مثبت کیسے سوچیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اس کے سوچنے کے انداز کا فیصلہ کرنا
• حصہ 2 منفی خیالات کا مقابلہ کرنا
• حصہ 3 ایک پُرامید زندگی گزارنا

ایک مثبت نقطہ نظر ہونا ایک انتخاب ہے۔ آپ ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کے مزاج کو بہتر بنائیں گے ، تعمیری روشنی کے تحت مشکل حالات دیکھیں گے اور اپنے دن کو قریب کرنے کے لaches آپ کے کاموں پر زیادہ واضح اور امید سے بھرے ہوں گے۔ اپنی زندگی کے بارے میں مثبت نظریہ اپنانے کا انتخاب کرکے ، آپ اپنی منفی کیفیت سے دور ہونا شروع کر سکتے ہیں اور زندگی کو خدشات اور رکاوٹوں سے بھرا دیکھنے کے بجائے اسے امکانات اور حل سے بھرا ہوا دیکھ سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 اس کے سوچنے کے انداز کا فیصلہ کرنا

1. 
   

   
   اپنے عمل کے لئے ذمہ دار رہیں۔ آپ صرف اپنے خیالات کے لئے ذمہ دار ہیں ، زندگی کے بارے میں آپ کا نظریہ ایک انتخاب ہے۔ اگر آپ منفی سوچتے ہیں تو ، آپ اس طرح سوچنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ مشق کے ساتھ ، آپ زیادہ مثبت نقطہ نظر رکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   سمجھیں کہ ایک مثبت ذہنی حالت کے کیا فوائد ہیں۔ مثبت سوچنے کا انتخاب کرنے سے ، آپ اپنی زندگی کو بہتر طریقے سے قابو میں رکھیں گے ، لیکن آپ ہر تجربے کو مزید لطف اٹھانے والے بنائیں گے۔ یہ آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے بھی ہے ، نیز آپ تبدیلی کا نظم و نسق کرنے کی صلاحیت کے ل good بھی اچھا ہوسکتا ہے۔ آگاہ رہیں کہ یہ فوائد آپ کو باقاعدگی سے زیادہ مثبت سوچنے کے لئے متحرک کرنے میں مدد مل سکتے ہیں۔ یہاں مثبت فوائد کے ذریعہ لائے گئے کچھ فوائد ہیں۔
   • متوقع عمر
   • افسردگی اور بے بسی کی کم شرح
   • نزلہ زکام کے خلاف بہتر مزاحمت
   • بہتر ذہنی اور جسمانی تندرستی
   • دباؤ والے حالات سے نمٹنے کے ل ability بہتر قابلیت
   • تعلقات اور روابط پیدا کرنے کی ایک بہتر قدرتی صلاحیت

3. 
   

   
   
   
   ایک جریدہ رکھیں جو آپ کے خیالات کی عکاسی کرتا ہے۔ اپنے خیالات کو نوٹ کرکے ، آپ ایک قدم پیچھے ہٹیں گے اور اپنی سوچ کے نمونوں کا جائزہ لیں گے۔ اپنی سوچ اور محسوسات کو لکھیں ، پھر ان محرکات کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو مثبت یا منفی خیالات کی طرف لے جاتے ہیں۔ اپنے منفی خیالات کی نشاندہی کرنے اور انھیں مثبت خیالات میں بدلنے کا منصوبہ بنانے کے ل turn ہر دن کے آخر میں ان خیالات کی پیروی کرنے میں صرف 20 منٹ لگیں۔
   • آپ اپنی جریدے کو اپنی شکل میں لکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ لامتناہی سوچنے والے پیراگراف نہیں لکھ سکتے ہیں تو ، دن بھر میں صرف پانچ انتہائی منفی اور پانچ انتہائی مثبت خیالات کی فہرست بنائیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جریدے میں موجود معلومات کا جائزہ لینے اور اس کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنے آپ کو کافی وقت دیں۔ اگر آپ روز لکھتے ہیں تو ، آپ ہفتے کے آخر میں اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔

حصہ 2 منفی خیالات کا مقابلہ کرنا

1. 
   

