کس طرح سخت محنت کی جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 اچھی عادتیں اپنائیں
• طریقہ 2 ذمہ داری میں توسیع کریں
• طریقہ 3 ثابت قدم رہیں

کوئی بھی محنت سے کام کرنے کے لئے تیار نہیں ہوتا ہے۔ کچھ خوبیوں اور شخصیت کی خوبیوں کا تعلق محنتی لوگوں سے ہے ، خاص کر مستقل مزاجی اور استقامت سے۔ اگرچہ آپ میں سے کچھ ان خوبیوں کا شکار ہوسکتے ہیں ، لیکن یہ صرف محنت اور لگن کے ساتھ ہی ہے کہ آپ ایک سخت کارکن بن سکتے ہیں جو اپنی صلاحیتوں کا بھرپور فائدہ اٹھاتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 اچھی عادتیں اپنائیں

1. پریکٹس مثبت ہونے کی. پر امید رہنا سیکھنے سے ، آپ کو محنت کرنے کے لئے تھوڑی بہت کم کوشش کرنا پڑے گی۔ امید پسند لوگ منفی واقعات کو بحری لمحوں کے طور پر دیکھتے ہیں جس کی گرفت بہت کم ہوتی ہے۔ مثبت اور منفی واقعات کو زیادہ امید کی روشنی میں دیکھنے کے لئے ان کی وضاحت کرنے کے امید کاروں کے طریق کار کو اپنائیں۔
   • زیادہ مثبت روشنی میں منفی واقعات جیسے مشکل پیش کش کی وضاحت کریں۔ مثال کے طور پر ، اپنی ذمہ داری کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے ، آپ اسے قبول کرسکتے ہیں اور اپنے قائد کو اپنی لگن اور اخلاقیات کا مظاہرہ کرنے کا موقع کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
   • اپنی زندگی کی مثبت چیزوں کو مستقل اور روزمرہ کی طرح بیان کریں۔ جب آپ کام میں اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں تو اس سے آپ کو مدد محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
   • یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ خوش قسمت افراد کی قسمت اور خود خیالات کی پیمائش کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ٹیسٹوں میں زیادہ اسکور ہوتے ہیں۔ جتنا آپ اپنے آپ سے واقف ہوں گے اتنا ہی آپ اپنی کمزوریوں کو ختم کرنے کے قابل ہوجائیں گے۔

2. 
   

   
   
   
   غیر معقول خیالات کی شناخت اور انکار کریں۔ ان اوقات کو نوٹ کریں جب آپ صرف بدترین ممکنہ نتائج (نام نہاد تباہ کن نظریہ) دیکھیں ، جب آپ اپنی خوبیوں اور شراکت کو کم کرتے ہو یا جب آپ سیاہ فام اور سفید سوچتے ہیں۔ چھوٹی چھوٹی کامیابیاں کامیابیاں ہوتی ہیں اور آپ کو اپنے کاموں پر فخر محسوس کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو اجازت دینا ہوگی۔

3. 
   

   
   مسائل کو سبق کے طور پر دیکھیں۔ مثبت ری فریمنگ آپ کی صورتحال کے مثبت پہلوؤں کو تقویت بخشے گی اور آپ کو مغلوب ہونے سے بچنے سے بچائے گی۔ یہ آپ کو زیادہ کھلے نقطہ نظر سے صورتحال تک پہنچنے کی بھی ترغیب دے گا۔ اپنے ذہن کو کھلا رکھنے سے ، آپ کو اپنے مسائل کا حل تلاش کرنا آسان ہوجائے گا اور کام پر جو کچھ ہو رہا ہے اس پر قابو پانے کا احساس آپ کو ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، جس کی وجہ سے آپ کا کام طویل عرصے میں آسان ہوجائے گا۔

4. 
   

