اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے کیسے ترتیب دیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنے وقت کی موجودہ انتظامیہ کا اندازہ کریں
• حصہ 2 خلفشار سے بچنا
• حصہ 3 اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنا

ہر ایک نے کبھی کسی کو شکایت کرتے ہوئے سنا ہے کہ دن میں اتنے گھنٹے نہیں ہوتے ہیں کہ ان کو کرنا ہے۔ اپنے وقت کو منظم اور انتظام کرنے کے لئے کچھ بنیادی نکات آپ کو اپنے زیادہ سے زیادہ وقت میں مدد کرسکتے ہیں۔ اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے ترتیب دینے کا طریقہ سیکھنے سے ، آپ اور بہت سی چیزوں کو پورا کرسکیں گے۔

مراحل

حصہ 1 اپنے وقت کی موجودہ انتظامیہ کا اندازہ کریں

1. 
   

   
   اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کا مشاہدہ کریں۔ آپ ہر روز کیا کرتے ہیں اسے دیکھیں اور مختلف وقتوں پر نوٹ کریں جو آپ اپنا وقت گزارتے ہیں۔ آپ یہ دیکھ کر حیرت زدہ ہوجائیں گے کہ جب آپ اس وقت کا آپس میں اس وقت سے موازنہ کرتے ہیں جو آپ نے کیا کرنا ہے۔
   • زیادہ فضول سرگرمیاں نوٹ کرنا نہ بھولیں ، مثال کے طور پر جب آپ اپنا ناشتہ تیار کرتے ہو ، جب آپ گھر کا کام کرتے ہیں ، جب آپ شاور وغیرہ کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی تمام سرگرمیاں ایک نوٹ بک میں لکھ دیں۔ ایک بار جب آپ اپنی ساری سرگرمیاں مشاہدہ کرلیں اور اندازہ لگا لیں کہ آپ ان کو انجام دینے میں کتنا وقت گزارتے ہیں تو ، اسے ایک نوٹ بک میں لکھ دیں۔ تمام معلومات ایک ہی نوٹ بک میں رکھیں ، کیوں کہ آپ بار بار دہرائے جانے والے نمونوں اور اوقات کو آسانی سے شناخت کرنے کے قابل ہوسکیں گے جب آپ وقت ضائع کرتے ہیں جب آپ ان سب کو ایک ہی صفحے پر دیکھتے ہیں۔
   • کچھ بھی نہیں یاد رکھیں اور نوٹ بک میں ہر اندراج کو واضح طور پر نوٹ کریں۔ ایک جداگانہ واقعات کو ایک ہی اندراج میں گروپ نہ بنائیں ، معمولی کاموں کو کم نہ سمجھیں اور جب آپ کا دن ٹوٹ جاتا ہے اس کا اندازہ کرتے وقت عین وقت لکھیں۔
   • کچھ سرگرمیوں کو زمرے میں گروپ کرنا مفید ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو نیلے رنگ کا گھریلو کام ، سرخ کام کی سرگرمیاں ، اور کالے رنگوں میں مشغلے دیکھنے کو مل سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو بہتر انداز میں دیکھنے میں مدد ملے گی کہ آپ اپنا وقت کس طرح گزارتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے وقت کا اندازہ کریں۔ کیا آپ ایک گھنٹہ کچھ نہیں کرتے گزارتے ہیں؟ دو گھنٹے کہاں کھانا ہے فیصلہ کرنے کے لئے؟ انٹرنیٹ سرف کرنے کے لئے آٹھ گھنٹے؟ ایسے ٹیمپلیٹس تلاش کریں جو آپ کو بتائیں کہ آپ اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں اور اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ آپ کون سی سرگرمیوں کی ضرورت ہے اور کون سی سرگرمیوں کی ضرورت نہیں ہے۔
