جلاب کے طور پر ایپسوم نمک کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ایپسوم نمک دلکشی لینا
• حصہ 2 یہ جاننا کہ ایپسوم نمک سے کب بچیں
• حصہ 3 سمجھنا قبض

قبض ایک ناخوشگوار مسئلہ ہے جو تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ ہر ایک کو وقتا فوقتا اس مسئلے کا علم ہے ، لیکن عام طور پر یہ قائم نہیں رہتا ہے اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ قبض سے لڑنے کے طریقے موجود ہیں ، جیسے ایپسوم پر مبنی جلاب لینا۔ ایپسوم نمک کئی نمکیات کا مرکب ہے ، جس میں مرکزی جزو میگنیشیم سلفیٹ ہے۔ کبھی کبھار قبض کے لps ایپسوم زبانی نمک کی منظوری یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے دی ہے۔

مراحل

حصہ 1 ایپسوم نمک دلکشی لینا

1. 
   

   
   ایپسوم کا اچھا نمک خریدیں۔ ایپسوم نمکیات کی متعدد قسمیں ہیں۔ آپ جو ایپسوم نمک خریدتے ہیں اس میں میگنیشیم سلفیٹ کا بنیادی جزو ہونا ضروری ہے۔ اگر اس کا بنیادی جزو ایک اور قسم کا جزو ہے تو اسے نہ خریدیں۔ آپ نشہ کرسکتے ہیں۔
   • ایپسوم ایپسوک نمک جیسے برانڈ کی آزمائش کریں۔

2. 
   

   
   پانی سے گرم کریں۔ ایپسوم کا ایک جلاب نمک مرکب بنانے کے لئے ، کدو میں 240 ملی لٹر پانی درمیانے آنچ پر گرم کریں۔ پانی کو ابلائے بغیر کمرے کے درجہ حرارت سے زیادہ گرم ہونا چاہئے۔
   • اس میں کچھ منٹ لگ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   نمک شامل کریں۔ اگر آپ کسی بالغ کے ل a مرکب تیار کررہے ہو تو ، گرم پانی میں 2 سے 4 چمچ ایپسوم نمک شامل کریں۔ اچھی طرح سے آہستہ آہستہ مکس کریں یہاں تک کہ تمام نمک تحلیل ہوجائے۔ اگر نمکین ذائقہ آپ کو پریشان کرتا ہے تو ، ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل lemon تھوڑی مقدار میں لیموں کا جوس ڈالیں۔
   • آپ پانی کو گرم کرنے کے لئے پہلے مائکروویو اوون کا استعمال کرسکتے تھے ، پھر نمک ڈال سکتے تھے۔

4. 
   

   
   
   
   مرکب پیو۔ ایک بار جب آپ اسے آگ سے نکالیں ، اسے ایک کپ میں ڈالیں کہ اسے ٹھنڈا کریں۔ مرکب کو آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت اور پینے میں آسانی سے ٹھنڈا ہونے دیں۔ جب مرکب پینے کے قابل ہونے کے لئے کافی ٹھنڈا ہوجائے ، تب بھی کافی گرم ، ایک وقت میں پورا کپ پی لیں۔

5. 
   

   
   اس مرکب کو دن میں صرف دو بار پی لیں۔ آپ اس مرکب کو دن میں دو بار استعمال کرسکتے ہیں۔ دن کی ہر خوراک کے درمیان کم از کم 4 گھنٹے چھوڑیں۔ آپ اسے 4 دن تک پیتے رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ کے 4 دن بعد آنتوں کی حرکت نہیں ہوئی ہے یا پھر بھی آپ کو قبض کا احساس ہو رہا ہے تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔
   • عام طور پر 30 منٹ سے 6 گھنٹے کے وقفے میں ان کی جلاب خصوصیات کے لmed ایپسوم نمکیں استعمال ہوتی ہیں۔ کسی ممکنہ حادثے سے بچنے کے ل your ، اپنے مرکب کو ایسے وقت میں پئیں جب آپ کو یقین ہو کہ آپ بیت الخلا میں آسانی سے رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ 12 سال سے کم عمر کے بچے کو ریت بخش دیتے ہیں تو آپ کو صرف ایک سے دو چائے کا چمچ نمک ڈالنا چاہئے۔ اس مرکب کو 6 سال سے کم عمر کے بچے کو مت دیں ، کیونکہ یہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ چھوٹے بچوں میں اس جلاب کا استعمال محفوظ ہے۔

6. 
   

   
   
   
   زیادہ پانی پیئے۔ جب ایپسوم نمک جلانے کا استعمال کریں تو ، پانی کی مقدار میں اضافہ کریں۔ اس مرکب سے پانی کی کمی کا خدشہ ہے۔ ہائیڈریٹ اور صحت مند رہنے کے ل You آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہوگی۔
   • پانی کی زیادہ مقدار سے آپ کے پاخانے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جو مددگار بھی ثابت ہوسکتی ہے۔

حصہ 2 یہ جاننا کہ ایپسوم نمک سے کب بچیں

1. 
   

