مصنف: Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ: 27 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ: 21 جون 2024
Anonim
In the apiary at the German beekeeper: about nuclei and queen bees of Carnica
ویڈیو: In the apiary at the German beekeeper: about nuclei and queen bees of Carnica

مواد

اس مضمون میں: صحیح کپڑے پہنیںجس میں پختگی نظر آتی ہو زیادہ پختگی 14 حوالوں کے ساتھ

کیا آپ کے پاس اتنے ہیں کہ آپ اپنے سے چھوٹے بھائی یا بہن سے الجھ جائیں۔ آپ اپنے سے زیادہ بوڑھے اور زیادہ پختہ ہونے کا تاثر بنا سکتے ہیں۔ صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کس طرح کپڑے پہنتے ہیں اور کھڑے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی عمر زیادہ ہے


مراحل

طریقہ 1 صحیح لباس پہنیں



  1. نوعمروں کے لئے تنظیموں کو چھوڑیں. کپڑے وہ عناصر ہوتے ہیں جو دوسروں کو ہمارا فیصلہ کرنے دیتے ہیں۔ لوگوں کا لوپینین انحصار کرتا ہے جو ہم پہنتے ہیں۔ اگر آپ اپنی عمر سے زیادہ ظاہر ہونا چاہتے ہیں تو نوعمروں کی طرح ڈریسنگ بند کرو۔ بالغ لباس کے لئے خریداری کے ساتھ شروع کریں. نوعمروں کی کرن کو نظرانداز کریں اور ایک ایسی چیز کا انتخاب کریں جس کا مقصد بالغوں کے لئے ہے۔ نوجوانوں کا محکمہ نیم گرم کپڑے کے ساتھ عمدہ ، سستے کپڑے پیش کرتا ہے جو آپ کو ایک چھوٹی سی شکل دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ان سستے کپڑے کی بجائے بہتر معیار کے کپڑے منتخب کریں۔
    • لڑکیوں کو نوعمروں کے رجحانات جیسے پرلیٹ ٹاپس اور اسکرٹس کے ساتھ ساتھ پیٹنٹ والے بکلڈ جوتے سے گریز کرنا چاہئے۔
    • اسپورٹ اسٹائل سے بھی پرہیز کریں۔ سویٹ پینٹس ، شارٹس اور باسکٹ بال کیپس اور تفریحی پتلون آپ کو میلا ، نانچلانٹ نظر دیتا ہے۔ یہ نوعمروں میں بھی مشہور اسلوب ہیں۔



  2. ایسے کپڑے پہنیں جو آپ کے قابل ہوں۔ اپنے کپڑے بہت سست روی کے لباس کے مقابلے میں ڈھیلے ڈھلیں۔ آپ ان تنظیموں کو نہیں ڈالنے جارہے جس میں آپ غائب ہوجائیں اور اس سے آپ کا سلیٹ مٹ جائے۔ یہ ناخوشگوار اور غیر محسوس ہوسکتا ہے۔ آپ کو زیادہ سخت لباس بھی نہیں پہننا چاہئے۔ ایسے کپڑے جو بہت تنگ ہیں وہ بہت جوان اور نادان ہوسکتے ہیں۔
    • اگر آپ لڑکے ہیں تو اپنے کندھوں کی چوڑائی کی پیمائش کرکے اپنی قمیض کا انتخاب کریں۔ قمیض بہت بڑی ہے اور یہ نہیں کرے گی ، اگر اس کے سیونز آپ کے کندھوں کی چوڑائی سے زیادہ ہوں۔ # * اگر آپ لڑکی ہیں تو ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کے منحنی خطوط کے مطابق ہوں (ان کو ظاہر کیے بغیر)۔ ٹریپیز کے سائز کا اسکرٹ پہنیں جو آپ کے کولہوں سے دور نظر آئے گا اور زیادہ حجم کا تاثر دے سکے گا۔ اسکیلپڈ اور وی شکل والے ہار کا انتخاب کریں۔ ایسی جیکٹس اور سویٹر خریدیں جو آپ کے اعداد و شمار کے مطابق ہوں۔


