الکلائن فاسفیٹسیس کی اعلی سطح کو کیسے کم کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 دواؤں پر عمل کریں اور صحت سے متعلق مسائل کا انتظام کریں
• طریقہ 2 اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کریں
• طریقہ 3 اعلی پال نرخ کی تشخیص کریں اور خطرے والے عوامل کی نشاندہی کریں

الکلائن فاسفیٹیس (اے ایل پی) ایک انزائم ہے جو جگر ، نظام انہضام ، گردوں اور ہڈیوں میں پایا جاتا ہے۔ ان خامروں کی اعلی سطح صحت سے متعلق متعدد مسائل کی نشاندہی کرسکتی ہے ، بشمول جگر کی چوٹ ، ہڈیوں کی بیماری ، جگر کی بیماری ، یا پتوں کی نالی میں رکاوٹ۔ زیادہ تر معاملات میں ، یہ ایک عارضی اور معمولی خرابی ہے۔ بچوں اور نوعمروں میں ، PAL کی سطح بالغوں سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے۔ دواؤں کو لے کر اور آپ کے غذا اور طرز زندگی میں تبدیلی کرکے الکلائن فاسفیٹیس کی اعلی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا آپ کو مزید تشخیصی ٹیسٹوں کی ضرورت ہے یا نہیں۔

مراحل

طریقہ 1 دواؤں پر عمل کریں اور صحت سے متعلق مسائل کا انتظام کریں

1. 
   

   
   آپ کی پریشانی کے لئے ذمہ دار بیماریوں یا عوارض پر عبور حاصل کریں۔ عام طور پر ، جب الکلائن فاسفیٹیس کی سطح زیادہ ہوتی ہے ، تو یہ مختلف حالتوں کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ اس طرح ، اس قدر کو کم کرنے کے ل you ، آپ کو بنیادی پیتھولوجی کا علاج کرنے کی ضرورت ہوگی۔ PAL کی سطح میں اضافے کی وجہ سے مختلف امراض ، جیسے وٹامن ڈی کی کمی اور ہڈیوں کی بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر ڈاکٹر کو پتہ چلا کہ آپ کا مسئلہ جگر کی بیماری سے متعلق ہے تو ، وہ اس کے علاج کے ل medication دوائیں لکھ دے گا۔ ایک بار جب آپ علاج کی پیروی کرتے ہیں تو ، آپ کے PAL کی شرح معمول پر آنی چاہئے۔

2. 
   

   
   آپ جو دوا لیتے ہیں اس پر غور کریں۔ ضمنی اثرات میں سے ، کچھ دوائیں الکلائن فاسفیٹیس کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں۔ ممکن ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ سے کچھ مدت کے لئے دوائی لینا چھوڑ دے گا (مثال کے طور پر ، ایک ہفتہ) اور پھر خون کی جانچ کے لئے واپس آئے گا۔ اگر آپ کی شرح کم نہیں ہوئی ہے تو ، آپ کو ایک ہفتہ کے لئے دوسری دوا لینا بند کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ یہ دیکھنے میں مدد ملے گی یا نہیں۔ ایسی دواؤں میں جو اس انزائم کی قیمت میں اضافہ کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
   • مانع حمل گولی اور ہارمونل دوائیں ،
   • antidepressants اور سوزش ،
   • بہت سے اسٹیرائڈز اور اوپیئڈز۔

3. 
   

   
   
   
   اگر ضروری ہو تو اپنی دوا بند کرو یا تبدیل کرو۔ کچھ معاملات میں ، دوائی لینا مکمل طور پر روکنا ناممکن ہے۔ اگر ڈاکٹر نے دریافت کیا ہے کہ کوئی خاص دوا PAL کی شرح میں اضافہ کررہی ہے تو ، ایک موثر نیا علاج تلاش کرنے کے ل to اس کے ساتھ مل کر کام کریں۔ وقت کے ساتھ ساتھ بہت ساری دوائیوں کی خوراک کو آہستہ آہستہ کم کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ اچانک رکاوٹ ، در حقیقت ، ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر الکلائن فاسفیٹیسیس میں اضافہ اس وقت اینٹی ڈپریسنٹ کی وجہ سے ہے ، تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا وہ دوسرا نسخہ لکھ سکتا ہے۔
   • دوسری طرف ، ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ اسٹیرائڈز اور منشیات کا استعمال بند کردیں۔ اگر آپ اپنے درد کو سنبھالنے کے لئے اس قسم کی دوائی لے رہے ہیں تو ، محفوظ متبادل کے لئے پوچھیں جو PAL کی شرح کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
   • اگر آپ کو عارضی یا مستقل اقدام کے طور پر دوائی لینا بند کرنے کی ضرورت ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کی نگرانی میں یہ یقینی بنائیں۔

طریقہ 2 اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کریں

1. 
   