   
   
   
   خودکار منفی خیالات کی شناخت کریں۔ منفی سوچ کے انداز سے نکلنے کے ل To جو آپ کو مثبت سوچنے سے روکتا ہے ، آپ کو ان کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی حاصل کرنے کی ضرورت ہے خودکار منفی خیالات. جب آپ ان کو پہچانتے ہیں تو ، آپ ان کو للکار سکتے ہیں اور انہیں اپنا دماغ چھوڑنے کا حکم دے سکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، یہ سننے کے بعد کہ آپ کو امتحان دیا جائے گا ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ ناکام ہوجائیں گے۔ یہ فکر خود کار ہے کیوں کہ امتحان کی خبریں سننے کے بعد یہ آپ کا ابتدائی رد عمل ہے۔

2. 
   

   
   اپنے منفی خیالات کو چیلینج کے سامنے رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنا زیادہ تر وقت منفی سوچنے میں صرف کیا تو ، آپ کو منفی ہونے کو جاری رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب کوئی منفی سوچ ظاہر ہوتی ہے ، خاص طور پر اگر یہ ایک خودکار منفی سوچ ہے تو ، اس کو روکیں اور اس کی تشخیص کریں کہ آیا یہ سوچ صحیح ہے یا قطعی؟
   • اپنے منفی خیالات کو چیلنج کرنے کا ایک طریقہ معقول ہونا ہے۔ منفی سوچ لکھیں اور اس بارے میں سوچیں کہ اگر کوئی آپ کے ساتھ اس منفی سوچ کو شیئر کرتا ہے تو آپ اس کا جواب کیسے دیں گے۔ یہاں ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کسی دوسرے شخص کی منفی کے بارے میں معقول رائے دے سکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو مشکل محسوس کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو منفی سوچ ہوسکتی ہے جو آپ کو یہ سوچنے کی طرف لے جاتی ہے کہ آپ امتحان میں کامیاب نہیں ہوں گے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ اگر آپ پچھلے تمام امتحانات میں ناکام ہوگئے ہیں تو آپ اسکول میں ہی ہوں گے۔ اپنے پرانے امتحانات اور درجات تلاش کریں اور امتحانات تلاش کریں جہاں آپ کو اچھ gradی جماعتیں آئیں ، یہی چیز آپ کے منفی خیالات کو چیلنج کرتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ نے 20 یا 18 کے اختتام پانے والے امتحانات بھی حاصل کرلیے ، جو آپ کو اس سے بھی بہتر انداز میں محسوس کرنے کی اجازت دیتے ہیں کہ آپ کے منفی خیالات کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا گیا ہے۔

3. 
   

   
   منفی خیالات کو مثبت خیالات سے تبدیل کریں۔ ایک بار جب آپ کو اپنے منفی خیالات کو ڈھونڈنے اور ان کو للکارنے کی کافی یقین دہانی ہوجائے تو ، آپ منفی خیالات کو مثبت خیالات سے بدلنے کے لئے فعال انتخاب کرنے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ ہمیشہ مثبت رہے گا ، طرح طرح کے جذبات سے گزرنا معمول ہے۔ تاہم ، آپ غیر ضروری فکر کے نمونوں کو ان خیالات سے تبدیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ شاید امتحان میں ناکام ہوجائیں گے تو رک جائیں۔ آپ نے پہلے ہی ان خیالات کو منفی خیالات کے طور پر شناخت کیا ہے اور ان کی سچائی کا فیصلہ کیا ہے۔ اب ، ان کو مثبت خیالات سے بدلنے کی کوشش کریں۔ ضروری نہیں کہ ایک سوچ غیر معقول حد تک خوش فکر ہو ، مثال کے طور پر: میں اس امتحان میں 20 کا امتحان لینے جا رہا ہوں ، حالانکہ میں تعلیم حاصل نہیں کررہا ہوں. یہ کچھ آسان ہوسکتا ہے جیسے: میں مطالعہ کرنے کے لئے وقت نکالوں گا اور خود کو اس امتحان کے دوران بہترین کام کرنے کے لئے تیار کروں گا.
   • سوالات کی طاقت کا استعمال کریں۔ جب آپ اپنے دماغ سے کوئی سوال پوچھتے ہیں تو ، اس کا جواب آپ کے لئے مل جاتا ہے۔ اگر آپ کو حیرت ہے کہ زندگی اتنی خوفناک کیوں ہے تو ، آپ کا دماغ اس کا جواب تلاش کرنے کی کوشش کرے گا۔ اگر آپ کو حیرت ہے کہ آپ اتنے خوش قسمت ہونے کے ل doing کیسے کر رہے ہیں تو یہی بات صحیح ہے۔ اپنے آپ سے ایسے سوالات پوچھیں جو آپ کو مثبت خیالات پر توجہ دینے کی اجازت دیتے ہیں۔

