بیمار چھٹی کے دوران کس طرح آرام کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 آرام کرنا
• طریقہ 2 پرسکون سرگرمیاں
• طریقہ 3 کرنا آسان کام
• طریقہ 4 تخلیقی خیالات

کیا آپ بیمار رخصت پر ہیں؟ تم غضب ہو یہ مضمون آپ کو بتائے گا کہ جب آپ بیمار ہو تو اپنا ذہن کیسے بدلا جائے۔

مراحل

طریقہ 1 آرام کرنا

1. سونے کی کوشش کریں۔ نیند تیزی سے صحت یاب ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔ تھکاوٹ کے لئے آپ تھوڑا سا پڑھ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   جب تک آپ چاہیں سویں۔ آپ بیمار ہونے پر جلدی اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

3. 
   

   
   جب گھر میں کوئی نہ ہو تو اپنے آپ کو سلامتی کی منزل کا علاج کرو۔ ٹی وی کو آف کریں اور الیکٹرانک آلات استعمال نہ کریں۔

4. 
   

   
   جتنا ہو سکے آرام کرو۔ کچھ کھینچنا یا مراقبہ کرنا۔ کوئی ایسا کام نہ کریں جس سے آپ کو تکلیف ہو یا آپ کی بیماری کی علامات بڑھ جائیں۔

5. 
   

   
   دن میں آپ کی ضرورت سب کچھ جمع کریں۔ اس میں رومال ، دوائی ، نمکین ، کتابیں اور بہت کچھ شامل ہے۔ صوفے پر اپنے ہی جکڑے ہوئے کیمپ پر سوار ہوں اور سارا دن سست ہوجائیں۔ اپنے پسندیدہ شوز یا کسی بھی ایسے پروگرام کو دیکھیں جو آپ کے پاس دیکھنے کے لئے وقت نہیں رکھتا ہے ، یا صرف ایک فلم دیکھنے کے لئے۔ اگر آپ جس شو کو دیکھنا چاہتے ہیں وہ دن گزر نہیں جاتا ہے تو پیشگی پروگرام ریکارڈ کریں ، یا آن ڈیمانڈ مووی اور تنخواہ ٹی وی فراہم کنندہ جیسے نیٹ فلکس کا استعمال کریں۔
   • اپنے کمپیوٹر کے ذریعے پروگرام دیکھیں۔ وہ تمام شوز دیکھیں جن سے آپ نے یاد کیا تھا۔

6. 
   

   
   
   
   اپنے پسندیدہ پاجامے کو انتہائی آرام دہ پہنیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گرم ہیں (یا ٹھنڈا) ہیں اور آپ کو دبانے یا دبانے والے لباس نہ پہنیں۔

طریقہ 2 پرسکون سرگرمیاں

1. 
   

   
   ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں جو آپ کو کچھ وقت سے پریشان کررہی ہیں۔ آپ اپنے خیالات کو ترتیب دینے کے بعد بہتر محسوس کریں گے۔

2. 
   

   
   ایک اچھی کتاب پڑھیں۔ پلاٹ اور کرداروں کے بارے میں سوچئے اور کہانی میں آپ کو کس چیز نے متاثر کیا۔

3. 
   

   
   ایک جائزہ پڑھیں اسکروج میگزین یا ہم ٹو شاید شائد تھوڑا سا پوئیرل لگیں گے لیکن آپ انہیں پڑھ کر بہتر محسوس کریں گے کیونکہ وہ آپ کو زیادہ سوچنے پر مجبور کیے بغیر آپ پر قابض ہوجائیں گے۔

4. 
   

   
   
   
   خود سے گفتگو کریں۔ یہ عجیب لگتا ہے ، لیکن یہ سن کر واقعی دلچسپ بات ہے کہ آپ کا کیا کہنا ہے۔

5. 
   

   
   صرف بستر پر یا صوفے پر ہی رہنا ، اگر آپ واقعی تھکے ہوئے اور بیمار ہیں اور آپ کے کمپیوٹر کے سامنے رہنے یا کسی بھی سرگرمی کو شروع کرنے کے لئے اتنی توانائی نہیں ہے۔ گرم لیموں اور شہد کی کھدائی کی طرح کوئی گرم چیز پیئے اور پرانی رسالوں کا ایک اسٹیک ہاتھ میں رکھیں۔

6. 
   

   
   اپنے پالتو جانوروں کا مشاہدہ کریں۔ اگر آپ کچھ نہیں کرنا چاہتے تو بس اپنے پالتو جانور کو ہر چوکے پر غور کریں!

طریقہ 3 کرنا آسان کام

1. 
   

   
   گرم بلبلا غسل میں ڈوبیں یا اپنے آپ کو گرم شاور کے نیچے رکھیں۔ ایک اچھا گرم غسل آپ کو اچھا اور آرام بخشے گا۔

2. 
   

   
   کشن اور کمبل کا ایک قلعہ سوار کریں اور اس میں سویں۔ لیکن اگر آپ واقعی میں برا محسوس کریں تو ایسا نہ کریں۔

3. 
   

   
   اپنے کمپیوٹر پر گیم کھیلو۔ لیکن مبالغہ نہ کریں۔ اگر آپ کو برا لگتا ہے تو رک جاؤ۔

4. 
   

