اس کے سابق سے کیسے بات کی جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اس کی وجوہات پر غور کریں
• طریقہ 2 رابطہ کریں
• طریقہ 3 بحث کو روکیں
• طریقہ 4 اپنے سابقہ ​​کو بھول جانا

تعلقات برقرار رکھنا مشکل ہے اور ٹوٹنا زیادہ مشکل تر ہے۔ ٹوٹ پھوٹ کے بعد ، بہت ساری وجوہات ہوسکتی ہیں کہ آپ اپنے سابقہ ​​لوگوں سے بات کرنا جاری رکھیں گے۔ ہوسکتا ہے کہ اس کے ساتھ دوستانہ تعلقات کو برقرار رکھا جائے ، حالانکہ آپ کا رشتہ کام نہیں کرتا ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ اگر آپ دوبارہ کاندھوں کو رگڑیں تو ایک مقررہ فاصلہ کا دعوی کرنا۔ آپ کے بچے پیدا ہوسکتے ہیں اور اسی وجہ سے آپ کو کم از کم ان کی فلاح و بہبود کے بارے میں بات کرنا ہوگی۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو بھی رشتہ دوبارہ شروع کرنے کی خواہش ہو۔ تاہم ، اس سے رابطہ کرنے سے پہلے ، اپنی وجوہات کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔ یہ وجوہات کچھ بھی ہوں ، وہاں پہنچنے کے ل there آپ بہت سارے اقدامات کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 اس کی وجوہات پر غور کریں

1. 
   

   
   اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے سابقہ ​​سے کیوں بات کرنا چاہتے ہیں۔ بہت سی وجوہات ہیں جن سے آپ اس سے بات کرنا یا اس سے بات کرنا چاہتے ہوسکتے ہیں۔ اور ایسا کرنے کے ل there ، متعدد نقطہ نظر پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ اپنے سابقہ ​​سے بات کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کیوں کہ اب تک آپ رابطے میں نہیں رہے ہیں؟ یا آپ دوست رہے اور اب آپ اس سے زیادہ فاصلہ پوچھنے کے لئے بات کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ اپنے سابقہ ​​سے بات کرنا چاہتے ہیں کیوں کہ آپ کے بچے ہیں؟ اس بات کو یقینی بنانے کی اپنی وجوہات کے بارے میں تھوڑا سا سوچیں۔

2. 
   

   
   صرف شکایت کے مقصد سے اپنے سابق سے رابطہ کرنے سے گریز کریں۔ اگرچہ آپ کا رشتہ ختم ہوچکا ہے ، لیکن کسی مرحلے میں اچھی یادداشت ضرور رہی ہوگی۔ زخمی ہونے کی شکایت یا شکایت کو جاری رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں ہوگا اور اگر آپ دوست رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ اب آپ کے مابین تعلقات کو بہتر نہیں کرے گا۔
   • اگر آپ کے سابق بچے ہیں ، تو ان نتائج کو بھی دیکھیں جو آپ کی شکایات کو آپ کی اولاد پر پڑیں گے۔ آپ کو بچوں کو یہ تاثر دینے کی ضرورت نہیں ہوگی کہ ہم آپ سے ہر وقت شکایت کرتے ہوئے خوفناک والدین رکھتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   ایماندار ہو. برتن کے ارد گرد نہیں گھما. اگر آپ کو کوئی اہم بات درپیش ہے یا اپنے سابقہ ​​سے کہنا چاہیں تو ، بغض کے بغیر کہیں۔ غیر فعال ریمارکس اور نامعلوم الفاظ سے پرہیز کریں ، صاف اور ایماندار رہیں۔ کسی بھی ممکنہ حدود کی وضاحت کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے (جیسے ، ایس ، نہیں ، ای میل ، کوئی ای میل وغیرہ)۔

4. 
   

