ہر ممکن حد تک آرام سے قے کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 آرام سے قے کریں
• حصہ 2 کسی سنگین مسئلے کی علامات کی پہچان
• حصہ 3 الٹی متوقع

کوئی بھی پھینکنا پسند نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ کبھی کبھی ناگزیر ہوتا ہے۔ الٹی نقصان دہ مادے کو متعارف کروانے یا آنتوں کی جلن کی وجہ سے جسم کا فطری رد عمل ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، قے ​​بے قاعدہ اور محفوظ ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 آرام سے قے کریں

1. 
   

   
   قے کے ل a جگہ ڈھونڈیں۔ اگر آپ گھر پر ہیں تو بیت الخلا ، ڈوب اور بالٹی آپ کا بہترین انتخاب ہوگا۔ ڈوبیں واقعی میں کوئی اچھا خیال نہیں ہے ، کیوں کہ اگر آپ کی الٹی ٹکڑوں میں آجاتی ہے تو ، آپ کو شاید ہی جاکر خود ہی سیفن میں اپنی الٹی اٹھانی پڑے گی۔
   • اگر آپ باہر ہیں تو لوگوں اور ان کے سامان سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ جب کوئی گزرتا ہوا نشہ آ کر آپ کی گاڑی کے خلاف ہر جگہ الٹ جاتا ہے تو آپ کو مزید کچھ بھی پریشان نہیں کرتا ہے۔ جنگل یا خالی جگہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ ان میں سے کسی ایک جگہ فرش پر آرام سے الٹی قائل کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   یقینی بنائیں کہ آپ کو قے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگ متلی کی لہروں میں ڈوب جاتے ہیں اور واقعی اس بات پر یقین نہیں رکھتے ہیں کہ انہیں الٹی ہونے کی کیا ضرورت ہے۔ اس معاملے میں ، قے ​​بہت زیادہ خوشگوار نہیں ہوسکتی ہیں کیونکہ کوئنیوٹائلز ہیں۔ دوسرے لوگ جانتے ہیں کہ وہ الٹی کیا کرنے جارہے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ وہ بہت زیادہ شراب پی چکے ہوں اور اچھ purی صفائی ناگزیر ہے۔ ان انتباہی علامتوں کو تلاش کریں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ یا کوئی اور قے کررہے ہیں۔
   • پیلا ہونٹ ، ایک پیلا رنگ
   • آپ پسینہ آنا شروع کردیں ، بہت گرم ہوجائیں۔
   • آپ تھوکنے لگتے ہیں ، تھوک معمول سے زیادہ نمکین ہوتا ہے۔
   • معدہ میں شدید تکلیف۔
   • کتائی کا سر ، نقل و حرکت سے نفرت۔

3. 
   

   
   
   
   متلی اور الٹی کو روکنے کی کوشش کریں۔ اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔ مختلف چیزیں ہیں جو آپ اپنے جسم کو الٹی ہونے سے روکنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں۔ خود کو الٹی کرنے پر مجبور کرنے سے پہلے ان کو آزمائیں۔
   • تھوڑی مقدار میں میٹھا اور صاف مائع پیو جیسے سوڈاس یا پھلوں کے رس (سنتری کا رس اور انگور کا رس تجویز نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ وہ بہت تیزابیت رکھتے ہیں)۔
   • بیٹھ کر یا بیٹھنے کی پوزیشن میں آرام کریں۔ سرگرمی متلی کے احساسات کو اور بھی خراب بنا سکتی ہے ، قے ​​کو اکساتی ہے۔

4. 
   

   
   اپنے جسم کو الٹی ہونے دیں یا قے دلائیں۔ آپ کا جسم وہی کرے گا جو کام کرتا ہے اگر آپ اسے کافی وقت دیں یا ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ جلد سے جلد ایسا ہوجائے تو ، مندرجہ ذیل مصنوعی اشیا کا استعمال کریں۔
   • منشیات ، جیسے ڈپیکا شربت یا نمک یا سرسوں پانی میں گھل مل جاتی ہیں ، قے ​​کو دلانے کے ل. لیا جاسکتا ہے۔
   • یووولا کو متحرک کرنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔ ایک یا دو انگلیاں لیں ، انہیں اپنے گلے کی پیٹھ پر رکھیں اور یوولہ کو چھونے کی کوشش کریں ، جلد کا یہ چھوٹا سا فلیپ جو حلق کے پچھلے حصے سے لٹکا ہوا ہے۔
   • کسی دوسرے شخص کی طرف دیکھو۔ کسی دوسرے شخص کو پھینکتے دیکھ کر آپ کو قے کرنے کی خواہش بڑھ سکتی ہے۔ اگرچہ کبھی کبھی کسی کو الٹی نظر آنا مشکل ہوتا ہے ، لیکن آن لائن ویڈیوز دیکھنا ممکن ہے۔

5. 
   

   
   
   
   ہدف کے قریب جانے کی کوشش کریں۔ اب جب آپ کو یقین ہے کہ آپ کو قے کی ضرورت ہے ، درستگی اگلا مقصد ہو گا۔ جب آپ کو الٹی کا احساس آجائے تو ، اپنے منہ کو بیت الخلا کے پیالے یا بالٹی کے قریب رکھیں ، تاکہ اسے کہیں بھی ڈالنے سے روکا جاسکے۔ اگر آپ باہر ہیں تو ، آپ زمین کے قریب ہوں گے ، آپ جتنا کم چھڑکیں گے۔

6. 
   