   
   ایک ساتھ بہت سارے کام نہ کریں۔ بہت سی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیک وقت بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں ، تو اسے کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ہمیشہ منفی باتیں ہوتی ہیں۔
   • یہ تکنیک آپ کی مجموعی کارکردگی کو کم کرتی ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کو بہت کچھ کرنے کی طرح محسوس ہوتا ہے تو ، آپ واقعتا important اہم معلومات سے محروم ہیں۔
   • متعدد کاموں سے مستقل طور پر مشغول ہوجانے سے ، آپ اپنے دماغ کے اس حص preventے کو روکنے کے ل problems جو ذمہ داری کے مسائل اور تخلیقی صلاحیتوں کو بہتر طریقے سے کام کرنے سے حل کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   شکایت نہ کریں۔ مرد شکایت کرتے ہیں ، یہ فطری بات ہے اور آپ کو اپنی زندگی میں اس طرز عمل سے کبھی بھی چھٹکارا پانے کا امکان نہیں ہے۔ یہ کہا جا رہا ہے ، اگر آپ بغیر مقصد کے شکایت کرتے ہیں یا پیش کش کے لئے کوئی حل رکھتے ہیں تو ، آپ ایک ایسا منفی چکر داخل کرتے ہیں جو افسردگی ، اپنے آپ اور تناو کی خراب شبیہہ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس سے آپ کو وقت نکالنے کے لئے ضروری اقدامات کرنے سے اور ایک بہتر کارکن بننے کے لئے ضروری کوششیں کرنے سے روکیں گے۔

6. 
   

   
   زیادہ سماجی بنیں۔ اپنے آپ کو جان بوجھ کر دوسروں کے سامنے کھولنے اور اپنے ساتھیوں سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرنے سے ، آپ کو مزید ہمدردی ہوگی۔ یہ تنازعات کے حل ، باہمی تعاون ، سمجھوتہ ، سننے اور فیصلہ سازی کا ایک لازمی جزو ہے۔ اپنی فلاح و بہبود اور ہمدردی کو فروغ دے کر ، آپ اپنے آپ کو اپنے ساتھیوں کے ساتھ سخت محنت کرنے کی اجازت دیتے ہیں اور آپ اپنے مقاصد کے لئے زیادہ ذمہ دار رہیں گے۔
   • کچھ تحقیق کے مطابق ، جسے سائنس دان کہتے ہیں "وصیت آمیز ہمدردی" یا دوسروں کے دکھوں کا تصور دماغ میں متحرک ہوجاتا ہے اسی طرح کے درد کے ردعمل کا جو قدرتی طور پر ہمدردی کے ساتھ ہوتا ہے۔
   • اپنی تفہیم کی حدود کو پہچانیں اور ایسے حالات پیدا کرنے کے لئے سوالات پوچھیں جہاں آپ اپنی ہمدردی کو محسوس کرسکیں اور اس پر عمل کرسکیں۔

طریقہ 2 ذمہ داری میں توسیع کریں

1. 
   

   
   اگر ضروری ہو تو اوور ٹائم کام کریں۔ جب کہ آپ کچھ اور کرنا چاہتے ہیں ، آپ مصروف گھنٹوں کے دوران مستعد مشق کر سکتے ہیں اور جب ضروری ہو تو اپنے ساتھیوں کی آستین کو گود کر اپنی لگن دکھا سکتے ہیں۔ اپنے سپروائزر سے معائنہ کرکے اور یہ پوچھیں کہ مختلف منصوبے کیسے چل رہے ہیں اس کے ذریعے ہونے والے کام کا اندازہ لگائیں۔
   • محتاط رہیں کہ اس سے زیادہ نہ ہو۔ بہت زیادہ کام کرنے سے آپ کی صحت پر سنگین مضر اثرات پڑ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   زیادہ ذمہ دار بنیں۔ اگر آپ ان کا سامنا کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو آپ کبھی بھی اپنے مسائل کا خیال نہیں رکھیں گے۔ اپنے اعمال کی ذمہ داری لینا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ ایمانداری کے ساتھ مسئلے کی جڑ سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں تو ایک مکمل حل اور تنازعہ کا وقت ممکن نہیں ہے۔
   • اپنے آپ کو جواز پیش کرنے یا اپنی بات سمجھانے سے گریز کریں۔ عام طور پر ، یہ وقت کا ضیاع ہے ، کیوں کہ ایسے اضافی عوامل ہمیشہ موجود ہوتے ہیں جن سے آپ اپنے اعمال کی وضاحت کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی صلاحیت پیدا کریں۔ اپنی کمزوریوں کو بہتر بنائیں ، اپنی کامیابیوں ، حتی کہ چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی کم کرنے سے گریز کریں ، اور ان علاقوں کی نشاندہی کریں جہاں آپ بہتر کرسکتے ہیں۔
   • سیمینار میں شرکت کرکے ، کلاسوں میں شرکت کرکے یا ان علاقوں میں رضاکارانہ خدمات انجام دے کر اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانا جاری رکھیں جہاں آپ انہیں استعمال کرسکتے ہیں۔
   • آپ منفی سوچوں کو ختم کرکے اور کچھ اور کرتے ہوئے اپنی کمزوریوں کا خیال رکھ سکتے ہیں ، مثال کے طور پر سیر کے لئے ، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ آپ صرف انسان ہیں اور آپ کبھی بھی کمال حاصل نہیں کر پائیں گے یا اپنی رہنمائی کے ل yourself اپنے آپ کو ایک سرپرست ڈھونڈ کر۔ اور آپ کی حمایت کرتے ہیں۔
   • آپ کو ذمہ دار رہنے میں مدد کے لئے مخصوص تبدیلیاں کریں۔ اگر آپ شرمندہ ہیں تو آپ اپنے نگران سے اپنی نجی کارکردگی سے متعلق مسائل کے بارے میں بات کرنے کو کہیں گے۔