   • کیا آپ اپنا آپ پر قابو پانے کی وجہ سے وقت ضائع کررہے ہیں؟ کیا آپ رات کو اکثر چیزیں لگاتے ہیں؟ کیا آپ بہت زیادہ ذمہ داری قبول کرتے ہیں؟ یہ وہ سوالات ہیں جو آپ خود سے پوچھتے ہیں جب آپ اس بات کا اندازہ کررہے ہیں کہ آپ اپنا وقت کس طرح گزارتے ہیں۔
   • آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دن کو اس طرح تقسیم کرتے ہیں جس کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، آدھے گھنٹے کام کرنے کے لئے واپس جانے سے پہلے غیر اہم کام کرتے ہوئے دس منٹ گزارنے سے پہلے آدھے گھنٹے کام کرنا عقلمندی نہیں ہوگی۔ اگر آپ ایک گھنٹہ کام کریں گے اور بعد میں کم اہم چیزوں کا خیال رکھیں گے تو آپ زیادہ فوکس اور نتیجہ خیز ہوں گے۔
   • بہتر ہے کہ آپ اپنے کاموں کو توڑ کر نمٹائیں۔ یہ طریقہ آپ سے کسی بھی کام کو ہچکچاہٹ کئے بغیر کسی خاص کام کے لئے کچھ وقت مختص کرنے کے لئے کہتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں سوچئے۔ اب جب آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے وقت میں کیا کر رہے ہیں تو ، اپنے شیڈول میں فعال ایڈجسٹمنٹ کرنا شروع کریں۔ یقینی بنائیں کہ آپ ان علاقوں کی نشاندہی کریں جن کو آپ کم نہیں کرسکتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کیونکہ کسی چیز میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے جس وقت آپ ضائع کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   کیا غلط ہے تلاش کریں۔ اگر آپ دن میں تین گھنٹے کام کے کاغذات بھیجنے میں صرف کرتے ہیں تو ، اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ اس سرگرمی پر جو وقت خرچ کرتے ہیں اس میں کمی کر سکیں گے۔ تاہم ، اگر آپ ملازمت کے درمیان چار یا پانچ عملے کے ممبر بھیجتے ہیں تو ، آپ اس سرگرمی پر خرچ کرنے والے وقت کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنی عادات کو تبدیل کریں۔ اپنے وقت کو سنبھالنے میں آپ کا جو بھی مسئلہ ہو ، اس کا ہمیشہ حل موجود رہتا ہے۔ ایک بار جب آپ اپنا وقت ضائع کردیں یا جس طرح سے آپ اپنا وقت گزاریں تو آپ کو وقت کی انتظامی عادات کو تبدیل کرنے کے لئے ٹھوس کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اگر آپ گھر کا کام کرنے یا کھانے کی تیاری میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو نوکرانی یا باورچی کو نوکری پر لینے پر غور کریں۔ کچھ لوگوں کے ل their ، ان کا وقت ان کے پیسوں سے زیادہ ہے۔
   • آپ اپنے دن کے ایک اچھ partے حص surے کو انٹرنیٹ پر بے مقصد مقصد گزار سکتے ہو۔ جب آپ کو کام کرنے یا کچھ اور کرنا چاہئے تو آپ مخصوص سائٹوں یا سوشل نیٹ ورکس تک اپنی رسائی کو محدود کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 خلفشار سے بچنا

1. 
   

