ہاتھوں پر اضطراری عمل کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 جانتے ہوئے کہ کس طرح ہاتھوں کے اضطراری نکات کو تلاش کرنا ہے
• حصہ 2 ہاتھوں پر اضطراری تکنیک کی مشق کریں

اضطراری ماہرین کا خیال ہے کہ ہمارا جسم ، لہذا بولنے کے ل our ، ہمارے ہاتھوں پر نقاب لگا ہوا ہے۔ ان پر ہمارے اعضاء سمیت ہمارے جسم میں ہر ایک جگہ سے مطابقت رکھنے والے اضطراری نکات (یا مقامی نکات) موجود ہیں۔ ان نکات پر دبانے سے جسم کے متعلقہ علاقے میں سفر کرنے والے اعصاب کی تحریکوں کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے جس کا جسم پر سکون اثر پڑتا ہے۔ پٹھوں کے آرام کے ساتھ ہی خون کی رگیں کھل جاتی ہیں ، اس طرح خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے۔ بہتر خون کی گردش آکسیجن کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ھدف شدہ علاقے میں خلیوں کے ذریعے جذب شدہ غذائی اجزاء کی مقدار بڑھاتا ہے۔ اگرچہ اضطراری کی تاثیر کی تائید کرنے کے لئے بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں ، لیکن کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ اس تکنیک سے فارغ ہوگئے ہیں۔ اس پر عمل کرنے سے پہلے ، آپ کو سب سے پہلے ہینڈلنگ کی عمومی تکنیکوں کو جاننے کی ضرورت ہوگی اور جسم کے مختلف حصوں سے ملنے والے اضطراری زون کو جاننا ہوگا۔

مراحل

حصہ 1 جانتے ہوئے کہ کس طرح ہاتھوں کے اضطراری نکات کو تلاش کرنا ہے

1. 
   

   
   ہاتھوں کے اضطراری نکات کا نقشہ دیکھیں۔ اگرچہ یہ سیکشن آپ کو اضطراری نکات تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جو اضطراری ماہرین جسم کے مختلف حصوں سے مشابہ خیال کرتے ہیں ، لیکن آپ کو ہینڈ کارڈ کے استعمال سے ضعف کی تلاش کرنا آسان ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   سر ، دماغ اور ہڈیوں کے اضطراری مقامات تک رسائی حاصل کرنے کے لئے انگلیوں کو دبائیں۔ آپ کی ہر انگلی کا اوپری حصہ (ہتھیلی سے انگلی تک انگلی شامل ہے) ، سر ، دماغ اور سینوس ہے۔
   • انگوٹھے (ہتھیلی کی طرف) کے نوک کے وسط میں ، آپ کو پٹیوٹری غدود (پٹیوٹری گلینڈ) ، پائنل گلینڈ اور ہائپوتھلیمس سے ملتا ہوا نقطہ مل سکتا ہے۔ اس نقطہ کی محرک بے خوابی یا نیند کی خرابی کی شکایت میں خاص طور پر مفید ثابت ہوسکتی ہے۔

3. 
   

   
   
   
   گردن کے اضطراری نقطہ کی نشاندہی کرنے کے لئے انگوٹھے (ہتھیلی کی طرف) کے پہلے اور دوسرے مشترکہ (یا مشترکہ) کے درمیان دبائیں۔ اس کے علاوہ ، حلق سے وابستہ علاقہ انگوٹھے کی بنیاد پر اس کے ویب بیک حصہ کے ساتھ سیدھ میں ہوتا ہے۔

4. 
   

   
   آنکھوں یا کانوں کے اضطراری نکات کو تلاش کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کے دوسرے اور تیسرے جوڑ کے درمیان دبائیں۔ آنکھوں کا اضطراری نقطہ انڈیکس یا درمیانی انگلی کے دوسرے اور تیسرے جوڑ کے درمیان ہوتا ہے۔ کانوں کا وہی حصہ اسی زون پر ہے ، لیکن اس بار کنولر اور لاریک کی سطح پر ہے۔

5. 
   

   
   اپنے دھڑ کے اوپری حصے سے وابستہ علاقہ تلاش کرنے کے لئے اپنی ہتھیلی کے اوپری حصے کو دبائیں۔ سینے ، سینوں ، پھیپھڑوں اور برونچی دونوں انگلیوں کے جوڑ کے بالکل نیچے دونوں ہاتھوں کی ہتھیلیوں پر پڑے ہیں۔

6. 
   

   
   
   
   درمیانی انگلی سے نیچے اپنی ہتھیلی کے وسط تک ایک خیالی لکیر کھینچیں۔ آپ کے دھڑ کے اوپری حصے سے وابستہ علاقے کے ذرا نیچے ، چار دیگر علاقے ہیں جو ایک دوسرے کے نیچے ہیں اور درمیانی انگلی سے منسلک ہیں۔ ان میں سے ہر ایک حص diameterہ کا قطر تقریبا in 18 ملی میٹر ہے اور آخری ایک کھجور کے نچلے کنارے پر ختم ہوتا ہے۔ نزولی ترتیب میں ، یہ علاقوں سے مماثل ہیں:
   • شمسی plexus
   • ادورکک غدود میں
   • گردے
   • آنتوں کو

7. 
   