   
   دھوکہ باز کو مت بھیجیں۔ کیا یہ امکان ہے کہ آپ کبھی کبھار ایسے تعلقات کی تلاش میں ہوں گے جس میں صرف جنسی تعلق شامل ہو؟ اگرچہ آپ کا سابقہ ​​ممکنہ امیدوار ہوسکتا ہے ، اس کا امکان ہے کہ اسے اب بھی آپ کے لئے احساسات ہیں۔ واضح توقعات کے بغیر سابقہ ​​کے ساتھ ایک نئی قسم کے تعلقات کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنے سے آپ کا دل دوبارہ ٹوٹ سکتا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے سابقہ ​​کو جذباتی مدد کے طور پر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ جب ناامید یا اکیلے ہوتے ہیں تو اپنے پیاروں کو بتانا آسان ہوتا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کا حوصلہ افزائی کرنے کے لئے آپ کا سابقہ ​​مثالی شخص ہے۔ تاہم ، آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ آپ اپنی جذباتی مدد کے طور پر اپنے سابقہ ​​پر انحصار نہ کریں۔ دوسرے دوستوں کی طرف رجوع کریں یا مدد کے دوسرے ذرائع تلاش کریں۔

6. 
   

   
   
   
   اپنے ٹوٹنے کی وجوہات کو یاد رکھیں۔ جو بھی آپ کا حتمی فیصلہ (بات کریں یا اپنے سابق سے بات نہ کریں) ، یاد رکھیں کہ آپ کے ٹوٹنے کی ایک وجہ ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس چیزوں کا بندوبست کرنے کا کوئی طریقہ ہے تو ، حقیقت پسندانہ بنیں۔ ایک اور تقرری یہ نہیں کہنا چاہتی کہ آپ کا سابقہ ​​نیا شخص ہے۔ مزید یہ کہ ، دونوں طرف سے تبدیلی کے سارے وعدے بیکار ہوں گے۔

طریقہ 2 رابطہ کریں

1. 
   

   
   زمین کو محسوس کرنا۔ یہ ممکن ہے کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​سے بہت عرصہ پہلے بات کی ہو۔ بہت ساری چیزیں آپ کی طرف بدلی ہوتی۔ ممکنہ طور پر سوشل نیٹ ورک کے ذریعے رابطے میں رہنے پر غور کریں۔ اپنے سابقہ ​​کو براہ راست لکھیں اور اسے اپنی آخری گفتگو کے بعد سے آپ کو اپنی طرف سے ہونے والی مثبت تبدیلیوں کے بارے میں بتائیں۔ مبالغہ نہ کرنے کی کوشش کریں ، مختصر ، آسان اور دوستانہ ہوں۔ اس کے بدلے میں اسے دوستی کا موقع فراہم کریں۔

2. 
   

   
   کچھ کرنے کی تجویز کریں۔ اگر آپ کے سابقہ ​​جوابات اور لگتا ہے کہ آپ مزید بحث میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، کسی ایسی جگہ کی ملاقات کی تجویز پیش کریں جس کو آپ پسند کریں اور اچھا وقت گذاریں۔ زیادہ سے زیادہ آئیڈیاز تجویز کریں اور اس سے پوچھیں کہ وہ کس کو ترجیح دیتے ہیں۔ اگر یہ آپ سے ذاتی طور پر ملنے کے لئے دستیاب نہیں ہے یا اگر یہ آپ کے قریب نہیں رہتا ہے تو ، فون پر بات کرنے پر غور کریں۔ وہ دن یا وقت پوچھیں جو وہ دستیاب ہوگا اور اسے کال کریں۔ اس کی پیش گوئی آپ کے مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے آپ کو رابطہ کھونے سے روک دے گی۔
   • مثال کے طور پر ، کیا کوئی خاص طور پر کوئی کیفے ٹیریا ہے یا کوئی ریستوراں جہاں آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ جاتے ہیں اور کون آپ کو صرف اچھی یادیں یاد کرتا ہے؟ یا شاید کوئی پارک یا بیکری جو آپ کے ساتھ یادیں پیش نہیں کرتا ہے؟ پہلی ملاقات کے لئے اس طرح کی جگہ کا انتخاب کریں تاکہ اس کے بارے میں کچھ بھی آپ کے رشتے کی ترقی کو روکے نہ۔
   • اگر آپ کا سابقہ ​​تعلقات آپس میں تنازعہ انگیز لگتا ہے ، لیکن آپ اس سے مل کر بات کرنا چاہتے ہیں ، مثال کے طور پر آپ کے بچوں ، آپ کے جذبات پر قابو پانے کے لئے عوامی چوک آپ کے لئے ایک بہترین جگہ ہوگی۔
   • اس صورتحال کو حل کرنے کے لئے اسکائپ طویل فاصلے (یا اس سے بھی کم فاصلہ) کی صورت میں رابطے میں رہنے کا ایک آسان اور سستا طریقہ ہے۔ جب تک کہ آپ دونوں کے پاس انٹرنیٹ کنیکشن کے علاوہ کمپیوٹر یا ٹیبلٹ ہے ، آپ اسکائپ استعمال کرسکتے ہیں۔ اسکائپ کے ساتھ فائدہ یہ ہے کہ اگر آپ کو ضرورت نہیں ہے تو آپ کو کیمرہ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

3. 
   