   
   تھوڑا سا پانی پیئے۔ جب آپ کام کرلیں تو ، تیزابیت کو ختم کرنے کے لئے تھوڑا سا پانی پی لیں اور آپ کا معدہ خالی نہیں ہے ، کیونکہ اگر آپ کو دوبارہ الٹی قئیاں کرنا پڑیں اور پیٹ خالی ہو تو ، تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔

حصہ 2 کسی سنگین مسئلے کی علامات کی پہچان

1. 
   

   
   جانئے کہ زیادہ تر الٹی ہونا معمول کی بات ہے۔ ان میں سے کچھ کو ، طبی مسائل ہو سکتے ہیں۔ قے کی ایک بہت ہی عام وجہ ہے پیٹ کے امراض، معدے کی ایک سوزش جو ، اگرچہ تکلیف دہ ہے ، لیکن یہ کوئی سنگین طبی مسئلہ نہیں ہے۔

2. 
   

   
   درج ذیل معاملات میں ڈاکٹر یا نرس کو کال کریں۔
   • متلی کچھ دن سے زیادہ رہتی ہے یا حمل کا امکان رہتا ہے۔
   • آٹومیڈیکشن موثر نہیں ہے ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پانی کی کمی محسوس ہوئی ہے یا کسی معروف زخم سے الٹی کی وجہ ہے۔
   • الٹی ایک دن سے زیادہ یا اسہال سے 24 گھنٹے سے زیادہ جاری رہتی ہے۔
   • نوزائیدہ بچوں کے لئے: الٹی کچھ گھنٹوں سے زیادہ رہتی ہے ، اسہال اور پانی کی کمی کے آثار موجود ہیں ، بخار 37.5 ° C سے زیادہ ہے ، یا بچہ چھ گھنٹے تک پیشاب نہیں کرتا ہے۔
   • چھ سال سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے: قے 24 گھنٹوں سے زیادہ جاری رہتی ہے ، قے ​​سے وابستہ اسہال 24 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے ، پانی کی کمی ، 39 ° C یا اس سے زیادہ بخار کے ثبوت موجود ہیں چھ گھنٹے تک پیشاب نہیں کیا۔

3. 
   

   
   فوری طور پر طبی امداد کی تلاش کریں اگر:
   • آپ کو الٹی میں خون نظر آتا ہے (روشن سرخ یا "کافی پھلیاں" دکھائی دیتی ہے) ،
   • آپ کے سر میں درد ہے یا گردن سخت ہے
   • آپ کو سست محسوس ہوتا ہے ، الجھتے ہیں یا کم ہوئ چوکسی کا شکار ہیں ،
   • آپ کو پیٹ میں شدید درد ہے ،
   • آپ کو 40 ° C سے زیادہ بخار ہے ،
   • آپ کو تیزی سے سانس لینے یا تیز نبض محسوس ہوتی ہے۔

4. 
   

   
   ماہر سے رجوع کریں۔ فوری طور پر کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بلیمیا جیسے کھانے کی خرابی ہو سکتی ہے۔ بلییمیا وزن کو قابو کرنے کے ل me کھانے کے بعد الٹی ہونے کی خواہش ہے۔ بلیمیا سے متاثرہ افراد تھوڑے وقت میں (بینج) بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں اور پھر کھانے (پاک) سے چھٹکارا پانے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرتے ہیں۔ بلیمیا کا علاج نفسیاتی مدد سے کیا جاتا ہے ، لیکن سب سے بڑھ کر یہ قابل علاج ہے۔

حصہ 3 الٹی متوقع

1. 
   

   
   احتیاط سے کھانا کھائیں۔ اسے مستقل اور مناسب تناسب سے کریں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ بری چیزیں کھانا یا ایک چیز کا بہت زیادہ کھانا قے کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن کی راہ متلی کی روک تھام میں کھانے پینے کا بھی اہم کردار ہے۔
   • لمبے وقفوں کے ساتھ کچھ بڑے کھانے کے بجائے دن بھر کئی چھوٹے کھانے کھائیں۔
   • آہستہ سے کھائیں اور نگلنے سے پہلے اپنا کھانا چبائیں۔
   • ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن کو ہضم کرنا مشکل ہو ، جیسے دودھ کی مصنوعات ، مسالہ دار ، تیزابیت دار ، چکنائی یا تلی ہوئی کھانے کی اشیاء۔
   • اگر آپ کو تکلیف نہ ہو تو ٹھنڈے کھانے یا گرم درجہ حرارت کے بجائے کمرے کے درجہ حرارت پر کھائیں۔

2. 
   

   
   کافی پیو اور کھانے کے بعد ٹھیک سے آرام کرو۔ اپنے جسم کو صحیح وقت اور خوراک کو ہضم کرنے کے ل the صحیح پوزیشن دینا آپ کو متلی محسوس ہونے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • مشروبات (ترجیحا پانی) کے درمیان کے بجائے کے لئے ایک دن میں 250 سے 25 ملی لیٹر پانی میں 6 سے 8 گلاس کے درمیان کھانا کھا کر استعمال کریں۔
   • اگر آپ آرام کرنے یا کھانے کے بعد بیٹھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اپنے پیر کو کم سے کم 30 سینٹی میٹر اوپر رکھیں۔
   • سرگرمی متلی کو بدتر بنا سکتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ قے کا سبب بن سکتا ہے تو تھکنے یا سخت جسمانی سرگرمی میں مصروف نہ ہوں۔