4. 
   

   
   پہل کریں۔ موقع آنے پر اچھلنے میں بہت ساری انشورنس درکار ہوتی ہے اور آپ مشکل کو بڑھانے اور مزید ذمہ داریاں ادا کرنے سے پہلے شروع کرنے کے لئے چھوٹے مقاصد سے نمٹنے کے ذریعے اس معیار کو ترقی دے سکتے ہیں۔
   • تجاویز دینے سے پہلے ، تھوڑا سا سوچیں اور سوچیں کہ اپنے خیال کو موثر انداز میں عملی جامہ پہنانے کا طریقہ۔ اپنے خیالات کے بارے میں اپنے آپ کو دفاعی پہلو میں رکھنا آسان ہوسکتا ہے ، لیکن ممکن ہے کہ آپ کچھ ممکنہ تجاویز کو مسترد کرکے کم پیچیدہ محسوس کریں۔

5. 
   

   
   ایک صحت مند امدادی نیٹ ورک رکھیں۔ انسان معاشرتی مخلوق ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ خود تنہا ہیں تو ، ایک صحت مند سپورٹ نیٹ ورک آپ کو اپنے کام کے معیار کو بہتر بنانے ، اپنی قراردادوں کو برقرار رکھنے اور اپنے کاموں میں الجھنے کے احساس کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔
   • جب کوئی نئی ملازمت ڈھونڈتے ہو یا ترقی کے لئے درخواست دیتے ہو تو مشورہ کے ل your اپنے سپورٹ سسٹم کا استعمال کریں۔
   • اپنے ساتھیوں کے ساتھ تعاون کریں۔ آپ کبھی نہیں جان سکتے جب آپ کو ان کی مدد کی ضرورت ہوگی۔
   • مقابلہ سے پرہیز کریں۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ کا نگران کارکردگی کی حوصلہ افزائی کے ل. اسے استعمال کرنا چاہتا ہے ، لیکن اپنے ساتھیوں سے مستقل طور پر اپنے آپ کا موازنہ کرنے سے ، آپ مایوس اور ناکارہ محسوس کرسکتے ہیں۔

طریقہ 3 ثابت قدم رہیں

1. 
   

   
   مثبت آٹو سگشنز کی مشق کریں۔ آپ سے باتیں کرنے والے فقرے استعمال کرنے کی مشق کریں۔ لاٹوسوجشن اپنی کامیابیوں کی مثبت طور پر تصدیق کرتا ہے تاکہ آپ اپنی زیادہ سے زیادہ صلاحیت کوپہنچیں۔
   • اپنے دعوؤں میں مستقبل کی پریشانی کو ختم کرنے کے لئے خود کار طریقے سے مشق کرنے کیلئے موجودہ جملے کا استعمال کریں۔
   • اپنے آپ سے اپنے خوف کی غلط بنیاد کے بارے میں خود سے یہ پوچھیں کہ منبع کیا ہے اور آپ انہیں کیسے درست کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی مرضی کی تربیت کرو۔ تربیت کے ذریعہ آپ اپنی مرضی کو جتنا مضبوط کریں گے ، اتنا ہی مضبوط ہوتا جائے گا۔ اپنی مرضی کے عنوان سے نمٹنے کے لئے اپنے بارے میں واضح نظارہ کریں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کی مرضی محدود ہے تو آپ کو کثرت سے کمی محسوس ہوگی۔
   • آپ اپنی مرضی کی تربیت اور صحت مند رہنے کے لئے ورزش کرسکتے ہیں۔ آپ کی جسمانی سرگرمی میں اضافے سے آپ کو زیادہ فعال ذہن رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔

3. 
   

