ہارن یا کالس کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گھر میں کارنز اور کالیوس کا علاج کریں
• حصہ 2 خطرے کی صورتحال کو درست کرنا
• حصہ 3 کارنز اور کالیوز کی ظاہری شکل کو روکیں

آپ کے پیروں کو مستقل دباؤ اور رگڑ کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔ ان پھاڑوں کے جواب میں ، جلد کم یا زیادہ مقامی طریقے سے سخت ہوجاتی ہے۔ اس کے بعد یہ ہارن یا کالس کی تشکیل کرتا ہے۔ یہ حالات مہربان ہیں اور جب آپ چلتے ہیں تو اکثر تکلیف ہوتی ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، آپ ان کا علاج گھر پر ہی کرسکتے ہیں اور ان کو ظاہر ہونے سے روک سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ کو مستقل درد ہو رہا ہے یا اگر آپ کی صحت کی حالت ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

مراحل

حصہ 1 گھر میں کارنز اور کالیوس کا علاج کریں

1. ایک کالس سے ہارن میں فرق کریں۔ دونوں حالات بہت قریب ہیں ، لیکن ان کی اپنی خصوصیات ہیں۔ ایک کالس سے ہارن میں فرق ڈالنا انتہائی مناسب علاج کے ل d ڈوپنگ کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مختلف قسم کے سینگ ہیں۔
   • سینگ کے دو حصے ہوتے ہیں۔ پہلے جلد کی سطح پر ایک پارباسی گنبد تشکیل دیتا ہے۔ دوسرا کیراٹین کا ایک شنک ہے جو جلد کی گہری تہوں میں ڈوبتا ہے۔
   • سخت مکئی سب سے عام ہیں۔ وہ بنیادی طور پر انگلیوں کے نسیلی طرف ظاہر ہوتے ہیں۔ وہ phalanges کے درمیان جوڑوں میں بھی ترقی کر سکتے ہیں.
   • نرم مکئی بنیادی طور پر چوتھے اور پانچویں انگلیوں کے درمیان بنتے ہیں۔ گورے رنگ کے ، ان میں اونچی رنگت ہوتی ہے۔ وہ اکثر جوڑے میں ترقی کرتے ہیں۔
   • تیتر کی آنکھ انگلیوں کے درمیان واقع ایک سینگ ہے۔ یہ نرم قسم کی ایک قسم ہے جس کے مرکز میں عام طور پر کالا ڈاٹ ہوتا ہے۔
   • دائمی مکئی اکثر کم ہوتی ہے۔ وہ پیریونگول مالا کی سطح پر تشکیل دیتے ہیں جو لمبے لمبے حصے میں واقع جلد کی تہہ ہے۔ چھوٹے اور ناقابل تسخیر ، ان کو انگوٹی کی انگلی میں غلطی کی جا سکتی ہے۔
   • سینگوں کی طرح ، کالوس جلد کی گاڑھی ہوتی ہیں جو subcutaneous ؤتکوں کی حفاظت کرتی ہیں۔ وہ بنیادی طور پر چاپ پر ، پیر اور ہیل کی سطح پر بنتے ہیں۔ کالز کم مقامی ، کم اور مکئی سے کم سخت ہیں۔ اس کے علاوہ ، وہ شاذ و نادر ہی درد کا سبب بنتے ہیں۔ ان کی سطح جلد کی لکیروں سے ڈھکی ہوئی ہے ، جو انہیں خاص طور پر مسوں سے ممتاز کرتی ہے۔
   • ہاتھوں کی ہتھیلیوں پر بھی کالوسس ظاہر ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر فالججل جوڑ کی سطح پر۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے کارنز اور کالیوس کا علاج ایک قتل و غارت سے کریں۔ اس قسم کی دوائی فارمیسی یا دوائی اسٹور میں نسخے کے بغیر فروخت کی جاتی ہے۔ کوریسائڈس کا فعال جزو عام طور پر سیلیسیلک ایسڈ ہوتا ہے۔ یہ کبھی کبھی لیکٹک ایسڈ سے وابستہ ہوتا ہے۔
