چہرے کا مساج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 چہرے کو روشن کرنے کے لئے مساج کریں
• طریقہ 2 ایک کھینچنے اور مضبوط مساج بنائیں
• طریقہ 3 آرام دہ مساج کریں

چہرے کی مساج چہرے کے ؤتکوں میں گردش کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے ، جس سے آپ کو چمکدار اور کم نظر آنے والی جلد مل جاتی ہے۔ چہرے کی مالش آپ کی جلد کو کھینچنے اور مضبوط کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے ، جس سے آپ سوجن یا جھرری ہوئی جلد سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ ان تمام فوائد کے علاوہ ، چہرے کا ایک اچھا مساج تناؤ کو کم کرتا ہے ، جس سے آپ کو سکون اور پرسکون محسوس ہوتا ہے۔ دن میں ایک بار چہرے کا مساج کریں ، خواہ صبح سے ہو یا شام کو سونے سے پہلے۔

مراحل

طریقہ 1 چہرے کو روشن کرنے کے لئے مساج کریں

1. 
   

   
   صاف جلد سے شروع کریں۔ اپنے چہرے کو اس طرح صاف کریں جیسے آپ عام طور پر مساج شروع کرنے سے پہلے کرتے ہیں۔ اپنے چہرے کو کلینر یا تیل سے صاف کریں ، پھر تولیہ سے اپنے چہرے کو صاف کرنے سے پہلے گرم پانی سے دھولیں۔

2. 
   

   
   تیل کی ایک پتلی پرت چہرے پر لگائیں۔ تھوڑی مقدار میں تیل کا استعمال آپ کی انگلیوں کو رگڑنے کی بجائے جلد پر اچھی طرح پھسلنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ جب آپ مساج ختم کرتے ہیں تو یہ آپ کی جلد کو روشن اور ہلکا چھوڑ دیتا ہے۔ آپ چہرے کے لئے تیار کردہ تیل کا مرکب یا آپ کی جلد کی قسم کے لئے موزوں واحد تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ بادام کا تیل ، آرگن آئل اور جوجوبا آئل چہرے پر مالش کرنے کے ل. اچھی طرح سے کام کرتے ہیں کیونکہ وہ چھید نہیں بھرتے ہیں۔
   • سیاہ جلد کے لئے ، آرگن آئل یا بادام کا انتخاب کریں۔
   • کم یا زیادہ روغنی جلد کے لئے ، جوجوبا آئل یا جوجوبا آئل اور کاسٹر آئل کا مرکب ترجیح دیں۔
   • اگر آپ اپنی جلد پر تیل استعمال کرنے کے بارے میں پریشان ہیں تو ، اس کے بجائے اپنے پسندیدہ موئسچرائزر کا استعمال کریں۔

3. 
   

   
   
   
   لمف نوڈ کے علاقے سے شروع کریں۔ بہت سے لوگ یہ سوچتے ہیں کہ زہریلے چہرے سے لیمف نوڈس بہتے ہیں جو گردن کے ہر طرف کانوں کے نیچے ہوتے ہیں۔ اس علاقے پر مالش کرنے سے ، آپ پائے جانے والے زہریلے پانی کو چھوڑ دیتے ہیں اور چہرے میں جمع ہونے والی چیزوں سے بچ جاتے ہیں۔ اس علاقے کو تقریبا a ایک منٹ تک مساج کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کے اشارے استعمال کریں۔
   • اپنے جبڑوں کے ساتھ اپنے کانوں کے پیچھے سے حلق تک وسیع حلقے استعمال کریں۔
   • آپ کو سخت مساج لگانا چاہئے ، لیکن زیادہ سخت نہیں۔ چہرے کی جلد زیادہ حساس ہونے کی وجہ سے چہرے کی مساج گہری مساج سے مختلف ہوتی ہے۔

4. 
   