   
   اپنی زندگی میں آنے والی خلفشار کی نشاندہی کریں۔ اچھ timeے وقت کے انتظام کے ل dist مستقل خلفشار سب سے بڑا خطرہ ہے۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کون سی سرگرمیاں یا کون سے افراد آپ کا وقت ضائع کرتے ہیں۔ چاہے یہ وہ دوست ہے جو بات کرنا کبھی نہیں رکتا ہے یا مجرم خوشی جو آپ کو ملازمت سے دور لے جاتا ہے ، آپ کو اپنا وقت ضائع کرنے والی کسی بھی چیز سے بچنے کے ل ways راستے تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اگر آپ کسی ایسی چیز پر بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں جس سے مطلوبہ نتائج برآمد نہیں ہوتے ہیں تو ، یہ شاید آپ کی زندگی میں ایک خلفشار ہے جس سے آپ کو بچنا چاہئے۔
   • اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو ، آپ شاید اپنے بہت سے ساتھیوں کو خلفشار سمجھیں گے۔ جب آپ کے پاس کام کرنے کی ضرورت ہو تو غیر ضروری گفتگو سے پرہیز کریں۔ تاہم ، یہ نہ بھولیں کہ آفس میں آپ کا طرز عمل آپ کے کیریئر کی ترقی کے لئے اتنا ہی ضروری ہے جتنا آپ کے ٹائم مینجمنٹ کی مہارت ہے ، لہذا آپ کو برا نہیں ہونا چاہئے۔

2. 
   

   
   فون پر طویل گفتگو سے پرہیز کریں۔ اگر آپ فون پر بہت زیادہ وقت لٹکانے میں صرف کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی گفتگو کی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اکثر ، آپ ٹیلیفون پر بات چیت کے بجائے آمنے سامنے تیزی سے نتائج حاصل کرسکتے ہیں ، اسی وجہ سے آپ کو لائن پر پھانسی لگانے میں زیادہ وقت ضائع کرنے کی ضرورت ہے۔
   • بہت سے فون گفتگو ، خاص طور پر شروع یا اختتام پر ، غیر ضروری یا غیر ضروری گفتگو شامل ہیں۔ لوگ فون پر رہتے ہوئے اس موضوع سے انحراف کرتے ہیں ، لہذا آپ کو توجہ دینی ہوگی۔ آمنے سامنے ملاقاتوں میں ، آپ صرف اس موضوع پر گفتگو کرنے میں زیادہ پابند محسوس کرتے ہیں جو آپ کی دلچسپی ہے۔ ایسا اس لئے ہوتا ہے کہ جب آپ اپنے کال کرنے والے کے سامنے ہوں تو کوئی اور خلفشار نہیں ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   انٹرنیٹ پر زیادہ وقت نہ گزاریں۔ بہت سے لوگ نیٹ کو اپنے کاموں کو پورا کرنے کے لئے ایک اہم ٹول کے طور پر استعمال کرتے ہیں جن کو کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، بہت سارے ایسے لوگ ہیں جو بیکار مضامین یا کھیلوں کی خبریں پڑھنے یا ستاروں ، بلیوں یا کتے کے پتے کی تصویر دیکھنے میں ملوث ہیں۔ انٹرنیٹ استعمال کرتے وقت توجہ مرکوز رہیں۔ ایسے پروگرام موجود ہیں جو آپ انسٹال کرسکتے ہیں جو ویب کو پیش کردہ خلفشار کو کم کرنے میں مدد کے ل certain کچھ ایپس ، سائٹس اور ڈومینز کو روکتا ہے۔
   • جب آپ کو کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے کا خیال کیا جائے تو فیس بک اور دیگر سماجی رابطوں کی سائٹوں سے پرہیز کریں۔
   • آپ گوگل پر مختلف عنوانات کی تلاش میں کافی وقت ضائع کردیں گے۔ آپ کسی ایک عنوان پر فوری تلاش کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں اور اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ نے نیٹ کی گہرائی میں تین گھنٹے گزارے۔

4. 
   