   
   کھجور سے نچوڑ (اپنے انگوٹھے کی سمت) انگوٹھے کے نیچے سے (جہاں گلے کا بالا علاقہ واقع ہے) انگوٹھے کے قریب والے حصے پر رہتے ہوئے کھجور کے نیچے جائیں۔ آپ کو بدلے میں چار دیگر علاقے ملیں گے۔ نزولی ترتیب میں ، ان کے مطابق:
   • تائرواڈ گلٹی میں
   • لبلبہ
   • مثانے
   • reatus یا پروسٹیٹ کرنے کے لئے
   • براہ کرم نوٹ کریں کہ ان ہی علاقوں کا بیرونی کنارہ ریڑھ کی ہڈی (یا ریڑھ کی ہڈی) سے مساوی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کا اضطراری زون دائیں اور بائیں انگوٹھوں کے کناروں کے ساتھ کلائی کی بنیاد تک واقع ہے۔ سروائکل انگوٹھے کے قریب ترین علاقے پر ہوتے ہیں اور اس کے بعد چھاتی ، ریڑھ کی ہڈی اور سکیریل کے علاقے ہوتے ہیں۔

8. 
   

   
   کھجوروں کے اندر دبائیں۔ فاتح سے کلائی تک خیالی کھجور کی لکیر کھینچیں۔ یہاں آپ کو ہر ایک کے بارے میں 21 ملی میٹر کے تین دوسرے علاقے ملیں گے۔ دائیں ہاتھ کا اوپری علاقہ دائیں بازو اور کندھے کا ہوتا ہے ، جبکہ بائیں ہاتھ کا اوپری علاقہ بائیں بازو اور کندھے کا ہوتا ہے۔ دونوں ہاتھوں پر ان تینوں علاقوں کا نچلا حصہ بالترتیب کولہوں اور رانوں کے مساوی ہے۔ بائیں ہاتھ کا درمیانی زون دل اور تللی کے اضطراری نقطہ سے مطابقت رکھتا ہے جبکہ دائیں ہاتھ کا جگر اور پتتاشی کے ساتھ مساوی ہوتا ہے اس طرح جسم کے مختلف اطراف کا احترام کرتا ہے جس میں اس کے اعضاء واقع ہیں۔

9. 
   

   
   کلائی دبائیں۔ اپنی کھجور کے بالکل نیچے ، کلائی پر ، آپ کو تین دیگر مقامات ملیں گے۔ لمفٹک نظام کا اضطراری نقطہ درمیانی انگلی سے اس جگہ پر منسلک ہوتا ہے جہاں کھجور ختم ہوتی ہے اور جہاں آپ کی کلائی شروع ہوتی ہے۔ اس کے بالکل ہی آگے ، آوریکلز کے ساتھ سیدھ میں ، آپ کو خصیص یا بیضہ سے متعلق زون ملیں گے۔ آخر میں ، ان دو علاقوں کے نیچے ، آپ ایک لمبی اور پتلی لکیر کے ذریعہ نمائندگی کرنے والے اسکیاٹک اعصاب کا پتہ لگاسکتے ہیں۔

حصہ 2 ہاتھوں پر اضطراری تکنیک کی مشق کریں

1. 
   

   
   صحیح علاقے کا پتہ لگائیں۔ جس حصے پر آپ کام کرنا چاہتے ہیں اس کے جسم کے اس حصے سے مماثلت رکھنے والے علاقے کو تلاش کرنے کے لئے نقشہ کا استعمال کرتے ہوئے ہاتھ کے اوپر یا حصے کے اضطراری نکات کی تفصیل حاصل کریں۔ آپ اپنے ہاتھوں کی پوری سطح پر بھی جوڑ توڑ کرسکتے ہیں کیونکہ اضطراری ماہرین یہ سمجھتے ہیں کہ اس سے شخص کی عمومی بہبود کو فروغ ملتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے سینوس کی وجہ سے سر درد میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو اپنی انگلیوں کے اشارے اور ان کے پہلے جوڑ کے درمیان کام کرنے کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ یہ سر اور ہڈیوں کے مساوی ہے۔ اگرچہ اس کے بارے میں کوئی سخت ثبوت نہیں ہے ، اس علاقے میں سینوسائٹس کے علامات کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
   • یا ، اگر آپ قبض سے دوچار ہیں تو ، آپ کو اپنی آنتوں سے ملحقہ علاقے کا علاج کرنا پڑے گا۔ آپ کو ہتھیلی کے نیچے دونوں ہاتھوں پر یہ اضطراری نقطہ نظر آئے گا۔ یہ درمیانی انگلی سے اترتی خیالی لائن کو عبور کرنے چوراہے پر واقع ہے۔

2. 
   

