سائنوسائٹس کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل

اس مضمون کی شریک مصنف ، لورا ماروسینک ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر ماریوسینک ایک اطفال کے ماہر ہیں جو کونسل آف دی آرڈر آف وسکونسن کے ذریعہ لائسنس یافتہ ہیں۔ اس نے 1995 میں وسکونسن اسکول آف میڈیسن سے پی ایچ ڈی کی ڈگری حاصل کی۔

سائنوسائٹس متعدد وجوہات کی بناء پر متحرک ہوسکتی ہے ، جیسے الرجی ، کان میں دباؤ میں تبدیلی ، دانتوں کا انفیکشن ، آلودہ پانی میں سوئمنگ یا سرد موسم۔ ایک سرگرمی میں آپ کی تبدیلیوں ، جرگ کی آمد وغیرہ پر منحصر ہوتا ہے ، سال کے کسی بھی وقت ہڈیوں کا انفیکشن ہوسکتا ہے۔

سینوسائٹس کے دوران ، ناک گہا کے ؤتکوں کو سوجن کیا جاتا ہے اور ناک رطوبت کے انخلاء کو روکتا ہے۔ اکثر ، سائنوسائٹس میں وہی علامات پائی جاتی ہیں جیسے درد شقیقہ یا تناؤ کے سر میں درد ہوتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ جس طرح کے سر درد کا شکار ہو اس کی صحیح تشخیص کے ل diagn اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں ، لیکن آپ اپنے سینوسائٹس کی تشخیص ہونے کے بعد بھی ان چند نکات پر عمل کرسکتے ہیں۔

مراحل

1. 
   

   
   بہت پی لو۔ بہت پی کر اپنے جسم کو نمیش کریں۔ جب ٹشوز چمک رہے ہوں اور پھر رطوبت کو دور کرنے سے قاصر ہوں تو ناک کی کھجلیوں کی بھیڑ ہوتی ہے: بہت زیادہ پینے سے ناک کے گزرنے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ سیال نکاسی آب میں مدد دیتے ہیں اور سوجن کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں جس کے سبب سینوسائٹس ہیں۔

2. 
   

   
   ڈیکونجسٹنٹ ناسال سپرے استعمال کریں۔ ڈیونجسٹنٹ سپرےوں میں شامل مائع ناک گہا کی سوزش کو محدود کرکے سائنوسائٹس کے درد کو کم کرنے میں مدد کرے گا ، اس طرح نکاسی آب کو فروغ دیتا ہے۔
   • یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سمندری نمک کے ساتھ ناک کا اسپرے استعمال کریں۔ دن میں زیادہ سے زیادہ چھ بار استعمال نہ کریں۔ سمندری نمک والے افراد کے مقابلے میں ناک کی دیگر اقسام آپ کے بھیڑ یا سوجن کو بڑھا سکتی ہیں۔ سپرے کی مقدار اور ترکیبیں پر عمل کریں۔

3. 
   

   
   
   
   ہڈیوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا ہوا ڈونجسٹنٹ لیں۔ ڈونجسٹینٹس کا مقصد سوزش کو کم کرکے اور ناک کی گہا کے گرنے کی سہولت فراہم کرکے سائنوسائٹس کو کم کرنا ہے۔
   • مصنوعات کی خوراک اور ہدایات کا احترام کریں۔
   • دوا کو زیادہ سے زیادہ یا زیادہ وقت تک بتائے جانے والے دوا سے مت لو۔
   • اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ یقینی بنائے کہ ڈیکنجینٹینٹ کسی ہائیڈ بلڈ پریشر جیسے ممکنہ طبی مسئلے کو مزید خراب نہیں کرے گا اور وہ دوسری دوائیوں کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے جو آپ لیتے ہیں۔

4. 
   

