نیوروسٹیمولیٹر کے الیکٹروڈس کو کیسے رکھیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 الیکٹروڈ کو محفوظ طریقے سے رکھیں
• حصہ 2 نہ کرنے والی چیزوں کو جانیں
• حصہ 3 حقیقت پسندانہ توقعات رکھتے ہیں

TENS transcutaneous برقی اعصاب محرک ہے۔ یہ درد سے نجات دلانے والی ایک تکنیک ہے جس میں مریض کو تیز رفتار ، کم شدت والے برقی تسلسل فراہم کرنے کے لئے جلد سے چھوٹے الیکٹروڈ لگے ہوتے ہیں۔ سمجھا جاتا ہے کہ بجلی کا بہاؤ آپ کے دماغ میں درد کے اشارے کی منتقلی کو روکتا ہے ، اور آپ کے جسم کو اینڈورفنز نامی ہارمونز جاری کرکے درد کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔ اگر تسلسل کافی مضبوط اور آہستہ ہے تو ، وہ غیر ضروری اور مرئی پٹھوں کے موڑ کے ساتھ ساتھ پٹھوں میں سنکچن اور نرمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ تیز آوزار زیادہ جھٹکے محسوس کر سکتے ہیں۔ چاہے یہ تکنیک موثر ہے یا نہیں ، فی الحال یہ سائنسی مطالعہ سے مشروط ہے۔ تاہم ، کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ اس سے ان کے درد کو دور کرنے میں مدد ملی۔ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ جانتے ہو کہ الیکٹروڈ کو کہاں رکھنا ہے اور جب ٹرانسکوٹینسی الیکٹریکل اعصاب محرک کا استعمال کرنے سے گریز کرنا ہے (مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس پیسمیکر ، ڈیفبریلیٹر یا کارڈیک مانیٹر ہے تو) ).

مراحل

حصہ 1 الیکٹروڈ کو محفوظ طریقے سے رکھیں

1. 
   

   
   معمولی سیٹنگ سے شروع کریں۔ پھر ، صحیح ترتیبات حاصل کرنے کے ل them ان میں اضافہ کریں۔ درست ایڈجسٹمنٹ کرنے میں مدد کیلئے فزیوتھیراپسٹ سے مشورہ کریں۔ اس سے ایسی ترتیبات کے استعمال کے امکانات کم ہوجائیں گے جو بہت زیادہ یا بہت کم ہیں۔ جسم کو آرام کرنے کے لئے استعمال ہونے والے عام مساج علاقوں کے بارے میں جانیں۔ فزیوتھیراپسٹ کو اس علاقے میں تجربہ ہے اور وہ آپ کے ل the مناسب طریقہ کار اور ان طریقوں سے متعلق مشورے دے سکے گا جو آپ سے گریز کرنا چاہئے۔
   • اپنے درد کو دور کرنے کے ل you ، آپ کو درد کی نشاندہی کرنے والی انگلی کی نشاندہی کرکے الیکٹروڈ رکھنا چاہئے۔
   • ایک اچھ adjustی ایڈجسٹمنٹ ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنے حساس ہیں اور آپ کے درد کی نوعیت۔ جسم ایک ایسی کٹ کے خلاف مزاحم ہے جس میں صرف ایک الیکٹروڈ ماڈل ہوتا ہے۔ کچھ آلات ایسے ہیں جن کا بے ترتیب نمونہ ہے۔

2. 
   

   
   
