خون میں پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہونے کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 پوٹاشیم کی کمی کی علامات کو پہچانیں
• طریقہ 2 اپنی پوٹاشیم غذا کو بہتر بنائیں
• طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

جسم متعدد طریقوں سے پوٹاشیم استعمال کرتا ہے ، جیسے سیال کا توازن برقرار رکھنا اور دماغ اور دل کے افعال کو محفوظ رکھنا۔ اگرچہ یہ عنصر کھانے میں بہت وسیع پیمانے پر موجود ہے ، لیکن بہت سارے لوگ روزانہ آدھے سے زیادہ خوراک نہیں لیتے ہیں جس کی وجہ سے ان کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ پوٹاشیم کی کمی کی علامات کو پہچاننے اور ان غذائیں کا انتخاب کریں جس میں پوٹاشیم کی ایک بڑی مقدار موجود ہو تاکہ کافی مقدار میں جذب ہوسکے ، کوئی اپنے خون میں پوٹاشیم کی سطح کو معمول کی سطح تک بڑھانے کے لئے کافی تیزی سے پہنچ سکتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 پوٹاشیم کی کمی کی علامات کو پہچانیں

1. 
   

   
   پوٹاشیم کی کمی کی علامات کی نشاندہی کریں۔ خون میں پوٹاشیم کی سطح جو بہت کم ہے یا بہت زیادہ ہے اس کے صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں۔ جب شرح بہت کم ہوتی ہے تو ، اسے ہائپوکلیمیا کہا جاتا ہے۔ ہائپوکلیمیا کے اثرات میں پٹھوں کی کمزوری ، دل کی غیر معمولی تال اور ہلکی ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں۔ مندرجہ ذیل علامات بھی ہوسکتی ہیں۔
   • قبض
   • تھکاوٹ
   • پٹھوں کی نالی
   • پٹھوں میں بے حسی

2. 
   

   
   خون میں پوٹاشیم کی سطح کی کم ہونے کی سب سے عام وجوہات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں۔ بہت سے یا کم عام عوامل ہیں جو خون میں پوٹاشیم کی سطح میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کو یہ نقصان درج ذیل صورتوں میں ہوسکتا ہے۔
   • آپ نے اینٹی بائیوٹکس لیا تھا
   • آپ کو اسہال یا الٹی کا سامنا کرنا پڑا ہے
   • تم نے بہت زیادہ پسینہ کیا
   • آپ نے بہت زیادہ جلاب جذب کیا ہے
   • آپ کو گردے کی دائمی بیماری ہے
   • آپ دل کے لئے موترور ادویات کو جذب کرتے ہیں
   • آپ کو ہاضمے کی پریشانی ہے
   • آپ کے خون میں میگنیشیم کی سطح بہت کم ہے

3. 
   

   
   
   
   ہائپر کلیمیا کی علامات کا پتہ لگانے کی کوشش کریں۔ ہائپر کلیمیا اس وقت ہوتا ہے جب خون میں پوٹاشیم کی سطح بہت زیادہ ہو۔ اس حالت کی علامات میں متلی ، ایک کمزور ، فاسد نبض ، یا دھیرے دھڑکن شامل ہیں جو مطابقت پذیری کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ اعلی پوٹاشیم خوراک کے دوران ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو ، جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • گردے پوٹاشیم کی زیادتی کو فلٹر کرتے ہیں جو جسم سے پیشاب کے ساتھ خارج ہوجاتے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ جن لوگوں کو گردے کی تکلیف ہوتی ہے اور وہ لوگ جو ایڈیسن کی بیماری میں مبتلا ہیں ان میں ہائپر کلیمیا زیادہ پایا جاتا ہے۔ یہ ان لوگوں میں بھی پسند کیا جاتا ہے جو اپنے بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے ل drugs منشیات لیتے ہیں اور جن کو ہیمولوٹک ہییمیا ہوتا ہے یا بعض ٹیومر کے ذریعہ۔