   
   ناک کا ناشپاتیاں استعمال کریں۔ ناشپاتیاں کا پانی نکاسی آب میں مددگار ہوگا اور آپ کی ناک کی گہاؤں کی سوزش کو دور کرے گا جس کی وجہ سے سینوسائٹس ہیں۔
   • نمکین حل تیار کرنے کے لئے ناک ناشپاتیاں کی ہدایات پر عمل کریں۔
   • حل کے ساتھ ناشپاتیاں بھریں.
   • اپنا سر سنک کے اوپر رکھیں۔
   • اپنا سر ایک طرف جھکاو۔ آپ کی پیشانی اور ٹھوڑی کو سیدھے رہنے چاہئے۔
   • ناشپاتی کی چونچ اوپر کے ناسور میں رکھیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ چونچ اور ناک کے درمیان کوئی جگہ نہیں ہے۔
   • ناشپاتی کو اٹھاؤ تاکہ پانی اوپر سے ناسور میں بہتا ہو اور نچلے حصے سے ہوتا ہو۔ پانی چلتے وقت اپنے منہ سے سانس لیں۔
   • ایک بار جب آپ سارا پانی استعمال کرلیں تو ناشپاتی کو آرام کریں۔
   • اپنی ناک کو آہستہ سے اڑانے کے ل a ٹشو کا استعمال کریں۔ جب آپ ناک سے باہر نکلتے ہو تو اپنے ناک کے فوسے پر داغ نہ لگائیں۔
   • اپنے سر کو دوسری طرف جھکائیں اور اس عمل کو دہرائیں۔
   • دھونے والے مائع اور گرم پانی سے بلب کو صاف کریں۔
5. ایک humidifier کا استعمال کریں. گرم ، نم ہوا ہوا ناک کی گہا کو ڈھیلنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرکے ناک کی بھیڑ اور ہڈیوں کے درد کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ humidifier کی ہدایات پر عمل کریں.
   • بھاپ کا شاور یا بھاپ سانس لینے سے ہڈیوں کی بھیڑ کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
6. ہڈیوں کے علاقے کی مالش کریں۔ اپنی انگلی کے ساتھ ، ان جگہوں پر آہستہ سے مساج کریں جہاں آپ درد محسوس کرتے ہو ، خاص طور پر اپنے پیشانی اور مندروں کے علاقے کو۔ ایسا کرنے سے ، تصور کریں کہ آپ اپنے سینوس کو گھٹانے کے ل a ایک جگہ کھول رہے ہیں۔ اگر آپ 5 منٹ کے بعد بھی راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو رک جائیں۔
   • اگر ہو سکے تو ، دوست سے مدد کے لئے پوچھیں۔ لیٹ جاؤ اور اپنے دوست سے اپنے سر کی مالش کرنے کے لئے کہو۔ اس سے پوچھیں کہ اپنے انگوٹھوں کو اپنی پیشانی کے بیچ میں اپنے ابرو کے اوپر رکھیں اور انہیں اپنے ماتھے تک اٹھائیں اور پھر انہیں اوپر رکھیں۔ اس کے بعد اسے عمل کو دہرانا چاہئے ، لیکن اس بار ، آپ کے معبدوں میں انگوٹھے ڈالنا۔ جب تک محاذ کے پورے حصے کی مالش نہ ہوجائے تو تھوڑا سا اونچا دوبارہ شروع کریں۔

7. 
   

   
   
   
   سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں اور دوسرے لوگوں کے دھوئیں سے دور رہیں۔ سگریٹ نوشی ناک کی کھانوں کی سوزش کو بڑھاوا دے کر اور سینوس کو گھٹانے سے روکنے کے ذریعہ سینوسائٹس میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

8. 
   

   
   آلودہ ہوا سے دور رہیں۔ آلودگی اور الرجین ناک گہا میں سوزش اور ہڈیوں کی بے ہوشی کو روکنے کے ذریعہ سینوسائٹس کو متحرک کرسکتے ہیں۔

9. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھوئے۔ اپنے ہاتھ دھونے سے ان جراثیم اور الرجین سے بچ جائے گا جو آپ کی ناک کی گہا کی سوزش کو پھیلنے میں مدد دیتے ہیں۔
   • اپنی ناک پھوٹنے سے پرہیز کریں ، اس سے مزید جراثیم متعارف ہوسکتے ہیں۔
10. شراب پینے سے پرہیز کریں۔ الکحل والے مشروبات کا استعمال سینوس اور ناک کی کھانوں کو پھول سکتا ہے اور سینوسائٹس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

11. 
    

    
    مستقبل میں ، آپ کو شدید سردی لگنے پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ سائنوسائٹس کے ظاہر ہونے سے پہلے ہی اس کا علاج کر سکتے ہیں۔