   
   "پریشان نہ کریں" نشان استعمال کریں۔ آپ کو یہ اشارہ شاید معلوم ہوگا جو ہوٹل کے کمروں کے دروازے پر لٹکا ہوا ہے۔ یہ دفتر میں یا آپ کے کام کی جگہ پر بھی اتنا ہی موثر ہوسکتا ہے۔ آپ اگلے ہوٹل میں جہاں آپ قیام کریں گے اس میں سے کسی کو اٹھا کر یا گھر میں چھپا کر اس طرح کا نشان اٹھا سکتے ہیں جب ضروری ہو تو آپ اپنے دفتر کے دروازے پر لٹکا سکتے ہو۔ اس سے آپ کو غیر ضروری گفتگو کے خطرے سے بچنے میں مدد ملے گی جو آپ کو اپنے کام سے دور کردے گی۔
   • اگر آپ گھر پر کام کرتے ہیں تو ، صرف کام کے لئے وقف شدہ جگہ رکھنا ضروری ہے۔ گھر کے عام علاقوں میں کام نہ کریں کیوں کہ ٹی وی ، ٹیلیفون یا ویڈیو گیم کنسول آپ کو آسانی سے آپ کے کام سے دور کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   ناگزیر خلفشار کے لئے وقت لگائیں۔ کچھ خلفشار جن سے صرف لوگ بچ نہیں سکتے ہیں۔ کبھی کبھی یہ آپ کا باس ہوتا ہے جو آپ کے پاس چیزوں اور دوسروں پر تبادلہ خیال کرنے آتا ہے یا آپ کے کنبے کے کسی بوڑھے ممبر کو جسے آسان چیزوں میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان ناگزیر خلفشارات میں سے جو بھی ہو ، اگر آپ پیشگی تیاری کریں تو ، وہ دوسرے پروجیکٹس یا سرگرمیوں کے ل for آپ کو درکار وقت میں مداخلت نہیں کریں گے جو آپ کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔

حصہ 3 اپنے وقت کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنا

1. 
   

   
   سب کچھ لکھیں۔ اپنی ذمہ داریوں کو مکمل کرنے کے لئے اپنی میموری پر انحصار نہ کریں۔ آپ کو جو کچھ کرنا ہے اسے ایک جگہ پر لکھیں اور اپنے اہداف کے حصول کے ل often اس فہرست سے اکثر مشورہ کرنے کے لئے تیار رہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کے ذہن میں کام آپ کو معمولی یا ثانوی معلوم ہوتا ہے تو بھی ، اسے نوٹ کریں۔ آپ کے کیلنڈر میں "کال جان" ، "منافع کے مارجن کی تلاش" یا "باس کو بھیجیں" جیسے چھوٹے تبصرے سے بھرنا چاہئے۔
   • ظاہر ہونے والے کاموں کو نوٹ کرنے کے لئے اپنے ساتھ ایک نوٹ بک اپنے ساتھ رکھیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ انہیں بعد میں لکھنا یاد رکھیں گے ، لیکن آپ ایسا نہیں کریں گے۔

2. 
   

   
   ایک کیلنڈر استعمال کریں۔ اپنے ٹولز میں ایک سادہ کیلنڈر شامل کرکے جو آپ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے ، آپ اپنے وقت کو زیادہ موثر انداز میں ترتیب دے سکتے ہیں۔ جب آپ کے شیڈول میں اضافہ ہوجائیں تو نئی ڈیڈ لائنز ، ہوم ورک یا میٹنگز لکھیں۔ اگلا کیا ہے معلوم کرنے کے لئے اپنے کیلنڈر کو دوبارہ پڑھنے کے لئے ہر صبح کا وقت نکالیں۔

3. 
   

   
   زیادہ کام کرنے سے پرہیز کریں۔ ایک ہی وقت میں بہت سارے منصوبوں کے لئے بہت زیادہ کام کرنے یا ذمہ دار ہونے سے بچنے کے ل your اپنے نظام الاوقات کو ترتیب دیں۔ کسی بھی چیز کو قبول کرنے سے پہلے اپنے کیلنڈر کو چیک کریں تاکہ یہ یقینی ہو سکے کہ آپ کے پاس وقت ہے۔ اس سے آپ کو منظم رہنے اور اپنے کیلنڈر پر باقاعدہ نظر ڈالنے میں مدد ملے گی۔

4. 
   

