ہم کسی کو کس طرح بھلا سکتے ہیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اس شخص سے دور ہوجائیں
• حصہ 2 سموسر

ایک پرانی کہاوت ہے کہ عدم موجودگی سے دل نرم ہوجاتا ہے۔ لیکن جو وہ نہیں کہتے وہ یہ ہے کہ طویل عدم موجودگی سے دل کو ٹھنڈا سا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کسی شخص کو پسند کرتے ہیں ، لیکن یہ باہمی تعل isق نہیں ہے تو ، اسے بھولنا مشکل ہوسکتا ہے اور آپ تکلیف دہ احساسات کی ایک لمبی مدت میں لگ سکتے ہیں۔ اپنی پسند کی کسی کو زیر کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کے آگے بڑھنے اور آپ کے لئے کسی کو بہتر تلاش کرنے میں مدد کرنے کے بہت سے مفید طریقے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 اس شخص سے دور ہوجائیں

1. 
   

   
   اس شخص سے اپنا فاصلہ اختیار کریں۔ آپ جس شخص سے محبت کرتے ہو اسے فراموش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ اس سے دور ہونا ہے۔ رابطوں یا ممکنہ رابطوں کو کم کریں تاکہ آپ اس کے بارے میں کوئی روابط رکھے بغیر بھول جائیں جو آپ کو پریشان کرسکے یا اس شخص کے بارے میں آپ کیسا محسوس کریں اس کو تقویت پہنچائے۔
   • سب سے پہلے اپنے آپ کو دور کرنا مشکل ہوگا ، لیکن آخر میں یہ آپ کے لئے بہتر ہوگا اور آپ اسے تیز تر اور آسانی سے بھول سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   آپ کے فون پر اس سے رابطہ کی معلومات اور ہڈیوں کو حذف کریں۔ اس شخص سے آپ کا کوئی رابطہ نہیں ہے اس بات کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنے فون سے ان کی رابطہ کی معلومات کو ہٹا دیں۔ کسی بھی چیز کو ہٹانے پر بھی غور کریں جو آپ کو اس شخص سے ہوسکتی ہے۔ اس معلومات کو حذف کرنا آپ کو کمزوری کے ایک لمحے میں اس پر دوبارہ رابطہ کرنے سے روک دے گا ، لیکن آپ کو اب آپ کی انگلی پر کوئی یاد نہیں ہوگی۔
   • اگر آپ کو اس معلومات سے اپنے آپ کو الگ کرنے میں پریشانی ہو تو ، آپ اسے کسی کاغذ کے ٹکڑے پر لکھ کر محفوظ جگہ پر رکھنا چاہتے ہو۔
   • اگر آپ اس کے تمام کو حذف نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ انہیں بھیج کر محفوظ کرسکتے ہیں۔
   • یاد رکھیں کہ یہاں تک کہ اگر آپ اسے اپنے رابطوں سے حذف کردیتے ہیں تو ، یہ آپ کے ساتھ ایسا نہیں ہوگا۔اگر آپ دوبارہ رابطہ کریں تو ، آپ جواب دینے یا فوری اور شائستہ نہ بھیجنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   اسے اپنے سوشل نیٹ ورکس سے حذف کریں۔ سوشل نیٹ ورکنگ سائٹوں کی ایک بڑی تعداد ، جیسے فیس بک یا انسٹاگرام کا بھی مطلب ہے کہ آپ دوسروں کے ذریعہ آسانی سے پہنچ سکتے ہیں ، اور یہاں تک کہ ان لوگوں کے ذریعہ جن کے ساتھ آپ لازمی طور پر رابطے میں نہیں آنا چاہتے ہیں۔ اس شخص کو اپنی سوشل نیٹ ورکنگ سائٹوں سے ہٹا کر ، آپ ان رابطوں کو محدود کرسکتے ہیں جو آپ کے ساتھ ہوں گے۔
   • اگر آپ کسی کو تکلیف پہنچانے یا اپنے سوشل نیٹ ورکس سے اس کی پیروی نہ کرنے یا اسے ہٹانے کی اپنی وجوہات کے بارے میں دوسروں سے پوچھنے کے بارے میں پریشان ہیں تو ، اس شخص کے بارے میں جو کچھ آپ دیکھتے ہیں اسے کم کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔ مثال کے طور پر ، فیس بک پر ، آپ اس کی اشاعتوں سے آسانی سے ان سبسکرائب کرسکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ فیس بک پر جو پوسٹ کرتی ہیں اسے آپ مزید وصول نہیں کریں گے۔

4. 
   

