صحت مند رہنے کے لئے مصالحے کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 دل ، عمل انہضام اور سانس کی بیماریوں کا علاج کریں
• حصہ 2 اپنی توانائی ، آپ کی میٹابولزم اور اپنی میموری کو فروغ دیں

مصالحے بیج ، گری دار میوے ، بیر ، چھال ، پودوں اور درختوں کی جڑیں یا پھل ہوتے ہیں اور آپ انھیں بعض بیماریوں ، جیسے متلی ، ہائی بلڈ پریشر اور یہاں تک کہ کینسر سے لڑنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ سوزش اور خون میں شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے کے لئے ذمہ دار انووں کو روکنے کے علاوہ ، مصالحہ اینٹی آکسیڈینٹس کے بہت اچھے ذرائع ہیں جو آزاد ذراتیوں سے لڑتے ہیں اور اس میں چکنائی ، نمک یا کیلوری ڈالے بغیر آپ کے برتنوں کو خوشبو دیتے ہیں۔ ان مصالحوں کے بارے میں مزید جاننے کے ل that جو آپ کو اعلی شکل میں رکھیں گے ، پہلے مرحلے سے شروع کریں۔

مراحل

حصہ 1 دل ، عمل انہضام اور سانس کی بیماریوں کا علاج کریں

1. 
   

   
   ہر چیز اور کسی بھی چیز کا علاج کرنے کے لئے ہلدی کا استعمال کریں۔ اس مصالحے میں زرد جزو ہوتا ہے جسے کرکومین کہتے ہیں ، جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس کے ل tur ، ہلدی ورسٹائل اور ناگزیر ہے: آپ کے جسم کے ہر عضو کو اس جزو کے فوائد سے فائدہ ہوگا۔ اس کی خصوصیات کی بدولت (ہلدی بھی اینٹی مائکروبیل ہے) ، یہ مسالا زخموں کی تندرستی کو فروغ دیتا ہے اور آپ کے جسم کو اوپری ہاتھ دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • دودھ اور چائے ہلدی کے ساتھ زکام اور کھانسی ، گٹھیا اور دانتوں کی پریشانیوں سے نجات ملتی ہے۔ یہ مسالا معدہ اور جگر کی بیماریوں کو مؤثر طریقے سے روکتا اور علاج کرتا ہے ، اور جسم کو کینسر اور ٹیومر سے محفوظ رکھتا ہے۔ وہ صرف آپ کا اچھا کام کر سکتی ہے!
   • ہلدی کے فوائد وہاں نہیں رکتے۔ ہلدی کا استعمال ہندوستان میں روزانہ کیا جاتا ہے جہاں یہ تقریبا تمام برتنوں میں شامل ہے۔ سائنس دانوں کے مطابق ، اس حقیقت کی وضاحت کر سکتی ہے کہ الزائمر ریاستہائے متحدہ امریکہ کے مقابلے میں ہندوستان میں 25٪ کم لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ ہلدی دماغ کو بھی فروغ دیتی ہے۔
   • اور یہ ابھی تک ختم نہیں ہوا! ہلدی ایک بہت اچھا ہارمون ریگولیٹر ہے اور آپ کو شوگر اور چربی کی خواہشوں کا مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ دوسرے الفاظ میں ، یہ مصالحہ وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   عام علاج کیلئے میتھی کے دانے آزمائیں۔ یہ بیج وٹامن سی ، پوٹاشیم ، فائبر ، پروٹین ، آئرن ، وٹامن بی 3 اور الکلائڈس سے بھرپور ہوتے ہیں۔ طاقتور ، ٹھیک ہے؟ ان بہت سے غذائی اجزاء کی بدولت ، میتھی کے بیج ایل ڈی ایل کولیسٹرول ، دل کا دورہ اور دل کی دیگر بیماریوں کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ، اور یہاں تک کہ دودھ پلانے والی خواتین میں دودھ کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں ، ان کی ڈایوزجین مواد کی بدولت۔
   • یہ بیج آپ کو اپنی بھوک کو محدود کرنے ، بدہضمی اور قبض کا علاج کرکے اور آپ کے جسم میں شوگر جذب ہونے کی شرح کو کم کرکے (جس سے ذیابیطس سے لڑنے میں بھی مدد ملتی ہے) وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ میتھیو میں موجود سیپونز اور mucilages ، مادے جسم میں ٹاکسن جمع ہونے سے روکتے ہیں اور ان کے خاتمے کو بھی فروغ دیتے ہیں۔
   • ان بیجوں میں بلغم کی موجودگی بخار ، کھانسی ، جلن اور گلے میں درد کا ایک اچھا علاج بھی بناتی ہے۔

3. 
   

