3 طریقوں سے مک .ا پاؤڈر کیسے استعمال کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اپنی جنسی خواہش کو بڑھانے کے لئے مکcaا پاؤڈر استعمال کریں
• طریقہ 2 اپنی توانائی کو بڑھانے کے لئے مکcaا پاؤڈر استعمال کریں
• طریقہ 3 اپنے ہارمونز کو متوازن کرنے کے لئے میکا پاؤڈر کا استعمال کریں

مکا مولی سے متعلق ایک جڑ سبزی ہے۔ اس میں پاگل ذائقہ اور خوشبو ہے۔ پیرو میں ، جہاں سے آتا ہے ، اسے سبزی کے طور پر کھایا جاتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگ اسے نامیاتی اسٹوروں میں پاؤڈر کی شکل میں زیادہ آسانی سے پائیں گے۔ مکا اپنے صحت سے متعلق فوائد کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جیسے ہارمونز میں توازن پیدا کرنا یا توانائی اور جنسی صلاحیت کو بہتر بنانا۔

مراحل

طریقہ 1 اپنی جنسی خواہش کو بڑھانے کے لئے مکcaا پاؤڈر استعمال کریں

1. 
   

   
   مکcaہ کا فوڈ ضمیمہ خریدیں۔ عام طور پر یہ صرف کیپسول میں مکا پاؤڈر ہے۔ اس مادے کی اعلی خوراک لینے کے لئے یہ بہترین طریقہ ہے ، جس کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ جنسی فوائد مہیا کریں۔

2. 
   

   
   ایک دن میں 1500 ملیگرام مکا پاؤڈر لیں۔ اس خوراک کو ہر ایک 500 ملیگرام کی 3 الگ خوراک میں تقسیم کریں۔ انہیں دن بھر کے وقفے وقفے سے لے لو۔

3. 
   

   
   اگر آپ مرد ہیں اور اپنی زرخیزی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ماکا پاؤڈر لینا جاری رکھیں۔ اس کے برعکس ، خواتین البیڈو پر کی جانے والی تحقیق ابھی بھی قابل اعتماد نتائج برآمد نہیں کر رہی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ بلیک میکا کا نطفہ کی گنتی اور رفتار پر بہترین اثر پڑتا ہے۔

طریقہ 2 اپنی توانائی کو بڑھانے کے لئے مکcaا پاؤڈر استعمال کریں

1. 
   

   
   
   
   صبح چائے ، کوکو یا کافی گرم ہونے پر آدھا چمچ شامل کریں۔ جب آپ تھوڑا سا کریم ، دودھ یا دودھ ڈالتے ہیں تو مکا کے گری دار ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے

2. 
   

   
   مک weeksہ کے ساتھ اضافے کے چند ہفتوں کے بعد ، اپنی خوراک ایک چائے کا چمچ میں بڑھا دیں۔ آپ اپنی توانائی کو بڑھانے کے لئے اسے کافی کی بجائے استعمال کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   جب آپ تمام اجزاء کو ملا لیں تو بیکنگ میں استعمال ہونے والے ہر گلاس کے آٹے میں دو چائے کے چمچ مکا پاؤڈر شامل کریں۔ مکا مفن اور روٹی تیار کرنے کے لئے بہترین ہے۔ اس کے علاوہ ، اس میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔

4. 
   

   
   ہر روز ایک چائے کا چمچ مکا پاؤڈر کھائیں ، چاہے آپ ڈیمینشیا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم سے دوچار ہیں ، اسے اپنے اناج کی کٹوری ، ہمواریاں یا پیسٹری میں شامل کریں۔ مکا آئرن اور وٹامن بی 12 کا ایک اچھا ذریعہ ہے: یہ اس اہم وٹامن کے سبزی خور ذرائع میں سے ایک ہے۔

5. 
   

   
   
   
   سبزیوں کے سوپ میں 3.5 گرام مکا پاؤڈر شامل کریں۔ مکا نے اس کے نازک نٹھے ذائقے کا اضافہ کیا ہے اور دوپہر کے کھانے میں آپ کو قدرے زیادہ توانائی مل سکتی ہے۔ کچھ ذرائع کا دعوی ہے کہ میکا اضطراب کو بھی کم کرسکتا ہے۔

طریقہ 3 اپنے ہارمونز کو متوازن کرنے کے لئے میکا پاؤڈر کا استعمال کریں

1. 
   

   
   اپنے کھانوں میں اضافہ کرنے کے لئے مکcaا پاؤڈر کا ایک شاٹ خریدیں۔ بہتر ہے کہ بیگ کو ٹھنڈی اور خشک جگہ پر رکھیں ، تاکہ ہر دن تھوڑا سا خدمت کرسکیں اور اس طرح اپنے ہارمونز کو منظم کریں۔ میکا میں ایڈاپٹوجنز ہوتے ہیں جو ہارمونز کی نقل کرتے ہیں ، جیسے ایسٹروجن ، اور ہارمونل عدم توازن کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • اسی وجہ سے ، حاملہ خواتین کے لئے میکا لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

2. 
   

   
   اپنی روز مرہ کی ہموار میں ایک چائے کا چمچ شامل کریں۔ اپنے ہارمون کو متوازن بنانے میں مدد کے ل other دیگر عمدہ کھانوں جیسے سبز گوبھی کے پتے ، لیموں اور پروبائٹک دہی بھی شامل کریں۔

3. 
   

   
   اپنی معمول کی میٹھیوں کو مکا پاؤڈر اور میپل شربت کے مرکب سے تبدیل کریں۔ گیلے پیسٹ کو حاصل کرنے کے لئے میپل کے شربت کو ایک چمچ مکoon کے ساتھ ملائیں ، جب آپ اگلی بار شوگر چاہیں تو اپنے کیلے پر ڈال سکتے ہو۔