   
   اس شخص کے بارے میں بات کرنا چھوڑ دیں اور انہیں اس کے بارے میں سوچنے نہ دیں۔ یہ قدرتی ہے ، جب آپ یہ پسند کریں ، اکثر باتیں کریں اور اس کے بارے میں اکثر سوچیں ، لیکن اس سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس کو تقویت ملے گی۔ اگر آپ جان بوجھ کر اپنی گفتگو میں گفتگو کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ اسے زیادہ جلدی بھول جائیں گے۔
   • بات چیت کے دوران اس کے بارے میں بات نہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے دوست مشترک ہیں تو ، اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش نہ کریں یا اکثر اس کے بارے میں نہ پوچھیں۔ آپ ان گفتگوات سے بھی دستبردار ہوسکتے ہیں جن میں یہ سب سے اہم مضمون ہے۔
   • اگر آپ کو اپنے خیالات اور آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں سوچنے کے لئے بات کرنے کی ضرورت ہو تو ، ایسا کریں ، لیکن اکثر ایسا نہ کریں۔

5. 
   

   
   
   
   اپنے دوستوں سے کہیں کہ وہ اس کے بارے میں بات نہ کریں۔ اگر آپ کے دوست جانتے ہیں کہ آپ نے اس شخص کے لئے اسے چوٹکی بنائی ہے تو ، وہ اس کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کو صرف اس کی یاد دلائے گا اور ہوسکتا ہے کہ آپ کو اسے فراموش کرنے سے روکے ، لہذا آپ اپنے دوستوں سے کہیں کہ وہ اس کے بارے میں بات نہ کریں اور آپ کو اس کی کوئی خبر نہ دیں۔
   • ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کبھی کبھی اس شخص کے بارے میں سنیں گے ، خاص طور پر اپنے باہمی دوستوں کے ساتھ اجتماعی حالات میں۔ زیادہ تیزی سے بھول جانے کے ل be ، لوگوں کے ان گروہوں سے بچیں جب تک کہ وہ کسی اور چیز کے بارے میں بات نہ کریں۔

6. 
   

   
   وہ جگہوں سے گریز کریں جہاں وہ جاتا ہے یا جہاں اس کے دوست جاتے ہیں۔ آپ اور یہ شخص جو آپ کو پسند ہے مشترکہ میں بہت سی چیزیں ہوسکتی ہیں ، بشمول دوست ، کلاسز یا پسندیدہ جگہیں۔ ان حالات سے بچیں جہاں آپ سے ملاقات کا خطرہ ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کے ساتھ سبق ملتا ہے یا آپ اسی جگہ پر کام کرتے ہیں تو ، اس کے ساتھ مت بیٹھیں۔ اگر وہ آپ کے ساتھ بیٹھا ہے تو ، جگہوں کو تبدیل کرنے یا خوشگوار رہنے کا فیصلہ کرنے والی خاتون کو تلاش کریں۔
   • اگر آپ کو وہی ریستوراں پسند ہے تو ، کھانے کے لئے کوئی اور جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

7. 
   

