اس کے چہرے کی خوبصورتی کا کیسے خیال رکھنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 جلد کو دھوپ سے بچائیں
• طریقہ 2 خوبصورتی علاج کے نرم معمول پر عمل کریں
• طریقہ 3 بہتر عادات پیدا کریں

اپنے چہرے کی خوبصورتی کا خیال رکھنا خاص طور پر اپنی جلد کی خوبصورتی کا خیال رکھنا ہے۔ گزرتے برسوں کے ساتھ آپ کی جلد کو خوبصورت رہنے کے لئے مدد کی ضرورت ہے۔ آپ کو دھوپ سے اپنے آپ کو بچانے میں مدد کرنی ہوگی اور اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ نگہداشت کو تکلیف نہ پہنچے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کی جلد خوشحال اور صحت مند رہے۔

مراحل

طریقہ 1 جلد کو دھوپ سے بچائیں

1. 
   

   
   ہر روز سن اسکرین لگائیں۔ کئی سالوں میں ، سورج چہرے پر جلد کو (اور باقی جسم) کو نقصان پہنچاتا ہے۔ آپ کو ہر دن اپنے چہرہ کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کے باقی حصوں پر سنسکرین لگانے کی عادت لینا چاہئے۔ سن اسکرین کی تلاش کرتے وقت ، کوئی ایسی چیز تلاش کریں جو UVA اور UVB کرنوں کو روکتا ہو اور اس کا IPS (سورج تحفظ عنصر) کم سے کم 30 ہو۔
   • اگر آپ اچھی شکل دیکھنا چاہتے ہیں تو ، سورج آپ کا دوست نہیں ہے۔ یہ جلد کو گہرا رنگ دے سکتا ہے اور یہ برسوں کے ساتھ ختم ہوجائے گا۔
   • چھیدوں کو مسدود نہ کرنے کے لئے خصوصی طور پر ڈیزائن کیا گیا ایک منتخب کریں۔ بصورت دیگر ، ایسا نمیچرائزر منتخب کرنے کی کوشش کریں جس میں سن اسکرین ہو۔

2. 
   

   
   ایک ٹوپی پر رکھو. اسی طرح ، چہرے پر تھوڑا سا سایہ آپ کو دھوپ سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ باہر جاتے وقت ہیٹ پہننے کی کوشش کریں ، خاص طور پر جب باہر بہت زیادہ سورج ہو۔

3. 
   

   
   
   
   شیشے کا ایک جوڑا شامل کریں۔ دھوپ کے شیشے آپ کو اپنی آنکھوں کو سورج سے ہونے والے نقصان سے بہتر طور پر دیکھنے اور بچانے کی اجازت دیتے ہیں جو موتیابند کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ آنکھوں کے آس پاس حساس جلد کے لئے کچھ تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ ایسے شیشے تلاش کریں جو UVA اور UVB کو روکتا ہے جیسا کہ زیادہ تر ہوتا ہے۔ چہرے کے اطراف میں بڑی بڑی چشمیں بہتر تحفظ فراہم کرتی ہیں۔
   • اگر آپ پہلے ہی شیشے پہنتے ہیں تو ، سب سے بہتر حل یہ ہے کہ آپ اپنے شیشے پر پہننے کے لئے دھوپ تلاش کریں جو سامنے اور اطراف سے آنے والے سورج کو روکتا ہے۔ شیشوں کے شیشوں اور منتقلی کے عینک پر لگائے جانے والے عینک اتنے تحفظ کی پیش کش نہیں کرتے ہیں۔

4. 
   

   
   ٹیننگ سے پرہیز کریں۔ خود ٹیننگ حمام آپ کی جلد کو اتنا ہی نقصان پہنچائے گا جتنا کہ سورج ، کبھی کبھی اس سے بھی زیادہ۔ یہ آپ کے جسم اور آپ کے چہرے کو UVA اور UVB کرنوں سے سیلاب کرتا ہے جس سے آپ کو اپنے آپ کو بچانا ہوگا۔

طریقہ 2 خوبصورتی علاج کے نرم معمول پر عمل کریں

1. 
   

   
   
   
   ہلکے صابن کا انتخاب کریں۔ صابن کی تلاش کرتے وقت حساس جلد یا موئسچرائزر کے لئے ڈیزائن کیا ہوا ایک منتخب کریں۔ اگر آپ چہرے کیلئے بہت سخت صابن کا انتخاب کرتے ہیں تو ، یہ اس کے قدرتی تیلوں کی جلد کو محروم کرسکتا ہے۔ یہ تیل جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل important اہم ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کا چہرہ جوان نظر آتا ہے۔

   
   

   
   مختصر بارش کرو۔ طویل گرم شاور آپ کی جلد کو نمی سے محروم کردیتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ آپ کے چہرے پر دیکھا جاسکتا ہے۔ آپ کو گرم بارش کے بجائے مختصر بارش لینا چاہئے اور گدھے پانی کا استعمال کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   آہستہ سے اپنی جلد کو مسح کریں۔ نہانے کے بعد یا چہرہ دھونے کے بعد اپنی جلد کو پورے طور پر صاف کرنے کی بجائے ، اسے ٹیپ کرکے اسے آہستہ سے صاف کریں۔ اگر آپ بہت سخت رگڑتے ہیں تو ، آپ جلد پر لگنے والے تیلوں کو ختم کردیتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔

3. 
   