   
   کچھ اچھا اور تاریخ والا۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دوستانہ تعلقات برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، سوچا سمجھنے والا اشارہ اسے آپ کے بارے میں مثبت طور پر سوچنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔ آپ جس طرح کے اشارے کریں گے اس کا انحصار آپ پر ہوگا ، لیکن اس کا تعلق آپ کی شخصیت سے ہونا چاہئے اور یہ بھی انحصار کرے گا کہ جو آپ کو اچھا لگتا ہے۔ اسے مت پہنو ، بلکہ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچو جو اسے پسند اور پسند ہے۔ اس کا ایک امکان یہ ثابت کرنا ہوگا کہ آپ کو کوئی خاص چیز یاد آتی ہے جسے وہ پسند کرتا ہے (مثال کے طور پر ، ایک خاص چاکلیٹ سے اس کی محبت جو صرف ایک دکان میں دستیاب ہے ، اس کا شوق ایک قسم کی چائے کا ہے جسے وہ پسند کرتا ہے وغیرہ)۔ ). اس سے یہ ثابت ہوگا کہ آپ کو وہ اچھ .ے وقت یاد ہیں جو آپ نے ساتھ گزارے تھے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے سابقہ ​​واقعی میں کسی خاص کرافٹ بیئر کو پسند کر سکتے ہیں جو صرف نایاب جگہوں پر فروخت ہوتا ہے یا انھیں بت تراشی یا سنوبال جمع کرنا پسند ہے۔ کچھ بہت ہی آسان اور کم مہنگا ، لیکن غور کرنے سے اچھا لگتا ہے کہ آپ اسے یاد دلائیں کہ آپ کو اس کی بہت اچھی یادیں ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے ارادوں کا واضح اظہار کریں۔ آپ نے یہ رابطہ شروع کرنے کی ایک وجہ ہے۔ آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ کسی طرح کا رشتہ برقرار رکھنے کا فیصلہ کیا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کی وجہ واضح طور پر سمجھتے ہیں اور اسے اپنے سابقہ ​​سے سمجھا دیتے ہیں۔ اگر آپ محض دوستانہ تعلقات چاہتے ہیں تو اپنے سابقہ ​​لوگوں کو اس سے آگاہ کریں۔ اگر آپ دوبارہ شروع کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اسے بتائیں۔ اگر آپ اپنے بچوں سے متعلق امور پر صرف گفتگو کرنے کے لئے اپنے سابقہ ​​سے رابطہ کرنا چاہتے ہیں تو ، اسے اس سے سمجھنے کی کوشش کریں۔ امکانات یہ ہیں کہ وہ حیران ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور ایک دن اس سوال سے آپ کو محتاط رکھ سکتے ہیں۔ اس کا جواب دینے کے لئے تیار.
   • اپنے ارادوں کو واضح طور پر ظاہر کرنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ ایک مقصد ہو۔ اپنے سابق سے بالکل اسی کی توقع کریں اور اس کی طرف مائل ہوجائیں۔ اگر آپ دوبارہ اکٹھا ہونا چاہتے ہیں تو شروع سے ہی واضح طور پر کہیں۔ اگر آپ صرف ایک دوستانہ ربط چاہتے ہیں تو اسے فورا that ہی سمجھنا ہوگا۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اپنی خواہش سے کم پر غور کرنے کو کہتے ہیں تو ، ترک کرنے کے لئے کھل کر سوچیں۔

5. 
   