  3. چھپی ہوئی ٹی شرٹ نہ پہنیں۔ آپ کی جوانی کی علامتوں میں سے ایک علامت (لوگو) یا مضحکہ خیز حوالہ کے ساتھ چھپی ہوئی ٹی شرٹ پہننا ہے۔ اس میں بینڈ ، لباس کا ایک برانڈ اور مخففات کی نمائش کرنے والی ٹیشرٹس بھی شامل ہے۔ اگر آپ بڑے ہونے کا تاثر دینا چاہتے ہیں تو صرف ٹی شرٹ ڈراپ کریں۔
    • اگر آپ لڑکے ہیں تو سادہ یا دھاری دار شرٹس پہننے کی کوشش کریں۔ روشن رنگوں کا انتخاب کریں جیسے گلابی یا پیلا ، پیلے ، سرخ یا اورینج۔ زیادہ پختہ لباس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ افسردہ رنگ منتخب کریں۔
    • ٹی شرٹس اور پولو شرٹ کو تبدیل کرنے کے ل for مردوں کے اچھے انتخاب ہیں۔
    • لڑکیوں کو ٹیشرٹ یا کچھ اور بہتر ٹاپس کا انتخاب کرنا چاہئے۔ روشن رنگوں میں یا نمونوں کے ساتھ سیدھے سادے رنگوں کی کوشش کریں۔ تاہم ، آپ کو نیین اور نیین رنگوں سے بھاگنا چاہئے۔



  4. کوالٹی جینز پہنیں۔ جینس کسی بھی الماری میں ایک لازوال کلاسیکی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ بوڑھوں کو دیکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو جس قسم کی جینس پہننی ہے اس کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ چاپلوسی کٹوتیوں میں اچھے معیار کے ماڈل خریدیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ نہ تو کم ہیں اور نہ ہی لمبا۔
    • اگر آپ لڑکے ہیں تو سیدھے کٹے ہوئے جینز خریدیں۔ اگر آپ لڑکی ہیں تو بھڑک اٹھے یا پتلے ماڈل منتخب کریں۔ اگر آپ تنگ جینز پہنتے ہیں تو آپ کو ابھی بھی محتاط رہنا چاہئے۔
    • اپنی دھندلی یا پھٹی جینز کو سیاہ اور سادہ نمونوں میں تبدیل کریں۔ جینیوں کو rhinestones یا دیگر سجاوٹ کے ساتھ نہ خریدیں۔


  5. صحیح جوتے پہنیں۔ صحیح جوتے پہن کر ایک زیادہ پختہ لباس پر فائنلنگ ٹچز لگائیں۔ ٹینس یا پیڈل نہ پہنیں۔ بہت زیادہ روشن ماڈل نہ پہنیں۔ اگر آپ لڑکی ہیں تو ایسی ہیلس نہ پہنیں جو بہت اونچی ہوں یا انتہائی نفیس ہوں۔ آپ کی جنس جو بھی ہو ، کبھی بھی پلٹائیں فلاپ نہ پہنیں۔ بجائے اس کے کہ زیادہ کلاسک جوتے پہننے کی کوشش کریں۔ # * جوتے پہنیں۔ سیاہ جوتے تقریبا تمام تنظیموں کے ساتھ جاتے ہیں۔ لیس کے ساتھ بھوری رنگ کے جوتے بھی آپ کی تنظیموں کے لئے ایک اچھا انتخاب ہیں۔ اگر آپ جوتے پہننا نہیں چاہتے ہیں تو جوتے اور جوتے بھی کام کر سکتے ہیں۔ پیٹنٹ چمڑے کے جوتے آپ کو زیادہ پختہ نظر دیتے ہیں۔
    • اگر لڑکی ہو تو جوتے پہن لو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہیلس زیادہ نہیں ہے۔ اگر آپ ہیلس کو پسند نہیں کرتے تو کوالٹی بیلریناس پہن لو۔ موسم گرما میں سینڈل کا لالچ ہوتا ہے۔