   
   اپنے چہرے کے اطراف میں مالش کریں۔ دائرے میں ایک ہی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے جبڑے کے اطراف میں مساج کریں ، اپنے منہ کے کونے کونے سے ، اپنے نتھنے کے ساتھ ساتھ اور گال کے ہڈیوں سے بھی گزریں۔ اپنی جلد کو اوپر رکھیں ، کبھی نیچے نہیں ہوں گے ، کیونکہ اس کی وجہ سے یہ آرام اور لٹک سکتا ہے۔ تقریبا ایک منٹ کے لئے جاری رکھیں.

5. 
   

   
   
   
   اپنے ماتھے پر مساج کریں بیک وقت اپنے پیشانی کے دونوں اطراف پر مساج کرنے کے لئے ڈھیلے سرکلر موشن کا استعمال کریں۔ مندروں سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے پیشانی کے وسط تک ، پھر پیچھے کی طرف جائیں۔ ایک منٹ تک جاری رکھیں۔

6. 
   

   
   اپنی آنکھوں کے علاقے کو مساج کریں۔ ابرو پر اپنی انگلیاں رکھیں۔ آنکھ کے بیرونی کونوں پر مساج کریں ، پھر آنکھوں کے نیچے آہستہ آہستہ حرکت کریں اور آنکھوں کے اندرونی کونوں پر انگلیوں سے ختم کریں۔ ناک کے ساتھ اور ابرو کے ساتھ جاری رکھیں۔ اس حرکت کو تقریبا a ایک منٹ تک جاری رکھیں۔
   • آنکھوں کے علاقے کے ارد گرد کی مساج سے بولی والی آنکھوں کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس سے جلد پر ہلکا اور چھوٹا سا علاقہ رہ جاتا ہے۔
   • اگر آپ کی انگلیوں کو آنکھوں کے آس پاس نازک جلد کو کھودنے سے روکنے کے لئے ضروری ہو تو تھوڑا سا مزید تیل استعمال کریں۔

7. 
   

   
   ایک بار پھر ہر ایک علاقوں میں لوٹ کر ختم کریں۔ مساج ختم کرنے سے پہلے چہرے کے ہر حصے کو آہستہ سے مساج کریں۔ جب مساج ختم ہوجائے تو جلد کو روشن ، تازہ اور جوان ہونا چاہئے۔

طریقہ 2 ایک کھینچنے اور مضبوط مساج بنائیں

1. 
   

   
   تیل کی ایک پتلی پرت چہرے پر لگائیں۔ چہرے کا تیل انگلیوں کو چہرے پر آسانی سے پھسل سکتا ہے جو ان کو جلد کھینچنے اور آرام دہ بنانے سے روکتا ہے۔ اس سے جلد کو تیار کرنے اور لائنوں اور جھریاں کی ظاہری شکل کو روشن کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ مندرجہ ذیل میں سے کسی ایک تیل کی پتلی پرت لگائیں۔
   • خشک جلد کے لئے: ناریل کا تیل یا درگن۔
   • درمیانی کھالوں کیلئے: تیل یا جوجوبا
   • روغنی جلد کے لئے: جوجوبا تیل یا آپ کا پسندیدہ نمیچائزر

2. 
   

   
   اپنے منہ کے کونے کونے کے قریب مساج کریں۔ کھینچنے اور مضبوط کرنے والی مساج ان علاقوں پر مرکوز ہے جہاں جلد آرام آتی ہے۔ اپنی انگلیوں کے اشاروں کا استعمال کرتے ہوئے ، منہ کے دونوں طرف لکیروں پر مضبوط سرکلر حرکت کریں۔ جلد کو نیچے کھینچنے کے بجائے اوپر کی طرف دباؤ ڈالیں۔ ایک منٹ تک جاری رکھیں۔

3. 
   

