ڈورسل مائالجیا کا علاج کس طرح کریں

مواد

• مراحل

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 16 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 6 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔

اگر آپ کو جھکا ہوا ہونے پر ، اچانک درد محسوس ہوتا ہے ، جب آپ کچھ اٹھاتے ہیں ، یا جب آپ اسی قسم کی کوئی اور حرکت کرتے ہیں تو ، آپ کو شاید ڈورسل مائالجیا ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ریاستہائے متحدہ میں ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیورولوجی امراض کے مطابق اور اے وی سی (انگریزی میں) نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیورولوجیکل ڈس آرڈر اینڈ اسٹروک) ، ڈورسل مائالجیا اور سر درد کے بعد دوسری سب سے عام اعصابی حالت۔ کچھ معاملات میں ، ڈورسل مائالجیا درد کا سبب بن سکتا ہے ، اکثر اوقات کم پیٹھ میں۔ ڈورسل مائالجیا اس وقت ہوتا ہے جب چوٹ کے بعد کنڈرا ، لگامینٹ ، اور کمر کے پٹھوں کو کریس کر دیا جاتا ہے ، بہت زیادہ پیٹھ میں تناؤ ہوتا ہے ، یا جب چیزوں کو اٹھانا ہوتا ہے تو غلط حرکتیں ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو کمر کے درد کی اس قسم کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو ڈورسل مائالجیا کا علاج کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہئے۔

مراحل

1. 
   

   
   ایک غیر منشیات سوزش والی دوائی لیں۔ ڈورسل مائالجیا عام طور پر ریڑھ کی ہڈی کے آس پاس کے پٹھوں کی سوزش کا نتیجہ ہوتا ہے۔ آئبوپروفین یا اسپرین سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کی جانے والی دوائیں ہیں۔ اگر آپ کو ضرورت محسوس ہو تو آپ ینالجیسک اور پٹھوں میں ریلیکٹس بھی لے سکتے ہیں۔ موضوعاتی دوائیں ، جیسے کھیلوں کی کریمیں ، ڈورسل مائالجیا سے وابستہ درد کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں۔

2. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. اگرچہ یہ ضروری ہے کہ حرکتوں یا سرگرمیوں سے گریز کیاجائے جو ڈورسل مائالجیا کو بڑھاوا دے سکتے ہیں ، آرام کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو طویل عرصے تک مکمل طور پر رکنا پڑے گا۔ عام طور پر ایک یا دو دن آرام کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مدت کے بعد ، تناؤ کے پٹھوں کو ختم کرنے سے بچنے کے ل it ، تھوڑا سا بڑھانا اور چلنا ضروری ہے.

3. 
   

   
   
   
   آئس کریم یا پینٹیلر لگائیں برفیلا گرم. عام اصول یہ ہے کہ 12 سے 15 منٹ تک ڈورسل مائالجیا پر آئس لگائیں ، پھر اسے 15 سے 20 منٹ کے لئے ہٹا دیں۔ یہ آپریشن ہر 2 سے 3 گھنٹے میں دہرایا جانا چاہئے۔ اس سے سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ ڈورسل مائالجیا کے آغاز کے بعد 3 دن تک اس طرح آئس لگانا جاری رکھیں۔

4. 
   

   
   ایک بار جب سوزش کم ہو جاتی ہے تو ، حرارت کی تھراپی کا استعمال کریں. 3 دن تک برف لگانے کے بعد ، درد والے مقام پر نمی گرمی لگانا شروع کردیں۔ گرمی والے ٹب یا بھنور میں وقت گزاریں تاکہ آپ کی ڈورسل مائالجیا کو ٹھیک ہو سکے۔

5. 
   

   
   فزیوتھیراپسٹ کے پاس جائیں۔ فزیوتھیراپسٹ ڈورسل مائالجیا کے علاج کے ل electrical برقی پٹھوں کی محرک ، الٹراساؤنڈ اور مساج کا استعمال کریں گے۔ وہ کچے ہوئے لگاموں اور پٹھوں کو شفا بخش اور مضبوط بنانے میں مدد کے ل stret ھیںچ کی مشقیں بھی استعمال کرے گا۔ آخر میں ، وہ ایسی کھینچنے والی ورزشیں لکھ دے گا جو آپ اپنے جسمانی عارضہ کی تندرستی کو تیز کرنے کے لئے گھر پر کر سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   
   
   ایسے ہیلتھ پروفیشنل سے تشریف لائیں جو ڈورسل مائالجیا میں مہارت رکھتے ہوں ، جیسے کسی کائروپریکٹر یا آسٹیوپیتھ۔ یہ علاج کی دیگر اقسام کی پیش کش کر سکتے ہیں ، خاص طور پر شدید ڈورسل مائالجیا ، جیسے ٹریکشن ، biofeedback کے یا کورٹیسون انجیکشن۔ (جانتے ہو کہ چیروپریکٹک عام طور پر استعمال ہونے والی دوا نہیں ہے اور وہ صرف کچھ علامات کا علاج کر سکتی ہے)۔