   
   اس شخص کے ٹھوس نشانات سے نجات حاصل کریں۔ اگر آپ ان تمام چیزوں سے چھٹکارا پائیں گے جو آپ کو یاد دلاتی ہیں تو آپ اسے زیادہ آسانی سے بھول جائیں گے۔ آپ کو اس شخص کے تمام نشانات ، اپنے فون ، اپنے سوشل نیٹ ورکس ، اپنی تصاویر یا کسی دوسری میموری کو آپ کے ساتھ مل کر مٹانا چاہئے۔
   • آپ بتدریج طریقہ استعمال کرسکتے ہیں یا تیز دھچکا لگاسکتے ہیں۔ کسی بھی چیز کو ہٹانا جذباتی طور پر آسان ہوسکتا ہے جو اس شخص کی یاد دلاتا ہے ، ایک کے بعد دوسرا اعتراض ، لیکن آپ ایک بار میں ہر چیز سے بھی چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ یہ نقطہ نظر زیادہ مشکل ہوگا ، لیکن اس سے آپ اس شخص کو تیزی سے بھول جانے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • اس نے جو بھی اکرام اور خطوط ، کارڈ ، یا تحائف دیئے ہیں اسے ہٹا دیں۔ اس کی چیزوں سے چمٹے رہنے سے ، آپ ان احساسات سے چمٹے رہتے ہیں جو آپ اس کے لئے محسوس کرتے ہیں۔
   • اس کی تمام تصاویر اور آپ دونوں کی تصاویر حذف کریں۔

8. 
   

   
   اپنے آپ کو غم کے لئے وقت دیں اور ناراض نہ ہوں۔ اس شخص کو دوگنا کرنا تکلیف دہ ہوگا اور آپ کے ساتھ جو رشتے تھے اس پر ماتم کرنا پوری طرح قابل قبول ہے۔ لیکن یہ بھی ضروری ہے کہ بیک وقت اس شخص سے ناراض نہ ہوں۔ اسی طرح سے آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں کیا محسوس کرتے ہیں ، وہ اس پر قابو نہیں رکھ سکتی ہے کہ وہ آپ کے لئے کیا محسوس کرتی ہے۔
   • پہچانئے کہ اس شخص کو جس سے آپ محبت کرتے ہیں اس نے آپ کی زندگی کے ایک اہم حصے پر قبضہ کرلیا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے تعلقات نہیں تھے ، تب بھی آپ کا ایک دوسرے سے رشتہ رہا۔ آپ کو اس نقصان کی وجہ سے غمزدہ رہنے کا حق ہے۔
   • اس شخص سے ناراض نہ ہوں۔ اسے شاید یہ بھی معلوم نہ ہو کہ آپ کو اس کے بارے میں یہ احساسات ہیں یا وہ ایسی حالت میں ہوسکتی ہے جو آپ کے جذبات کا جواب دینے سے روکتی ہے۔ اس پر غصہ نہ کریں جس پر وہ قابو نہیں رکھ سکتی ہے۔
   • بہت ساری وجوہات ہیں جو آپ کو اپنی پسند کے فرد کو بھول جانے کا باعث بن سکتی ہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ یہ سیکھ لیں کہ اس کی گرل فرینڈ ہے یا شادی شدہ ، اگر آپ کے والدین آپ کے تعلقات کی مخالفت کرتے ہیں یا صرف اس وجہ سے کہ وہ آپ کے لئے بہت بوڑھا ہے۔ یہ وہ عوامل ہیں جن پر آپ کا بہت کم کنٹرول ہے اور وہ آپ کو ناراض نہیں کرسکتے ہیں۔

9. 
   

   
   جان لو کہ آپ کو کوئی اور مل جائے گا۔ سمندر میں بہت ساری مچھلیاں ہیں اور آپ جس شخص کو پسند کرتے ہو وہ آپ کے لئے صحیح شخص نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو کوئی ایسا شخص ملے گا جو آپ کے لئے بہت اچھا ہوگا اور جتنی جلدی آپ اس شخص کو بھول جائیں گے ، اتنا ہی آپ کا دل صحیح شخص کی تلاش کے ل open کھلا ہوگا۔
   • اس فرد کی خامیوں پر دھیان دیں تاکہ آپ اسے بھول جائیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ کے لئے کوئی مناسب مل جائے۔

حصہ 2 سموسر

1. 
   