   
   انگوٹھے کی "لہراتی" حرکت کی تکنیک کا استعمال کریں۔ علاج کے ل area اپنے انگوٹھے کو مکمل طور پر اس جگہ پر رکھیں۔ اس کی پہلی دستی کو فولڈنگ کرتے ہوئے اسے آہستہ سے واپس لائیں۔ پہلے ہلنا کو جوڑنے اور کھولتے ہوئے اسے باقاعدہ لہراتی تحریک میں اضطراری نقطہ پر اتنی آہستہ آہستہ منتقل کریں۔

3. 
   

   
   ایک روٹری موشن کا استعمال کریں۔ علاج کرنے کے لئے اپنے انگوٹھے کو اس علاقے پر رکھیں۔ جس علاقے سے آپ سنبھال رہے ہیں اس سے انگوٹھا اتارے بغیر ، سرکلر موشن میں اس کا مالش کریں جبکہ آہستہ آہستہ آپ کے دباؤ میں اضافہ کریں۔

4. 
   

   
   روٹری موشن کے بعد علاقے کو دبائیں۔ ایک بار جب روٹری موشن مکمل ہوجائے تو ، اپنے انگوٹھے کو اضطراری نقطہ پر جگہ پر تھام لیں اور اس پر اعتدال پسند دباؤ سے دبانے سے مساج کا آرام دہ اثر بڑھ جائے گا۔ دباؤ کو آزاد کرنے سے پہلے تین میں شمار کریں۔

5. 
   

   
   مختلف تکنیک کو یکجا کریں. مثال کے طور پر ، اگر آپ سینے کی بھیڑ کا شکار ہیں تو ، ہر ہاتھ میں اضطراری زون کا پتہ لگائیں جو آپ کے درد سے مطابقت رکھتا ہے (اس معاملے میں ، یہ انگلی کے آخری جوڑ کے بالکل نیچے ہتھیلی کے سب سے اوپر کا علاقہ ہوگا)۔ اس کے بعد پورے علاقے میں انگوٹھے کی لہر دوڑیں۔ آخر میں ، روٹری موشن کا استعمال علاقے کے چھوٹے چھوٹے حصوں پر کارروائی کریں اور اگلے حصے میں جانے سے پہلے اپنے دباؤ کو برقرار رکھیں۔

6. 
   

   
   اس علاقے کو مضبوطی سے دبائیں لیکن چوٹ نہ کریں۔ جب آپ اپنے ہاتھ کے مختلف حصوں (یا جس شخص سے آپ سنبھال رہے ہو) پر دباؤ بڑھاتے ہیں تو ، آپ کا مقصد یہ ہے کہ تکلیف پہنچائے بغیر مضبوط ترین کی حمایت کریں۔ فرم کا دباؤ اضطراری نقطہ محرک کو یقینی بناتا ہے ، لیکن نقل و حرکت سے کبھی تکلیف یا تکلیف نہیں ہونے چاہئے۔

7. 
   

   
   دونوں ہاتھوں سے علاقوں کی حوصلہ افزائی کریں۔ اضطراری ماہرین کا خیال ہے کہ سیشن کے دوران دونوں ہاتھوں سے متعلقہ علاقوں کو تیز کرنا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، صرف بائیں ہاتھ کی انگلیوں پر کام نہ کریں (سر کے اضطراری نقطہ کے مطابق)۔ دونوں ہاتھوں سے انگلیوں کو ہینڈل کریں۔
   • براہ کرم نوٹ کریں کہ جب مندرجہ بالا سفارش صرف ایک ہاتھ جیسے دل یا جگر پر موجود ہو تو اس وقت اطلاق نہیں ہوتا ہے۔

8. 
   

   
   آرام کریں اور سیشن کے بعد کافی مقدار میں پانی پییں۔ بالکل ایک عام مساج کی طرح ، اضطراری ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ہاتھوں پر اضطراری سیشن کے بعد آپ بہت زیادہ پانی پائیں۔ مناسب ہائیڈریشن آپ کے جسم کو لییکٹک ایسڈ جمع کرنے میں مدد کرتا ہے جو یہ جمع ہوچکا ہے اور سیشن کے دوران اسے جاری کیا گیا تھا۔ اس لییکٹک ایسڈ کو خالی کرنا (جس میں سیشن کے بعد 24 اور 48 گھنٹے لگتے ہیں) بھی diuresis میں اضافہ ، زیادہ آنتوں کی نقل و حرکت ، زیادہ پسینہ اور نیند / جاگ کی تال میں ردوبدل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ مکمل طور پر معمول ہے۔
   • جسم میں لییکٹک ایسڈ کی رہائی ، پٹھوں میں جو گرمی پیدا ہونے یا جھجکنے کے احساس کے لئے بھی ذمہ دار ہے جو ابھی پیدا ہوئے ہیں (جیسے مساج کے دوران)۔
   • آپ انرجی ڈرنک پینے سے بھی خود کو ہائیڈریٹ کرسکتے ہیں جیسے ایتھلیٹ کے استعمال کردہ الیکٹرویلیٹس پر مشتمل ہے۔