   
   اپنے گالوں کو مالش کریں۔ جلد کو مضبوط کرنے اور اٹھانے کے ل your اپنے گالوں پر سرکلر سرپل حرکتیں کریں۔ ہلکے دباؤ کا اطلاق کریں جب آپ کی انگلیاں چہرے کے اطراف پر ختم ہونے سے پہلے گال کے اندر تک جاتی ہیں۔ ایک منٹ تک جاری رکھیں۔

4. 
   

   
   آنکھوں کے علاقے کی مالش کریں۔ اپنی انگلیوں کو ابرو پر رکھیں ، پھر انھیں آنکھوں کے بیرونی کونوں میں پھسلائیں۔ پھر انہیں اپنی آنکھوں کے نیچے سے گزریں اور اپنی آنکھوں کے اندرونی کونوں پر اپنی انگلیوں سے ختم کریں۔ ناک کے کناروں کے ساتھ ساتھ اور ابرو کے ساتھ بھی جاری رکھیں۔ اس حرکت کو ایک منٹ کے لئے دہرائیں۔
   • آپ کی آنکھوں میں مساج آپ کو سکون کی جلد کو مضبوط بنانے اور آنکھ کے کونے کے گرد جھرریاں لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
   • آنکھوں کے گرد نازک جلد کو انگلیوں سے ٹکرانے سے انگلیوں کو روکنے کے لئے اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا مزید تیل استعمال کریں۔

5. 
   

   
   اپنے ماتھے پر مساج کریں اگر آپ کے پیشانی میں افقی لکیریں ہیں جو آپ قائم رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ان لائنوں کی مخالف سمت میں ان کی پیروی کرنے کی بجائے اس کی مالش کرنا ہوگی۔ اپنے ماتھے پر انگلیوں سے عمودی طور پر ایک دوسرے کے خلاف اپنے ہاتھوں کو رکھیں۔ ایک ہاتھ کو اوپر کی طرف بڑھاتے ہوئے زگ زگ حرکتیں کریں جبکہ دوسرا پیشانی سے جلد کو اوپر اور نیچے آہستہ آہستہ کھینچنے کے لئے نیچے کی طرف بڑھتا ہے۔ اس حرکت کو ایک منٹ تک اپنے ماتھے پر لگاتے رہیں۔

6. 
   

   
   اپنے ابرو کے بیچ علاقے کو مساج کریں۔ اگر آپ ان پر افقی مساج کرتے ہیں تو ناک کے اوپر عمودی لکیریں نرم ہوسکتی ہیں۔ اپنی ابلیوں کو اپنے ابرو کے درمیان لائنوں کے ساتھ افقی طور پر رکھیں۔ لائنوں کو اپنی معمول کی جگہ سے نکالنے کے لئے بائیں سے دائیں سے آہستہ سے رگڑیں۔

7. 
   

   
   ہر زون پر دوبارہ استری کرکے ختم کریں۔ مساج ختم کرنے کے لئے اپنے چہرے کے ہر حصے کو آہستہ سے مساج کریں۔ جب مساج ختم ہوجائے تو آپ کی جلد اب مزید مضبوط اور چھوٹی ہونی چاہئے۔ مرئی نتائج کیلئے ہر دن دہرائیں۔

طریقہ 3 آرام دہ مساج کریں

1. 
   