  6. اچھی طرح سے کپڑے. بوڑھا نظر آنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ اچھی طرح سے کپڑے پہنیں۔ بے عیب اور پیشہ ورانہ نمائش کریں۔ اس سے لوگوں کو اب آپ نوعمر عمر میں نہیں لے سکتے ہیں۔
    • کینوس یا چمٹا میں پتلون پہن لو ، اگر آپ لڑکے ہو۔ ان سے میچ کرو پولو میں ٹک ک or یا کلاسیکی شرٹ سے۔ چمڑے کی عمدہ بیلٹ اور لباس کے جوتے پہنیں۔ آپ کو ٹائی نہیں پہننے کی ضرورت ہے ، لیکن اس سے آپ کو پختگی ہوگی۔
    • ایسے کپڑے پہنیں جو گھٹنوں اور گردنوں پر پڑتے ہیں جو اگر آپ لڑکی ہیں تو بہت زیادہ رنجیدہ نہیں ہوتے ہیں۔ آپ خوبصورت بلاؤج اور اسکرٹ بھی پہن سکتے ہیں۔ اپنے سکرٹ یا لباس کو بنیان یا جیکٹ کے ساتھ جوڑیں۔ کلاسیکی جوتے پہنتے ہیں۔


  7. اپنی بیگ سے چھٹکارا حاصل کریں۔ باہر جاتے وقت بیگ نہ پہنیں۔ یہ آپ کو بھی کم عمر بنا دے گا۔ اگر آپ لڑکے ہیں تو اپنے ساتھ ایک بریف کیس یا بریف کیس لیں۔ اگر آپ لڑکی ہیں تو ایک سادہ پرس یا پرس کے سائز کا ایک خوبصورت بیگ لے کر آئیں۔

طریقہ نمبر 2 زیادہ بالغ ہونے کے لئے



  1. زیادہ مناسب بال کٹوانے کرو۔ بال کٹوانے یا بالوں سے آپ کو ایک چھوٹی سی شکل مل سکتی ہے۔ بالوں کو زیادہ سنگین بنانے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ لیکن آپ بہت کم نظر نہ آنے کے ل certain کچھ اسٹائل سے بچ سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو انتہائی رنگوں میں رنگ نہ بنائیں اور گارش رنگوں سے لکیریں نہ بنائیں۔ بہت زیادہ بنیاد پرست بال کٹوانے سے بچو ، جیسے آئروکوئس کرسٹ ، سر کے ایک طرف مونڈھے ہوئے سر یا لمبے لمبے افریقی لوپس۔ زیادہ کلاسیکی بال کٹوانے لاتا ہے۔
    • ایک لڑکا لمبے ، الجھے ہوئے بالوں سے بہت چھوٹا نظر آتا ہے۔ اس ساخت کو زیادہ ساختی کٹ سے بدل دیتا ہے۔ آپ لمبے لمبے بالوں والے ، لمبے لمبے یا کسی بھی طرح کے کٹے بالوں سے کم عمر نظر آسکتے ہیں جو آپ کو بدنظم کر سکتے ہیں۔
    • اگر آپ لڑکی ہیں تو بابوں کے کٹ ، لڑکے یا کسی اور خوبصورت وضع دار کٹ کے بارے میں سوچیں۔ لمبے ، ہموار بالوں سے آپ کو زیادہ پختگی بھی مل سکتی ہے۔ بالوں کے ٹن لوازمات جیسے ہیڈ بینڈ ، hoops اور scrunchies مت پہنیں۔


  2. اگر آپ لڑکے ہو تو داڑھی بڑھاؤ۔ اس سے آپ کو زیادہ پختہ نظر مل سکتی ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ داڑھی انسان کو یہ تاثر دے سکتی ہے کہ وہ دس سال بڑا ہے۔ اگر آپ داڑھی یا مونچھیں بڑھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے مناسب ہے۔ کچھ نوجوان داڑھی یا بکرے اگانے کے ل hair بالوں والے نہیں ہوتے ہیں۔
    • اپنی داڑھی یا کچھ اور رکھنے کی کوشش کریں۔ بری طرح برقرار رکھی داڑھی بہت برا ذائقہ ہے۔
    • اگر آپ کے بالوں کو بہت مہیا نہ کیا گیا ہو تو وہ حیرت انگیز رہیں۔ آپ ان بالوں سے بھی کمسن نظر آئیں گے جو کہ اراضی سے بڑھتے ہیں۔