   
   اپنی خود کی تصاویر ، جو آپ باہر دیکھتے ہو ، اپنے پالتو جانور ، فرج یا کچھ بھی لے لو! آپ آئندہ ویکی کے مضامین کے لئے سنیپ شاٹس بھی لے سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنی ناخنوں اور پیروں کو کرو۔ کیا وہ بہت لمبے ہیں؟ ان فائل. کیا آپ کی وارنش چھپی ہوئی ہے؟ اسے بدلنے کا وقت آگیا ہے۔

6. 
   

   
   تھوڑا سا باہر چلیں یا دھوپ میں بیٹھیں۔ آپ کبھی کبھی تھوڑی سی ہوا لے کر بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   فوم گن جیٹوں کے اپنے پسندیدہ ٹی وی پروگرام کو اسٹرف کریں۔ بوریت سے نمٹنے کے لئے یہ بہت اچھا ہے!

8. 
   

   
   اپنے دوستوں کو ہڈیاں بھیجیں۔ ان کے پاس اسکول یا کام کے بارے میں کرسٹی گپ شپ ہوسکتی ہے ، یا آپ ان سے اپنی بیماری کی شکایت کرسکتے ہیں۔

9. 
   

   
   آپ کا پسندیدہ کھیل کھیلیں. اپنے طور پر بورڈ کا کھیل کھیلنے کی کوشش کریں یا سولیٹیئر جیسے کسی کے لئے کسی کھیل کا انتخاب کریں۔ largeimage}

10. 
    

    
    اگر آپ اپنی جگہ پر آسکیں تو کچھ کھانا پکائیں۔ اس سے آپ کے آئیڈیوں کو تبدیل کیا جاسکتا ہے اور آپ کو کھانے کے ل eat کچھ اچھی چیز مل سکتی ہے۔

11. 
    

    
    اپنے آئی فون ، آئی پوڈ اور دیگر پر چلائیں۔ یہ آپ کا خیال رکھے گا۔ اگر آپ کے سر میں درد ہے یا آپ کو طبیعت ٹھیک نہیں ہے تو ، تھوڑا آرام کریں اور ای میل بھیجنے یا آن لائن چیٹنگ کرنے کی بجائے کسی عزیز کو فون کریں۔

طریقہ 4 تخلیقی خیالات

1. 
   

   
   ڈرا. اسکرب کرنا اور کچھ بھی کرنا مزہ آسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنی طرف متوجہ کرنا بھی نہیں جانتے ہیں۔

2. 
   

   
   پرانے فوٹو البموں کو دیکھو۔ جب آپ بستر پر اور بیمار ہوتے ہیں تو وہ آپ کو اچھی یادوں کی یاد دلاتے ہیں۔

3. 
   

   
   گوگل کے توسط سے اپنے خاندانی درخت پر چڑھیں۔ دور آباؤ اجداد کو تلاش کریں۔

4. 
   

   
   موسیقی سنیں۔ اس کو بہت سخت مت لگائیں ، خاص طور پر اگر آپ کی بیماری آپ کو شور سے حساس بنا دیتی ہے تو ، یہ آپ کے لئے اچھا نہیں ہے۔
   • اپنے پسندیدہ گانا یاد رکھیں۔ آن لائن دھن تلاش کریں اور اسے کئی بار گائیں۔

5. 
   

   
   گھر کے تمام کام ہولڈ پر چھوڑ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی میل کو ترتیب دیں یا الماری صاف کریں۔ لیکن اگر آپ بیمار ہو تو آپ کو زیادہ کام نہیں کرنا چاہئے۔

6. 
   

   
   کاغذ کا ڈھیر تلاش کریں۔ طیارے یا کاغذ کے برتن بنائیں یا اوریگامی شروع کریں۔

7. 
   

   
   کلاس ورک کو پکڑو۔ شاید یہ بہت اچھا نہ ہو ، لیکن آپ کو اسکول جانے کے وقت خوشی ہوگی۔

8. 
   

   
   جب آپ بہتر ہوجائیں گے تو آپ کیا کریں گے کا ارادہ کریں!

9. 
   

   
   اپنے خواب لکھ دو اپنے خوابوں کا گھر بنائیں یا بیان کریں۔ چھوٹی چھوٹی تفصیلات شامل کریں جیسے قالین کے نمونے یا دیوار رنگ۔ اپنی پسندیدہ فلم یا کتاب کا پلاٹ ڈرا یا لکھیں۔ آپ ہیری پوٹر میں اپنے پسندیدہ منظر کا خاکہ بناسکتے ہو یا تحریر میں تصور کرسکتے ہو کہ کسی ایک کردار کی جگہ آپ نے کیا کیا ہوگا۔ اپنے خوابوں کے کتے یا بلی کی مثالی خصوصیات ، اپنے مستقبل کے شریک حیات یا محبت کی کہانی لکھ دو۔ اپنے خوابوں کی تنظیم یا ملازمت کی وضاحت کریں۔ ان تمام تصاویر سے ایک کالج بنائیں جو آپ کے خوابوں کی نمائندگی کرتے ہیں اور اپنی مثالی زندگی ایجاد کرنے کے لئے تاثرات اور تبصرے شامل کرتے ہیں۔

• کاغذ کے ٹشوز
• ہربل چائے
• تکیے
• بہت نرم کمبل
• ایک اچھی کتاب
• ایک لیپ ٹاپ ، جو سونے میں آسان ہے
• ایک ٹی وی
• بستر کے قریب ایک سی ڈی پلیئر
• اگر آپ کو قے ہو تو ایک بیسن
• گرم سوپ
• بخار کی صورت میں تھرمامیٹر اور سرد کمپریس