مانع حمل حمل کا طریقہ استعمال کرتے وقت وزن کم کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کریں
• مشورہ

اس آرٹیکل کی سہولت کار کلاڈیا کاربیری ، آرڈی ہے۔ کلاڈیا کاربیری آرکنساس کے میڈیکل سائنس آف یونیورسٹی میں ایک ایمبولریٹری ڈائیٹشین ہیں۔ انہوں نے 2010 میں نکس ویل کی ٹینیسی یونیورسٹی میں نیوٹریشن میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 17 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

مانع حمل حمل کے کچھ طریقوں سے وزن میں اضافہ ایک عام (اور ناپسندیدہ) ضمنی اثر ہے۔ اگر آپ نے کوئی نیا مانع حمل طریقہ شروع کرنے کے بعد کچھ وزن بڑھا لیا ہے تو ، آپ کو کارروائی کرنی ہوگی۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں اور متوازن غذا لیں تاکہ آپ کے جسم میں پانی کی مقدار کم ہوسکے۔ نیز ، ان علامات کی وضاحت کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ پیش کرتے ہیں یا کم ضمنی اثرات کے ساتھ مانع حمل حمل کا دوسرا طریقہ آزمائیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کریں

1. 5 اگر آپ کا وزن بڑھتا رہا تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر آپ نئے مانع حمل طریقہ کے علامات پر قابو پانے کی کوشش کرنے کے بعد بھی چربی حاصل کرنا جاری رکھتے ہیں تو ، اس سے اس صورتحال پر بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ آپ کو اپنے سارے علامات بیان کرنے کی ضرورت ہوگی ، انہیں بتائیں کہ آپ نے پہلے ہی کیا کیا ہے اور ممکنہ حل پر تبادلہ خیال کریں۔
   • اپنے وزن میں اضافے کے بارے میں بات کرنا نہ بھولیں۔
   • اگر آپ اپنی کیلوری کی مقدار یا وزن میں تبدیلی کا تحریری ریکارڈ رکھتے ہیں تو اسے ڈاکٹر کے دفتر لے آئیں تاکہ ڈاکٹر اس سے مشورہ کرسکے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

"https://www..com/index.php؟title=lose- ویٹ-when-customs- using-contraception-method&oldid=269133" سے بازیافت