  3. اگر آپ لڑکی ہیں تو ہلکے میک اپ پہنیں۔ ایک اچھا میک اپ آپ کے چہرے کو زیادہ پختگی دے گا۔ اپنی آنکھوں کو نشان زد کرنے کیلئے پنسل کا استعمال کریں۔ سنہری اور بھوری رنگ کے رنگوں میں غیر جانبدار رنگ پہنیں۔ پیسٹیل میک اپ یا زیادہ روشن مت پہنیں۔ رنگین کریم یا فاؤنڈیشن پہن کر اپنے رنگ کو متحد کریں۔
    • اپنی آنکھوں کے نیچے کی جلد کو درست کرنے کے لئے ایک کنسیلر پہنیں۔
    • نوعمر لڑکیوں کے لئے ایسی مصنوعات نہ پہنیں جیسے موٹی ہونٹ کی چمک ، چمک یا کینڈی گلابی نیل پالش۔


  4. آپ کے مہاسوں کے امراض کو ڈھانپتے ہیں۔ اگر آپ کی بے عیب جلد ہے تو آپ کے چہرے پر زیادہ پختہ نظر آئے گی۔ مہاسوں کے پمپس کو ماسک کرنے کے لئے کسی پروڈکٹ کا استعمال کریں۔ اپنی جلد کا علاج کرنے کے لئے اچھی حفظان صحت اپنائیں۔ اپنے مںہاسی کے علاج کے ل over متضاد مصنوعاتی مصنوعات آزمائیں ، جیسے علاج کریم اور جلد صاف کرنے والے لوشن۔
    • اپنے چہرے کو دن میں دو بار لوشن پیوریفائنگ لوشن سے دھوئے۔ کسی کریم سے اپنی جلد کو نمی بخشیں۔ روغنی جلد کے لئے کریم استعمال کریں ، اگر یہ گھر میں ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو ، ایک مزید پرورش کریم ڈھونڈیں۔
    • اگر آپ لڑکی ہیں تو ، میک اپ کے علاوہ ، ماتھے پر بٹن چھپانے کے ل You آپ بینگ پہن سکتے ہیں۔


  5. جسمانی سرگرمی کرو۔ اس سے نہ صرف آپ کو اپنے بچگانہ منحنی خطوط سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی ، بلکہ یہ پٹھوں کو بھی بہتر طور پر اپنی طرف متوجہ کرے گا ، جو یقینی طور پر عمر بڑھنے میں مددگار ہوگا لڑکوں کو ایسی مشقوں پر توجہ دینی چاہئے جو کندھوں کو چوڑا کرنے اور بازوؤں کو مضبوط بنانے کے لئے اوپری جسم کا کام کرتی ہیں۔ لڑکیاں اپنی نسوانی منحنی خطوط کو تیز کرنے کے لئے کمر کو نشانہ بناسکتی ہیں اور چھاتی اور گلوٹئل پٹھوں کو تیار کرسکتی ہیں۔
    • متغیر شدت کی مشقیں چربی کو جلانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور ڈمبلز کا استعمال پٹھوں کی تعمیر میں مددگار ہوگا۔ جیم میں یا گھر میں پش اپس کے ساتھ ورزش کریں اور پٹھوں کو حاصل کرنے کے ل be جھک جاتے ہیں۔

طریقہ 3 زیادہ پختگی کے ساتھ عمل کریں



  1. اپنے آپ پر یقین رکھیں۔ انشورنس سے زیادہ پختگی کچھ نہیں دیتا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی ظاہری شکل ، آپ کی انفرادیت یا آپ کی معاشرتی مہارتیں آپ کی پسند کے مطابق نہیں ہیں ، تو آپ کی عزت نفس کو بہتر بنانے کی اجازت نہیں ہونی چاہئے۔
    • خود پر اعتماد اور متکبر یا دکھاوے کے درمیان ایک پتلی لکیر ہے۔ انشورنس کا مطلب ہے کہ آپ کی اپنی جلد میں ہونا اور دوسروں سے برتر ظاہر نہیں ہونا چاہتا ہے۔ آپ نے کیا کیا اس پر گھمنڈ نہ کریں یا متنازعہ لہجے میں بولیں۔ یہ عام طور پر کسی خاص نالائقی کا اظہار ہوتا ہے۔