   
   منفی رد عمل کے لئے تیار کریں. یاد رکھیں ، آپ کے ٹوٹنے کی ایک وجہ ہے۔ آپ کے جانے کے بعد آپ کے سابقہ ​​لوگوں کو جذباتی مشکلات برداشت ہوسکتی ہیں جب آپ اسے جانے یا سمجھے بغیر۔ اس معاملے میں آپ کو خود کو تیار کرنا ہوگا جب یہ آپ کی تجاویز پر منفی ردعمل دیتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ کے نیک نیت ہی ہوں۔ اس مسترد ہونے کو ڈرامہ نہ بنائیں اور کچھ کرنے یا نہ کچھ کرنے کا یقین کرلیں جس کا بعد میں آپ کو افسوس ہوگا۔
   • اس سے بات کرنے یا اس سے ملنے جانے سے پہلے ، ان کے تمام ممکنہ ردtionsعمل کے بارے میں سوچیں ، خواہ وہ اچھا ہو یا برا۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ اسے ان میں سے ہر ایک کا رد .عمل کیوں ہوسکتا ہے۔ اپنے جوابات اسی کے مطابق تیار کریں تاکہ حیرت نہ ہو کہ یہ چیزیں کب اور اس حد تک ہوتی ہیں۔

طریقہ 3 بحث کو روکیں

1. 
   

   
   گفتگو کے اپنے انداز پر غور کریں۔ ہم سب کے پاس مواصلات کی قدرے مختلف ہیں۔ ان شیلیوں سے یہ متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​اس کو کیسے سمجھیں گے کہ آپ اسے کیا کہہ رہے ہیں۔ اگر آپ کے پاس بات چیت کرنے کے اپنے طریقے کے اچھ commandے کمانڈ ہیں تو ، آپ خود کو سمجھنے کا طریقہ بہتر جانیں گے۔ اس سے آپ کو الجھنوں اور تنازعات سے بچنے میں مدد ملے گی ، لیکن اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کا سابقہ ​​آپ کے مواصلت کا اچھا ردعمل ظاہر نہیں کرے گا تو آپ کو اپنے انداز کو تبدیل کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ قسم کے ہیں تو آپ اپنے الفاظ میں بہت سیدھے رہتے ہیں ، لیکن جانتے ہو کہ یہ آسانی سے گھبراتا ہے ، آپ کم از کم پہلے رابطے کے ل everything ہر چیز کے براہ راست ہونے کا اپنا طریقہ نرم کرسکتے ہیں۔
   • وابستہ مواصلات باہمی تعاون پسند کرتے ہیں۔ جب کوئی فیصلہ کرتے ہیں تو ، کسی نتیجے پر آنے سے قبل انہیں مختلف لوگوں سے متعدد آراء ملتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ اپنے شراکت داروں کی تجاویز کو سننے کے لئے زیادہ سے زیادہ راضی ہیں اور فیصلے کرتے وقت ان کی رائے کو مدنظر رکھتے ہیں۔
   • مسابقتی مواصلات طاقت اور غلبہ کی طرح وہ اکیلے اور بغیر تعاون کاروں کے فیصلے کرتے ہیں۔ وہ تصدیق کرتے ہیں (لیکن ضروری نہیں کہ جارحانہ ہوں) ، براہ راست ہوتے ہیں اور بعض اوقات ان لوگوں کو چیلنج کرتے ہیں جو ایک جیسی رائے نہیں رکھتے ہیں۔
   • براہ راست بات چیت کرنے والے بالکل ایسے ہی ہیں جیسے نام سے پتہ چلتا ہے۔ وہ ایسی باتیں کہتے ہیں جیسے وہ ہیں اور جھاڑی کے آس پاس نہیں جاتے ہیں۔ اگر وہ خاص طور پر کچھ چاہتے ہیں تو ، وہ آپ کو بتاتے ہیں۔ اگر آپ کوئی ایسا کام کرتے ہیں جس کو وہ پسند نہیں کرتے ہیں تو وہ آپ کو بتائیں گے۔ یہ فرنچائز انھیں جلد سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔ واقعی یہ سمجھنے کے لئے تھوڑی سی الجھن ہوتی ہے کہ وہ کیا چاہتے ہیں۔ یہ وہ لوگ ہیں جو کبھی کبھی جارحانہ اور طاقت ور ہوتے ہیں۔
   • بالواسطہ مواصلات ان کے خیالات ، خواہش یا ان کی ضرورت کے اظہار میں تکلیف ہو۔ وہ ان چیزوں کا اشارہ کرسکتے ہیں جو امید کرتے ہیں کہ ان کا باہمی گفتگو ان لائنوں کے مابین پڑھ کر سمجھ جائے گی۔ اس طرح کے مواصلات کرنے والوں کے ساتھ زیادہ الجھن اور غلط فہمی پائی جاتی ہے ، لیکن وہ کم جارحانہ ہیں۔

2. 
   

