قبض کے علاج کے لئے مسببر کا استعمال کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 مسببر اور قبض بہتر جانتے ہیں
• حصہ 2 مسببر سے قبض کی شفا یابی

مسببر ایک رسیلی رسیلی ہے اور اس کے پتے گہرے سبز ہیں۔ اس پلانٹ کی دیکھ بھال اور داغ جلانے سے لے کر میک اپ ہٹانے تک ہر چیز کے خلاف ایک طویل عرصے سے ایک مقبول تدارک رہا ہے۔ مسببر قبض کے قدرتی علاج کے طور پر بھی استعمال ہوسکتی ہے ، لیکن اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ خطرناک ہوسکتا ہے اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ گردوں کی بیماری اور کینسر کی وجہ ہے۔ تاہم ، اگر آپ واقعی قبض کے علاج کے لئے مسببر کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اسے کیپسول ، جوس یا جیل کے طور پر خرید سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 مسببر اور قبض بہتر جانتے ہیں

1. 
   

   
   قبض کی وجوہات اور علامات کا مطالعہ کریں۔ اگر آپ آنتوں کی حرکت نہیں کر سکتے ہیں یا معمول سے کم بار جا سکتے ہیں تو ، آپ کو قبض ہوسکتا ہے۔ پانی کی کمی ، خوراک میں فائبر کی کمی ، تناؤ یا سفر کی وجہ سے قبض ہو سکتا ہے۔ قبض کی مختلف وجوہات اور علامات کو جاننے سے آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ پاخانہ کیوں نہیں پاسکتے اور ضروری کارروائی کرسکتے ہیں۔
   • یہ سمجھیں کہ اگرچہ قبض اکثر اوقات بے حد تکلیف دہ ہوتا ہے ، لیکن یہ بھی بہت عام ہے۔ یہ صرف ان صورتوں میں سنگین ہوسکتا ہے جہاں آپ کو طویل عرصے کے بعد آنتوں کی نقل و حرکت نہیں ہوسکتی ہے اور مسئلے کو ٹھیک کرنے کے ل you آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔
   • قبض کو مختلف وجوہات سے سمجھایا جاسکتا ہے ، جیسے روٹین یا سفر میں رکاوٹ ، پانی کی کمی ، آپ کی غذا میں ناکافی ریشہ ، دودھ کی مصنوعات کی ایک بڑی مقدار میں کھپت ، جلاب استعمال سرگرمی کی کمی ، ہائپوٹائیڈرویڈم ، تناؤ ، دوائیوں جیسے اینٹی ڈپریسنٹس یا ینالجیسک ، چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم ، حمل اور کھانے کی خرابی۔
   • اس کی متعدد علامات ہیں جیسے آنتوں کی غیر معمولی حرکت یا آنتوں کی حرکت میں دشواری ، آنتوں کی سخت یا چھوٹی آنچ ، آنتوں کی حرکت نہ ہونے کا احساس ، پھول پیٹ یا پیٹ میں درد ، اور الٹی
   • پاخانہ کی تعدد ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہے۔ کچھ لوگ دن میں تین بار وہاں جاتے ہیں ، جبکہ دوسرے ہر دوسرے دن وہاں جاتے ہیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کو معمول سے کم بار آنتوں کی حرکت ہورہی ہے یا آپ ایک ہفتہ میں تین پاخانے نہیں کرتے ہیں تو ، یہ قبض کی علامت ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   جلاب استعمال کرنے سے پہلے فائبر کھانے اور ری ہائیڈریٹ کھانے کی کوشش کریں۔ مسببر ویرا یا کوئی اور قدرتی علاج استعمال کرنے سے پہلے پہلے کافی مقدار میں پانی پینے کی کوشش کریں ، فائبر اور یہاں تک کہ اسکویٹ بھی کھائیں۔ یہ چیزیں آپ کو جلاب استعمال کیے بغیر آپ کے قبض کو کم کرسکتی ہیں۔
   • ایک دن میں دو سے چار گلاس اضافی پانی لینے کی کوشش کریں۔ آپ لیموں کے ساتھ چائے یا گرم پانی جیسے گرم مائع لینے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔
   • اپنے ہاضمے میں مدد کے ل fiber فائبر سے زیادہ غذا لینے کی کوشش کریں۔ پھل اور سبزیاں بہترین انتخاب ہیں۔ آپ فائبر حاصل کرنے کے لئے prunes یا اناج کی شاخ بھی لے سکتے ہیں۔
   • مردوں کو دن میں 30 سے ​​38 گرام ریشہ کے استعمال پر غور کرنا چاہئے ، جبکہ خواتین کو چاہئے کہ وہ دن میں کم از کم 21 سے 25 گرام ریشہ لینے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، ایک کپ رسبری میں 8 جی فائبر ہوتا ہے ، جبکہ ایک کپ مکمل طور پر پکی ہوئی اسپتیٹی میں 6 جی ہوتا ہے۔ پھلیاں بہت زیادہ ریشہ پر مشتمل ہوتی ہیں ، اس میں ایک کپ سپلیٹ مٹر ہوتا ہے جو 16 گرام ریشہ مہیا کرتا ہے اور ایک کپ دال جس میں 15 گرام ہوتا ہے۔ سبز لوبیا اور آرٹچیکس میں بالترتیب 8 اور 10 جی فائبر ہوتا ہے۔
   • اگر آپ کو زیادہ فائبر کھانے پینے اور بہت ساری پانی پینے سے اطمینان نہیں ملتا ہے تو ، مسببر جیسے قدرتی جلاب کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   
   