  2. اپنے ساتھ سلوک کرنے کا انداز تبدیل کریں۔ نوعمروں میں پیروں کی تربیت ایک اور عام سلوک ہے۔ اپنا سر رکھیں اور سیدھے کھڑے ہوں۔ اعتماد کے ساتھ چلنا اور اپنی کرن کو بہتر بنانا سیکھیں۔ جب بھی آپ سڑک پر چلتے ہو ، جب آپ بیٹھے یا قطار میں کھڑے ہو تب بھی اپنی پیٹھ سیدھے کرنے سے شروع کریں۔ ہر بار جب آپ tachach خود کو درست کریں. یہ جلد ہی آپ کے لئے دوسرا فطرت بن جائے گا۔
    • رویہ میں تبدیلی انشورنس کے ساتھ مل کر چلتی ہے۔ اپنا سر بلند رکھیں اور گراؤنڈ نہ لگائیں۔ جب آپ ان سے بات کرتے ہو تو لوگوں کو آنکھوں میں دیکھو۔


  3. معاشرے میں اچھے اخلاق تیار کرتا ہے۔ چیخنے کے بجائے آہستہ اور صاف بولیں۔ شائستگی کو "پلیز" اور "آپ کا شکریہ" کہتے ہوئے یاد رکھیں۔ آپ کو جو کچھ بتایا جاتا ہے اسے غور سے سنو۔ سننے کی صلاحیت سے کچھ چیزیں بہتر سمجھدار ہیں۔
    • جب کوئی شخصی داستان بیان کرتا ہے تو ، کسی ایسی چیز پر فورا. آغاز نہ کریں جس سے آپ کو تشویش لاحق ہو۔ اس سے یہ تاثر ملتا ہے کہ آپ دوسروں کی طرف سے متانت پسند اور دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کو خود چھوڑنے کے لئے جو کچھ کہا ہے اس پر آپ کو رد reعمل دینا چاہئے لیکن پھر ایک ذاتی داستان ہے جو آپ کے گفتگو کرنے والے کے موضوع سے متعلق ہے۔
    • چیٹ کرنا بھی سیکھیں۔ دوسروں سے خبر لیجئے۔ موسم کے بارے میں بات کریں۔ دوسرے لوگوں کے اہل خانہ سے خبر لیں۔ شائستہ اور دوسروں کے ساتھ ہلکا سا لہجہ رکھیں۔


  4. زیادہ شکایت نہ کریں۔ جو لوگ ہر وقت شکایت کرتے ہیں وہ نادان اور انا متمرک ہونے کا تاثر دیتے ہیں۔ جب آپ بڑے ہوجاتے ہیں ، تو آپ قبول کرتے ہیں کہ واقعات آتے جاتے رہتے ہیں اور بلا وجہ کچھ نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کو خوفناک زندگی سے گریز کرنے سے باز نہیں آتے ہیں تو آپ اپنے آپ پر احسان نہیں کریں گے۔ اپنے آپ کو کسی مسئلے یا مشورے سے آزاد کرنے کے لئے اپنے دوستوں سے بات کرنا اچھا ہے ، لیکن اگر آپ غیر اہم واقعات کے بارے میں ہر وقت شکایت کرتے ہیں تو آپ کا رویہ بہت بچکانہ ہے۔