   
   اپنے دل اور ہاضمہ صحت کے ل more ، زیادہ ادرک کھائیں۔ ادرک سوزش کا مؤثر طریقے سے علاج کرسکتا ہے۔ یہ پیٹ سے کھانے کو تیز آنت میں چھوٹی آنت میں منتقل کرنے کے ذریعہ کھانے کے جذب کو فروغ دیتا ہے اور یہ ایک قوی اینٹیکوگلنٹ بھی ہے۔ اس کے لئے ، دل کا دورہ پڑنے کے خلاف ادرک ایک قدرتی اور موثر علاج ہے کیونکہ یہ خون کے جمنے کی تشکیل کو روکتا ہے۔
   • ادرک ٹریگلیسریڈ کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اور کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • ادرک میں شامل ایک اینٹی آکسیڈینٹ زنجرون دماغ کے لئے انتہائی طاقتور حفاظتی خصوصیات رکھتا ہے۔ ادرک آپ کے خون کے لئے اچھا ہے اور آپ کا دماغ

4. 
   

   
   
   
   اپنے دل اور اپنے پیٹ کے لئے سونف کے بیجوں کا استعمال کریں۔ سونف کے بیجوں میں موجود نائٹریٹ اور نائٹریٹ خون کی شریانوں کو آرام کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اس طرح آپ کے قلبی نظام کے مناسب کام کو فروغ دیتے ہیں ، اور آپ کے دل کو آرام کرنے دیتے ہیں۔ یہ بیج معدہ کی پریشانیوں کے علاج میں بھی کارآمد ہیں کیوں کہ یہ معدے کی نالی کو صاف رکھنے میں معاون ہیں۔
   • ان کے ہاضمہ طاقتوں کی بدولت ، یہ بیج بچوں اور بچوں میں موثر انداز میں درد کو کم کرتے ہیں۔ ماہواری کے درد کو دور کرنے کے ل Women خواتین ان بیجوں کا استعمال بھی کرسکیں گی کیونکہ ان کے ہاضمہ خواص پیٹ کے درد کو بھی دور کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   اسے آزمائیں۔ غیر مستحکم بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کی سطح دماغ کی صحت اور افعال کے لئے مہلک ہوسکتی ہے۔ مادر فطرت کا شکریہ کیونکہ یہ آپ کے بلڈ پریشر کو محدود کرنے کے لئے کافی طاقت ور ہے اور آپ کا کولیسٹرول لایل دماغی عمر کو روکنے یا سست بھی کرسکتا ہے۔
   • ہل کا گندھک اور اینٹی آکسیڈینٹ مواد دماغ کی صحت اور مناسب کام کو محفوظ رکھنے میں معاون ہے۔ در حقیقت ، یہ دماغ میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو مؤثر طریقے سے لڑاتا ہے۔
   • روزانہ 2 سے 3 لونگ لہسن کا کھانا آپ کے بلڈ پریشر پر قابو پانے اور بلڈ پریشر کے مسائل کا علاج کرنے کے ل be کافی ہوسکتا ہے ، یہ قدرتی طریقے سے ہے۔

6. 
   

   
   الائچی ، تائیم یا لینس کو بطور استعارہ دیں۔ کیا آپ کھانسی سے لڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ یہ دو مصالحے آزمائیں! الائچی بلڈ پریشر کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے ، خون کے جمنے کو گھٹا سکتا ہے اور بلغم کو ختم کرتا ہے۔ کھانسی کے لئے بھی تیما اچھا ہے۔
   • لینس مؤثر طریقے سے برونکائٹس ، کھانسی اور ایئر ویز کی بھیڑ کی علامات کا علاج کرسکتی ہے۔

7. 
   

   
   ہائی بلڈ پریشر کو تل اور اوریگانو سے لڑیں۔ لاریگن میں تھائمول اور کارواکرول شامل ہیں ، وہ اجزاء جو بلڈ پریشر میں اتار چڑھاو کے علاج میں موثر ہیں۔ زیادہ عین مطابق ہونے کے ل l ، لاریگن سسٹولک ، ڈیاسٹولک اور آرٹیریل بلڈ پریشر میں بے ضابطگیوں کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے۔
   • تل میں موجود سیسمینول اور سیسمین شریان کی دیواروں کی سوزش کو کم کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا خون زیادہ آسانی سے بہہ جائے گا اور آپ کا بلڈ پریشر کنٹرول اور محدود ہوگا۔

حصہ 2 اپنی توانائی ، آپ کی میٹابولزم اور اپنی میموری کو فروغ دیں

1. 
   