   
   
   
   زنک میں زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔ زنک الکلائن فاسفیٹیسیس کا ساختی عنصر ہے۔ لہذا ، آپ کی غذا سے زنک سے بھرپور کھانے کو ختم کرنا آپ کے جسم میں زنک کی سطح کو فوری طور پر متاثر کرے گا۔ گروسری اسٹور پر ، ان مصنوعات کی جزو کی فہرست پڑھیں جو آپ ان کے زنک مواد کے ل buy خریدتے ہیں۔ اس معدنیات میں اعلی کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست یہ ہے۔
   • میمنے اور مٹن کا گوشت۔
   • گائے کا گوشت اور کدو کا بیج۔
   • صدف اور پالک۔
   • بالغ خواتین کو روزانہ 8 ملی گرام زنک کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، جبکہ بالغ مردوں کو روزانہ 11 ملی گرام سے زیادہ نہیں کھانی چاہئے۔

2. 
   

   
   تانبے سے بھرپور کھانا کھائیں۔ کاپر ایک اہم عنصر ہے جو جسم میں انزیمیٹک اقدار کو منظم کرتا ہے۔ یہ بلند ہونے پر الکلائن فاسفیٹیس کو کم کرنے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے۔ یہاں تانبے سے بھرپور کھانے کی اشیاء کی مثالیں ہیں۔
   • سورج مکھی کے بیج اور بادام۔
   • دال اور asparagus۔
   • خوبانی اور ڈارک چاکلیٹ۔
   • 19 سال کے بعد ، روزانہ 10 ملی گرام تانبے کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

3. 
   

   
   ایسی کھانوں کو کھائیں جو انزائم کی سطح کو منظم کرنے میں معاون ہیں۔ کچھ کھانے کی اشیاء الکلائن فاسفیٹیسیس کے صحت مند توازن کو فروغ دیتی ہیں۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو کوئی خدشات یا غذائی پابندی ہے یا اگر آپ کھانے کی اشیاء کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو جسم میں پی اے ایل کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایسی کھانوں کو کھائیں جو انزیمیٹک سرگرمی کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ان میں PAL کی کم سطح ہوتی ہے ، جن میں شامل ہیں:
   • دودھ ، انڈے ، دہی اور پنیر جیسے دودھ کی مصنوعات ،
   • مچھلی جیسے ہیرنگ ، میکریل اور ٹونا ،
   • الفالفہ اور مشروم۔

4. 
   

   
   سورج کو مزید بے نقاب کریں۔ چونکہ وٹامن ڈی کی کمی اس صحت کی پریشانی کی ایک بنیادی وجہ ہے ، لہذا آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو اس وٹامن کی قدر بڑھانے کا کوئی طریقہ تلاش کرنے کا مشورہ دے گا۔ جب جلد کو سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، جسم میں وٹامن ڈی تیار ہوتا ہے لہذا ، جسم میں PAL کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہر دن کم از کم 20 منٹ دھوپ میں رہنے کی کوشش کریں۔
   • ہفتے میں دو بار تال میں جانے یا ساحل سمندر پر یا لان میں سورج چھڑانے کی کوشش کریں۔ بصورت دیگر ، مختصر بازو والی ٹی شرٹ پہنیں اور دھوپ میں آدھے گھنٹے تک چلیں۔
   • جب آپ اپنے آپ کو براہ راست سورج کی روشنی میں بے نقاب کرتے ہیں تو سن اسکرین پہننا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔ سنسکرین آپ کے جسم کی وٹامن ڈی کی تیاری میں مداخلت نہیں کرتی ہے۔
   • اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں اپنے آپ کو براہ راست سورج کے سامنے بے نقاب کرنے کی صلاح نہیں دی جاتی ہے (یا موسم سرما ہے تو) ، آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ وٹامن ڈی غذائی ضمیمہ لیں۔

5. 
   

   
   کھیل کھیلو ہفتے کے دوران صحت مند طرز زندگی ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کے ساتھ ، ان بیماریوں کو روکنے یا ان سے نجات دلانے میں مدد ملے گی جو الکلائن فاسفیٹیس کی بلند سطح کا سبب بنتی ہیں۔
   • سب سے پہلے ، آپ دن میں 30 منٹ پیدل سفر یا جاگنگ کرسکتے ہیں۔ جم میں رجسٹر کرنا بھی یاد رکھیں ، کورس کریں کتائی یا یوگا کلاس لینے کے لئے۔
   • عوارض جو PAL کی سطح کو بڑھاتے ہیں لیکن ورزش سے بہتر ہوسکتے ہیں ان میں فیٹی جگر کی بیماری اور جگر کی سوزش اور پتوں کی نالی کی رکاوٹ سے متعلق امراض شامل ہیں۔

6. 
   

