گلوکوزامائن غذائی سپلیمنٹس کیسے لیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 صحت سے متعلق کسی پیشہ ور کی منظوری حاصل کرنا
• حصہ 2 گلوکوسامین نچوڑ خریدنا
• حصہ 3 صحیح خوراک لیں

گلوکوسامین ایک قدرتی طور پر پائے جانے والا مادہ ہے جو صحت مند کارٹلیج میں پایا جاتا ہے۔ یہ جانوروں کی کارٹلیج سے بھی نکالا جاسکتا ہے ، خاص طور پر کرسٹیشینوں سے۔ گلوکوسامائن غذائی سپلیمنٹس مقبول ہیں کیونکہ گٹھیا کی وجہ سے درد اور فعالیت کو کم کرنے کی ان کی واضح صلاحیت کی وجہ سے۔ اگرچہ وہ زیادہ تر معاملات میں ہی محفوظ ہیں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ لینے سے پہلے اس سے پہلے کہ وہ تجویز کردہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔

مراحل

حصہ 1 صحت سے متعلق کسی پیشہ ور کی منظوری حاصل کرنا

1. 
   

   
   اگر آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں تو ڈاکٹر سے پوچھیں۔ گلوکوسامین مختلف طبی حالتوں سے وابستہ درد کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ تاہم ، غذائی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ثابت ہوگا۔
   • آپ ڈاکٹر کو کچھ اس طرح بتا سکتے ہیں: "مجھے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص ہوئی ہے اور میں نے پڑھا ہے کہ گلوکوزامین غذائی سپلیمنٹس ممکنہ علاج ہیں۔ کیا آپ مجھے ان کے استعمال کے خطرات اور فوائد کے بارے میں بتا سکتے ہیں؟ "
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ گلوکوزامن کے مختلف امراض میں ہونے والے اثرات کے بارے میں بہت سارے مطالعات نہیں کیے گئے ہیں۔ اس وجہ سے ، آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہوگا کہ ضمیمہ کے ممکنہ فوائد اسے لینے کے خطرے کو ختم نہیں کرسکتے ہیں۔
   • آپ کی مخصوص صحت کی پریشانی کے حساب سے گلوکوزامین کے فوائد خاطر خواہ نہیں ہوسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کمر درد کے علاج کے ل this اس مادہ کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو عام طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کروانی ہوگی۔ اگر آپ کی تشخیص نہیں ہوئی ہے تو ، آپ کے ڈاکٹر کو اضافی تجویز کرنے سے پہلے آپ کے درد کی وجہ کا تعین کرنا چاہئے۔
   • ڈاکٹر سے یہ پوچھنا بھی ضروری ہے کہ ممکنہ فوائد کیا ہیں؟ زیادہ تر مطالعے میں گلوکوزامین غذائی سپلیمنٹس لینے والے مریضوں میں علامات میں صرف ایک معقول بہتری کی اطلاع دی جاتی ہے۔ اگر فوائد آپ کے لئے بہت اہم نہیں ہیں تو ، یہ اس کے قابل نہیں ہوگا۔

2. 
   

   
   
   
   ان مادوں کی نشاندہی کریں جو اس مادے سے بڑھ رہی ہیں۔ اگرچہ عام طور پر زیادہ تر بالغ افراد کے لئے گلوکوسامین محفوظ ہے ، لیکن اگر آپ کو ذیابیطس جیسے کچھ امراض ہیں تو یہ بھی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے۔
   • اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو اس مادہ سے بچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز اور انسولین کے خلاف مزاحمت کا سمجھوتہ کرسکتا ہے۔
   • یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ گلوکوسامین کرسٹاسین سے نکالا جاتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو الرج ہو تو اس قسم کا ضمیمہ نہ لیں۔
   • 18 سال سے کم عمر افراد ، حاملہ خواتین اور حمل کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین کو بھی گلوکوزامن سپلیمنٹس نہیں لینا چاہ.۔
   • گلوکوسامین ضمیمہ ادویات میں بھی مداخلت کرسکتا ہے جو آپ نے پہلے ہی مخصوص حالتوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور افسردگی کے ل. لیا ہے۔ اگر آپ فی الحال دوائی لے رہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں ، یہاں تک کہ اگر آپ اسے صرف ضرورت کے مطابق ہی استعمال کریں۔
   • آپ اسے کچھ اس طرح بتاسکتے ہیں: "کیا گلوکوزامین سپلیمنٹس مزید خون بہنے یا پھٹنے کا باعث بنیں گے؟ میں نے کہیں پڑھا ہے کہ وہ وارفرین لینے والے لوگوں میں خون خرابہ کرسکتے ہیں۔ "

3. 
   