   
   ایک فعال سامع بننے کے لئے نہیں بھولنا. سننے میں مواصلات کا ایک بڑا عنصر ہے۔ ایک فعال سامعین بننے کا مطلب یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کے سابقہ ​​کیا کہتے ہیں (وہ کیا کہتا ہے اور اس کا کیا مطلب ہے)۔ جب آپ ان تمام رکاوٹوں کے بارے میں سوچتے ہیں جب آپ گفتگو کے دوران لطف اٹھاسکتے ہیں تو کان کا قرض دینا زیادہ ضروری ہے۔ آپ کا سیل فون ، گاڑیوں کے سینگ ، ٹیلی ویژن ، لوگوں کے دلیلیں اٹھانا وغیرہ ، ان سب چیزوں کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی توجہ کو گفتگو سے ہٹا دیں۔ ایک فعال اور بہتر سننے کے ل There آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں۔
   • جو کچھ آپ نے سنا ہے اس کی تصدیق اور خلاصہ کریں۔ واضح اور آسان الفاظ میں ان کی تصدیق کرنے سے دریغ نہ کریں۔ ایسا کرنے سے ، نہ صرف آپ کے سابقہ ​​افراد کو معلوم ہوگا کہ آپ نے اس کی توجہ دی ہے ، بلکہ اس سے یہ جاننے کی بھی اجازت ملے گی کہ کیا آپ واقعی سمجھ گئے ہیں کہ وہ کیا کہنا چاہتا ہے۔
     • مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، میں یہ کہنے کی کوشش کر رہا ہوں کہ آپ ہر ہفتے کے آخر میں ہر دوسرے ہفتے کے آخر میں بچوں کو چننا چاہتے ہیں۔ کیا یہ سچ ہے؟
   • مداخلت نہ کریں۔ اگر آپ کے سابقہ ​​کچھ کہنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، اسے آنکھوں میں دیکھ کر ، اس کے سر کو ہلاتے ہوئے یا چھوٹے الفاظ کہہ کر اس پر توجہ دیں تاکہ اسے جاری رکھنے کی ترغیب دے۔ اسے تھریڈ کو روکنے اور کھونے پر مجبور کیے بغیر اسے جو کچھ کہنا ہے وہ کہنا چاہئے۔ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ جب آپ دوسرا شخص اپنے آپ کو اظہار دینے کے لئے صحیح الفاظ تلاش کرنے یا سوچنے کی کوشش کر رہا ہو تو خاموش رہیں۔
   • سوالات پوچھیں۔ اگر کوئی ایسی چیز ہے جس کی آپ کو سمجھ نہیں ہے یا اگر آپ وضاحت چاہتے ہیں تو ، سوالات پوچھیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے سابقہ ​​نے ابھی ابھی تکلیف کو چھو لیا ہے تو ، اس سے سوالات کریں تاکہ وہ آپ کو مزید تفصیلات فراہم کرے۔
     • کھلے اور ناقابل الزام سوالات پوچھنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ ہمیں مستقبل میں بات چیت کرتے ہوئے کیسے دیکھتے ہیں؟
   • اپنے سابقہ ​​کے جذبات کی توثیق کریں۔ اس کے کہنے پر ہمدردی کا اظہار کریں۔ اگر آپ کو یہ تاثر ہے کہ وہ واقعی مایوس کن چیزیں کہتا ہے تو ، اسے بتادیں کہ وہ واقعی مایوس نظر آتا ہے۔ ایسی باتیں کہیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ترغیب دیں۔ اگر اس نے ابھی آپ کو کچھ بتادیا تھا تو اسے کہنے میں تکلیف ہوئی ہے ، اس کے بارے میں بتانے پر اس کا شکریہ۔

3. 
   