4. 
   

   
   آپ کے منفی کو متحرک کرنے والے بیرونی اثرات کو کم کریں۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کچھ مخصوص قسم کی موسیقی ، ویڈیو گیمز یا فلمیں آپ کے مجموعی روی attitudeے کو متاثر کرسکتی ہیں۔ دباؤ یا پُرتشدد محرکات کی طرف آپ کے نمائش کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں اور آرام دہ موسیقی سننے یا پڑھنے کو سننے میں زیادہ وقت گزاریں۔ موسیقی ذہن میں بہت سارے فوائد لاتا ہے اور ایسی کتابیں جو مثبت خیالات کے بارے میں بات کرتی ہیں آپ کو خوشحال انسان بننے کے لئے مفید نکات فراہم کرسکتی ہیں۔

5. 
   

   
   خیالات سے پرہیز کریں سیاہ اور سفید میں. اس قسم کی سوچ میں ، بھی کہا جاتا ہے بروویکرنبھوری رنگ کے سایہ نہیں ہیں۔ اس سے لوگوں کو یہ سوچنے کی ترغیب مل سکتی ہے کہ انہوں نے کامل طریقے سے کچھ حاصل کیا ہے یا وہ مکمل طور پر ناکام ہوچکے ہیں۔
   • اس قسم کی سوچ سے بچنے کے لئے ، اپنی زندگی میں سرمئی رنگ کے رنگوں کو قبول کریں۔ یہ سوچنے کی بجائے کہ صرف دو ہی ممکنہ حل ہیں (سفید یا سیاہ) ، وسط میں ہونے والے تمام ممکنہ نتائج کی ایک فہرست بنائیں تاکہ معلوم ہو کہ چیزیں اتنی نا امید نہیں ہیں جتنی کہ انھیں لگتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی امتحان کی تیاری کر رہے ہیں اور آپ اس مضمون سے راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو امتحان نہ لینے یا بالکل مطالعہ نہ کرنے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے کوشش بھی نہیں کی ہے۔ تاہم ، آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ اگر آپ امتحان کی تیاری میں وقت صرف کرتے ہیں تو آپ زیادہ بہتر کام کرسکتے ہیں۔
     • آپ کو یہ سوچنے سے بھی گریز کرنا چاہئے کہ امتحان کے واحد ممکنہ نتائج 20 یا 0 ہیں۔ ان دونوں نوٹ کے درمیان بھوری رنگ کے بہت سایہ ہیں۔

6. 
   

   
   گریز کریں نجیکرت. ذاتی نوعیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ یہ مانتے ہیں کہ ہر وہ غلط کام کرنے کا آپ پر ذاتی طور پر الزام لگایا جانا چاہئے۔ اگر آپ اس طرح کی سوچ میں بہت آگے جاتے ہیں تو ، آپ بے فکر ہو سکتے ہیں اور یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی بھی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے یا آپ کے ساتھ وقت گزارنا نہیں چاہتا ہے اور یہ کہ آپ کے ہر چھوٹے اقدام کو ایک اور مایوسی ہوگی۔
   • ایک شخص جو شخصی حیثیت رکھتا ہے وہ سوچے گا کہ اس کے دفتر میں اس کے ساتھیوں میں سے کسی نے اسے مسکرایا نہیں کیونکہ اس نے ایسا کچھ کیا جس سے وہ ناراض ہوگئی۔ تاہم ، اس سے کہیں زیادہ امکان ہے کہ اس ساتھی کا دن خراب ہو اور اس کے مزاج کا اس شخص سے کوئی تعلق نہیں ہے جو اس سوال میں ہے۔

7. 
   