   
   کم از کم 2 سینٹی میٹر کے فاصلے پر الیکٹروڈ رکھیں۔ اس سے آپ کسی ایسے علاقے پر بہت زیادہ طاقت حاصل کرنے سے روکیں گے جو بہت چھوٹا ہے۔ الیکٹروڈس کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے ٹرانس ٹیوٹینی نیوروسٹیمولیشن ڈیوائس کو بند کردیں۔ آپ کے پاس یہ اختیار ہے کہ آپ ان کو کئی طریقوں سے رکھیں ، اس پر منحصر ہے کہ آپ کے لئے کون سا بہتر ہے۔
   • آپ انہیں تکلیف دہ حصے یا ایکیوپنکچر پوائنٹس کے آس پاس رکھ سکتے ہیں (فزیوتھیراپسٹ ان کو آریھ پر دکھا سکتا ہے)۔
     • اگر الیکٹروڈ کالے اور سرخ رنگ کے ہیں ، تو آپ کو سیاہ ٹپ کو اپنے ٹورسو یا تنے سے دور رکھنا چاہئے (جیسے اپنے پیروں یا بازوؤں پر) اور سرخ نوک آپ کے دھڑ کے قریب ہونا چاہئے۔ یہ ناپسندیدہ امراض کو آپ کے دماغ تک پہنچنے سے روک دے گا اور پٹھوں میں سنکچن کا سبب بھی بنے گا۔
   • آپ الیکٹروڈ کو چوکوں ، کراس یا لائنوں میں ترتیب دے سکتے ہیں ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ وہ کم از کم 2 سینٹی میٹر کے فاصلے پر ہیں۔ ایک ایکس بنانے کے لئے ، کراس اوور زاویہ بنانے کے لئے مثبت اور منفی الیکٹروڈ کا ایک جوڑا اختلافی طور پر ملاپ کریں اور ایک اور جوڑا اوپر رکھیں۔

3. 
   

   
   
   
   آہستہ اور احتیاط سے بجلی کی مقدار کو ایڈجسٹ کریں۔ مشین بند کرکے شروع کریں ، پھر جب ڈسپلے کم وولٹیج دکھائے تو اسے چالو کریں۔
   • آہستہ آہستہ تناؤ میں اضافہ کریں یہاں تک کہ آپ میں خوب جھلکنے کا احساس ہو۔ اگر یہ آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، وولٹیج بہت زیادہ ہے۔
   • ضروری نہیں کہ اعلی شدت مفید ہو۔ موجودہ تناؤ میں اضافہ درد سے نجات کو تیز نہیں کرے گا۔
   • تھوڑی دیر کے بعد ، آپ کا جسم کسی موجودہ حالیہ شدت کے اثرات کا عادی ہوسکتا ہے۔ اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو آپ کو وولٹیج میں قدرے اضافہ کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   وہ سیٹنگ یاد رکھیں جو آپ کے مناسب ہے۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے جسم کے لئے کتنا موجودہ موزوں ہے اور الیکٹروڈ کہاں رکھنا ہے ، آپ کو ان ایڈجسٹمنٹ کو برقرار رکھنا ہوگا اور ان کا استعمال جاری رکھنا چاہئے۔
   • اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہونا پڑے گا آغاز اس ترتیب سے ، ورنہ آپ خود کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ کم وولٹیج کے ساتھ شروع کریں ، پھر آہستہ آہستہ اس وقت تک بڑھائیں جب تک کہ آپ کو جو موزوں آپ کو موزوں نہ مل سکے۔
   • آپ جب تک چاہیں یا زیادہ سے زیادہ وقت تک نیوروسٹیمولیٹر استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کوئی اور کام کرتے ہوئے طویل عرصے تک اس آلے کا استعمال کرتے ہیں تو آپ اسے اپنی کمر پر لٹکا سکتے ہیں یا اسے اپنی جیب میں رکھ سکتے ہیں۔
   • استعمال کی مدت اس حالت پر منحصر ہوتی ہے جس میں علاج کیا جارہا ہے ، آپ کی حالت کا دائرہ اور آپ کے جسم پر کیا رد عمل آجائے گا۔ فزیوتھیراپسٹ آپ کو مناسب سفارشات دے سکتا ہے کہ آپ کو مشین کو کب تک استعمال کرنا چاہئے اور اسے کتنی بار استعمال کیا جانا چاہئے۔
   • محتاط رہیں کیوں کہ آلہ کا بار بار استعمال آپ کے جسم کو اثر و رسوخ کا عادی بنائے گا۔ آخر کار ، وقت کے ساتھ ساتھ اثرات کم ہو سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   الیکٹروڈ چیک کریں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ٹرمینلز پر کافی پانی یا جیل موجود ہے۔ نہ صرف آپ کا جسم کسی قسم کی ایڈجسٹمنٹ کا جواب دے گا ، بلکہ یہ بھی اہم ہے کہ آپ جانتے ہو کہ پانی اور جیل الیکٹروڈ کا چھڑکاؤ غیر معمولی نتائج دے سکتا ہے اور بہتر اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

حصہ 2 نہ کرنے والی چیزوں کو جانیں

1. 
   