   • کوریڈائڈس کچھ دنوں میں مکئی اور کالیوس کو ختم کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ جب کالس آنا شروع ہوجائے تو ، اس علاقے کو قدرے سینڈنگ کے ذریعہ مردہ جلد کو ہٹا دیں۔
   • صحتمند جلد کو خارش کرتا ہے۔ اپنے حل کو ہر ممکن حد تک درست طریقے سے لگائیں۔ ایک درخواست دہندہ اکثر مصنوعات کے ساتھ فراہم کیا جاتا ہے۔ زیادہ بہاؤ کو روکنے کے ل you ، آپ صحتمند جلد کی حفاظت واشر جیسی بینڈیج ، ٹکرائو یا کیل پالش سے کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   سینگ پر سیلیسیلک ایسڈ والی ڈریسنگ لگائیں۔ ڈریسنگ کی شکل میں کنڈیشنگ آسان اور موثر ہے۔ یہ صحت مند جلد کو چھوئے بغیر پیار کا علاج کرنے کی اجازت دیتا ہے ، بینڈیج کو صحیح طریقے سے ڈالنے کے ل.۔
   • اپنے پیروں کو پانچ سے دس منٹ تک گرم پانی میں ڈوبیں تاکہ جلد کی بافتوں کو نرم کریں۔ اپنے پیروں اور انگلیوں کو اچھی طرح خشک کریں ، خاص کر اس علاقے میں جہاں علاج کیا جائے۔
   • صحت مند جلد پر بہہ جانے سے گریز کرتے ہوئے بینڈیج لگائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مشتمل لوزینج سینگ کے بیچ میں اچھی طرح پوزیشن میں ہے۔
   • عام طور پر ، ڈریسنگ دو سے تین دن تک سیلیلیسیل ایسڈ کو پھیلا دیتی ہے۔ ڈریسنگ میں تبدیلی کی تعدد جاننے کے لئے ، ہدایات کا حوالہ دیں۔ ہارن کو ہٹانے تک آپریشن کو دہرائیں۔
   • سیلیسیلک ایسڈ میں کیراٹولٹک اور کسی حد تک خصوصیات ہیں۔ یہ جلد کا بنیادی جزو کیراٹین اتارتا ہے اور اسے ختم کرتا ہے۔ اس کی وجہ سے ، سیلیسیلک ایسڈ مردہ جلد کو دور کرنے میں کارآمد ہے جو کالیوس تشکیل دیتا ہے ، لیکن یہ صحت مند جلد پر بھی حملہ کرتا ہے۔ جلن اور جلن سے بچنے کے ل the ، احتیاطی تدابیر پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔
   • استعمال شدہ پروڈکٹ کے ڈویلپر کے ذریعہ دی گئی ہدایات پر ہمیشہ عمل کریں۔ ممکنہ ضمنی اثرات کی بھی جانچ کریں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے یا سیلسیلیٹس سے الرج ہے تو ان ادویات کا استعمال نہ کریں۔
   • چپچپا جھلیوں میں سیلیسیلک ایسڈ کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے جلن اور جلن ہوسکتی ہے۔
   • اگر سیلسیلک ایسڈ کو کسی صحتمند علاقے میں لگایا گیا ہے تو ، کافی مقدار میں صاف پانی سے کللا کریں۔
   • کسی بھی دواسازی کی مصنوعات کی طرح ، قاتل حل کو بھی بچوں اور جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔

4. 
   

   
   
   
   سیلیسیلک ایسڈ کے ذریعہ ایک کالس کا علاج کریں۔ یہ اثاثہ مختلف شکلوں میں پیک کیا گیا ہے۔ ڈریسنگ کے علاوہ ، اس کو موسی ، لوشن ، ایک جیل یا کریم کے ساتھ ضم کیا جاسکتا ہے۔ اپنے کالس کا علاج کرنے کے ل. بہترین آپشن کا انتخاب کریں۔
   • ہر قسم کی مصنوعات کا استعمال احتیاط کے ساتھ کیا جانا چاہئے۔ ہدایات غور سے پڑھیں۔

5. 
   

   
   وقت پر مبنی حل استعمال کریں۔ جیسے سیلیسیلک ایسڈ ، یوریا میں کیراٹولٹک کام ہوتا ہے۔ یہ مادہ کارنز اور کالیوس کے علاج میں استعمال ہوسکتا ہے۔
   • لوری میں موئسچرائزنگ کی خصوصیات بھی ہیں ، جو خشک جلد کو نرم کرنے اور کالیوس کی ظاہری شکل کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔
   • وقت پر مبنی مصنوعات حالات کے علاج ہیں ، لہذا صرف مقامی اور بیرونی استعمال ہوتے ہیں۔ کسی بھی قسم کی تکلیف سے بچنے اور اپنی مصنوع کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے ل use احتیاط سے ہدایات پر عمل کریں۔
   • عام طور پر ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ کالس کے مکمل خاتمے تک پروڈکٹ کو دن میں دو بار لگائیں۔
   • چپچپا جھلیوں پر مصنوع کا استعمال نہ کریں۔
   • مصنوعات کو بچوں اور جانوروں کی پہنچ سے دور رکھیں۔
   • ادخال کی صورت میں ، ہنگامی طبی خدمات پر کال کریں یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

6. 
   

   
   متاثرہ علاقے کو ریت کریں۔ میکانی عمل سے سیلیلیسیلک ایسڈ یا یوریا کے کیمیائی اثر کو مکمل کریں۔ اس کے ل foot ، پیروں کی دیکھ بھال کے ل specifically خصوصی طور پر تیار کردہ آلات موجود ہیں۔ ایک ایسی چیز کا انتخاب کریں جو آپ کو پومائس ، چکوترا یا چونے کے درمیان مناسب بنائے۔
   • باقاعدگی سے ریت کی جلد کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ مردہ جلد کو ختم کرتا ہے اور سیل کی تجدید کو تیز کرتا ہے۔ یہ عمل سینگ کو جمع کرنے سے روکتا ہے اور جلد کو نرم کرتا ہے۔ لیبراشن تکلیف دہ نہیں ہے کیونکہ اس سے مردہ جلد ختم ہوجاتی ہے۔ ، تاہم ، صحت مند جلد کو بہتر بنانے اور اسے نقصان پہنچانے کے خطرہ پر ، زیادہ ریت نہ کرنے کا خیال رکھیں۔
   • پمائس سویلیائز گیلے اور گیلے پاؤں۔ یہ کالیوس کو ختم کرنے کے لئے مثالی ہے۔ اگر آپ تپجری آنکھ کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، کسی فائل کا انتخاب کریں کیونکہ انگلیوں کے درمیان پھسلنا آسان ہے۔ آخر میں ، اگر ہارن خاص طور پر سخت اور گھنا ہے تو ، آپ ایک رسپ استعمال کرسکتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ راسپ اور فائل خشک پیروں پر استعمال ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، ان آلات کو استعمال کرنے سے پہلے ان کو جراثیم کشی کرنے کا یقین رکھیں۔
   • کالس کی کھجلی آپ کی جلد کو علاج کے ل. زیادہ قابل قبول بناتی ہے۔ قتل عام سے پہلے ، پتھر ، چونے یا رسپ کے ساتھ ریت۔

7. 
   

   
   ایک پاؤں نہانا پاؤں کو گرم پانی میں ڈوبنے سے ٹشوز نرم ہوجاتے ہیں ، جو کارنز اور کالیوس کو ہٹانے میں سہولت فراہم کرتے ہیں۔
   • نہانے کے بعد ، احتیاط سے اپنے پیروں کو خشک کریں۔ گھنے اور سخت علاقوں کو ہلکی سے ریت کریں۔
   • اپنے غسل میں ایک مٹھی بھر ایسپسوم نمک یا سوڈا کرسٹل شامل کریں۔ اس سے سینگ کی سوجن کو کم کرنے اور اسے نرم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ ایپل سائڈر سرکہ اور سبزیوں سے گلیسرین سے غسل بھی تیار کرسکتے ہیں۔ یہ مرکب سینگ کو ختم کرنے اور جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • اگر آپ کے ہاتھوں پر کالیوز ہیں تو ، آپ ان کو گرم پانی میں ڈوب سکتے ہیں اور علاج سے آگے بڑھنے سے پہلے ہلکے سے ریت کرسکتے ہیں۔

8. 
   

   
   اپنی جلد کو روزانہ نمی کریں۔ خشک جلد مردہ جلد کو جمع کرنے اور اس کے نتیجے میں کارنز اور کالیوس کی ظاہری شکل کو فروغ دیتی ہے۔ اپنے پیروں کو نمی بخشنے سے دونوں ان حالات کو تشکیل دینے سے روک سکتے ہیں اور ان کے خاتمے کو تیز کرسکتے ہیں۔
   • نہانے اور روندنے کے بعد ، تمام پیروں پر مااسچرائزر لگائیں۔ نوٹ کریں کہ یہاں اینٹی الرجی کریم موجود ہیں جن میں ظاہری خصوصیات ہیں۔

حصہ 2 خطرے کی صورتحال کو درست کرنا

1. 
   

