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ کو کسی جم میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف چلنا ایک عمدہ اور کم اثر کی ورزش ہوسکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کے لئے کون سا ورزش بہتر ہے اور فزیوتھیراپسٹ سے بات کرنے پر بھی غور کریں ، خاص طور پر اگر کھیل کھیلنا نیا ہے۔ یہ شخص آپ کو ایک تربیتی پروگرام بنانے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی مخصوص ضروریات کو مدنظر رکھتا ہے۔
   • آہستہ آہستہ شروع کرو۔ شروع کرنے کے لئے ، ہفتے میں تین دن ، 15-20 منٹ تک ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ ایک بار جب آپ یہ کر سکتے ہیں تو ، آپ ہفتے میں 30 منٹ 5 دن جا سکتے ہیں۔
   • سیشن سے پہلے اور اس کے بعد کھینچیں۔ اچھی طرح سے کھنچاؤ آپ کے پٹھوں کو گرم کرنے ، آپ کے خون کے بہاؤ میں اضافہ اور درد کو کم سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ تمباکو نوشی کسی کے لئے صحت مند ہے۔خاص طور پر ، ان لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے جو گردوں کی بیماری کی ترقی کو کم کرنے اور صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے بقیہ گردوں کے فنکشن کو محفوظ رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

3. 
   

   
   صحیح وزن رکھیں۔ زیادہ وزن یا موٹاپا ہونے سے آپ کے گردوں میں تناؤ بڑھتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنا مثالی وزن طے کریں ، اس کا مقصد لٹیٹینڈر یا وہاں رہنے کا ارادہ کریں۔ مجوزہ غذا اور جسمانی ورزشیں آپ کی مدد کریں گی۔

4. 
   

   
   نیفروٹوکسائٹی سے پرہیز کریں۔ نیفروٹوکسائٹی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے گردے طبی علاج میں لائے جاتے ہیں جو سنگین صحت کے سنگین نتائج کے ساتھ گردوں کے خلیوں کے لئے زہریلا ہوسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ لے جانے والے تمام طبی علاج کی جانچ کریں اور متبادلات پر تبادلہ خیال کریں۔ یہاں کچھ دوائیں جن کو نیفروٹوکسک کہا جاتا ہے:
   • سائکلوسپورنز (اعضاء کو مسترد کرنے سے روکنے اور شدید ریمیٹائڈ گٹھائی اور شدید چنبل کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والی امیونوسوپریسی دوائیں)۔ گینڈراف ، نیورل اور سینڈی امیون سائکلوسپورینز کے تجارتی نشان ہیں
   • امینوگلیکوسائڈس (بیکٹیریل انفیکشن کے علاج کے ل anti اینٹی بائیوٹکس)۔ جینٹامائسن ، اسٹریپٹومائسن اور توبرامائکسین اس کی مثال ہیں
   • کیموتھریپی دوائیں (کینسر ٹیومر کے علاج کے ل)) ان کی مثالیں سیسپلٹین اور لائفسفامائڈ ہیں
   • NSAIDs (ادویات ، بشمول انسداد منشیات ، سوزش ، درد اور بخار کے علاج کے ل used استعمال کی جاتی ہیں)۔ لاڈول ، موٹرن ، آئبوپروفین اور نوپرین اس کی مثال ہیں
   • کچھ جڑی بوٹیوں کی تیاریوں ، بشمول جنگلی ادرک اور ارسطولوچک ایسڈ والی چینی دواؤں کی جڑی بوٹیاں
   • اس کے برعکس رنگ (آئوڈین پر مشتمل رنگ جو تشخیص کے ل used استعمال ہوتے ہیں ، جیسا کہ سی ٹی اسکینز)

حصہ 3 منشیات کے ساتھ گردے کے فنکشن کا تحفظ

1. 
   

   
   اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما سے روکنے کے لئے غذا اور جسمانی ورزش کافی نہیں ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر ادویات لکھ سکتا ہے۔
   • سب سے زیادہ مؤثر دوائیں لینگیوٹینسین کنورٹنگ انزائم (ACEI) یا لینگیوٹینسن رسیپٹر مخالف (اے آر بی) کے روکے ہیں۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے علاوہ ، ACEIs یا ARBs پیشاب میں پروٹین کے نقصان کو روکتے ہیں اور اس وجہ سے جسم میں سوجن ہوتی ہے۔ یہ ادویات ذیابیطس سے متاثرہ گردے کی بیماری کے ل prescribed بھی تجویز کی جاسکتی ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی خون کی کمی کو مندمل کریں۔ گردے کے مرض میں مبتلا بہت سے مریض (پولیسیسٹک گردوں کی بیماری کے علاوہ) انیمیا پیدا کریں گے۔ اس کی وجہ اریتھروپائٹین (گردوں میں ترکیب شدہ ایک ہارمون ، جو خون کے سرخ خلیوں کو مصنوعی بناتا ہے) کی کمی کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ کو خون کی کمی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آئرن سپلیمنٹس اور / یا ایریتروپائٹین انجیکشن لکھ سکتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنی تھکاوٹ اور کمزوری کے احساس ، خون کی کمی کی عام علامات پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔
   • نوٹ کریں کہ آئرن کی ضرورت سے زیادہ مقدار ہائی بلڈ پریشر اور تھرومبوسس (رگوں میں خون کے جمنے) کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی بیماری والے مریضوں میں ہیموگلوبن کی مثالی سطح 9-12 جی / ڈی ایل ہے۔ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