   
   خلفشار دور کریں۔ اپنے وقت کو نتیجہ خیز عناصر کے خاتمے کے ذریعہ ترتیب دیں جو خلفشار کا شکار ہوسکتے ہیں یا آپ کو اپنے مقصد کی نظر سے محروم کردیتے ہیں یا دیر کر سکتے ہیں۔ ٹی وی اور گیم کنسولز کو اس کمرے سے دور رکھیں جہاں آپ تعلیم حاصل کرتے ہیں یا صرف ان کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے بل ادا کرتے ہیں جنہیں پہلے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور بعد میں مشاغل کو برقرار رکھنے کے ل.۔

5. 
   

   
   اپنے کاموں کو منظم کریں۔ پہلے اپنے آپ کو کچھ اہم یا فوری کام کرنے کے لئے منظم کرکے اپنے وقت کا موثر انداز میں انتظام کریں۔ اپنے کیلنڈر میں اسے کسی خاص رنگ کے مارکر کے ساتھ نمایاں کرکے یا اسٹیکر رکھ کر نوٹ کریں۔ خود کو ان کو ختم کرنے کے لئے کافی وقت دینے کے لئے پہلے ان ہنگامی سرگرمیوں کا خیال رکھیں ، پھر ایک بار کام ختم کرنے کے بعد کم ضروری سرگرمیوں پر کام کریں۔
   • وقتا فوقتا اپنی ترجیحات کو تبدیل کرنے میں نہ ہچکچائیں۔ ایسی چیزیں ہیں جو آخری لمحے میں نمودار ہوسکتی ہیں اور وہ آپ کی توجہ کا مطالبہ کرتی ہیں۔ آپ کو جو کرنا ہے اسے کرنا چھوڑنا پڑے گا اور بعض اوقات آخری لمحے کی سرگرمی پر اپنی توانائی اور وقت کو دوبارہ فوکس کرنا پڑے گا۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ یہ اکثر نہیں ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ دن میں اپنی ترجیحات کو دوبارہ ترتیب دے رہے ہیں تو ، کچھ غلط ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو وقت کے استعمال میں معمولی ایڈجسٹمنٹ کی توقع کرنی پڑتی ہے ، اگر آپ کو مستقل تبدیلیاں لانا پڑتی ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ نے شروع سے ہی اپنی سرگرمیوں کو صحیح طور پر منظم نہیں کیا تھا۔

6. 
   

   
   حقیقت پسندانہ ہو۔ اپنے ہر کام کو مکمل کرنے کے لئے اپنے آپ کو ایک حقیقت پسندانہ وقت دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی سرگرمی کو مکمل ہونے میں آدھے گھنٹے سے لے کر ایک گھنٹہ لگے گا ، تو اپنے آپ کو ایک گھنٹہ دیں۔ سرگرمی میں کتنا وقت لگے گا اس کے بارے میں حقیقت پسندانہ رہنے سے ، آپ کو زیادہ بوجھ یا دیر سے بچنے سے بچنا ہے۔
   • بچاؤ ہمیشہ علاج سے بہتر ہوتا ہے اور آپ کو اپنی ضرورت سے زیادہ وقت دیتا ہے۔ اگر آپ پہلے اپنا کام ختم کردیتے ہیں تو ، آپ اگلے کام کی طرف بڑھ سکتے ہیں ، جس سے آپ کی پیداوری کو متاثر نہیں ہونا چاہئے۔

7. 
   

   
   بنیادی سرگرمیاں منظم کریں۔ کھانا یا شاور جیسی بنیادی سرگرمیوں کے ل need آپ کا وقت گننا نہ بھولیں۔ یہ آپ کو قدرتی معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ انہیں اپنی دوسری سرگرمیوں میں شامل کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ انہیں فراموش نہیں کریں گے یا دیر نہیں کریں گے۔

8. 
   