   
   
   
   معلوم کریں کہ کیا یہ کمپاؤنڈ دوسری بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ گلوکوزامین کے استعمال سے بعض طبی حالات ، جیسے خون بہہ رہا ہے اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو کسی بیماری کا امکان ہے جس کا خطرہ اس مادہ کو لینے سے بڑھ جاتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہے تو ، صحت کے پیشہ ور افراد گلوکوسامین کے طویل استعمال کے خلاف مشورہ دے سکتے ہیں۔ فوڈ سپلیمنٹس دیگر بے ضابطگیوں کے علاوہ دھڑکن کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو خشک آنکھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کو موتیا کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے تو ، اس ضمیمہ کو لینے سے یہ خطرات بڑھ سکتے ہیں یا موتیابند کی نشوونما کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی آنکھوں کی بیماری سے آگاہ نہ ہو۔ اگر آپ کے امراض چشم نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ کو موتیا کی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ ہے تو اپنے عمومی پریکٹیشنر کو بھی آگاہ کریں۔ مثال کے طور پر ، یہ کہنا: "میرے امراض چشم نے مجھے بتایا کہ مجھے موتیا کے خطرہ کا خطرہ ہے اور میں نے سنا ہے کہ گلوکوزامین کی تکمیل سے اس خطرہ میں اضافہ ہوسکتا ہے۔کیا مجھے ویسے بھی غذائی سپلیمنٹس لینا چاہ or ، یا یہ بہتر ہوگا کہ پہلے اپنے امراض چشم سے بات کریں۔ "
   • چونکہ گلوکوزامین خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، لہذا اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ اگر آپ کو ہییمٹولوجیکل ڈس آرڈر ہے یا اگر آپ وارفرین جیسی دوائیوں کا استعمال کررہے ہیں تو ، جس سے خون بہنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

حصہ 2 گلوکوسامین نچوڑ خریدنا

1. 
   

   
   کارخانہ دار پر مکمل تحقیق کریں۔ فرانس میں ، بہت سارے ممالک کی طرح ، غذائی سپلیمنٹس کو عام دوائیوں کے برعکس حکومت کے ذریعہ باقاعدہ نہیں کیا جاتا ہے۔ لہذا ، اپنی پسند کی مصنوع کے مصنوعہ کار کا بغور جائزہ لینا ضروری ہے۔
   • مارکیٹ میں مضبوط ساکھ والے برانڈز کا انتخاب کریں ، خاص طور پر ایسی کمپنیاں جو نسخے کے فوڈ سپلیمنٹس اور غذائیت سے متعلق دوائیں تیار کرتی ہیں۔
   • اپنی پسند کے صنعت کار کے بارے میں قابل اعتماد اور غیر جانبدارانہ ذرائع سے معلومات اور مضامین پڑھیں۔ آپ شکایات ، رپورٹس اور صارفین کے مثبت تعریف کے لئے بھی انٹرنیٹ تلاش کرسکتے ہیں۔
   • فرض کریں کہ آپ کو شیلفش سے الرج ہے ، لیکن پھر بھی گلوکوزامن ضمیمہ استعمال کرنا چاہتے ہیں ، مخصوص مینوفیکچروں کی تلاش کریں جو نچلی الرجین کی سطح کے ساتھ نچوڑ پیدا کرتے ہیں: وہ واقعی الرجی سے متاثرہ افراد کے لئے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   مشورہ کے ل your اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔ غذائی سپلیمنٹس کے ضابطے کی عدم دستیابی کی وجہ سے ، یہ جاننے کے لئے کہ تجربہ کار شخص کی فراہم کردہ معلومات پر انحصار کرنا ضروری ہے کہ اس کا تعین کرنے کے لئے کہ کون سے برانڈز اور کس قسم کے ضمیمہ کا انتخاب کرنا ہے۔
   • اگر آپ کا ڈاکٹر کسی خاص برانڈ کے بارے میں جانتا ہے جو دوسرے مریضوں (خاص طور پر آپ کے جیسے صحت سے متعلق مسائل کے مریضوں) کے ذریعہ استعمال ہوتا ہے تو ، وہ آپ کو فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں مشورہ اور معلومات دے سکتا ہے۔
   • جانتے ہو کہ آپ کا ڈاکٹر دستیاب برانڈز کے مقابلے میں مہنگا ایک برانڈ تجویز کرسکتا ہے۔ یہ نہ سوچیں کہ وہ زیادہ سے زیادہ رقم خرچ کرنے کی کوشش کر رہا ہے: وہ محض صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ منظور شدہ مصنوعات کی سفارش کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   اس قسم کے نچوڑ کا انتخاب کریں جو آپ کی حالت کے مطابق ہو۔ عام طور پر ، گلوکوسامین اکیلے فروخت کی جاتی ہے۔ مثال کے طور پر ، یہ گلوکوسامین سلفیٹ یا گلوکوزامین ہائڈروکلورائڈ کی شکل میں ترکیب کیا جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بہترین آپشن پر بات کریں۔
   • مثال کے طور پر ، ہڈیوں کے عارضے کے علاج کے لئے گلوکوزامین ہائڈروکلورائڈ زیادہ موزوں ہے ، جب کہ گلوکوزمین سلفیٹ کو ہائپرکولیسٹرولیمیا کی سفارش کی جاتی ہے۔
   • ڈاکٹروں نے بعض خرابیوں کے علاج کے لئے مخصوص قسم کے گلوکوسمین کے استعمال کے خلاف مشورہ دیا ہے۔ مثال کے طور پر ، امریکن اکیڈمی آف آرتھوپیڈک سرجن گھٹنوں کے گٹھیا کے علامتی علاج کے ل s سلفیٹ اور گلوکوزامین ہائڈروکلورائڈ کے استعمال کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔
   • اگر آپ گھٹنے کے آسٹیو ارتھرائٹس کے علاج کے ل gl گلوکوزامن ہائیڈروکلورائڈ یا سلفیٹ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، دن میں تین بار 300 سے 500 ملی گرام تک نسبتا کم خوراک کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ، 12 ہفتوں سے زیادہ تک تکمیل نہیں کیا جانا چاہئے۔