   
   سے بچیں سوچو فلٹر. یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کسی صورتحال کا صرف منفی حصہ سننے کا انتخاب کرتے ہیں۔ زیادہ تر حالات میں اچھے عنصر اور خراب عنصر ہوتے ہیں اور ان دونوں کے درمیان فرق جاننے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اس طرح سوچتے ہیں تو ، آپ کو کسی بھی صورتحال میں کبھی بھی مثبت چیزیں نظر نہیں آئیں گی۔
   • مثال کے طور پر ، آپ امتحان دے سکتے ہو اور اپنے پاس اپنے 10 استاد کے نوٹ کے ساتھ 10 لے سکتے ہیں جس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ نے آخری امتحان کے بعد سے ہی بہتری لائی ہے۔ فلٹرنگ آپ کو اس 10 کے بارے میں منفی سوچنے اور اس حقیقت کو نظر انداز کرنے کا سبب بن سکتی ہے کہ آپ کی اصلاح ہوئی ہے۔

8. 
   

   
   سے بچیں catastrophism. یہ فرض کرنا ہے کہ بدترین ممکنہ نتائج برآمد ہوں گے۔ تباہی عام طور پر ناقص کارکردگی سے متعلق اضطراب سے متعلق ہوتی ہے۔ آپ کسی دی گئی صورتحال کے ممکنہ نتائج کے بارے میں حقیقت پسندانہ رہ کر اپنے تباہی کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس امتحان میں ناکام ہوجائیں گے جس کے لئے آپ نے تعلیم حاصل کی ہے۔ جو شخص تباہ کن ہو رہا ہے وہ آگے بڑھے گا اور سوچے گا کہ اس کا سال بھی ضائع ہوجائے گا اور اس میں دوبارہ کیا کام کرنا پڑے گا ، جو اسے بعد میں ملازمت تلاش کرنے سے روک دے گا۔ اگر آپ منفی نتائج کے بارے میں حقیقت پسندانہ رہتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوگا کہ اگر آپ اس امتحان میں ناکام ہوجاتے ہیں تو بھی ، اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ اپنا پورا سال ضائع کردیں گے اور آپ کو دہرانا پڑے گا۔

9. 
   

   
   ایک پرسکون جگہ پر ملیں گے۔ جب آپ کو رویہ تبدیل کرنا پڑتا ہے تو ذاتی خامیاں رکھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ تھوڑا سا باہر گزارا ان کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کے کام کے مقام پر بینچوں یا میزوں کے ساتھ بیرونی علاقہ موجود ہے تو باہر آنے اور اپنے خیالات کو تازہ دم کرنے میں تھوڑا وقت لگائیں۔
   • اگر آپ خاموش جگہ تلاش کرنے کے لئے باہر نہیں جاسکتے ہیں تو ، مراقبہ کرنے کی کوشش کریں اور اپنے ذہن میں ایک اچھی جگہ پر نکلیں۔

حصہ 3 ایک پُرامید زندگی گزارنا

1. 
   

   
   اپنے آپ کو بدلنے کا وقت دیں۔ مثبت نقطہ نظر کی ترقی در حقیقت مہارت کی ترقی ہے۔ کسی دوسری مہارت کی طرح ، اس میں مہارت حاصل کرنے میں بھی وقت درکار ہوتا ہے اور آپ کو اس پر عمل کرنا ہوگا اور اسے یاد رکھنا ہوگا تاکہ منفی خیالات میں نہ پڑ جائیں۔

2. 
   