   
   سپورٹ سسٹم استعمال کریں۔ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ اس شخص کو ڈمپ کرنے کی کوشش کرتے ہوئے بہتر محسوس نہیں کریں گے ، یہی وجہ ہے کہ استعمال کرنے اور کنبہ اور دوستوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کا یہ اچھا وقت ہے۔ آپ کا سپورٹ سسٹم آپ کو اس بارے میں بات کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں اور تفریحی سرگرمیوں سے اپنے آپ کو متنفر کرتے ہیں تاکہ آپ جس شخص کو اپنی پسند کی جلدی سے بھول جائیں۔
   • آپ کے دوست اور کنبہ آپ کو اپنے دکھ میں مبتلا ہونے سے روکیں گے۔ وہ تفریحی سرگرمیاں پیش کرکے آپ کو ایک بہترین خلفشار فراہم کرسکتے ہیں جس میں آپ کی پسند کے فرد کو شامل نہیں کیا جاتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے آپ پر اور اپنی دلچسپی کے مراکز پر توجہ دیں۔ جب آپ اس شخص کو چکانے کی کوشش کریں تو اپنے آپ پر دھیان دو۔ اس سے آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کے لئے کچھ محسوس نہیں ہوتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، یوگا جیسے مشق میں شامل ہوں جو آپ کو اپنی پسند کے شخص کے علاوہ کسی اور چیز پر اپنا دماغ مرکوز کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ آپ کلاسز بھی لے سکتے تھے جو آپ کے کام میں مدد کرسکتی ہیں۔
   • آپ جو بھی کریں ، یقینی بنائیں کہ یہ ایسی کوئی چیز ہے جس سے آپ کو اچھا لگے۔

3. 
   

   
   نئی سرگرمیاں آزمائیں۔ نئی سرگرمیوں کو آزمانے کا بھی یہ ایک بہترین وقت ہے جو آپ کو محسوس کرنے سے آپ کو ہٹائے گا۔ اگر آپ باقاعدگی سے کسی ایسی سرگرمی پر عمل پیرا ہوتے ہیں جو آپ کو اس شخص سے دور رکھتی ہے تو ، آپ کو فراموش کرنا آسان ہوگا۔
   • مثال کے طور پر ، آپ ہمیشہ چڑھنا کرنا سیکھنا چاہتے ہیں۔ اس نئی سرگرمی کے لئے بہت زیادہ مشق کی ضرورت ہے ، جو آپ کو اپنی پسند کے بارے میں سوچنے کے لئے کم وقت فراہم کرتا ہے۔

4. 
   

   
   نئے لوگوں سے ملو۔ جب آپ باہر جاتے ہو اور آپ ان لوگوں سے ملتے ہو جو آپ سے پیار کرتے ہو اس سے آپ کا کوئی لینا دینا نہیں ہوتا ہے تو آپ اپنے ذہن کو اس سے دور کر دیتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اپنے نئے دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ اس سے کہیں زیادہ تفریح ​​کر رہے ہیں جس سے آپ اپنی پسند کے شخص کے ساتھ لطف اندوز ہو رہے ہیں۔
   • نئے لوگوں سے ملنے کے بہت سارے طریقے ہیں ، بشمول جوگروں کے گروپ میں شامل ہونا یا نئی سلاخوں میں جانا۔ نئے افراد سے ملنے اور اس شخص کو دوگنا کرنے کے لئے گروپ سرگرمیاں ایک زبردست طریقہ ہیں۔

5. 
   

   
   چھیڑچھاڑ کرنے یا کسی اور کے ساتھ باہر جانے پر غور کریں۔ آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ پوری طرح سے سرمایہ کاری کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن تھوڑا سا چھیڑچھاڑ یا ملاقات سے آپ اس شخص کو بھول سکتے ہیں جس سے آپ تیزی سے پیار کرتے ہو۔ اس سے آپ کے خود اعتمادی کو فروغ ملے گا اور آپ کو یہ خیال کرنے سے روکا جائے گا کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
   • ایک معصوم چھوٹی سی چھیڑچھاڑ آپ کو زیادہ انشورنس حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور یاد رکھے کہ آپ سے وابستہ دوسرے لوگ بھی ہیں۔ بس اپنے اشکبازی کو ہلکا پھلکا اور تفریح ​​کرتے رہیں۔