   مسح کے طور پر مسببر کو دریافت کریں۔ آپ مسببر کے پودوں کو تین مختلف شکلوں میں جلاب کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں: جیل ، کیپسول اور جوس۔ اس کی شکل کچھ بھی ہو ، الو ایک طاقت ور جلاب ہے اور اعتدال کے ساتھ یا بغیر استعمال کیا جاسکتا ہے۔
   • مسببر پر مبنی دواؤں کی مصنوعات دو مادہ سے آتی ہے جو پودوں نے تیار کی ہیں: لیٹیکس اور جیل۔ پودوں کے پتے میں پائے جانے والے ایلو جیل صاف اور جلیٹنس ہوتا ہے۔ لیٹیکس زرد ہے اور پودوں کی جلد کے نیچے ہے۔
   • کچھ مسببر مصنوعات کی تیاری کے ل the ، بعد کے پتے کچل جاتے ہیں ، لہذا لیٹیکس اور مسببر جیل میں ان مصنوعات کا مواد ہوتا ہے.
   • مسببر لیٹیکس گردوں کو تکلیف دیتا ہے اور اسی وجہ سے آپ کو اعتدال پسند طریقے سے استعمال کرنا چاہئے۔ ممکنہ طور پر نقصان دہ اثرات کی تشویش کی وجہ سے جو مسلو کے طور پر مسببر کے استعمال کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں ، فیڈرل ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی جانب سے لازمی ہے کہ اسے 2002 کے آخر تک نسخے کے جلاب سے ہٹا دیا جائے۔

4. 
   

   
   جیل ، کیپسول یا جوس کی شکل میں اپنا مسببر خریدیں۔ رس ، جیل اور مسببر کیپسول خوردہ فروشوں ، گروسری اسٹورز یا ہیلتھ فوڈ اسٹورز پر تلاش کرنا کافی آسان ہیں۔ آپ دونوں کو چائے یا کسی اور قسم کے جوس میں مکس کرنا پڑے گا۔
   • ہیلتھ فوڈ اسٹور ایسی جگہیں ہیں جہاں خالص جیل اور مسببر کا رس پائے جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ عام طور پر ، کچھ غذائی اجزاء کی فروخت میں مہارت حاصل کرنے والے خوردہ فروش خالص جیل اور مسببر کا رس بھی فروخت کرتے ہیں۔
   • آپ کو زیادہ تر گروسری اسٹوروں میں یہ مصنوعات ، خاص طور پر مسببر کا رس مل جائے گا۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ خالص ایلو جیل خریدیں اور حالات کو نہیں جو سنبرن کو فارغ کرنے کے لئے ہے۔ یہ خاص مصنوع ادخال کے لئے نہیں ہے اور اگر آپ خالص مسببر جیل کے بجائے اس کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
   • خاص طور پر مسببر کیپسول درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ کسی دواؤں کی جڑی بوٹی لینے کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں جو ضمنی اثرات سے بچنے کے ل tur ہلدی یا مرچ کی طرح چھٹکارا دیتا ہے۔
   • قدرتی مصنوعات کی دکانیں وہ جگہیں ہیں جہاں آپ کو مسببر کیپسول مل سکتے ہیں۔ یہ آپ کو کچھ خوردہ فروشوں کو ملیں گے جن کو غذائیت کی اضافی چیزوں کی فروخت میں مہارت حاصل ہے۔

5. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو دو ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے سے قبض ہوچکی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور ملاقات کریں۔ اس سے آپ کو نہ صرف آنت کی رکاوٹ جیسی سنگین بیماری سے بچا جا سکے گا ، بلکہ ڈاکٹر آپ کی آنتوں کو خالی کرنے کے لئے ایک صحت مند اور موثر طریقہ بھی لکھ سکتا ہے۔

6. 
   