   
   اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ذیابیطس کا شکار فرد انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ پاؤں خاص طور پر حساس علاقہ ہے ، کیوں کہ معمولی سا زخم بھی سنگین حالت میں آسکتا ہے اور سنگین حالات کا باعث بنتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر جلد میں تکلیف نہ ہو تو بھی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ذیابیطس سے متاثرہ افراد میں جسمانی علاج اور سینڈنگ ممنوع ہے۔
   • دوسرے حالات میں ڈاکٹر کے استعمال کی ضرورت پڑسکتی ہے جیسے گردشی یا مشترکہ امراض۔ اگر آپ کے پاس یہ ہے تو ، کوئی بھی علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورے کی درخواست کریں۔

2. 
   

   
   اگر آپ کو مستقل درد ہوتا ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بعض اوقات پریشان کن ، کارنز اور کالیوس خاص طور پر بدصورت ہیں۔ اگر آپ کو مستقل درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ سینگ کی گہرائی میں ترقی ہوئی ہے۔ پھر اسے ختم کرنے کے لئے مزید مداخلت ضروری ہوسکتی ہے۔
   • اگر کیریٹن شنک عصبی اختتامات یا ہڈی کو چھوتا ہے تو ، اسے جلد سے جلد ہٹا دینا چاہئے۔ ڈاکٹر کو دیکھنا ہی بہترین حل ہے۔
   • کوریسڈیل کریم اور ڈریسنگ صرف ہارن کے سطحی علاج کی اجازت دیتی ہے۔ اگر اس کی گہرائی میں ترقی ہوئی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر زیادہ طاقتور دوائیں لکھ سکتا ہے۔
   • کچھ معاملات میں ، ایک آسان سرجری ضروری ہوسکتی ہے۔ لیبلشن پھر اسکینپل یا اسٹرابیری کے ساتھ ہارن یا کالس کی مقدار کو کم کرکے انجام دیا جاتا ہے۔ اگر صورتحال کی ضرورت ہو تو ، کئی سیشن شیڈول کیے جائیں گے۔
   • گھر میں اس قسم کی مداخلت نہ کریں۔ آپ کو زخمی یا زخم کا انفیکشن ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ کے پیر کی حالت کو اس کی ضرورت ہو تو ، آپ کا ڈاکٹر اصلاحی آلات کی تجویز بھی کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   کسی بھی warts کا علاج. سینگ اور کالیوس کی طرح مسے معمولی بیماریاں ہیں۔ دوسری طرف ، ان کی وجہ وائرل ہے۔ پیپیلوما وائرس کے ذریعہ جلد کی آلودگی کے بعد مسے ظاہر ہوتے ہیں ، جو اس کی وضاحت کرتا ہے کہ علاج کی عدم موجودگی میں کیا پھیلتا ہے۔ اس کے بعد وہ قریب میں واقع ہارن یا کالس کے انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں۔
   • مختلف پیار کو الجھا مت کریں ، کیوں کہ ہر ایک کو ایک خاص علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر شک ہو تو اپنے فارماسسٹ سے پوچھیں یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   چیک کریں کہ آپ کو کوئی انفیکشن نہیں ہے۔ ایک ہارن شاذ و نادر ہی صحت مند موضوع کو متاثر کرتا ہے۔ بہر حال ، یہ ہوسکتا ہے کہ اس میں شگاف پڑتا ہے ، جس کے نتیجے میں کسی زخم کی ظاہری شکل کا امکان ہوتا ہے جس سے سینوفیکٹر ہوتا ہے۔ دیکھ بھال کی خرابی کی صورت میں بھی ایک ہارن sinfecter کر سکتا ہے۔ تمام معاملات میں ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
   • انفیکشن لالی ، سوجن یا پیپ کے سراو کی طرح ظاہر ہوسکتا ہے۔ اس علاقے میں گرمی بھی پیدا ہوسکتی ہے یا چھونے کے ل more زیادہ حساس ہوسکتی ہے۔

5. 
   