   
   آہستہ سے اپنا میک اپ صاف کریں۔ جتنا آپ جلد پر کھینچیں گے ، جتنی زیادہ جھریاں آپ ختم ہوجائیں گی۔ در حقیقت ، جب آپ میک اپ لگاتے ہیں تو بھی وہی ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنی آنکھوں کے سامنے میک اپ لگانے کے لئے جلد پر مستقل طور پر کھینچتے ہیں تو آپ کو زیادہ جھریاں نظر آئیں گی۔
   • یہ کہا جارہا ہے ، یہ ضروری ہے کہ سونے سے پہلے اپنے میک اپ کو ہٹا دیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، یہ وقت کے ساتھ ساتھ سوراخوں کو روک سکتا ہے اور انھیں پھلا سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ میک اپ نہیں کرتے ہیں ، آپ کو سونے سے پہلے اپنے چہرے کو دھوئے ، دن میں جمع ہونے والی گندگی کو دور کرنے کے ل.۔ میک اپ اور گندگی کولیجن کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، جو آپ کی جلد کو لچکدار رہنے میں مدد دیتی ہے۔

4. 
   

   
   مااسچرائزنگ پروڈکٹ شامل کریں۔ شاور کے بعد یا جب آپ منہ دھوتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ جب آپ سونے جاتے ہیں تو آپ کو موئسچرائزر کا استعمال کرنا چاہئے۔ موئسچرائزر جلد کو ہائیڈریٹ اور خوبصورت رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ آئی پی ایس کے ساتھ کوئی ایک منتخب کرتے ہیں تو ، آپ کو سن اسکرین لگانے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
   • جب نمیچرائزنگ مصنوع کی تلاش کرتے ہو تو اپنی جلد کی قسم کے لئے ایک کا انتخاب کریں۔ خشک جلد سے لیکر تیل تک ایک وسیع قسم ہے۔

5. 
   

   
   کے خلاف لڑنا فقدان آپ کے چہرے کی خوبصورتی کو خراب کرسکتا ہے۔ لہذا ، اپنے چہرے کو روشن اور زیادہ خوبصورت رکھنے کے ل treat اس کے علاج کے ل some کچھ تکنیکوں پر عمل کریں۔
   • اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لئے ایک ہلکا ، دودھ والا صاف ستھرا اور روزانہ دو بار استعمال کریں۔ کریم اور لوشن بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
   • اپنی تناؤ کی شرح کو کم کریں۔ کشیدگی مہاسوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے ، اگر آپ اسے کم کرنا چاہتے ہیں تو اپنے تناؤ کو کم کرکے شروع کریں۔ یوگا اور مراقبہ آپ کو اپنے دباؤ کو سنبھالنے اور بہت ساری سرگرمیوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے جس میں آپ حصہ لیتے ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر ضرورت سے زیادہ ادویات کام نہیں کرتی ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے کچھ اور مضبوط تر پوچھنے کی کوشش کریں۔ آپ اس سے یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ گولی لے سکتے ہیں کیونکہ اس سے کچھ خواتین کو لاکھوں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

طریقہ 3 بہتر عادات پیدا کریں

1. 
   

   
   سگریٹ نوشی نہ کریں۔ عام طور پر تمباکو نوشی آپ کی صحت کے لئے تباہ کن ہے۔ یہ پھیپھڑوں کے کینسر کا سبب بنتا ہے ، بہت سی دوسری بیماریوں کے علاوہ۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی جلد کے لئے بھی برا ہے۔ عام طور پر ، یہ جھرریوں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ اس سے کولیجن اور ڈیلاسٹین کی مقدار کم ہوجاتی ہے جو جھریاں کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔

2. 
   

   
   صحتمند کھانا کھائیں۔ اپنی غذا میں بہت سے پھل اور سبزیاں شامل کرنا مت بھولنا۔ صحتمند چکنائی بھی کھائیں اور وٹامن سی سے بھرپور غذا کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ صحت مند غذا آپ کی جلد کو تندرست رکھنے میں مددگار ثابت ہوگی اور اس سے چہرے کی جلد پر داغے لگنے سے بھی بچا جاسکتا ہے۔
   • آپ کو بیج ، گری دار میوے ، ایوکاڈوس ، زیتون اور تیل کی کچھ اقسام جیسے زیتون کا تیل یا فلاسیسیڈ میں صحت مند چربی مل جائے گی۔
   • وٹامن سی سے بھرپور پھل اور سبزیوں میں ھٹی پھل ، اسٹرابیری ، رسبری ، تربوز ، پالک ، کالی مرچ ، گوبھی ، لھنائی ، کیویز ، آلو ، خربوزے اور مشروم شامل ہیں۔ ٹماٹر ، دوسروں کے درمیان.

3. 
   

   
   یقینی بنائیں کہ آپ کافی پانی استعمال کرتے ہیں۔ اگر آپ کو مسلسل پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کی جلد تکلیف ہوگی۔پانی کی کمی جلد سے خشک ہوجاتی ہے ، جس سے جھریاں نمودار ہونے میں آسانی ہوتی ہے۔
   • آپ کی جلد کی مدد کے لئے زیادہ پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہائیڈریٹ رہنے کے ل You آپ کو بس کافی پینا پڑتا ہے۔ مردوں کو دن میں تقریبا 2.5 2.5 لیٹر اور خواتین کو 2.2 لیٹر پانی پینا چاہئے۔

4. 
   

   
   مسکرانا نہ بھولیں۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ مسکراہٹ آپ کو جوان لگنے دیتی ہے۔ اگرچہ یہ آپ کے ہونٹوں کے کونوں میں جھریاں ڈال سکتا ہے ، ایک مسکراہٹ آپ کے چہرے کے کئی سال مٹ سکتی ہے۔