   
   اپنی معمولات کو اپنی جسمانی صلاحیتوں کے مطابق ڈھالیں۔ اکثر ، بلند الکلائن فاسفیٹسیسی سطح کی وجہ سنگین بیماری ، جیسے ذیابیطس ، دل کی بیماری ، ہڈیوں کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر پر منحصر ہے۔ آپ روزانہ جم میں جسمانی طور پر تربیت دینے یا سخت جسمانی سرگرمی میں مصروف نہ ہوسکتے ہیں۔ چونکہ ورزش کرنا ضروری ہے لہذا ، ورزش کے پروگرام کو اپنی جسمانی صلاحیتوں کے مطابق ڈھالیں۔
   • مشقوں سے متعلق کسی بھی مشورے کے ل you ، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وہ یہ بھی بتا سکے گا کہ آیا آپ کا جسم کسی خاص قسم کی ورزش پر عمل کرنے کے لئے کافی صحتمند ہے۔
   • کچھ معاملات میں ، وہ آپ کو کسی فزیوتھیراپسٹ سے مشورہ کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔

طریقہ 3 اعلی پال نرخ کی تشخیص کریں اور خطرے والے عوامل کی نشاندہی کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کو اپنی ہڈیوں میں ہونے والی کسی تکلیف یا کمزوری کے بارے میں بتائیں۔ اس انزیمک عدم توازن کی بہت سی بنیادی وجوہات ہڈیوں کی پریشانیوں سے متعلق ہیں۔ علامات میں ہڈیوں میں مستقل درد یا ایک سے زیادہ فریکچر شامل ہیں۔ ایسی بیماریاں جو ہڈی کو متاثر کرتی ہیں اور PAL کی اعلی شرح کو فروغ دیتی ہیں۔
   • Osteomalacia ، ایسی حالت جو ہڈیوں کو کمزور کرنے کا سبب بنتی ہے ،
   • رینل آسٹیوڈسٹروفی ، معدنیات کی کمی کی خصوصیت کا شکار ،
   • مہلک ہڈیوں کے ٹیومر۔

2. 
   

   
   اپنے جگر کے خامروں کی سرگرمی کو ناپا۔ شروع کرنے کے ل your ، آپ کا ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ کروانے کے لئے سرنج کے ساتھ آپ کے بازو سے تھوڑی سی مقدار میں خون لے گا۔ اس کے بعد نمونے کو انزیمیٹک جانچ کے ل a لیبارٹری میں بھیجا جائے گا۔ اس طرح ، آپ کا ڈاکٹر یقینی طور پر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ آیا آپ میں الکلائن فاسفیٹسیس کی سطح زیادہ ہے۔
   • اگر آپ کو جگر کے فنکشن ٹیسٹ کی تیاری کرنے کی ضرورت ہو تو ڈاکٹر سے پوچھیں۔ وہ شاید آپ کو کچھ کھانے پینے یا دوائیوں سے پرہیز کرنے کے لئے کہے گا۔ آپ کو نتائج حاصل کرنے سے پہلے کچھ دن انتظار کرنا پڑے گا ، شاید ایک ہفتہ بھی۔
   • جسمانی علامات جو جگر کے فنکشن ٹیسٹ کی ضرورت کی نشاندہی کرتی ہیں ان میں پیٹ میں شدید درد ، گہرا پیلا پیشاب یا پاخانہ میں خون کے نشانات ، بار بار متلی یا الٹی ، اور یرقان شامل ہیں۔ پیلے رنگ کی جلد اور آنکھیں)۔

3. 
   

   
   کینسر کی اسکریننگ پر غور کریں۔ اگر الکلائن فاسفیٹیز میں اضافہ ہڈی کی حالت یا جگر کی بیماری پر منحصر نہیں ہے تو ، یہ ٹیومر کی ایک شکل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر خون کے معائنے کے ذریعہ اس کا پتہ لگاسکتا ہے۔ تاہم ، زیادہ تر معاملات میں ، آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے بائیوپسی لگانے کی ضرورت ہوگی کہ آیا نیپلاسم تیار ہوا ہے یا نہیں۔ کینسر کی اقسام جو اس انزائم عدم توازن کا سبب بن سکتی ہیں وہ ہیں:
   • چھاتی یا بڑی آنت کا کینسر ،
   • پھیپھڑوں یا لبلبے کا کینسر ،
   • لیمفوما (لمفائیڈ خلیوں کا کینسر) یا لیوکیمیا (بون میرو میں رہنے والا اسٹیم سیل کینسر)۔