   
   یاددہانی کا ایک نظام استعمال کریں۔ اہم کاموں اور ڈیڈ لائن کو یاد رکھنے میں مدد کے ل your اپنے نظام الاوقات کے علاوہ ایک آسان یاد دہانی کا نظام مرتب کریں۔ دن کے کچھ اوقات میں اپنے فون پر پوسٹ پوسٹ یا الرٹس کا استعمال کریں تاکہ کچھ کرنا یاد رکھیں یا کسی سرگرمی کی منصوبہ بندی کریں۔ یہ نظام آپ کو کچھ بھی نہیں بھولنے میں مدد کرے گا۔
   • آپ کو کیا کرنا ہے یہ یاد رکھنے کے لئے دوسروں پر انحصار کرنے سے گریز کریں۔ وہ شاید آپ کو بھول جائیں گے جیسے آپ اپنے آپ کو بھول جاتے ہوں گے۔
   • اگر آپ کے پاس کوئی خاص کام کرنا ہے تو ، بہت سے یاد دہانیوں کا اہتمام کریں۔ آپ فون پر موجود پوسٹ یا انتباہ کو نظر انداز کرسکتے ہیں۔

9. 
   

   
   مدد طلب کریں۔ کسی سے پوچھیں کہ آپ کی مدد کریں یا اگر ضروری ہو تو آسان کام انجام دیں۔ اگر آپ اپنے آپ پر فخر کرتے ہیں اور کسی سے آسان کام کرنے کے لئے کہتے ہیں ، جیسے گھر کے کاموں میں مدد کرنا یا جب آپ مصروف ہوتے ہیں تو رات کے کھانے کی تیاری کرنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے شیڈول کے انتظام میں خود کی مدد کریں گے۔
   • اپنی ذمہ داریوں کو اہل افراد کے حوالے کرنا یقینی بنائیں۔ یہ کام ختم کرنے کے لئے کافی نہیں ہے ، آپ یہ بھی چاہتے ہیں کہ یہ اچھے طریقے سے انجام پائے۔
   • اپنے ساتھیوں سے مستقل مدد طلب کرنے کی عادت نہ اٹھائیں۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے وقت کا انتظام کرنا نہیں جانتے ہیں۔ آپ سست اور غیر متحرک ہوجائیں گے۔

10. 
    

    
    اپنی پیداوری کا اندازہ کریں۔ وقتا فوقتا ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اس کا تجزیہ کریں کہ آپ نے جو کیا کیا ہے ، آپ کی کارکردگی کا معیار اور جس وقت میں آپ کو لیا ہے۔ اپنے کام اور اپنی زندگی کے ان پہلوؤں سے آگاہ ہوکر ، آپ اپنے نظام الاوقات اور اپنی روز مرہ کی عادات میں تبدیلیاں کرسکیں گے ، جو حیرت انگیز طور پر موثر نتائج پیدا کرسکتے ہیں۔

11. 
    

    
    اپنے آپ کو انعام. اگر آپ سختی سے یا بہت زیادہ محنت کرتے ہیں تو ، آپ تھکن کے ایک مرحلے پر پہنچ جائیں گے اور آپ کے لئے آسان کاموں پر بھی اکتفا کرنا مشکل ہوگا۔ تب آپ کو وقتا فوقتا اپنے کاموں کا جشن منانے کے ل and اور اپنے آپ کو کچھ کرنے کی ضرورت ہے جو آپ واقعی پسند کرتے ہو۔
    • یقینی بنائیں کہ آپ اپنا خالی وقت تفریح ​​میں گزارتے ہیں۔ فون بند کریں اور اپنے سوالات کے جوابات سے گریز کریں۔ اگر آپ کام اور خوشی سے مل جاتے ہیں تو ، آپ خود سے لطف اندوز نہیں ہوں گے اور آپ کو تھکاوٹ جمع ہوجائے گی۔
    • اگر آپ پیر یا جمعہ کو کام کرتے ہیں تو ، اختتام ہفتہ آرام کریں۔ اگر آپ نے اسی پروجیکٹ میں بغیر وقفے کے صرف تین ماہ کام کیا ہے تو ، کام ختم ہوجانے پر تھوڑی چھٹی لیں۔