بدھ مت پر عمل کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 بودھی ستوا کی چار عظیم خواہشات کا احترام کریں
• حصہ 2 پانچ اصولوں کے مطابق رہنا
• حصہ 3 بدھ مت کی تعلیمات اور طریقوں کو سمجھنا
• حصہ 4 مشق مراقبہ

بدھ ازم ایک طرز زندگی اور ایک روحانی روایت دونوں ہی ہے جو آج کے نیپال میں 2500 سے زیادہ سال قبل شروع ہوا تھا۔ آج ، بدھ مت کے مختلف فرقے ہیں اور یہاں تک کہ اگر ان کے طریق کار میں تھوڑا سا فرق ہے ، تو وہ سب ایک ہی نظریے پر عمل پیرا ہیں اور ایک ہی مذہبی اصولوں کا احترام کرتے ہیں۔ بدھ مت کے ایک بڑے اصول کے مطابق ، مرد تکلیف میں مبتلا ہیں ، لیکن کوئی بھی زندگی کی دیکھ بھال ، فراخدلی اور کھلی رہ کر اپنے اور دوسروں کو روکنے کی خواہش کرسکتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 بودھی ستوا کی چار عظیم خواہشات کا احترام کریں

1. 
   

   
   کی کوشش کریں تکلیف کو ختم کرو. چار عظیم سچائیوں نے بدھسٹ کی تعلیم کی اساس تشکیل دی۔ وہ اس خیال پر مبنی ہیں کہ مصائب زندگی کا حصہ ہے ، لیکن زندگی ، موت اور پنر جنم کے چکر کو توڑ کر ہی اس کا خاتمہ کیا جاسکتا ہے۔ چار عظیم بودھی ستوا نذریں ، جو ایک ایسا راستہ ہے جو کسی کو بھی ان کے دکھوں کو ختم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، چار عمدہ سچائیوں سے آتی ہے۔
   • تکلیف کی حقیقت پہلی عظیم سچائی ہے۔
   • اپنے تکلیف سے خود کو آزاد کرنے کا منتخلہ بودھی ستوا کی پہلی خواہش ہے۔
   • جب ہم بدھ مت میں مبتلا ہونے کی بات کرتے ہیں تو ، یہ دراصل ہر انسان کی جسمانی اور ذہنی تکلیف ہے۔
   • اپنے دکھوں کو ختم کرنے کے ل every ، ہر شخص کو نروانا کے حصول کے لئے جدوجہد کرنی ہوگی ، نوبل راہ (جس کو آٹھ گنا راہ بھی کہا جاتا ہے) کے مطابق زندگی گزارنا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   آٹھ گنا نوبل راہ کے مطابق جیو۔ چار عظیم سچائیاں اور نوبل آٹھ گنا راہ راہ بدھ مت کی دو بنیادی تعلیمات ہیں۔ پہلا بدھ مت کے عقیدے کی نمائندگی کرتا ہے اور دوسرا اس عقیدہ کے پیچھے نظم و ضبط اور عمل۔ آٹھ گنا نوبل راہ کے مطابق زندگی بسر کرنا درج ذیل نکات کا احترام کرنا ہے۔
   • صحیح لفظ ، صحیح عمل اور صحیح معاش۔ ان تینوں عناصر کی پیروی کرنے کی کلید پانچ اصولوں کے مطابق زندگی بسر کرنا ہے۔
   • صرف کوشش ، ذہن سازی (صحیح آگاہی) اور صحیح حراستی۔ آپ مراقبہ کی مشق کر کے ان تک پہنچ سکتے ہیں۔
   • صحیح افہام و تفہیم اور فکر جو پانچ مراعات کے مطابق مراقبہ کی مشق کرکے ، ذہن سازی کو فروغ دینے اور طرز زندگی اپنانے سے حاصل کیا جاسکتا ہے۔

3. 
   

   
   روکنے کی کوشش کریں پیاس اور خواہش. دوسرا عظیم سچائی یہ ہے کہ آپ اپنی تکلیف کی وجہ کو پہچانیں ، جو خوشنودی اور مادی سامان کی خواہش ، جہالت اور پیاس سے آتا ہے۔ دوسری عظیم سچائی سے مماثل بودھی ستوا کی منت سے خواہش اور پیاس کو ختم کرنے کے عہد کا مطلب ہے۔
   • بدھ مت کے ماننے والوں کے مطابق ، کوئی شخص آسانی سے تکلیف اور خواہش کو ختم نہیں کرسکتا۔ در حقیقت ، اس مقصد تک پہنچنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ زندہ رہنا ہوگا ، لیکن آپ نوبل راہ آٹھ گنا پر عمل پیرا ہو کر صحیح کام کر سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   سیکھتے رہیں۔ تیسری عظیم حقیقت مصائب کے خاتمے سے متعلق ہے ، چاہے وہ جسمانی ہو یا روحانی تکلیف۔ تکلیف کے خاتمے کا حل سیکھنا ، روشن خیالی حاصل کرنا اور عمل کرنا ہے۔
   • اس عظیم سچائی سے مطابقت رکھنے والا نذرانہ دھرم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا ہے اور اس سے مصائب پر کیا اثر پڑتا ہے۔

5. 
   