   
   الیکٹروڈ کو احتیاط سے لگائیں۔ آپ کو اپنے جسم کے ان حصوں پر رکھنے سے گریز کرنا چاہئے جو آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔ نیز ایسی جگہوں پر برقی کرنٹ لگانے سے گریز کریں جو دل کے قریب ہیں یا ایسے حصوں پر جو بہت حساس ہونے کا امکان ہے۔ ٹرمینلز دور رکھیں:
   • مندروں
   • منہ سے
   • کان یا آنکھیں
   • گردن کے سامنے یا پہلو سے ، جو مرکزی شریانوں کے قریب ہے
   • ریڑھ کی ہڈی کی (یہ ریڑھ کی ہڈی کے مخالف سمت سے گزر سکتی ہے)
   • اپنے سینے کے بائیں طرف (آپ کے دل کے قریب)
   • اپنے سینے کے سامنے سے (آپ کی پیٹھ میں آخر رکھ کر)
   • varicose رگوں
   • کھرکی ہوئی جلد یا زخم جو شفا بخش ہے
   • حصے جو بے حسی ہیں

2. 
   

   
   جانیں کہ یہ آلہ کہاں لگانا ہے۔ اگر آپ کو کوئی بیماری ہے جو آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے تو جسم پر کہیں بھی نیوروسٹیمولیٹر کے استعمال سے پرہیز کریں۔ صحت کے مسائل ہیں جو نیوروسٹیمولیٹر کے استعمال کو پرخطر بناتے ہیں۔
   • اگر آپ کے جسم میں پیسمیکر یا بجلی کا دوسرا سامان ہے تو ، آگاہ رہیں کہ آلہ ان آلات یا ان کے اشاروں میں مداخلت کرسکتے ہیں ، جو عمل میں ناکامی کا سبب بنے گا۔
   • اگر آپ کو مرگی ہو تو ، آپ بہت حساس ہوسکتے ہیں اور آپ بہتر ہوں گے کہ نیوروسٹیمولیٹر استعمال نہ کریں۔
   • اگر آپ کو کوئی بیماری ہے جس سے آپ کے دل کی دھڑکن پر اثر پڑتا ہے تو ، آپ کا دل برقی امراض کے ل sensitive بہت حساس ہوسکتا ہے ، جو خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔
   • اگر آپ کو الیکٹروڈ سے الرج ہے تو ، آپ کو وہ لوگ مل سکتے ہیں جو ہائپواللجینک ہیں۔
   • اگر آپ حاملہ ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ حاملہ ہوسکتے ہیں تو ، آپ کو نسخے کے بغیر ٹرانسکٹینیو عصبی محرک آلہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ حمل کے دوران اس آلہ کے استعمال سے جو خطرات پیدا ہوتے ہیں وہ نامعلوم ہیں ، لہذا آپ کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ کچھ ایسی خواتین ہیں جن کے خیال میں یہ آلہ پیدائش کے درد کے ل very بہت کارآمد ہے ، لیکن اپنے ڈاکٹر سے ضرور پوچھیں کہ اگر یہ استعمال کرنے سے پہلے آپ اور آپ کے بچے کے لئے محفوظ ہے۔
   • اگر آپ نہیں جانتے کہ ڈیوائس محفوظ ہے یا نہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

3. 
   