   
   زیادہ پرجوش رہنے کے ل pepper ، کالی مرچ یا لال مرچ کو آزمائیں۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ مصالحے خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوں گے۔ وہ آپ کے تحول کو فروغ دیں گے اور آپ کے جسم کو زیادہ چربی جلانے کی اجازت دیں گے۔ چربی جلانے کے لئے کیپساسین (ان دو مرچوں پر مشتمل) کی صلاحیت بھی جسم کو خراب کولیسٹرول سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔
   • کیپساسین پیٹ کے خلیوں کو انفیکشن کا سبب بننے والے بیکٹیریا کی روک تھام اور مزاحمت کے لئے تیار کرکے السر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • دھنیا اور کالی مرچ مرچ مرچ کی طرح خصوصیات رکھتے ہیں اور تحول کو بھی فروغ دیتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے خون اور دماغ کے ل c ، زیادہ سے زیادہ قافلہ کھائیں۔ جیرا کے بیج تائمول سے بھرپور ہوتے ہیں (ایک انزائم جو نظام ہاضمہ کو فروغ دیتا ہے) ، فائبر سے بھرپور ہوتا ہے اور قبض کو ٹھیک کرنے کے لئے ناقابل یقین رچی خصوصیات ہیں۔ جیرا میں ایک جزو بھی شامل ہوتا ہے جسے کمنیلہائڈ کہتے ہیں ، جو ٹیومر اور کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
   • جیرا اپنے وٹامن بی 6 ، رائبو فلاوین ، وٹامن بی 3 اور زیکسنتھین مواد کی وجہ سے میموری اور دماغی صحت کے لئے بھی بہت اچھا ہے۔
   • انیمیا کو ٹھیک کرنے کا زیرہ کا سب سے قدرتی طریقہ ہے: بے شک ، جیرا بھی لوہے سے مالا مال ہے۔ ان بیجوں میں پوٹاشیم بھی ہوتا ہے ، جسم میں سیالوں کی گردش کو فروغ دیتا ہے ، اور اس طرح بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

3. 
   

   
   آپ کی یادداشت کے لئے ، بابا کا استعمال کریں. سیج فینول سے مالا مال ہے ، ایسا جزو جو اچھی یادداشت کو فروغ دیتا ہے۔ فینول عموما aging عمر رسیدگی کے ذمہ دار کیمیائی اجزاء کو ضائع کرکے اور دماغ پر عمل کرنے سے روکتا ہے۔
   • سیج دماغ میں پایا جانے والا ایک کیمیائی جزو جو دماغ کی افعال اور میموری کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے ، ایسٹیلکولن کی تباہی اور کمی کو روکنے کے ذریعے الزائمر کے علامات کو مؤثر طریقے سے قابو کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے برتنوں کو دار چینی سے خوشبو دیں۔ کیوں؟ دارچینی ایک معجزہ کا مسالا ہے۔ یہ فوری طور پر میموری کو فروغ دے سکتا ہے! مطالعے سے پہلے یا امتحان دینے سے پہلے دارچینی پیا کریں۔ یہ مسالا وزن میں کمی کو بھی فروغ دیتا ہے۔
   • اور یہ کیسے ممکن ہے؟ دار چینی جسم میں موجود شوگر اور گلوکوز کو مستحکم کرنے کے لئے بہت کارآمد ہے۔ جب مصالحہ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور کھانے کی اشیاء کے ساتھ مل جاتا ہے تو ، یہ دماغ کو گلوکوز کی بمباری کرنے کی بجائے گلوکوز کی مستقل خوراک لینے کی اجازت دیتا ہے جو کاربوہائیڈریٹ عام طور پر تیار کرتا ہے۔
   • ایک دن میں 1/2 چائے کا چمچ دار چینی کا استعمال کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو 30٪ تک کم کرسکتا ہے۔ دار چینی کو چینی کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے اور اسے مشروبات ، اناج ، میٹھا اور مفن میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

5. 
   

   
   زعفران اور روزاکی کا استعمال کریں۔ ہر روز زعفران کی ایک چھوٹی سی مقدار (ایک چائے کا چمچ کے 1 / 10th کے طور پر تھوڑا سا) ڈپریشن کو دور رکھنے کے لئے کافی ہوگی۔ یہ مصالحہ دراصل دماغ کو سیرٹونن تیار کرنے میں مدد دے کر افسردگی کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد کرتا ہے ، یہ ایسا مادہ ہے جو ذہنی تندرستی پر اس کے مثبت اثرات کے لئے جانا جاتا ہے۔
   • اعتدال کے ساتھ روزمری بھی کھانی چاہئے۔ یہ پتہ چلا ہے کہ کارنووسک ایسڈ ، جو دونی میں موجود مادہ ہے ، دماغ کو اس نقصان سے بچاتا ہے جو آزاد ریڈیکلز کا سبب بن سکتا ہے۔ روزیری اس طرح الزائمر ، دل کے دورے اور دیگر نیوروڈیجینریٹی بیماریوں کے خطرے کو محدود کرتی ہے۔ یہ بوٹی مؤثر طریقے سے حراستی اور یادداشت کو بھی فروغ دیتی ہے ، جب اروما تھراپی میں استعمال ہوتا ہے۔