بریک اپ کے بعد کیسے آگے بڑھیں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنے آپ پر توجہ دیں
• طریقہ 2 اس کے سابق کے ساتھ پلوں کو کاٹیں
• طریقہ 3 سرگرمیاں ہیں

آپ کبھی کبھی محسوس کرتے ہیں کہ ایک وقفہ آسنن ہے اور آپ اس سے بچنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرتے ہیں۔ دوسرے اوقات میں ، آپ کو مکمل طور پر حیرت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ سے عزیز شخص آپ سے مشورہ کیے بغیر رخصت ہونے کا فیصلہ کرتا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ یہ وقفہ کیسے ہوتا ہے ، تعلقات کا خاتمہ جذباتی ، نفسیاتی اور معاشرتی طور پر تباہ کن ہوسکتا ہے۔ اپنے پر اپنی توجہ مرکوز کرکے ، اپنے سابقوں کے ساتھ اپنے پلوں کو کاٹ کر اور کوئی ایسا کام کرنے کی کوشش کرتے ہوئے بریک اپ کے بعد آگے بڑھیں جس سے آپ کو تلخی یا افسردگی میں ڈوبنے سے بچا جا.۔

مراحل

طریقہ 1 اپنے آپ پر توجہ دیں

1. اپنے آپ کو مخلوط جذبات رکھنے کی اجازت دیں۔ آپ کو اس رشتے پر ماتم کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے ، چاہے یہ غیر صحت مند ہی کیوں نہ ہو۔ اداس ، ناراض ، پریشان اور راحت کا شکار ہونا قبول کریں۔

   
   

   
   اپنے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔ ایک رومانوی رشتہ کبھی کبھی لوگوں کو بدل سکتا ہے۔ ایک آزاد فرد کی حیثیت سے گھر میں آپ کی کیا اہمیت ہوتی ہے دیکھیں اور اس کی نمائش کے لئے متحرک ہوجائیں۔

2. 
   

   
   اچھی جسمانی صحت میں رہیں آپ نہیں چاہیں گے کہ آپ کا بریک اپ آپ کو بری عادتوں کی طرف لے جائے جیسے شراب پینا ، خود کو گھورنا یا ضرورت سے زیادہ کھیل کھیلنا۔
   • صحتمند کھانے ، کافی سونے اور جب آپ کر سکتے ہو جسمانی سرگرمی کرکے اپنے آپ کا خیال رکھیں ، یہاں تک کہ اگر یہ محض پیدل سفر ہی ہو۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے سپورٹ نیٹ ورک کی یاد دہانی کو مات دو۔ یہ عام بات ہے کہ آپ کے وقفے نے بھی آپ کو دوستوں سے محروم کردیا ہے۔ اپنے حقیقی دوستوں ، کنبہ کے افراد اور ان سب سے بات کریں جو اس مشکل وقت کے ساتھ آپ کے ساتھ ہوں گے۔

4. 
   

   
   کسی معالج سے بات کریں۔ کچھ لوگ اپنے جذبات کا اظہار زیادہ آسانی سے کرتے ہیں اور نفسیات میں کسی پیشہ ور کی مدد سے وقفے کو بہتر انداز میں ملاتے ہیں۔

طریقہ 2 اس کے سابق کے ساتھ پلوں کو کاٹیں

1. 
   

   
   اپنے سابقہ ​​کو فون کرنے ، پیروی کرنے یا بھیجنے کی کوشش نہ کریں۔ اس سے دونوں آپ کو تکلیف پہنچائیں گے اور آپ کے ٹوٹنے کے بعد آپ کو آگے بڑھنے میں مدد نہیں ملے گی۔
   • اپنے سابقہ ​​پر یہ واضح کردیں کہ آپ اپنے دونوں کے مابین کچھ فاصلہ رکھنا چاہتے ہیں۔ کچھ سابق جوڑے سوچتے ہیں کہ وہ دوست رہ سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ طویل عرصے میں ممکن ہے ، لیکن بریک اپ کے بعد ہفتوں اور مہینوں میں رابطے میں رہنا اچھا نہیں ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے سابقہ ​​کنبہ کے ممبروں سے بات کرنا یا تلاش کرنا بند کریں۔ اگر آپ کے سسرالیوں کے ساتھ اتوار کا لنچ عادت بن جاتا تو آپ کو اپنی تقرریوں کو منسوخ کرنا ہوگا اور اس خلا کو پورا کرنے کے لئے کچھ اور تلاش کرنا پڑے گا۔

3. 
   

   
   اس محبت کی کہانی کو مثالی بنانا بند کریں۔ یہ ختم ہوچکا ہے ، لہذا یہ مثالی پریوں کی کہانی نہیں تھی جس کا آپ آجکل تصور کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اس شخص کو اپنے تمام سوشل نیٹ ورکس سے ہٹا دیں۔ اگر آپ واقعی میں آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو آپ فیس بک پر دوست نہیں رہ سکتے۔

طریقہ 3 سرگرمیاں ہیں

1. 
   

   
   پرانے دوستوں کی صحبت تلاش کریں۔ آپ نے محبت کرتے ہوئے کچھ دوستی کو نظرانداز کیا ہوسکتا ہے ، لیکن ان دوستوں نے آپ کو فراموش نہیں کیا۔ باہر جاکر ان لوگوں کے ساتھ تفریح ​​کریں جن سے آپ لطف اندوز ہو۔

2. 
   

   
   دلچسپی کے نئے شعبے دریافت کریں ٹوٹ جانے کے درد کو فراموش کرنے کا ایک نیا طریقہ سیکھنا۔ کھانا پکانے کی کلاسیں لیں ، نئی زبان سیکھیں ، فوٹو گرافی میں شروعات کریں یا باغ بنائیں۔

3. 
   

   
   نئے لوگوں سے ملنے پر غور کریں۔ جب تعلقات کی تجدید کی بات آتی ہے تو لوگ ایک دوسرے کے ساتھ بالکل مختلف رویہ اختیار کرتے ہیں۔ کچھ نئے مقابلوں کا طوفان برپا کرنے کے لئے تیار ہیں اور کچھ زیادہ تذبذب کا شکار ہیں۔
   • دوسروں کو یہ سمجھاؤ کہ آپ نئے لوگوں سے ملنے کے لئے تیار ہیں۔ اس سے دوسروں کو آپ سے لوگوں سے تعارف کرانے ، اہتمام کرنے والے مقابلوں اور اسی نوعیت کے دیگر حالات کا اہتمام کرنے کی خواہش ہوگی۔ آپ آن لائن ملاقات کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں۔
   • اگر آپ ابھی دوبارہ ملنے کے موڈ میں نہیں ہیں تو نئے دوست بنائیں۔ دوستی ، وقت کے ساتھ ، ایک خوبصورت محبت کی کہانی میں ترقی کر سکتی ہے۔

• افسردگی کی علامات کو پہچانیں۔ ٹوٹ پھوٹ کے بعد تھوڑی دیر کے لئے افسردہ اور افسردہ ہونا معمول ہے ، لیکن آپ کو افسردگی کے علاج کے لئے پیشہ ورانہ مدد لینا چاہ should اگر آپ بہتر محسوس نہیں کرسکتے اور راضی نہیں ہیں۔ آگے بڑھنے کے لئے.