   
   تک پہنچنے کی خواہش نروان. یہ وہ راستہ ہے جو تکالیف کے مکمل خاتمے کی طرف جاتا ہے اور یہ بدھ کا راستہ تھا۔ جب روشن خیالی اور نروان حاصل ہوجائے تو مصائب ختم ہوجاتے ہیں۔
   • نروانا حاصل کرنے کے ل every ، ہر شخص کو نوبل راہ آٹھ گنا کے مطابق زندگی گزارنے کی جدوجہد کرنی ہوگی۔

حصہ 2 پانچ اصولوں کے مطابق رہنا

1. 
   

   
   قتل نہ کرو۔ بدھ مت میں ، پانچ اصولوں کو احکام کے طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے ، بلکہ ان وعدوں کے طور پر جن پر آپ کو عمل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ پہلی وابستگی ، تمام زندہ چیزوں کو ہلاک کرنے سے پرہیز کرنے کے لئے ، انسانوں ، جانوروں اور کیڑوں سمیت تمام مخلوقات پر لاگو ہوسکتی ہے۔
   • ایک مثبت نوٹ پر ، یہ احسان مہربان ہونا اور دوسری مخلوقات سے محبت کرنا ہے۔ بہت سارے بدھسٹوں کے ل this ، یہ نسخہ عدم تشدد کے ایک عمومی نظریہ میں بھی ترجمہ ہے ، اسی وجہ سے بہت سارے پیروکار سبزی خور یا سبزی خور ہیں۔
   • بہت سے مذاہب میں ، سزا دیئے جانے کے خطرہ پر ، مذہبی قوانین اور طریقوں کی خلاف ورزی کرنا ممنوع ہے۔ ان مذاہب کے برعکس ، بدھ ازم ان نتائج پر مرکوز ہے جو ہمارے اعمال اس زمین اور آخرت پر پڑے گا۔

2. 
   

   
   اڑنا نہیں ہے۔ دوسرا حکم یہ ہے کہ ایسی چیزیں لینے سے باز رہیں جو آپ کی نہیں ہیں یا جو آپ کو نہیں دی گئیں ہیں۔ ایک بار پھر ، یہ ایک فرض نہیں ہے ، بلکہ ایک اصول ہے جسے آپ لاگو کریں۔ بدھ مت میں آزاد مرضی اور انتخاب کی آزادی بنیادی اصول ہیں۔
   • دوسرے لفظوں میں ، آپ کو دوست ، پڑوسی ، کنبہ کے ممبر ، اجنبی یا یہاں تک کہ کسی کاروبار سے کوئی چیز چوری کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور اس کا اطلاق کھانا ، رقم ، کپڑے پر ہوتا ہے۔ اور دیگر اشیاء
   • دوسری طرف ، اس فرمان سے بھی کھلی ، فراخدلی اور ایماندارانہ خواہش کا اظہار ہوتا ہے۔ اڑان کی بجائے دینا دینا سیکھیں اور جب بھی ہو سکے دوسروں کی مدد کریں۔
   • فلاحی کام کرنے کے ل many آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں ، بشمول خیراتی اداروں کو رقم دینا ، اپنا تھوڑا سا وقت دینا ، رقم جمع کرنا اور مختلف وجوہات سے آگاہی دینا اور تحائف پیش کرنا یا اگر ممکن ہو تو پیسے کا عطیہ کریں۔

3. 
   

   
   جنسی بدکاری کا ارتکاب نہ کریں۔ استحصال بدھ مت کے سب سے اہم اصولوں میں سے ایک ہے اور ہر پریکٹیشنر کو اپنے آپ کو خود اور دوسروں کا استحصال نہ کرنے کا عہد کرنا چاہئے۔ ان میں جنسی ، جذباتی ، ذہنی اور جسمانی استحصال شامل ہے۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو پرہیز کی مشق کرنی چاہئے ، بلکہ اس کے بجائے آپ کو اپنے عمل سے آگاہ ہونا چاہئے۔ اگر آپ جنسی تعلقات قائم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، آپ کو صرف بالغوں کی رضامندی کے ساتھ ایسا کرنا چاہئے۔
   • روایتی طور پر بدھ مت کی تعلیمات زنا کو پسند کرتی ہیں۔
   • سادگی پیدا کرنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو جنسی بدکاری کا ارتکاب کرنے کی بجائے اس سے مطمئن کریں۔

4. 
   

