ایک مہینے میں پانچ پاؤنڈ کیسے کھوئے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  کم کھائیں
• انتباہات

یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔

اس مضمون میں 12 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔

ایک مہینے میں صحتمند طریقے سے 5 کلو گرنا آپ کے اعتماد میں بہتری لاتا ہے اور صحت مند طرز زندگی کے لئے راہ ہموار کرسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس صحیح ذہنیت ہے تو ، آپ اپنا وزن کم کرسکیں گے اور اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا شروع کردیں گے!

مراحل

حصہ 1 کا 3:
کم کھائیں

1. 3 ہر دن جاگنے کے لئے اپنے آپ کو وزن. چونکہ آپ کم وقت میں وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی پیشرفت پر نگاہ رکھیں۔ ہر دن اپنے آپ کو یہ معلوم کرنے کے لigh وزن کم کریں کہ آپ کو کم کھانے کی ضرورت ہے یا زیادہ ورزش کریں گے۔
   • آپ کا وزن راتوں رات نہیں بدلا جائے گا ، لیکن اگر آپ اسے ایک ہفتہ مزید بڑھتے یا یکساں دیکھتے ہو تو آپ کو معلوم ہوگا کہ کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

"https://fr.m..com/index.php؟title=perdre-cinq-kigs-on-month-old&oldid=271274" سے اخذ کردہ