   
   مواصلات کو مفت لگام دیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے مواصلات کے انداز اور آپ کی سننے کی صلاحیت کا مجموعہ اس بات سے حائل نہ ہو کہ آپ کا سابقہ ​​آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ یہ بہت اہم ہے اگر آپ کی کوئی وجہ وجوہات مواصلات کی کمی یا غلط مواصلات کی کمی کی وجہ سے تھے۔اگر آپ مواصلت کی تکنیک استعمال کر رہے ہیں تو وہ کام نہیں کرتی ہے ، اس بار کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں ، ورنہ آپ آگے نہیں بڑھ سکتے ہیں۔ بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ کو اپنے سابقہ ​​سے بات کرتے وقت نہیں کرنا چاہ.۔
   • بہت سے سوالات کے بارے میں مت پوچھیں کیوں، خاص طور پر اگر سوال اس طرح سے شروع کرنا ہے آپ نے کیوں نہیں ... اس قسم کے سوالات رکھنا لوگوں کو آسانی سے دفاعی بنا دیتا ہے اور آپ بحث ختم کرسکتے ہیں۔
   • اپنے سابقہ ​​جذبات کو یہ کہتے ہوئے گھٹ نہ کریں کہ اسے اس یا اس سے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور اسے کسی بھی چیز کو پریشان نہیں کرنا چاہئے۔ آپ اس بات کے جج نہیں ہیں کہ کیا بورنگ ہوسکتی ہے یا کیا دوسروں کو پریشان نہیں کرسکتا ہے۔ ہر شخص کو بور محسوس کرنے یا کسی چیز کی فکر کرنے کا حق ہے۔
   • اگر آپ سوالات پوچھتے ہوئے اپنے سابقہ ​​کو کسی حقیقت کی بہتر وضاحت کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں ، لیکن بعد میں آپ سے بات کرنے میں واقعی ہچکچاہٹ محسوس ہوتا ہے تو رکئے۔ جو کہنا چاہتا ہے اسے کہنا نہیں ہچکچاتے۔ اگر اس کے پاس آپ کو کچھ کہنا ہے تو ، وہ آپ کو بتائے گا جب وہ ایسا کرنے کو تیار ہے۔
   • اپنے سابقہ ​​کے جذبات جاننے کا بہانہ نہ کریں۔ اس میں اسے کسی بھی کہانی کے بارے میں آپ کی زندگی کے بارے میں ایک کہانی بتانا شامل ہے۔ اگر وہ کسی ایسے وقت کے بارے میں بات کرتا ہے جب واقعی پیش آنے والے واقعے کی وجہ سے وہ واقعتا angry ناراض ہوتا ہے ، تو اسے اپنے بارے میں ایک کہانی میں تبدیل نہ کرو اور اس وقت کے بارے میں بات مت کرو جب آپ واقعی ناراض تھے۔

4. 
   

   
   جب آپ بات کرتے ہو تو پہلے شخص کا واحد استعمال کریں۔ اگر آپ اپنے سابقہ ​​کو سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کو محسوس ہوتا ہے یا محسوس ہوتا ہے تو ، اسے اس الزام میں مت لگائیں کہ آپ صرف وہ سب کچھ درج کریں گے جو اس نے آپ کے ساتھ یہ کہہ کر کیا تھا۔ تم ہمیشہ مجھے نظرانداز کرتے ہو, آپ کبھی بھی میرے ساتھ وقت گزارنا نہیں چاہتے تھے یا آپ نے ہمیشہ دوسرے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کو ترجیح دی ہے. جگہ پر ، اسم ضمیر کا استعمال یقینی بنائیں میں آپ کی طرح کے تمام جملے میں میں نے نظرانداز کیا, میں ناراض ہوں جب میں آپ کے ساتھ کافی وقت نہیں گزار سکتا یا میں کبھی کبھی تنہا محسوس کرتا ہوں . اسی طرح ، جیسے الفاظ استعمال کرکے مبالغہ آرائی نہ کرنے کی کوشش کریں ہمیشہ یا کبھی جب آپ ان چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو ہوا ہے۔

5. 
   

   
   گفتگو کو معرکہ آرائی میں تبدیل نہ کریں۔ آپ کو ٹھیک نہیں ہونا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، آپ کا سابقہ ​​ہمیشہ آپ کی طرح اور اس کے برعکس ایک جیسی رائے رکھنے کا پابند نہیں ہے۔ آپ کی گفتگو کا مقصد آپ سے بحث کرنا یا بحث کرنا نہیں ہے کہ کسی کو کس کو جیتنا چاہئے۔ آپ اپنے سابقہ ​​شخص کے ساتھ ایک اہم موضوع پر سنجیدہ اور ذہین گفتگو کرنے کے لئے یہاں آئے ہیں۔ یہ جیت کی صورتحال نہیں ہے۔
   • اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے سابقہ ​​احساسات یا نظریات کے بارے میں متحرک محسوس نہیں ہونا چاہئے۔ آپ کسی ایسی چیز سے مایوس یا ناراض ہوسکتے ہیں جو وہ کرتا ہے یا کہتا ہے۔ پیشگی سوچئے بغیر ان جذبات کو نہ دکھائیں۔ آپ کے سابقہ ​​نے کچھ کہا ہے یا کیا ہے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا وہ ٹھیک نہیں ہوگا۔

6. 
   