4. 
   

   
   ایک آزاد تنظیم کے ذریعہ جانچ کی جانے والی مصنوعات کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کی پسند کا عرق اعلی معیار کا ہے تو ، فوائد شاید زیادہ واضح ہوں گے۔ چونکہ تمام غذائی سپلیمنٹ سخت ریگولیٹری فریم ورک کے تابع نہیں ہیں ، لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ڈی جی سی سی آر ایف جیسی تنظیم کی طرف سے جانچ کی جانے والی مصنوعات کا انتخاب کیا جائے۔ بہت سے پہلوؤں کا مشاہدہ اکثر مشمولات ، طہارت ، لیبلنگ اور غذائیت اور صحت کے دعووں کے طور پر کیا جاتا ہے۔
   • اگر آپ 1 یا 2 ماہ کے لئے عرق نکالتے ہیں اور آپ کو کسی قسم کی تکلیف یا مشترکہ بہتری نظر نہیں آتی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ یہ دیکھنے میں تبدیل ہوسکتے ہیں کہ آیا اس سے مدد ملے گی۔
   • اس کا تعین کرنے کے لئے دو ماہ انتظار کریں کہ آیا گلوکوزامین آپ کو کوئی فائدہ نہیں دیتا ہے اور اگر آپ کو تکمیل کرنا بند کردینا چاہئے۔
   • برانڈز کو تبدیل کرتے وقت محتاط رہیں اگر آپ کو شیلفش سے الرج ہو یا آپ کو صحت سے متعلق دیگر پریشانی ہو۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ سستی مصنوعات خریدنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

حصہ 3 صحیح خوراک لیں

1. 
   

   
   اسے کھانے کے ساتھ لے لو جیسا کہ لیبل پر اشارہ کیا گیا ہے۔ معدے کی علامات جیسے متلی اور پیٹ کی جلن گلوکوزامن سے وابستہ سب سے عام ضمنی اثرات ہیں۔ اگر آپ کھانا لے کر ضمیمہ لیتے ہیں تو ان مسائل کو عام طور پر ختم یا ختم کردیا جائے گا۔
   • چونکہ تجویز کردہ خوراک عام طور پر دن میں تین بار ہوتی ہے لہذا ناشتہ ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے ساتھ ضمیمہ لینا آسان ہوتا ہے۔
   • اگر آپ اسے دن میں صرف ایک بار استعمال کرتے ہیں تو ، دوپہر کے کھانے کے بعد دن کے وسط میں لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے ، جب تک کہ ڈاکٹر کسی اور وقت کی سفارش نہ کرے۔

   
   