   
   سچ بتاؤ۔ بدھ مت میں سچائی ، تحقیق اور سیکھنا بھی اہم تصورات ہیں اور یہی وجہ ہے کہ جو بھی اس مذہب پر عمل پیرا ہونے کا خواہشمند ہے اسے جھوٹی تقریر کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔ دوسرے لفظوں میں ، جھوٹ نہ بولیں ، جھوٹی باتیں نہ بتائیں اور دوسروں سے چیزیں چھپائیں نہیں۔
   • اس کے بجائے ، آزاد اور دیانت دار رہنے کی کوشش کریں ، خواہ وہ اپنے ساتھ ہوں یا دوسروں کے ساتھ۔

5. 
   

   
   نفسیاتی مادوں سے پرہیز کریں۔ سائیکو ٹروپک مادوں کا استعمال پانچواں حکم ہے اور اس کا تعلق ذہن سازی سے ہے۔ ہر شخص کو روزانہ کی بنیاد پر ذہنیت کا مظاہرہ کرنا چاہئے ، جس کا مطلب ہے کہ ان کے تمام افعال ، احساسات اور طرز عمل سے آگاہ رہنا۔
   • ان مادوں کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ ذہن کو پریشان کردیتے ہیں ، آپ کو کچھ اہم چیزوں کو بھول جاتے ہیں ، آپ کو اپنی حراستی سے محروم کردیتے ہیں اور آپ کو ایسی چیزیں کرنے پر مجبور کرتے ہیں یا اس کے خیالات رکھتے ہیں جس کے بعد میں آپ کو افسوس ہوگا
   • اس میں منشیات ، ہالوچینجینز اور الکحل ، بلکہ کیفین جیسے مادے شامل ہیں۔

حصہ 3 بدھ مت کی تعلیمات اور طریقوں کو سمجھنا

1. 
   

   
   کرما اور نیک اعمال کی اہمیت کو سمجھیں۔ کرما یا کرمان اسباب کارروائی یا عمل، اور بدھ مت ہمارے اعمال کے نتائج کو بہت اہمیت دیتا ہے۔ مثالی طور پر ، آپ کے اچھے کاموں کو ہمدردی اور فراخدلی سے متاثر ہونا چاہئے۔ وہ آپ کو فلاح و بہبود فراہم کرتے ہیں ، بلکہ آپ کے آس پاس والوں کو بھی اور اس کے نتیجے میں مثبت نتائج برآمد کرتے ہیں۔
   • اپنی زندگی میں مزید اچھ deedsے کام کرنے کے ل help ، ان لوگوں کو مدد کیج and اور ان کی پیش کش کرو جنھیں ضرورت ہو ، اپنا کچھ وقت دیں ، اپنا علم دوسروں کے ساتھ بانٹیں اور لوگوں اور جانوروں کے ساتھ حسن سلوک کریں۔
   • بدھ مت کے پیروکاروں میں ، زندگی ہمیشہ کے لئے دوبارہ سے معاوضے کی حیثیت رکھتی ہے: ایک پیدا ہوتا ہے ، بڑا ہوتا ہے ، ایک مر جاتا ہے ، دوبارہ جنم لیا جاتا ہے اور پھر ایک پیدا ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنی بری حرکت کے نتائج دریافت کریں۔ اچھ deedsے اعمال کے برعکس ، برے اعمال لالچ اور نفرت سے محو ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں تکلیف دہ نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ خاص طور پر ، وہ آپ کو زندگی ، موت اور پنرپیم کے چکر کو توڑنے سے روک سکتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، اگر آپ دوسروں کو تکلیف پہنچاتے ہیں تو آپ تکلیف ترک نہیں کریں گے۔
   • ان میں انا پسندی ، لالچ اور دوسروں کی مدد سے انکار جیسے طرز عمل شامل ہیں۔

3. 
   

   
   دھرم کے تصور کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ یہ بدھ مت کی روحانیت اور تعلیمات میں ایک اور انتہائی اہم تصور ہے ، کیوں کہ یہ واقعتا آپ کی زندگی اور آپ کے آس پاس کی دنیا کو بیان کرتا ہے۔ تاہم ، دھرم نہ تو مستحکم ہے اور نہ ہی غیر منقولہ ، اور کوئی بھی اپنے خیال کو تبدیل کرکے ، مختلف انتخاب کرکے اور اچھ worksے کام کرکے حقیقت کو بدل سکتا ہے۔
   • عام طور پر ، دھرم کی اصطلاح میں بدھ مت کی تعلیمات اور راستے کو بھی بیان کیا گیا ہے اور آپ کے طرز زندگی کی تصویر کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے۔
   • دھرم کا روزانہ مشق کرنے کے لئے ، اپنی زندگی کے لئے شکر گزار اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کی ہر چیز کی تعریف کرنے کی کوشش کریں۔ آپ دعا ، نذرانہ اور روشن خیالی کے ذریعہ اظہار تشکر کرسکتے ہیں۔

حصہ 4 مشق مراقبہ

1. 
   