   
   جسمانی طور پر مثبت رہیں۔ اگر آپ اپنی جسمانی یا جسمانی عادات کو تبدیل کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ اس پر عمل کرے گا۔ عام طور پر خوشی محسوس کرنے کے ل، ، اپنے جسمانی اعمال کو مثبت نقط. نظر سے دیکھیں۔ اچھے رہیں ، سیدھے رہیں اور اپنے کندھوں کو نیچے اور پیچھے رکھیں۔ خود کو ڈوب کر آپ منفی محسوس کریں گے۔ زیادہ کثرت سے مسکرائیں۔ نہ صرف دوسرے مسکرائیں گے بلکہ ایک آسان سی مسکراہٹ آپ کے جسم کو یہ باور کرائے گی کہ آپ خوش ہیں۔

3. 
   

   
   ذہنیت پر عمل کریں۔ آپ اپنے افعال اور زندگی سے آگاہ ہوکر خوش ہوں گے۔ جب آپ صرف روبوٹ کی طرح اپنی زندگی کے محرکات سے گزرتے ہیں تو ، آپ کو زندگی کی چھوٹی چھوٹی چیزوں میں خوشی دوگنا کرنے کے امکانات زیادہ ہوجاتے ہیں۔ اپنے گردونواح ، اپنی پسند اور اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں سے واقف ہوکر ، آپ اپنی زندگی اور خوشی پر بہتر کنٹرول کرسکتے ہیں۔
   • مراقبہ کی مشق کرنے پر غور کریں اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے اور بہتر توجہ دینے کا ایک طریقہ۔ ہر روز دس سے بیس منٹ تک غور کرنے سے ایسے وقت میں جو آپ کو موزوں ہو ، آپ اپنے اور موجودہ لمحے کے بارے میں اپنے شعور میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر ضمیر کے ساتھ برے خیالات اکٹھا کرسکتے ہیں۔
   • یوگا کلاس لینے کی کوشش کریں۔ یہ سانس سے آگاہ ہوکر آپ کو دنیا کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ سانس لینے اور اپنے دماغ کو تھوڑی دیر کے لئے آرام کرنا چھوڑ دیں تو ، آپ کو زیادہ خوشی محسوس ہوگی۔

4. 
   