   
   قبول شدہ روزانہ خوراک کا اپنے وزن کے مطابق احترام کریں۔ ادویہ کی طرح سپلیمنٹس کو ریگولیٹ نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن ایک بالغ کے جسمانی وزن کی بنیاد پر مناسب خوراک پر مقدار کے بارے میں اتفاق رائے ہوتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، 45 کلو سے بھی کم وزن والے بالغوں کو 1000 ملیگرام سے زیادہ گلوکوسامین سلفیٹ نہیں لینا چاہئے۔ اگر آپ کا وزن 45 کلوگرام سے زیادہ ہے تو ، آپ محفوظ طریقے سے 1،500 ملیگرام سے زیادہ لے سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کا وزن 90 پاؤنڈ سے زیادہ ہے یا آپ کو موٹاپا سمجھا جاتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • پوچھیں کہ کیا آپ کو دن کے دوران خوراک کو کئی سرونگز میں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے یا اگر آپ کو دن میں ایک بار پوری خوراک لینا چاہئے۔
   • آپ جو لے رہے ہیں اس کی بنیاد پر کل خوراک مختلف ہوسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، گلوکوسامین سلفیٹ کی 1500 ملی گرام 1200 ملی گرام گلوکوسامین کے ساتھ کم یا زیادہ مساوی ہے ، جبکہ گلوکوسامین ہائیڈروکلورائڈ کی 750 ملیگرام گلوکوسامین 625 ملی گرام کے برابر ہے۔

2. 
   

   
   تجویز کردہ خوراک میں اضافہ کریں۔ آپ کی حالت اور دوسری دوائیں جو آپ لے رہے ہیں اس پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر پروڈکٹ لیبل کے اشارے سے مختلف خوراک کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، عام طور پر اوسٹیو ارتھرائٹس کے معاملے میں ایک ماہ سے لے کر 2000 مگرا تک 18 ماہ تک کا مشورہ دیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، گھٹنے اوسٹیو ارتھرائٹس کے معاملات میں ، ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ دن میں تین بار لے جانے والی خوراک کو 300 اور 500 ملی گرام کے درمیان تقسیم کریں۔
   • انجکشن والی شکل میں ، عام طور پر زبانی خوراک سے گلوکوزامین کی خوراک بہت کم ہوتی ہے۔

3. 
   

   
   محتاط رہیں اگر آپ طویل عرصے تک مصنوعات لیتے ہیں۔ گلوکوسامین کی غذا کی اضافی چیزیں پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہیں اگر وہ 6 ماہ سے زیادہ عرصے تک استعمال کی جائیں ، حتی کہ اس کی سفارش کردہ خوراک پر بھی۔
   • دوسری طرف ، یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ آپ کو ان کے استعمال کے ٹھوس اثرات کو دیکھنے کے ل of انہیں کم از کم ایک ماہ کے لئے لے جانا چاہئے۔ اگر آپ کو 4 سے 6 ہفتوں کے بعد کوئی بہتری محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، آپ کو ان کے روکنے کے امکان کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • گلوکوزامین اضافی مدت کی زیادہ سے زیادہ مدت اس بیماری پر منحصر ہوگی جس کے ل you آپ اس طرح کا علاج لینا چاہتے ہیں۔ تاہم ، عام طور پر یہ تجویز نہیں کیا جاتا ہے کہ وہ ان غذائی سپلیمنٹس کو چھ ماہ سے زیادہ استعمال کریں ، سوائے طبی مشورے کے۔
   • لارتھروسس 6 ماہ کے قاعدے کی مستثنیٰ ہے۔ عام اوسٹیو ارتھرائٹس کی صورت میں ، آپ کا ڈاکٹر شاید 18 مہینے تک زبانی استعمال کے ل gl گلوکوزامین سپلیمنٹس لکھ دے گا۔

4. 
   

   
   ان سپلیمنٹس سے متاثر ہونے والی بیماریوں پر نگاہ رکھیں۔ اگر آپ کی طبی حالت جیسے دمہ ، ہائی بلڈ پریشر ، یا خون بہنے کی کوئی حالت ہے تو ، اس کے لئے احتیاط سے دیکھیں اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اگر آپ کو کوئی تبدیلی لاحق ہے تو آپ کو علاج بند کرنے کی ضرورت ہے۔
   • مثال کے طور پر ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اگر آپ کو تناؤ کا مسئلہ ہے یا اگر آپ کو دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہے تو گلوکوزامین سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بلڈ پریشر کو روزانہ چیک کریں۔
   • گلوکوزامن کے استعمال سے وابستہ متعدد معدے کی اطلاعات ملی ہیں۔ اگر پیٹ جل جاتا ہے ، متلی ، بدہضمی ، پیٹ میں درد ، یا اس طرح کے واقعات ، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھنا عقلمندی ہو گی کہ کیا آپ تکمیل روک سکتے ہیں؟