   
   اگر آپ کے پاس کچھ علامات ہیں تو ایپسوم نمک لینے سے پرہیز کریں۔ قبض کبھی کبھی دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے۔ اگر آپ قبض کے علاوہ دیگر علامات کا بھی سامنا کرتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے تک ایپسوم نمک یا کوئی اور جلاب لینے سے پرہیز کریں۔
   • اگر آپ کو پیٹ میں شدید درد ، متلی ، الٹی ، آپ کے پاخانہ میں اچانک تبدیلی جو دو ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک جاری رہتی ہے ، یا اگر آپ کو ملاشی میں خون بہہ رہا ہے یا آنتوں کی حرکت ہے تو ، ایپسوم پر مبنی جلاب نہ لیں۔ اندھیرے اور ٹھہرے

2. 
   

   
   اگر آپ کچھ دوائیں لے رہے ہیں تو ایپسوم نمک نہ لیں۔ ایسی دوائیں ہیں جو ایپسوم نمک کے مطابق نہیں ہیں۔ اگر آپ اینٹی بائیوٹکس لیتے ہیں جیسے ٹورامائکن ، ہلینامیکسن ، کنامائسن ، نیومومیکن اور لامیکاسین ، تو اپسوم پر مبنی جلاب نہ لیں۔
   • اگر آپ فی الحال دوسری دوائیں لے رہے ہیں جیسے کورٹیکوسٹرائڈز ، بلڈ پریشر کی دوائیں ، ڈیوورٹیکس ، اینجلیجکس ، اینٹیسیڈس یا اینٹی ڈپریسنٹس ، ایپسوم نمک استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

3. 
   

   
   اگر آپ کو صحت کی کچھ پریشانی ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر آپ ایپسوم نمک لیں تو کچھ بیماریاں بڑھ سکتی ہیں۔ اگر آپ کو گردے کی پریشانی ، ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، کارڈیک اریٹیمیا یا کھانا کھلانے کا مسئلہ ہے تو ، اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
   • اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہی ہیں تو ، اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کریں۔
   • اگر آپ نے پچھلے دو ہفتوں میں جلاب کا استعمال کیا ہے اور اس سے کام نہیں ہوا ہے تو ، ایپسوم نمک استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

حصہ 3 سمجھنا قبض

1. 
   

   
   قبض کو کیسے پہچانا جانئے۔ ہم قبض کے بارے میں بات کرتے ہیں جب پاخانہ گزرنا مشکل ہو یا ناخوشگوار ہو۔ قبض کی سب سے عام علامات یہ ہیں: آنتوں کی حرکت میں کمی ، پاخانہ جو معمول سے چھوٹے ہیں ، پاخانہ مشکل سے گزرتے ہیں ، اور پیٹ میں درد اور اپھارہ ہوتا ہے۔
   • اگر قبض طویل مدتی یا طویل مدتی ہو جاتا ہے تو ، یہ مسئلہ سنگین ہوسکتا ہے اور آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   قبض کی وجوہات دریافت کریں۔ قبض عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب لوگ کافی غذائی ریشہ یا پانی کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ یہ کھیلوں کی کمی کی وجہ سے یا کچھ دوائیوں کے ضمنی اثرات کے طور پر بھی ہوسکتا ہے ، جیسے اینٹیسیڈس ، ڈائیورٹیکٹس ، منشیات سے متعلق اینججکس ، اینٹی ڈیپریسنٹس اور پٹھوں میں آرام دہ۔ قبض پیلوکی کی پریشانیوں یا چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم کی موجودگی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے ، جس سے اسہال اور قبض دونوں ہوسکتے ہیں۔
   • یہ سمجھنا ضروری ہے کہ قبض بڑی تعداد میں سنگین طبی پریشانیوں کی علامت ہوسکتا ہے ، جیسے ذیابیطس ، ہائپوٹائیڈرایڈیزم ، آنتوں کی سوزش یا نیوروپتی۔
   • آپ کے روز مرہ کے معمولات میں تبدیلی ، سفر یا آنتوں کی نقل و حرکت کے لئے کافی وقت نہ ہونا بھی قبض کی وجوہات ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے اگر آپ کی زندگی خاص طور پر مصروف ہو یا آپ اپنے شریک حیات ، بچوں یا بزرگ رشتے دار کی مدد میں مصروف ہو۔

3. 
   

   
   اپنا پاخانہ دیکھو۔ آنتوں کی حرکت کی معمولی تعدد کے تعین کے لئے کوئی واضح اصول نہیں ہے۔ دن میں کم سے کم ایک بار جب آنتوں کی حرکت ہوتی ہے تو زیادہ تر لوگوں کو اچھا لگتا ہے ، لیکن لوگوں میں تعدد بہت مختلف ہوسکتا ہے۔ کچھ دن میں 2 سے 3 بار کاٹھی پر جاتے ہیں اور یہ بالکل عام بات ہے۔ دوسرے لوگ ہر دو دن میں ایک بار زین پر جاتے ہیں اور یہ ان کے لئے بھی عام بات ہے۔
   • عام طور پر ، ایک ہفتے میں 4 سے 8 بار اسٹول کرنا سب سے عام ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ کی غذا اور آپ کی سکون کی سطح کیا ہے۔ جن لوگوں کی آنتوں کی حرکت زیادہ ہوتی ہے ان میں ریشہ زیادہ ہوتا ہے ، وہ اکثر سبزی خور یا ویگان ہوتے ہیں۔ جو لوگ اکثر زینوں پر کاٹھی پر جاتے ہیں وہ زیادہ گوشت کھاتے ہیں۔