   
   عمل کا تصور کریں۔ اپنے مقاصد کی سمت کام کرتے وقت اور ان تک پہنچنے کے بعد آپ کیا محسوس کریں گے اس کے بارے میں سوچو۔ اپنے کام میں اپنے آپ کو تصور کریں اور ہم آہنگی ، تکمیل اور فخر محسوس کریں ، تمام کامیاب لوگوں میں مشترک خصوصیات۔

4. 
   

   
   کچھ غور کرو۔ قوت ارادیت اور استقامت کے موضوع پر بہت سے محققین نے برداشت ، حراستی اور سیکھنے پر مراقبہ کے مثبت اثر و رسوخ کو دیکھا ہے۔ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے ، گہری سانس لینے اور موجودہ لمحے پر دھیان دینے کے لئے دس منٹ لینے سے ، آپ دوبارہ توجہ دلائیں گے اور اپنے آپ کو بچائیں گے۔

5. 
   

   
   اپنی ترقی کا اندازہ کریں۔ اپنی ماضی کی کامیابیوں کو نوٹ کرتے ہوئے ، آپ کو اپنے کیریئر میں اپنی ترقی اور ترقی کو سمجھنا ہوگا۔ یہ تشخیص آپ کی کارکردگی ، ترجیحات اور چیلنجوں کے بارے میں پیداواری مباحثے کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

6. 
   

   
   جب آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو دہرائیں۔ ناکامی کا درد ہمیشہ ہی کرنا مشکل ہوتا ہے ، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے بھی جنہوں نے کامیابی حاصل کی ہے ، جب آپ ناکامی کے بعد پیٹھ میں واپس آجاتے ہیں تو پیچیدہ محسوس نہ کریں۔ منفی جذبات کو کم کرنے اور اپنے مقصد تک پہنچنے کے لئے ایک نیا طریقہ ترتیب دینا شروع کرنے کے لئے آٹوسوگسیشن کا استعمال کریں۔

• ایک وقت میں ایک ہی کام پر توجہ مرکوز کرنا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
• دوسروں کی منفی کو اندرونی نہ بنائیں۔ یاد رکھیں کہ وہ آپ کو حوصلہ شکنی کرنے کے لئے بہت سارے کام کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ کسی مقابلے کی نمائندگی کرتے ہیں یا وہ حسد کرتے ہیں۔
• اپنی غلطیوں سے سبق سیکھیں اور ان کا ازسر نو دوبارہ نہ بنائیں۔
• اگر آپ کے پاس ایسی مہارت ہے جو آپ کے خیال میں صرف ایک ہی ہے تو ، اپنے آجر کو اس کے بارے میں بتائیں۔ شائستہ رہتے ہوئے اور یہ جانتے ہوئے کہ آپ کے اندر جو صلاحیت پیدا ہوتی ہے اس میں ہمیشہ بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہو۔
• ملازمت کے انٹرویو کے دوران اپنی ماضی کی کامیابیوں کی مثالیں دیں۔ یہ ان خوبیوں میں سے ایک ہوسکتا ہے جو آپ کے آجر کو تلاش کر رہے ہیں۔
• دوسروں کو سخت محنت کرنا سکھائیں۔ دوسروں کے شکرگزار اور تعاون کی بدولت آپ کے کام کا ماحول بہتر ہوگا۔
• اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔ بہت سارے لوگ آپ کی مدد کرکے خوش ہوں گے۔
• اپنے پاس جو کچھ ہے اسے دے کر اپنی سطح کے بہترین کام کریں۔ پھر اپنے کام یا اپنے مقصد میں تھوڑا سا اور اضافہ کریں۔ نوٹ کریں کہ آپ نے تھوڑا سا تھوڑا سا مزید کام شامل کرکے کس طرح ترقی کی ہے۔ سخت محنت کرنے کے لئے آہستہ آہستہ آگے بڑھیں اور اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے ، یہ بالکل فطری ہوجائے گا۔

• نہ صرف اپنی صلاحیتوں پر انحصار کریں۔ یہ مت بھولنا کہ طویل عرصے سے سخت محنت ٹیلنٹ کو مات دیتی ہے۔ اگر آپ صرف اپنی صلاحیتوں پر انحصار کرتے ہیں تو ، آپ لاپرواہ ہوجائیں گے اور آپ اپنی صلاحیتوں سے محروم ہوجائیں گے۔
• تکبر نہ کریں۔ ایک بار جب آپ سخت محنت کرنے لگیں تو ، آپ نے جو کوششیں کی ہیں ان کو پہچانیں اور اپنا رویہ آپ کو بہتر بناتے رہنے سے روکنے نہ دیں۔