   
   اپنے جذبات کے ذرائع کا جائزہ لیں۔ آپ اور آپ کے سابق انسان ہیں۔ آپ کو ایسے وقت میں جذبات کا سامنا کرنا پڑے گا جو آپ کو نہیں کرنا چاہئے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو انہیں روکنا ہوگا۔ احساس و احساس میں کوئی مضائقہ نہیں ہے ، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ جب آپ کو اپنے جذبات کو دوسرے شخص پر ڈالنے اور انہیں پہچاننے کی ضرورت ہو۔ یہاں تک کہ آپ کے بارے میں قطعی معقول توضیحات بھی ہوسکتی ہیں جس کی وجہ سے آپ میں کبھی کبھی آپ کے جذبات اور نظریات پیدا ہوجاتے ہیں ، جو ممکنہ طور پر آپ کے سابقہ ​​تجربات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ ایسے لوگوں کے ساتھ نکل گئے تھے جنہوں نے ماضی میں آپ کو دھوکہ دیا تھا اور جس طرح انہوں نے یہ کیا تھا آپ سے یہ جھوٹ بولنا تھا کہ وہ دیر سے کام کررہے ہیں تو ، آپ کو بھی شاید اسی طرح عقلی طور پر سوچنا چاہئے اگر آپ کا ساتھی کہتے ہیں کہ انہیں خدمت کے لئے دیر سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی کو سمجھانے کے لئے پریشانی اٹھائیں۔ اسے بتائیں کہ آپ ان خیالات سے کہاں ہیں کہ آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ اس نے آپ کی خود اعتمادی کو کھونے کے لئے کوئی غلط کام نہیں کیا ہے ، لیکن آپ اپنے ماضی کے تجربات کی وجہ سے اب بھی ان احساسات کو محسوس کرتے ہیں۔
   • بعض اوقات جو خیالات اور احساسات ہم تجربہ کرتے ہیں وہ غیر معقول ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو اس حقیقت سے حسد ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ ​​ساتھی کا نیا ساتھی ہے ، حالانکہ آپ اس سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی خواہش نہیں رکھتے ہیں۔ آپ اس کے جذبات صرف اس وجہ سے محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے سابقہ ​​کے بارے میں بہت زیادہ پرواہ ہے۔ یہ فطری ہے کہ آپ کو یہ احساسات ہیں۔

7. 
   

   
   دیانت دار ، احترام اور ایماندار بنیں۔ چونکہ آپ یہ گفتگو کسی خاص مقصد کے لئے کر رہے ہیں جس سے آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ پہنچنا چاہیں گے ، لہذا آپ کو واضح ، جامع ، زیادہ سے زیادہ ایماندار اور جتنی جلدی ہو سکے کی ضرورت ہے۔ اس سے اور آپ کے تعلقات سے آپ کیا توقع کرتے ہیں اس کو واضح طور پر واضح کریں۔ بحث کی اپنی توقعات کی وضاحت کریں۔ وضاحت کریں کہ آپ کو یہ احساسات کیوں ہیں۔ تسلیم کریں کہ آپ کی ضرورت ہے اور ضروریات ہیں اور یہ بالکل عام بات ہے۔
   • سمجھ بوجھ اور ایماندار رہو یہاں تک کہ اگر آپ کے سابق آپ کے ساتھ احترام برتاؤ نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ خود سے برا سلوک کرتے یا اپنے آپ کو تکلیف دہ چیزیں بتاتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ نے اس کے لئے پہلے ہی تیاری کرلی ہے۔ آپ کر سکتے ہیں اس صورتحال پر قابو پالیں اور سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔ اپنے آپ کو اس کی سطح پر نیچے لانا اور اس کی پرواہ کیے بغیر باہمی سلوک کرنا اس کے لئے فائدہ مند نہیں ہے۔ آپ بعد میں اس پر پچھتاوا کر سکتے ہو۔

طریقہ 4 اپنے سابقہ ​​کو بھول جانا

1. 
   

