کس طرح پتلا نظر آتے ہیں
مصنف:
Eugene Taylor
تخلیق کی تاریخ:
9 اگست 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 76 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔کھیل کھیلے بغیر پتلا دیکھنا چاہتے ہیں؟ یقینا! اگر آپ پروگرام ترتیب دینے اور حکمت عملی پر عمل کرنے کے لئے راضی ہیں تو ، خطرناک ایکسپریس ڈائیٹ یا سخت لائپوسکشن کے استعمال کے بغیر بہتر آغاز کے بہت سارے طریقے ہیں۔ فوری طور پر پتلا محسوس کرنے کے لئے پہلے حصے کے ساتھ شروع کریں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
چاپلوسی کے کپڑے منتخب کریں
- 7 ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جو پھولنے کی وجہ بنتے ہیں۔ کچھ کھانے کی چیزیں جب ہضم ہوجاتے ہیں تو وہ گیس کا سبب بھی بنتے ہیں ، جس سے آپ کو چکر آ جاتا ہے اور وزن زیادہ ہوجاتا ہے۔ اگر آپ واقعی پتلا دیکھنا چاہتے ہیں تو ان کھانے کو نہ کھائیں۔
- جو کھانے پینے کی وجہ سے پھول آتے ہیں ان میں سفید پھلیاں ، فلیوجلیٹ ، لہسن ، بروکولی ، برسلز انکرت اور گوبھی کے کنبے کے دیگر کھانے شامل ہیں۔
مشورہ
- جب آپ بیٹھ کر کسی فٹڈ شرٹ پہنیں تو سلچ نہ ماریں۔ یہ پھولے ہوئے یا نمایاں پیٹ کو تیز کرسکتا ہے۔
- خود کو دوسری خواتین سے موازنہ نہ کریں۔ آپ جو کپڑے اچھ feelا محسوس کرتے ہو ، پہن لو ، وہ کچھ بھی ہو! دوسرے معیارات سے بے وقوف نہ بنو۔
- سوڈاس کے استعمال کو کم کریں۔ ان مشروبات میں بہت زیادہ شوگر اور کیلوری ہوتی ہیں اور یہ آپ کو پھولا ہوا بنا سکتا ہے۔ آپ سب نہیں چاہتے ، ہے نا؟ انہیں خصوصی مواقع کے لئے بک کروائیں۔
- آپ کو ابھی بھی کچھ جسمانی سرگرمی ہونی چاہئے۔ موٹرسائیکل یا روزانہ کی سیر کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو ایک سے زیادہ ہم آہنگ سلہیٹ ملے۔ کسی بھی جسمانی سرگرمی کو مناسب دماغ کے ساتھ لطف اندوز کیا جاسکتا ہے اور خاص طور پر ایک بار جب آپ نتائج دیکھیں۔ * اچھی طرح سے کھانا اور کافی پانی پینا بھی آپ کو محسوس کرنے اور اپنے آپ کو بہتر تلاش کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ غذائیت کی کتابیں پڑھیں ، جس سے آپ کو اندازہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے کیا اچھا ہے اور کیا نہیں۔ یاد رکھیں کہ صحتمند کھانے کی اشیاء کو کمزور ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ آسانی سے ایک لذیذ کھانا تیار کر سکتے ہیں جو آپ کے لئے بھی اچھا ہے ، اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کے جسم کو کس چیز کی ضرورت ہے۔
- وہ کام کریں جو آپ کو خوش کر سکے۔ پہن لو جو آپ کو آرام دہ بنائے۔ آپ جتنا بہتر محسوس کریں گے ، اتنا ہی آپ دوسروں کو اپنی طرف متوجہ کریں گے۔
- آپ کو عمدہ نظر آنے کے ل super انتہائی پتلا ہونے کی ضرورت نہیں ، بس اتنا اہم ہے کہ آپ اپنے کپڑوں میں آرام سے ہیں اور وہ جاتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ سائز کے لیبل صرف آپ کو مطلع کرنے کے ل are ہیں اور آپ کو مجرم محسوس کرنے کے ل. نہیں۔ لہذا آپ کو وہ سائز خریدنا چاہئے جو آپ کے لئے مناسب ہو۔
- اپنی روزانہ کی غذا میں مزید فائبر شامل کریں اور ڈایورٹک کھانوں جیسے اسفورگس ، ککڑی اور تربوز شامل کریں۔ وہ آپ کو جلدی اور سوجن کو جلدی سے کم کرنے کے ل your اپنے جسم میں زیادہ سے زیادہ پانی کو پھینکنے کی اجازت دیتے ہیں!
انتباہات
- اگر وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ جم میں جاتے ہیں تو زیادہ مقدار نہ لگائیں۔ آپ خود کو تکلیف دے سکتے ہو۔ نتائج دیکھنے میں کچھ وقت لگتا ہے ، لہذا آپ کو خود سے زیادہ کام نہیں کرنا چاہئے۔
- کام کرنا چھوڑ دیں اور ان لوگوں کے پاس جائیں جو آپ کو نیچے کر رہے ہیں۔ ماڈل ماہرین کے ہاتھوں جاتے ہیں۔ ان کی طرح نظر آنے کی کوشش نہ کریں۔
- صحت سے متعلق کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے ملیں۔ انتہائی شدت والی ورزشیں ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہیں جو بہت زیادہ وزن رکھتے ہیں کیونکہ یہ بہت زیادہ دل کا دورہ پڑتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو جسمانی سرگرمیوں کے ایک پروگرام میں آپ کو صلاح دینے کے قابل ہونا چاہئے جو آپ کے لئے صحیح ہے۔
- اگر آپ کسی غذا کی پیروی کر رہے ہیں تو احتیاط برتیں ، غلط استعمال نہ کریں۔ کھانے کو زیادہ متوازن لگائیں۔ صحیح حصے کھائیں۔ ہاں ، آپ چاکلیٹ بھی کھا سکتے ہیں ، لیکن تھوڑی مقدار میں بھی۔
تازہ اشاعت
سر کے بغیر بٹن سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں
اس مضمون میں: ہیڈ لیس بٹنوں کا علاج فطری انداز میں ہیڈ لیس نوبس رکھنا اپنا چہرہ صاف کریں 16 حوالہ جات ہیڈ لیس بٹن ، جسے نوڈولس یا بلائنڈ بٹن بھی کہا جاتا ہے ، پھوڑے ہیں جو جلد کے نیچے اتنے گہرے ہیں کہ...
ایک خوبصورت جلد حاصل کرنے کا طریقہ
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 42 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔ کیا آپ خوبصورت ، صحت من...