   
   ممکنہ جسمانی پریشانی کا حل۔ مہاسوں کی کثرت سے ظاہری شکل پاؤں کی بدصورتی یا عدم توازن سے متعلق ہوسکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پیر میں ایک ہے ہالکس والگس ، لیلکس اور دیگر انگلیوں کے بیرونی کنارے خاص طور پر مکوں کی تشکیل کے خطرے سے دوچار ہیں۔ پلانٹر آرچ کا خاتمہ ہیل کو اعلی دباؤ میں جمع کرتا ہے ، جس سے بہت ساری تکلیف ہوتی ہے۔ انگلیوں کی خرابی بھی مکوں کی ظاہری شکل کا سبب بنتی ہے۔
   • پاؤں کا عدم توازن کچھ علاقوں کو زیادہ رگڑ اور دباؤ کے تابع کرتا ہے۔ اگر آپ تقریر کرنے والے ہیں تو ، آپ کا پاؤں اس کے اندرونی کنارے پر کچلنے لگتا ہے۔ اگر آپ سپائنیٹر ہیں تو ، آپ پیر کے بیرونی کنارے پر نوک لگاتے ہیں۔ اپنی صورتحال جاننے کے ل a ، کسی ماہر سے پیڈیاٹری کا جائزہ لیں۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، اصلاحی آلہ پہننا خطرات کو محدود کرنے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ انگلیوں کی خرابی کی صورت میں ، آپ سیدھے یا الگ کرنے والے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ میں عدم توازن ہے تو ، آرتھوپیڈک insoles پہنیں۔ پاؤں کے پیڈ کو جوتے میں ہیل یا پیر کے اگلے حصے میں بھی رکھا جاسکتا ہے۔ انتہائی سنگین صورتوں میں ، سرجری پر غور کیا جاسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

6. 
   

   
   پامار کی ہلاکتوں کے ارتقا کیلئے دیکھیں۔ اگر آپ کے ہاتھوں پر کارنز یا کالیوس ظاہر ہوتے ہیں تو ، ان کے ساتھ جلد سلوک کرنا یقینی بنائیں۔ درحقیقت ، کمزور علاقوں پر رگڑ اور دباؤ مستقل طور پر لگائے جانے سے زخموں کا سبب بن سکتے ہیں جو سینےفیکٹر کے لئے حساس ہیں۔
   • کچھ معاملات میں ، ایک بلب ایک کالس کے قریب بن سکتا ہے۔ اگر چھالے بدل جاتے ہیں تو ، اس میں شامل سیرس مائع پیپ ہوجاتا ہے جو بدلے میں اس علاقے کو آلودہ کرسکتا ہے۔ اگر آپ چھالے کو چھیدتے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ اس مواد کو مکمل طور پر خالی کریں اور جلد کو صاف کریں۔
   • انفیکشن کی علامات کے لئے دیکھو. اگر آپ متاثرہ علاقوں میں لالی ، سوجن ، پیپ کی تعمیر یا گرمی کا احساس محسوس کرتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وہ اینٹی بائیوٹک کے ساتھ ایک ٹاپیکل ٹریٹمنٹ لکھ دے گا۔
   • کالوں کی ظاہری شکل کو روکنے کے ل your اپنے ہاتھوں کو خصوصی نگہداشت کریں۔ روزانہ ان کی حفاظت اور نمی بنانا یاد رکھیں۔ ہفتے میں ایک بار ایک معقول جھاڑی کا بھی منصوبہ بنائیں۔

حصہ 3 کارنز اور کالیوز کی ظاہری شکل کو روکیں

1. 
   

   
   رگڑ کو محدود کریں۔ سینگ اور کالیوس کی ظاہری شکل کی بنیادی وجہ مکینیکل ہے۔ روزانہ پیروں سے رگڑ ، دباؤ اور رگڑ آپ کی جلد کو کمزور کرتی ہے۔
   • نوٹ کریں کہ رگڑ اور دباؤ کو مکمل طور پر ختم کرنا ناممکن ہے۔

2. 
   