   
   یاد رکھیں کہ آپ کسی وجہ سے ٹوٹ گئے ہیں۔ کسی کے ساتھ توڑنا ، خاص طور پر کسی کو جس کی آپ واقعی میں پرواہ کرتے ہیں ، آپ کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ دنیا آپ کے آس پاس گھوم رہی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کو یاد رہے کہ تعلقات ختم ہونے کی ایک وجہ ہے۔ یقینی طور پر اس کی ایک حقیقی وجہ تھی کہ آپ اور آپ کے سابقہ ​​ٹوٹ گئے تھے ، چاہے آپ اسے اپنے تاریک ترین ایام میں یاد نہ رکھیں۔ ایسے رشتے کی پیروی کرنے سے گریز کریں جو کام نہیں کرے گا۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو چیزوں کو محسوس کرنے کا موقع دیں۔ جان لو کہ دکھ اور رنج محسوس کرنا معمول ہے۔ اپنے آپ کو ایسی چیزوں پر مجبور نہ کریں جو آپ نہیں کریں گے۔ سارا دن بستر پر رہنے اور اپنے آپ کو بیمار ہونے کا احساس دلانا بہتر ہے۔ زیادہ چاکلیٹ کھانے میں کوئی مضائقہ نہیں ہے۔ سب سے اہم چیز میں سے ایک یہ ہے کہ اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لئے اپنے سابق سے رابطہ کرنے کی عیش و آرام کی اجازت سے بچیں۔ آپ یہ کر سکتے ہیں!

3. 
   

   
   اپنے آپ پر یقین کریں۔ آپ جو سوچتے ہیں اس سے زیادہ مضبوط ہیں۔ اگر آپ کو ابھی کوئی امید نہیں ہے تو بھی آپ یہ کریں گے۔ آپ کچھ واقعات کو زندہ کرسکتے ہیں اور اس پر غور کرسکتے ہیں کہ تعلقات کیوں نہیں چلتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ ، آپ کو واقعتا پتہ نہیں کیوں ہے۔ اس کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہوسکتی ہے۔ تاہم ، اس پر قابو پانے سے پہلے آپ کو اپنے ٹوٹنے کی وجوہات کو سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اچھ forے وقت ، دن ، ہفتہ میں ایک بار صرف کرنا ہوگا۔

4. 
   

   
   مدد طلب کریں۔ تنہا اپنے غم سے لڑنے کی کوشش نہ کریں۔ مدد کے ل friends دوستوں ، رشتہ داروں اور ماہرین سے رابطہ کریں۔ اپنے جذبات کے بارے میں بات کریں اور اپنے آپ کو غم کا موقع دیں۔ لوگوں کے لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ پریشانی کا شکار ہیں اور آپ کو یہ جان کر راحت محسوس ہوسکتی ہے کہ آپ واحد شخص نہیں ہیں جو آپ کے جذبات کو جانتا ہے۔ اگر آپ کو بولنے میں تکلیف ہو تو ، اپنے خیالات اور احساسات کو ایک ڈائری میں نوٹ کرنے کی کوشش کریں اور دوستوں اور کنبہ کے ساتھ صحبت رکھیں۔

5. 
   

   
   جو ہوا ہے اس سے سیکھیں۔ کچھ دن واضح طور پر سوچنے اور کچھ نتیجہ خیز بنانے کے قابل ہونے کے بعد ، آپ یہ سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ یہ پورا تجربہ آپ کو کس طرح مضبوط تر بنائے گا۔ آپ یہ سمجھنے لگیں گے کہ جتنا آپ محسوس کرتے ہیں ، آپ کو حال ہی میں اس کے برعکس بہتر محسوس ہوگا۔ آپ بدل گئے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا ٹھیک کرنے کے قابل تھے۔ کل صحت یابی ناگزیر ہے۔

6. 
   

   
   اپنا خیال رکھنا۔ ایک بار صحت یاب ہونے کے بعد ، اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں سے دوبارہ رابطہ کرنے کی کوشش کریں۔ نرمی کی سرگرمیاں انجام دیں جہاں آپ واقعی اپنے آپ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں (مثال کے طور پر ، سیر کے لئے جانا ، کتاب پڑھنا ، جھاگ سے نہانا وغیرہ)۔ کہنا سیکھیں نہیں جب ضروری ہو باہر جائیں یا جیسا آپ چاہیں اندر ہی رہیں۔ کافی نیند لیں اور مناسب طریقے سے کھائیں۔