خول کیسے پہننا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 عام انڈرویئر کے ساتھ
• طریقہ 2 کھیلوں کے انڈرویئر کے ساتھ

شیل کھیلوں کے سامان کا ایک ٹکڑا ہے جس کا مقصد نرم بافتوں کے بجائے ناف کی ہڈی پر اثر قوت تقسیم کرکے خصیوں کی حفاظت کرنا ہے۔ گولے مختلف سائز میں آتے ہیں ، بالغوں اور بچوں کے ل sty اور کھیل کے استعمال پر منحصر مختلف شیلیوں کے لئے۔ سائز یا قسم سے باہر ، تمام خول ایک ہی انداز میں پہنے جاتے ہیں۔ ان کو ڈالنے کے طریقے میں صرف اتنا ہی فرق ہے کہ عام انڈرویئر کو معطلی کے ساتھ یا کسی مخصوص کھیلوں کی پینٹ میں مربوط جیب کے ساتھ پہننے میں ہے۔

مراحل

طریقہ 1 عام انڈرویئر کے ساتھ

1. 
   

   
   کسی فٹڈ انڈرویئر کا انتخاب کریں ، لیکن تنگ نہیں۔
   • اگر آپ کا انڈرگرمنٹ بہت ڈھیلا ہے تو ، یہ ٹھیک سے فٹ نہیں ہوگا اور شیل کے نیچے آباد ہوسکتا ہے ، جس سے جلن ہوسکتی ہے۔
   • خول کے نیچے ٹشو کی زیادتی اس کو مناسب طریقے سے کام کرنے سے بھی روک سکتی ہے۔

2. 
   

   
   اپنے زیر جامہ کو اپنے زیر جامے سے اوپر رکھیں۔
   • معطل کرنے والے کے پاس ہر چیز کو جگہ میں رکھنے کے ل a سائز ایڈجسٹ ہونا بھی ضروری ہے۔
   • نیچے جھکیں ، گھٹنوں کو موڑیں اور کچھ ورزش کریں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ معطل آپ کے فٹ بیٹھتا ہے اور آپ کو پریشان نہیں کرتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے شیل کو معطل کی جیب میں پھسلائیں۔
   • شیل کے اوپری حصے کو آپ کے ناف کی ہڈی کے خلاف آرام کرنا چاہئے اور اسے آپ کے خصیوں کو مکمل طور پر ڈھانپنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے خصیے مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں تو ، بڑا سا خول لیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے گھٹنوں کو موڑ ، موڑیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ شیل اپنی جگہ پر رہے ، آپ کی رانوں کے ساتھ چوٹکی ، گلے لگائے یا رگڑیں۔
   • اپنے شیل کو حرکت میں رکھنا اس بات کا تعین کرنے کا بہترین طریقہ ہے کہ اسے کیسے رکھا جائے۔

طریقہ 2 کھیلوں کے انڈرویئر کے ساتھ

1. 
   

   
   اگر آپ کمپریشن شارٹس استعمال کررہے ہیں جس میں بلٹ ان جیب نہیں ہے تو ، اپنے معطل کو انڈروگرمنٹ سے پہلے رکھیں۔
   • مربوط جیب والے انڈرویئر کے ل this ، اس قدم کو چھوڑیں۔

2. 
   

   
   کمپریشن شارٹس یا لگے ہوئے کھیلوں کی پتلون کا ایک جوڑے کا انتخاب کریں ، لیکن زیادہ تنگ نہیں۔
   • جہاں تک عام انڈرویئر کا تعلق ہے ، اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ کو اپنی جگہ پر رکھیں اور تانے بانے سے ٹکراؤ اور چافنگ سے گریز کریں
   • نیچے جھکیں ، اپنے گھٹنوں کو موڑیں اور یہ یقینی بنائیں کہ انڈرویئر آپ کے کاموں کو محدود کیے بغیر فٹ بیٹھ جائے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے شیل کو کھیلوں کے انڈرویئر یا کمپریشن شارٹس کی جیب میں پھسلائیں۔
   • اگر آپ کے کمپریشن شارٹس میں بلٹ ان جیب نہیں ہے تو ، اپنے کمپریشن شارٹس کے نیچے شیل کو معطل کی جیب میں سلپ کریں۔
   • شیل کے اوپری حصے کو آپ کے ناف کی ہڈی کے خلاف آرام کرنا چاہئے اور اسے آپ کے خصیوں کو مکمل طور پر ڈھانپنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے خصیے مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے ہیں تو ، بڑا سا خول لیں۔

4. 
   

   
   اپنے گھٹنوں کو موڑ ، موڑیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ شیل اپنی جگہ پر رہے ، آپ کی رانوں کے ساتھ چوٹکی ، گلے لگائے یا رگڑیں۔