   
   اپنے تخلیقی پہلو کو تلاش کریں اگر آپ کو اپنے تخلیقی پہلو کو تلاش کرنے کا موقع نہیں ملا ہے ، اب وقت آگیا ہے۔ فنکار کے اظہار کے لئے وقت نکالیں جو آپ میں غیرت مند ہے اور اپنے اصل خیالات کو دریافت کریں ، یہ حیرت انگیز باتیں کرسکتا ہے کہ آپ کو خانے سے باہر سوچنے میں مدد ملے اور اس لئے مزید مثبت سوچنے میں مدد ملے۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں سوچتے کہ آپ فطری طور پر تخلیقی رجحان کی طرف مائل ہیں تو ، زیادہ مثبت ہونے کے ل yourself اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
   • ایسی چیزیں سیکھنے کے لئے کلاس لیں جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہو ، جیسے مٹی کے برتنوں ، مصوری ، کولیجز ، شاعری یا لکڑی کے کام۔
   • ایک نئی دستی سرگرمی سیکھنے کی کوشش کریں جیسے بننا ، کروشیٹ ، سلائی یا کڑھائی۔ پلاسٹک اسٹورز اور آن لائن ٹیوٹوریل ابتدائیہ افراد کے لئے بہترین وسائل ہیں جو کلاس نہیں لے سکتے ہیں۔
   • ہر دن اسکیچ بک میں اسکریبل کریں یا ڈرا کریں۔ پرانے خاکوں کا جائزہ لینے اور کچھ نیا بنانے کی کوشش کریں۔
   • تخلیقی مصنف بنیں۔ کسی نظم ، ناول کو بیان کرنے کی کوشش کریں یا ناول کو بھی آزمائیں۔ یہاں تک کہ آپ ایک عوامی شام میں اپنی نظمیں پیش کرسکتے تھے۔
   • اپنے پسندیدہ ٹی وی شو کردار یا مزاحیہ کتابی کردار کے طور پر بھیس بدل کر یا ڈرامہ کرنے کی کوشش کرکے اپنا کردار ادا کرنے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں۔ ہم اکثر اپنے آس پاس کے لوگوں سے متاثر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ کے آس پاس کے لوگ منفی ہوتے ہیں تو زیادہ مثبت لوگوں کی تلاش کریں۔ اس سے آپ کو اپنی مثبتیت کو پورا کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کے قریبی ممبر یا منفی محبت کا ساتھی ہے تو ، ان کو اسی راہ پر چلنے کی ترغیب دیں جس طرح آپ زیادہ مثبت ہوجاتے ہیں۔
   • ان لوگوں سے پرہیز کریں جو آپ کی ساری توانائی اور مثبتیت کے خواہشمند ہیں۔ اگر آپ ان سے بچ نہیں سکتے یا اگر آپ نہیں چاہتے تو ، سیکھیں کہ انہیں کیسے نہیں گرایا جائے اور اپنی بات چیت کو کس طرح چھوٹا رکھا جائے۔
   • کسی منفی شخص کے ساتھ باہر جانے سے گریز کریں۔ اگر آپ کے ذہن میں منفی سوچوں کا رجحان پہلے ہی موجود ہے تو آپ کو ایک جال میں پھنس جائے گا۔ اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص سے رشتہ جوڑتے ہیں جس کو مثبت سوچنے میں پریشانی ہو تو ، حل تلاش کرنے کے لئے مل کر ایک مشیر سے رجوع کریں۔

6. 
   

   
   اہداف طے کریں جو آپ کے لئے معنی خیز ہوں۔ جو بھی آپ کا مقصد ہے ، آپ کو پہنچنے کے لئے سخت محنت کرنی ہوگی اور اس مقصد پر یقین کرنا جو آپ نے اپنے لئے طے کیا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنا پہلا مقصد حاصل کرلیں گے ، تو آپ اپنے دوسرے مقاصد کے حصول کے ساتھ ساتھ اپنی زندگی میں نئے مقاصد کو شامل کرنے کے لئے بھی متاثر ہوں گے۔ ہر مقصد تک پہنچنے کے بعد ، چاہے کتنا ہی اہم کیوں نہ ہو ، آپ خود اعتمادی حاصل کریں گے اور آپ کی خود اعتمادی بڑھ جائے گی ، جو آپ کی زندگی میں مزید مثبتیت لائے گی۔
   • آپ اپنے اہداف تک پہنچنے کے لئے جو کوششیں کرتے ہیں ، خواہ وہ چھوٹی چھوٹی کوششیں ہی ہوں ، آپ کو خوشی محسوس کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔

7. 
   

   
   تفریح ​​کرنا مت بھولنا۔ جو لوگ اپنے آپ کو اچھا وقت گزارنے کے لئے کافی وقت دیتے ہیں وہ خوشگوار اور زیادہ مثبت رہتے ہیں کیونکہ ان کی زندگی ایک چھوٹی موٹی اور نہ ختم ہونے والی ایکواری ہے۔ آپ وقتا فوقتا لطف اندوز ہوکر اپنی محنت اور چیلنجوں سے نجات دلائیں گے۔ یاد رکھیں ، ہر ایک میں ایک ہی مزہ نہیں ہوتا ہے ، لہذا آپ کو کچھ کرنے کے لئے کچھ وقت ملنا چاہئے جس سے آپ کو تفریح ​​مل جائے۔
   • ہنسنے کے لئے ہمیشہ وقت تلاش کریں۔ ان دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کو ہنسانے ، تھیٹر میں جانے یا تفریحی فلم دیکھنے کو دیتے ہیں۔ جب آپ زور سے ہنسیں گے تو منفی ہونا بہت مشکل ہوگا۔