   
   قبض سے پرہیز کریں۔ اگر آپ بالآخر اپنے قبض کو دور کرنے کے قابل ہو اور دوبارہ اس تکلیف دہ حالت میں رہنا پسند نہیں کرتے تو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرنے اور کھیل کھیلنے کی عادت میں شامل ہونے پر غور کریں۔ یہ چیزیں آپ کو دوبارہ قبض ہونے سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔
   • اس بات کا یقین کر لیں کہ سبزیاں ، پھل ، سبزیاں ، اناج (جیسے چوکر) اور گندم کی پوری روٹیوں سے بھرے ہوئے متناسب متوازن کھانا ضرور کھائیں۔
   • روزانہ کم از کم 1-2 لیٹر پانی یا دیگر مائعات پائیں۔
   • باقاعدگی سے کھیل کھیلو۔ یہاں تک کہ چلنے جتنا آسان چیز آپ کو آنتوں کی حرکت میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔

حصہ 2 مسببر سے قبض کی شفا یابی

1. 
   

   
   مسببر کا جوس یا جیل تیار کریں اور پیئے۔ دن میں دو بار ، اپنے مسببر کا رس یا اپنے مسببر کا جیل تیار کریں جو آپ الو کیپسول کے بجائے اس آپشن کا انتخاب کرتے ہیں تو لیں گے۔ اس سے کچھ دن میں آپ کی قبض کو دور کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔
   • مسببر کے رس کے لئے خوراک آدھی لیٹر (یا 2 کپ) صبح اٹھنے پر اور سوتے وقت آدھا لیٹر ہے۔
   • مسببر کے جوس کا ذائقہ بہت مضبوط ہوتا ہے۔ اگر آپ اسے کھڑا کرسکتے ہیں تو ، اسے اکیلے ہی پیئے ، لیکن اگر ضروری ہو تو ، اس کو 25CL کے ساتھ کسی اور جوس میں ملا کر ذائقہ کم کریں۔
   • مسببر جیل کے لئے خوراک ایک دن میں 2 چمچوں میں ایک اور رس میں ملایا جاتا ہے جو آپ لینا پسند کرتے ہیں۔

2. 
   

   
   آپ کے مسببر کیپسول لیں۔ ایک دن میں ، آپ کے کیپسول کو ایک چائے کے ساتھ تین بار لیں جو آرام کرتا ہے یا چائے اگر آپ اس طریقہ کو ترجیح دیتے ہیں کہ مسببر کے جیل یا جوس کے اس طریقے سے۔ اس سے کچھ دن میں آپ کی قبض کو دور کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔
   • مسببر کیپسول (مرتکز) کے لئے خوراک دن میں تین بار 5 جی لی جاتی ہے۔
   • الو کیپسول کے مضر اثرات کو کم کرنے کے لئے پیپرمنٹ یا ہلدی جیسی خوشبو والی جڑی بوٹی لینا یاد رکھیں۔

3. 
   

   
   کبھی کبھی مسببر سے بچیں۔ مسح کے طور پر مسببر کے استعمال کی سفارش ہر ایک کو نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ نینی یا حاملہ عورت ہیں تو مسح کے طور پر مسببر کے استعمال سے گریز کریں۔ بچوں کے ساتھ ساتھ وہ افراد جن کو ذیابیطس ، بواسیر ، گردے کی پریشانی اور آنت کی خرابی ہو جیسے کرہن کو بھی مسح کے طور پر مسببر لینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • لہسن ، پیاز یا ٹولپس سے الرجی رکھنے والے افراد کو مسببر سے بچنا چاہئے۔

4. 
   

   
   الو کے مضر اثرات جانیں۔ مسببر ایک طاقتور جلاب ہے اور اس کی کھپت پیٹ میں درد اور پیٹ کے دردوں سمیت ممکنہ مضر اثرات کے بغیر نہیں ہے۔ اس کے ل the ، ڈوزنگ ہدایات پر عمل کرنا اور 5 دن کے بعد استعمال روکنا ضروری ہے۔
   • مسببر کے طور پر مسببر کا طویل مدتی استعمال آپ کی صحت کے لئے سنگین نتائج لے سکتا ہے۔ پیٹ میں درد کے علاوہ ، یہ اسہال ، گردے کی خرابی ، ہیماتوریا ، کم پوٹاشیم ، عضلات کی کمزوری ، وزن میں کمی اور دل کی پریشانیوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
   • اگر آپ مسببر کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، متبادل لچکدار جیسے سینا ، سائیلیم فائبر یا غیر نسخے میں جلاب لینے پر غور کریں۔ یہ ہلکے جلاب ہیں۔