طریقہ 2 اپنی پوٹاشیم غذا کو بہتر بنائیں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہے تو ، سپلیمنٹ لینے سے قبل یا دوسرے طریقے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کے ل ask پوچھیں جو آپ کی غذا میں پوٹاشیم کا اضافہ کردے گی۔ معیاری پوٹاشیم غذا کی افزودگی متضاد ثابت ہوسکتی ہے ، کیوں کہ کسی کے جسم میں جلدی سے بہت زیادہ لاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، یہ دن میں اوسطا 4 4،700 ملیگرام پوٹاشیم لیتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے پوٹاشیم کی سطح کا تعین کرنے کے لئے خون کے ٹیسٹ کرے گا اور آپ کے نتائج کی بنیاد پر مناسب علاج تجویز کرسکتا ہے۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، آپ کے علاج میں غذائی سپلیمنٹس کے جذب کے ذریعے آپ کی غذا میں پوٹاشیم شامل کرنے پر مشتمل ہوگا۔
   • اس کے بعد آپ کو ان سفارشات پر عمل کرنا چاہئے جو آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو جسم میں زیادہ سے زیادہ پوٹاشیم لانے سے بچنے کے لئے دیا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   آپ کے جسم کو پوٹاشیم کے عدم توازن کو قدرتی طور پر درست کرنے دیں۔ اگر آپ کو حال ہی میں پوٹاشیم کی کمی ، جیسے اسہال ، قے ​​یا بیماری کی وجہ سے پسینہ آ رہا ہے ، یا اگر آپ نے حال ہی میں اینٹی بائیوٹک لیا ہے ، تو آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح معمول پر آ سکتی ہے۔ کہ آپ کو کچھ کرنا پڑے گا۔ تاہم ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی خوراک میں پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے تاکہ آپ توازن کی بحالی کے بجائے توازن بحال کریں۔

3. 
   

   
   اپنی غذا میں دودھ کی مصنوعات کی مقدار میں اضافہ کریں۔ ڈیری مصنوعات پوٹاشیم کے بہترین ذرائع میں شامل ہیں جو ایک خدمت میں ایک اہم رقم مہیا کرسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، دہی کے ایک جار میں 580 ملی گرام پوٹاشیم اور ایک گلاس (25 سی ایل) سکیم دودھ 380 ملی گرام تک پوٹاشیم مہیا کرسکتا ہے۔
   • سکم دودھ کو ترجیح دیں ، کیونکہ پوری یا نیم سکمڈ دودھ میں موجود چربی کیلوری کی مقدار میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہے۔
   • اگر آپ لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں تو ڈیری مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں۔ آپ کو پھر بھی پوٹاشیم کے بہت سے دوسرے ذرائع مل جائیں گے۔

4. 
   

   
   پوٹاشیم سے بھرپور پھل زیادہ کھائیں۔ در حقیقت ، پھل پوٹاشیم کے بہت اچھے ذرائع ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ کو ان کا انتخاب کرنا چاہئے۔ عنصر کی کچھ مقدار یہ ہیں جو کچھ پھلوں میں پائے جاسکتے ہیں۔
   • درمیانے درجے کے کیلے میں 420 مگرا ہوتا ہے
   • ایک آدھ پپیتا 390 ملی گرام پر مشتمل ہے
   • تین درمیانے سائز کی خوبانی 380 ملی گرام پر مشتمل ہے
   • کینٹالوپ کے ایک گلاس (24 سی ایل) میں 370 ملی گرام ہوتا ہے
   • ایک گلاس سنتری کا تین چوتھائی حصہ 360 مگرا ہوتا ہے
   • ایک چوتھائی گلاس انگور کے رس میں 270 ملی گرام ہوتا ہے
   • ایک گلاس سٹرابیری میں 250 ملی گرام ہوتا ہے

5. 
   

   
   پوٹاشیم سے بھرپور سبزیاں کھائیں۔ پھل پوٹاشیم کا واحد ذریعہ نہیں ہیں۔ آپ متعدد عام سبزیاں کھا کر اپنے جسم کو مطلوبہ تغذیہ بخش مقدار جذب کرسکتے ہیں۔ یہاں کچھ سبزیوں میں پوٹاشیم کی مقدار پائی جاتی ہے۔
   • درمیانے درجے کے ابلا ہوا آلو جس کی جلد ہوتی ہے اس میں 930 ملی گرام (جلد کے بغیر 610 ملی گرام) ہوتا ہے ،
   • ایک بڑے میٹھے آلو میں 690 ملی گرام ،
   • تین چوتھائی گلاس (24 سی ایل) گاجر کا جوس 520 مگرا ہوتا ہے ،
   • آدھا گلاس سرمائی اسکواش کیوب 450 ملی گرام پر مشتمل ہے
   • آدھا گلاس پالک 420 مگرا پر مشتمل ہے ،
   • گلاس کے تین چوتھائی رس میں 420 ملی گرام (ایک بڑے ٹماٹر میں 300 مگرا) ہوتا ہے ،
   • اجوائن کی ایک شاخ 310 ملی گرام پر مشتمل ہے
   • آدھا گلاس بروکولی میں 280 ملی گرام ،
   • چقندر کیوب کے آدھے گلاس میں 270 ملی گرام ہوتا ہے۔

6. 
   