   
   اپنے چہرے پر تیل کی ایک پتلی پرت لگائیں۔ چہرے کا تیل آپ کی انگلیوں کو آپ کی جلد پر آسانی سے پھسلنے دیتا ہے جو جلد کو ٹگ لگانے یا کھینچنے سے بچاتا ہے۔ خوشبو والا تیل آپ کے مزاج کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور اس مساج کی آرام دہ خصوصیات میں اضافہ کرسکتا ہے۔ تیل کی پتلی پرت لگانے کے لئے نیچے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
   • خشک جلد کے لئے: ناریل کا تیل یا آرگن آئل استعمال کریں۔ آپ لیوینڈر کے ضروری تیل کے 2 یا 3 قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔
   • درمیانی جلد کے لئے: بادام کا تیل یا جوجوبا کا تیل استعمال کریں۔ آپ لیوینڈر کے ضروری تیل کے 2 یا 3 قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔
   • روغنی جلد کے لئے: جوجوبا تیل یا اپنے پسندیدہ مااسچرائزر کا استعمال کریں۔ آپ لیوینڈر کے ضروری تیل کے 2 یا 3 قطرے بھی شامل کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   کانوں کے نیچے اور جبڑے کے ساتھ مالش کریں۔ جبڑے اور گردن کے علاقے میں اکثر تناؤ جمع ہوتا ہے ، لہذا ایک مساج آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اپنی انگلیوں کے اشارے استعمال کرتے ہوئے ، ایک منٹ کے لئے سرکلر حرکات سے اس جگہ پر مالش کریں۔
   • سرکلر حرکات کا استعمال کریں ، کانوں تلے اپنی انگلیوں کو اپنے گلے اور اپنے جبڑے کی طرف پھسلاتے ہو۔
   • ان علاقوں پر زیادہ مضبوطی سے دبائیں جہاں عضلات سخت ہیں۔

3. 
   

   
   چہرے کے اطراف کی مالش کریں۔ اسی سرکلر موشن کا استعمال کرتے ہوئے ، جبڑے کے اطراف مساج کریں ، ہونٹوں کے کونوں سے ، نتھنے کے آگے اور اپنے رخساروں پر سے گزریں۔ آنکھیں بند کریں اور اپنے چہرے پر ہاتھوں کی آرام دہ حرکت پر توجہ دیں۔

4. 
   

   
   اپنے وقت اور ماتھے پر مساج کریں۔ اس علاقے میں تناؤ بعض اوقات سر درد کا باعث بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو وہاں کچھ وقت گزارنا پڑے گا۔ ایک ہی وقت میں مندروں کی مالش کرنے کے لئے ایک سرپل حرکت کا استعمال کریں۔ جب آپ پیشانی کے وسط کی طرف جاتے ہیں تو پھر کناروں کی طرف پیچھے ہٹیں۔ ایک منٹ تک جاری رکھیں۔

5. 
   

   
   آنکھ کے علاقے میں مالش کریں۔ اپنی انگلیوں کو اپنے ابرو کے لکیڈ پر رکھیں۔ اپنی آنکھوں کے اندرونی کونے میں واپس جانے سے پہلے انہیں اپنی آنکھوں کے نیچے آہستہ آہستہ حرکت دے کر اپنی آنکھوں کے بیرونی کونوں پر گھسیٹیں۔ ناک کے کناروں کے ساتھ ساتھ اور ابرو کے ساتھ بھی جاری رکھیں۔ ایک منٹ کے لئے دہرائیں.
   • آپ کی آنکھوں کے تھکا دینے والے دن کے بعد اس مقام پر مساج آرام کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کی انگلیوں کو آنکھوں کے آس پاس نازک جلد کو کھودنے سے روکنے کے لئے ضروری ہو تو تھوڑا سا مزید تیل استعمال کریں۔

6. 
   

   
   اپنی ناک کی مالش کریں اگر آپ کے سینوس تنگ ہیں تو ، ان کو دور کرنے کے لئے اپنی ناک کی مالش کریں۔ آہستہ سے اپنی ناک کے اوپری حصے پر چوٹکی لگائیں۔ اپنی انگلیوں کو اپنے ناسور کی طرف سلائڈ کریں۔ ایک منٹ کے لئے دہرائیں.

7. 
   

   
   ہر زون میں دوبارہ لوٹ کر ختم کریں۔ مساج ختم کرنے سے پہلے اپنے چہرے کے ہر حصے کو آہستہ سے مساج کریں۔ آخر میں ، آپ کو پرسکون اور سکون محسوس کرنا چاہئے۔