   
   اپنے پیروں کے فٹ ہونے والے جوتے پہنیں۔ عام طور پر ، مکوں اور دیگر ہلاکتوں کے خلاف بہترین روک تھام جوتوں کے انتخاب میں ہے۔ جوتے بہت زیادہ ، بہت تنگ یا بہت تنگ آپ کے پاؤں کو بہت سے حالات میں بے نقاب کرتے ہیں ، کم یا زیادہ سنگین۔ لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے جوتے کا انتخاب کس طرح کریں۔
   • ایسے پیروں کا انتخاب کریں جو آپ کی انگلیوں کو منتقل کرنے کے لئے کافی جگہ فراہم کرتے ہوں۔ اگر وہ دبے ہوئے ہیں تو ، وہ تڑپ سکتے ہیں۔ اس سلسلے میں ، نوکیلے جوتے کی حوصلہ شکنی کی جاتی ہے۔
   • دوسری طرف ، جوتوں کی چوڑائی مناسب نہیں ہیں کیونکہ پیروں کی مدد کو یقینی نہیں بنایا گیا ہے۔ یہ رگڑ کے ساتھ ساتھ گرنے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، طویل مدتی میں ، پاؤں درست شکل اختیار کرسکتا ہے۔
   • اونچی ایڑی والے جوتے پہننے سے بھی پرہیز کریں۔ دو سے پانچ سنٹی میٹر تک ہیلس کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔
   • نرم جوتے جیسے جوتے نہ پہنیں۔ درحقیقت ، آپ کے پیر آرام سے سکون حاصل کرتے ہیں اور ان کے لہجے سے محروم ہوجاتے ہیں ، جو خرابیاں پیدا کرسکتے ہیں۔
   • کھلی جوتے جیسے پلٹائیں فلاپ اور سینڈل بھی کارنز اور کالیوس کا سبب بن سکتے ہیں کیونکہ پیر دباؤ میں رہتا ہے۔

3. 
   

   
   موزے پہنیں۔ در حقیقت ، موزے جوتوں میں پاؤں برقرار رکھتے ہیں اور اس طرح رگڑ کو محدود کرتے ہیں۔ جوتوں کا تعلق ہے تو ، آپ کو بڑھتے ہوئے رگڑ کے خطرہ پر موزوں کی صحیح جوڑی کا انتخاب کرنا ہوگا۔
   • اگر آپ بند جوتے جیسے جوتے ، جوتے یا جوتے پہنتے ہیں تو ، یہ موزوں میں رکھنا ضروری ہے۔ ایسے مواد کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کو سانس لینے دیں۔
   • آپ کے جرابوں کو زیادہ سخت یا زیادہ چوڑا نہیں ہونا چاہئے۔ ایک معاملے میں دوسرے کی طرح ، وہ رگڑ بڑھا سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   رگڑ کے بے نقاب علاقوں کی حفاظت کریں۔ جوتے کی قسم اور پاؤں کی قسم پر منحصر ہے ، انگلیوں ، ہیل یا پیر کی حفاظت کرو۔
   • اپنے پیروں کی حفاظت کے ل، ، آپ انگلیوں کے بیچ پھسلنے کے لئے جداکار استعمال کرسکتے ہیں۔ فٹ واش یا ہیل کو دور کرنے کے ل your ، اپنے جوتے میں ایک پیر کا پیڈ رکھیں۔

5. 
   

   
   اپنے ہاتھوں کی حفاظت کرو۔ اگر آپ کے ہاتھوں کو خاص طور پر کالیوس کی نشوونما کرنے کا خطرہ ہے تو ، سب سے آسان اور موثر حل موزوں دستانے پہننا ہے۔ اس احتیاط سے قطع نظر ، ایک جھاڑی اور ہائیڈریشن روٹین کی ضرورت ہے۔
   • اگر آپ DIY یا باغبانی کا کام کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، دستانے پہنیں۔ در حقیقت ، اوزار کو سنبھالنا نم اور کالیوس کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ باڈی بلڈنگ یا جمناسٹک کی مشق کرتے ہیں تو ، دستانے پہننے سے آپ کے ہاتھوں کی حفاظت ہوتی ہے اور خاص طور پر پسینے کی صورت میں سامان کی اچھی گرفت کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے۔
   • نوٹ کریں کہ ہاتھوں پر سینگ کی ترقی کو کچھ معاملات میں ، مثبت سمجھا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، گٹارسٹ سینگ کے ذریعے درد سے بے نیاز ہوجاتے ہیں جو ان کی انگلیوں کے اشارے پر ہوتا ہے۔