   
   پرسکون جگہ کا انتخاب کریں۔ مراقبہ بدھ مت کے سب سے اہم طریق کار میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کو بصیرت ، پرسکون ، ذہنی سکون ، اندرونی سکون ، آپ کے دکھوں سے عارضی راحت دلاتا ہے اور آپ کو روشن خیالی کی راہ پر گامزن کرتا ہے۔
   • صحیح طریقے سے غور کرنے کے ل you ، آپ کو ایک پرسکون جگہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اپنے سیشن پر توجہ دینے میں مدد کرے گی ، جیسے آپ کے کمرے میں یا آپ کے گھر کے دوسرے خالی کمرے میں۔
   • اپنا فون ، ٹی وی بند کریں ، اپنے چلنے والی کوئی بھی موسیقی بند کریں ، اور باہر کی خلفشار کو روکیں۔

2. 
   

   
   آرام سے بیٹھو۔ اگر آپ کو موزوں ہو تو فرش پر یا کشن پر ٹانگوں سے بیٹھیں۔ اگر آپ اس پوزیشن میں راضی نہیں ہیں تو ، گھٹنے ٹیکنے کی کوشش کریں یا کرسی پر بیٹھیں۔
   • ایک بار جب آپ آرام دہ اور پرسکون پوزیشن اختیار کرلیں ، تو ٹھیک سے بیٹھیں ، اپنے سر کو سیدھے پکڑیں ​​اور اپنی پیٹھ اور کندھوں کو آرام دیں۔
   • اپنی ہتھیلیوں کو اپنی رانوں پر رکھیں یا اپنے گود میں ہاتھ عبور رکھیں۔

3. 
   

   
   آنکھیں بند یا کھلا رکھیں۔ آپ اپنی آنکھیں بند کرسکتے ہیں ، انہیں جزوی طور پر کھلا رکھ سکتے ہیں ، یا مراقبہ کے دوران انہیں مکمل طور پر کھلا چھوڑ سکتے ہیں۔ خاص طور پر شروع میں ، ایک ایسی پوزیشن اپنائیں جو آرام دہ ہو اور یہ آپ کے مراقبہ میں آسانی پیدا کرے۔
   • اگر آپ اپنی آنکھیں کھلی یا قدرے کھلا رکھنا چاہتے ہیں تو نیچے دیکھیں اور کچھ فٹ آگے کچھ ٹھیک کریں۔

4. 
   

   
   اپنی سانس لینے پر توجہ دیں۔ مراقبہ کے سیشن کا ایک سب سے اہم پہلو سانسوں میں حراستی ہے۔ آپ کو دوسری صورت میں سانس لینے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو اپنے جسم میں ہوا اور باہر آنے والی ہوا پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
   • اپنی سانسوں پر دھیان دینا ضروری ہے ، کیوں کہ یہ آپ کو کسی خاص خیال پر اپنے خیالات کو طے کیے بغیر حال پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • مراقبہ بھی باخبر اور حاضر رہتا ہے اور اپنی سانس کی نقل و حرکت پر توجہ مرکوز کرنا اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے اور اس وقت حاضر رہنا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے خیالات کو آنے دو۔ ذہن کو آزاد کرنا اور اندرونی سکون تلاش کرنا مراقبہ کے بنیادی مقاصد میں سے ایک ہے۔ شروع کرنے کے لئے ، اپنے خیالات کو ان میں سے کسی ایک کے ذریعہ آپ کو دور کرنے کی اجازت دیئے بغیر گھومنے دیں۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس مشق کے دوران ان خیالات میں سے کسی سے دور ہوجاتے ہیں تو ، اپنی سانس پر دوبارہ توجہ دیں۔
   • پہلے ہفتے کے دوران ہر دن تقریبا 15 15 منٹ تک یہ مشق کریں۔ اس کے بعد ، ہر ہفتے اپنے سیشن کو 5 منٹ مزید بنائیں۔ ایک دن میں 45 منٹ مراقبہ کرنے کا ہدف حاصل کریں۔
   • اپنے مراقبہ سیشن کا اختتام کب کریں اس کے لئے ٹائمر مرتب کریں۔