   
   مخصوص سرگرمیوں کے دوران آلہ کا استعمال نہ کریں۔ یہ مختلف حرکتیں نیوروسٹیمولیٹر کے استعمال کو زیادہ خطرہ بناتی ہیں۔
   • اگر آپ غسل دے رہے ہیں یا نہانا رہے ہیں ، تو آگاہ رہیں کہ پانی کی جگہ بدلے گی اور کرنٹ کیسے چلتا ہے۔
   • نیند کے دوران transcutaneous بجلی کے اعصابی محرک پر عمل نہ کریں.
   • اگر آپ کار چلا رہے ہیں تو ، نیوروسٹیمولیشن کے ذریعہ پیدا ہونے والی احساسات پریشان ہوسکتی ہیں۔
   • اگر آپ مشینری سنبھالتے ہیں تو ، غیر متوقع تصادم کو روکنے کے لئے نیوروسٹیمولیٹر کے استعمال سے پرہیز کریں۔
   • ایئر لائنز کے لئے کٹانے والے نیوروسٹیمولیشن ڈیوائسز سے حاصل ہونے والی بجلی کی پریشانی کوئی پریشانی نہیں ہوگی ، لیکن پرواز کے دوران ان کا استعمال کرنے سے پہلے ان کے بارے میں انکوائری کرنا یقینی بنائیں۔

حصہ 3 حقیقت پسندانہ توقعات رکھتے ہیں

1. 
   

   
   آپ کا کیا انتظار ہے یہ جان کر مایوسیوں کو کم کریں۔ آپ کو صبر کرنا پڑے گا کیونکہ اعصابی آلات عام طور پر موقع پر متوقع نتیجہ نہیں دیتے ہیں۔
   • کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ درد کم ہونے سے پہلے لگ بھگ چالیس منٹ کا وقت لگتا ہے۔
   • زیادہ تر لوگ صرف transcutaneous نیوروسٹیمولیشن ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے درد سے راحت کا تجربہ کرتے ہیں۔ جب آپ مشین بند کردیں تو ، درد واپس آسکتا ہے۔
   • اگر نیوروسٹیمولیشن غیر موثر ہوجاتی ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے فزیوتھیراپسٹ سے ملاقات کے لئے سیٹنگیں تبدیل کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ اس سے آپ کو اپنے خاص معاملے کی صحیح ترتیبات تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. 
   

   
   نیوروسٹیمولیشن کے لئے سازگار حالات جانیں۔ یہ مشق عام طور پر ان لوگوں کے لئے زیادہ فائدہ مند ہوتی ہے جو جسم کے مخصوص علاقوں میں درد یا پٹھوں کی نالیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ ان افراد کے لئے بھی فائدہ مند ہے جو اس سے دوچار ہیں:
   • کمر میں درد
   • گھٹنوں میں درد
   • گردن میں درد
   • ماہواری کے درد
   • کھیلوں کا صدمہ
   • گٹھیا

3. 
   

   
   اس مشق کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کریں۔ درد سے نجات کی دیگر تکنیکوں کے ساتھ نیوروسٹیمولیشن کا امتزاج کرکے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ اگرچہ وہ لوگ جو درد کی دوائیں نہیں لے سکتے ہیں وہ اس عمل کو بہت کارآمد سمجھتے ہیں ، اس بات کا امکان ہے کہ آپ درد کے تخفیف کے دیگر طریقوں سے نیوروسٹیمولیشن کا استعمال کرتے ہوئے اطمینان حاصل کریں۔ اس کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے:
   • دوائی: اس میں انسداد نسخے یا نسخے سے متعلق نسخے شامل ہیں ،
   • کھیل کے بارے میں: اپنے ڈاکٹر سے جسمانی ورزش کی قسم پوچھیں جو وہ آپ کے معاملے میں تجویز کرتا ہے ،
   • نرمی کی تکنیک: آپ کے درد کی وجوہ پر منحصر ہے ، آپ ایک ہی وقت میں آرام دہ تراکیب جیسے یوگا ، امیجز کا تصور ، گہری سانس لینے یا مراقبہ جیسے نیوروسٹیمولیشن کا استعمال کرسکتے ہیں۔