   
   پوٹاشیم سے بھرپور گوشت زیادہ کھائیں۔ اگرچہ پھل اور سبزیوں کے مقابلے میں گوشت کم پوٹاشیم مہیا کرتا ہے ، لیکن آپ اسے کھا کر اچھی مقدار میں حاصل کرسکتے ہیں۔ یہاں پوٹاشیم کی کچھ مقدار ہیں جو آپ 100 گرام مخصوص گوشت میں پیش کرکے کھا سکتے ہیں۔
   • چکن میں 380 ملی گرام
   • گائے کا گوشت 290 ملی گرام ہے
   • بھیڑ میں 260 ملی گرام
   • بھوری ترکی کے گوشت میں 250 ملی گرام

7. 
   

   
   سمندری غذا اور مچھلی کھائیں۔ یہ پوٹاشیم کے اچھے ذرائع ہیں۔ ذیل میں وہ مقداریں ہیں جو آپ کو مچھلی کے 100 گرام حصے میں ملیں گی۔
   • اوسطا 3 380 ملی گرام پوٹاشیم مچھلی کے ایک حصے (زیادہ تر اقسام) کو کھا کر حاصل کیا جاتا ہے۔
   • اگر آپ ڈبے والے سالمن یا ٹونا کے کچھ حصے کو کھاتے ہیں تو ، آپ تقریبا 500 ملیگرام پوٹاشیم جذب کرتے ہیں۔

8. 
   

   
   پھل اور دالیں کھائیں۔ گری دار میوے اور پھلیاں کی بہت سی قسمیں خاص طور پر پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہیں۔ وہ اکثر پروٹین ، فائبر اور معدنیات کے بھی بہت اچھے ذرائع ہیں۔ کچھ خشک میوہ جات اور سبزیوں میں موجود پوٹاشیم کی کچھ مقدار یہ ہیں:
   • آدھا گلاس (12 سی ایل) پنٹو پھلیاں 400 ملی گرام پر مشتمل ہیں
   • آدھا گلاس پکی ہوئی دال میں 370 ملی گرام ہوتی ہے
   • نصف گلاس ہیزلنٹس (شیل کے ساتھ) میں 340 مگرا ہوتا ہے
   • ایک گلاس سورج مکھی کے بیجوں میں 240 ملی گرام ہوتا ہے
   • مونگ پھلی کے مکھن کے دو کھانے کے چمچ 210 ملی گرام پر مشتمل ہیں

9. 
   

   
   اپنی ترکیبوں میں گڑ کا استعمال کریں۔ اگرچہ یہ اکثر استعمال ہونے والا جزو نہیں ہے (اور اس کے باوجود غذائی اجزاء کا ایک حیران کن ذریعہ ہے) ، یہ دلچسپ ہے کیوں کہ ایک چمچ میں 500 ملی گرام پوٹاشیم ہوتا ہے۔ پوٹاشیم سے مالا مال بنانے کے لئے آپ دہی ، دلیا کے فلیکس اور بہت سے پیسٹری میں کچھ ڈال سکتے ہیں۔

10. 
    

    
    پوٹاشیم کی کم مقدار میں کھانے کی اشیاء جانیں۔ پوٹاشیم سے مالا مال افراد کو جاننے کے علاوہ ، آپ کو ان لوگوں کی نشاندہی کرنی چاہیئے جن میں پوٹاشیم کی مقدار کم ہو تاکہ آپ کو ایسی غذا لگائی جائے جس سے آپ کے جسم کو ضرورت کی مقدار مل سکے۔ کچھ کھانے میں پوٹاشیم کی نسبتا low کم مقدار یہ ہیں۔
    • سیاہ زیتون میں (0 ملی گرام) مشتمل نہیں ہوتا ہے ، لیکن ان میں بہت زیادہ سوڈیم ہوتا ہے ،
    • ایک چمچ مکھن میں 3 ملی گرام ،
    • 30 جی پنیر کے ایک حصے میں 20 سے 30 ملی گرام ،
    • 100 گرام بیکن میں 45 ملی گرام مشتمل ہوتا ہے ، حالانکہ یہ ایک اعلی سوڈیم کھانا ہے جیسے کالے زیتون ،
    • آدھا گلاس بلوبیری میں 50 ملی گرام ،
    • ایک انڈے میں 55 ملی گرام ہوتا ہے
    • روٹی کا ایک ٹکڑا 70 ملی گرام پر مشتمل ہے
    • ایک درجن درمیانے سائز کے انگور میں 75 ملی گرام ،
    • ایک گلاس پاستا کے تین چوتھائی حصے میں 80 ملی گرام ہوتا ہے
    • آدھا گلاس سیب میں 90 ملی گرام ہوتا ہے
    • ایک گلاس مکئی کی دانا کے ایک چوتھائی میں 100 ملی گرام ہوتا ہے۔

طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے پوٹاشیم تبدیل کرنے والے تھراپی کے بارے میں بات کریں۔ کم رت کے پوٹاشیم کی سطح کے سب سے زیادہ منفی اثرات میں سے ایک ہے لیریٹیمیا ، جو ایک غیر معمولی دل کی دھڑکن کے مسئلے کو دیا جانے والا طبی نام ہے۔ بڑے عمر رسیدہ افراد اور دل کی تکلیف میں مبتلا افراد زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح خاص طور پر کم ہے تو ، وہ ٹیسٹوں کی مشق کرسکتا ہے تاکہ اس بات کا یقین کر لیا جاسکے کہ یہ مسئلہ کشنگ سنڈروم ، گردوں کے نلی نما لیکسیڈوسس یا منافق السیسی جیسی بیماری کی وجہ سے نہیں ہے اور اس کی بنیاد پر اس کی پہلی تشخیص کی تصدیق کرسکتا ہے۔ وہ معلومات جو آپ اسے اور اس کے مشاہدات کو دیتے ہیں۔
   • وہ الیکٹرولائٹس ، گلوکوز ، میگنیشیم ، کیلشیئم اور فاسفورس کی سطح کو جانچنے کے لئے خون کے ٹیسٹ کراسکتا ہے۔
   • اگر آپ پہلے سے ہی دل کی دوائیں لے رہے ہیں ، جیسے ڈیجیٹلیز (کارڈیٹونک گلائکوسائیڈ) جسے اسے مضبوط کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے خون میں ڈیگوکسن کی سطح کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • آپ کے دل کی دھڑکن میں کسی بھی طرح کی بے ضابطگیوں کا پتہ لگانے کے لئے وہ الیکٹروکارڈیوگرام پر عمل پیرا بھی ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   اچھی پوٹاشیم کی سطح کو بحال کرنے کے لئے نس تھراپی سے لطف اٹھائیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح بہت کم ہے اور آپ لیریٹیمیا اور پوٹاشیم کی کمی سے متعلق دیگر تشویشناک علامات میں مبتلا ہیں تو ، وہ آپ کے جسم کو نس ناستی لانے کا فیصلہ کرسکتا ہے۔ اس کے بعد پوٹاشیم بہت آہستہ سے ڈاکٹر کی نگرانی میں چلایا جاتا ہے جس کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اس سے آپ کے دل پر کوئی مضر اثر نہیں ہوگا۔
   • آپ کی جلد کو اس مقام پر جلن ہوسکتی ہے جہاں انجکشن کی سوئی افسردہ ہے۔

3. 
   

   
   مائع یا ٹھوس دوائیوں (گولیوں) کی شکل میں پوٹاشیم کے کھانے سے لطف اٹھائیں۔ آپ کے ڈاکٹر کو زبانی سپلیمنٹس پیش کرنا چاہ. جو آپ کو گولیاں ، حل ، یا پاؤڈر کے طور پر لینا چاہ.۔ بہت سارے وٹامن مضبوط مصنوعات میں اچھی مقدار میں پوٹاشیم ہوتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ پوٹاشیم لینے یا نہ لینے سے بچنے کے ل You آپ کو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے دی گئی خوراک کا احترام کرنا چاہئے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کا بلڈ پوٹاشیم لیول قدر کی صحیح حد میں رہتا ہے۔
   • چونکہ آپ کی غذا آپ کو بہت زیادہ پوٹاشیم لے سکتی ہے ، لہذا آپ کو غذائی سپلیمنٹس لینے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ وہ شاید کچھ ٹیسٹ کرے گا اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کو کتنا زیادہ پوٹاشیم لینے کی ضرورت ہے۔
   • عام طور پر ، ڈاکٹر بیک وقت پوٹاشیم سپلیمنٹس لکھتے ہیں جو دوائیں ہیں جو خون میں پوٹاشیم کی سطح کو کم کرتی ہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے ان میں سے کسی بھی دوائی کا مشورہ دیا ہے تو ، آپ کو پوٹاشیم سپلیمنٹس لینے کا مشورہ بھی دیا جاسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر خون کی سطح عام حد سے باہر نہ ہو۔

4. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے مشورہ کریں اور اس کی ہدایات پر عمل کریں۔ اس کے پاس شاید یہ جاننے کے ل many بہت سے فالو اپ ٹیسٹ ہوں گے کہ آپ کے خون میں پوٹاشیم کی سطح برابر ہے اور جو دواؤں نے آپ کے ل prescribed تجویز کیا ہے وہ متوقع اثرات مرتب کرتے ہیں۔ عام طور پر ، منشیات کے پہلے علاج کے انتظام کے 2 یا 3 دن بعد تک فالو اپ نہیں ہوتا ہے۔