  5. اپنی الفاظ کو بہتر بنائیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو روزمرہ کی گفتگو سے غیرضروری طور پر پیچیدہ الفاظ نکالنے کی ضرورت ہے ، جو اس تاثر کو جنم دے سکتی ہے کہ آپ اشد توجہ طلب کر رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، ایسے الفاظ کو دور کرنے کی کوشش کریں جو بہت زیادہ بچکانہ ہیں اور جو آپ کی جوانی کی حیثیت پر واضح طور پر دستخط کریں گے۔ آہستہ اور ٹھیک بولیں۔ اپنے الفاظ کو احتیاط سے منتخب کرکے ان کو وزن دیں۔
    • ذخیرہ الفاظ کو کچھ اور نفیس سیکھیں۔ آپ مثال کے طور پر کہہ سکتے ہیں کہ یہ آئیڈیا "نیا" کے بجائے "جدید" ہے۔کسی سے کہیں کہ وہ زیادہ ایماندار بننے کے لئے اس سے کہیں زیادہ نیک سلوک کہے۔ مزید وسعت بخش الفاظ آپ کو پختگی اور ذہانت فراہم کرتے ہیں۔
    • Nabuse کوئی largot. ہر وقت "یہ اس کی طرح ہے ،" چیختے ہوئے کہتے ہوئے سے گریز کریں "اوہ آتش بازی! یا ایسے جملے شامل کریں جیسے ، "مکمل طور پر ،" "آپ جانتے ہو" ، اور دیگر دلچسپ دلچسپی پیدا کریں۔ بہت زیادہ "خوفناک" یا "لڑکا" استعمال نہ کریں۔


  6. شائستہ ، بلکہ مضبوطی سے اپنا دفاع کریں۔ آپ کو کسی ایسے شخص کو بتانے کا حق ہے جو آپ کا احترام نہیں کرتا ہے اس طرز عمل کو روکنے کے لئے۔ بہرحال ، یہ جاننا کہ احترام کرنا ہے کہ پختگی کا ایک حصہ ہے۔ بے تکلفی دکھائیں اور جو کہنا ہے اسے کہنا۔ زیادہ طنزیہ اور زیادہ حساس نہ ہوں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ہنسنے کے لئے ہنسی کا استعمال کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو ایک برا نام بنائے گا اور جو نتائج آپ تلاش کر رہے ہیں اسے حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیں گے۔
    • اگر ، مثال کے طور پر ، آپ مداخلت کرتے ہیں تو ، آپ کو یہ کہنا چاہئے کہ "آپ نے فرش کاٹ دی ، خلل نہ ڈالیں ، براہ کرم۔"
    • مثال کے طور پر مت کہنا ، "چھلے ہوئے آلو ، مجھے ایسا نہیں لگتا ، یہاں ایک ہے جو اپنا منہ بند نہیں کرسکتا! "
    • جاننا جب چھوڑنا ہے۔ کوئی بھی خراب کوٹ پر پڑ سکتا ہے ، لیکن آپ کو اپنی لڑائی کا بغور انتخاب کرنا سیکھنا چاہئے۔ ریوینچسٹ ، سخت اور بدتمیزی والا رویہ آپ کو ایک نادان شکل دے گا۔
    • زیادہ تر وقت ، لوگوں کو احساس نہیں ہوتا کہ وہ جنگل میں کب پکڑے جاتے ہیں۔ دوسروں کے احساسات کا احترام کریں ، یا تو ان کی غلطیوں کو نظرانداز کرکے یا ان کو واضح طور پر یہ سمجھ کر کہ ان کی توہین کی جاتی ہے۔

دلچسپ اشاعت

جم جانے کے لئے کس طرح حوصلہ افزائی کی جائے

جم جانے کے لئے کس طرح حوصلہ افزائی کی جائے

اس مضمون کے شریک مصنف مشیل ڈولن ہیں۔ مشیل ڈولن برٹش کولمبیا میں بی سی آر پی اے مصدقہ نجی ٹرینر ہیں۔ وہ 2002 سے نجی ٹرینر اور فٹنس انسٹرکٹر ہیں۔اس مضمون میں 9 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچ...
شکل میں کیسے حاصل کریں (نوعمر لڑکیوں کے لئے)

شکل میں کیسے حاصل کریں (نوعمر لڑکیوں کے لئے)

اس مضمون کی شریک مصنف ، لورا ماروسینک ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر ماریوسینک ایک اطفال کے ماہر ہیں جو کونسل آف دی آرڈر آف وسکونسن کے ذریعہ لائسنس یافتہ ہیں۔ اس نے 1995 میں وسکونسن اسکول آف میڈیسن سے پی ایچ ڈی ...