ہوموفوبس کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 پرسکون رہیں اور کہانی نہ بنائیں
• حصہ 2 ہومو فوبک دوست اور رشتہ داروں کا انتظام کرنا
• حصہ 3 غیر ملکی ہومو فوبز کا انتظام کرنا

چاہے آپ ایل جی بی ٹی کیوئ کمیونٹی کا حصہ ہیں یا آپ اس کے مخالف ہیں ، مشکلات زیادہ ہیں کہ آپ پہلے ہی ہومو فوب سے مل چکے ہیں۔ یہ احساس (ہومو فوبیا) ایک تعصب سے متاثر ہے۔ در حقیقت ، کچھ بنیادی طور پر ہم جنس پرستی کے تصور کے خلاف ہیں ، جبکہ دیگر ان کی عدم رواداری کی راہنمائی کرتے ہیں اور غلط کام کرتے ہیں ، چاہے وہ جسمانی ہو یا زبانی۔ آپ ان لوگوں سے مل سکتے ہیں جن کو آپ نہیں جانتے اور جو ہوموفوبک ہیں ، لیکن آپ اپنے دوستوں اور رشتہ داروں کو بھی مل سکتے ہیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔ جو بھی صورتحال ہو ، آپ اپنے پیروں کو زمین پر رکھنے اور اپنے وقار کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ حکمت عملی طے کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 پرسکون رہیں اور کہانی نہ بنائیں

1. اپنا ٹھنڈا رکھیں۔ عدم برداشت نہ برتیں اور تکلیف دہ الفاظ سے اپنے ذہن پر حملہ نہ ہونے دیں۔ اپنا ذہنی توازن برقرار رکھیں اور نفرت ، خوف اور غصے کے احساس سے اپنے آپ کو بچائیں۔ آپ ہمیشہ لوگوں کو آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کو تبدیل نہیں کرسکیں گے ، لیکن آپ ہمیشہ اس پر قابو پاسکیں گے کہ آپ کی رائے کیا ہے۔
   • آپ کی ہوموفوبک بیان بازی کو خود سے چھٹکارا پانے دیں۔ اگر لوگ دیکھتے ہیں کہ آپ ٹھنڈا رہ سکتے ہیں تو ، ہومو فوب برا آدمی کی طرح دکھائی دے گا۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو قبول کریں. احساس کریں کہ آپ وہی ہیں آپ آسانی سے اپنے ہم جنس پرستوں کے چلے جانے کی دعا نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ ایک ایسے انسان ہیں جو ایک ہی جنس کے کسی دوسرے شخص سے پیار اور خواہش رکھتے ہیں یا جو اپنے آپ کو پیدائش کے وقت سے کہیں زیادہ جنسی تعلقات کا درجہ دیتا ہے ، اور یہ کوئی حرج نہیں ہے۔ لامور غیر منقول ہے اور آپ اس کے مستحق ہیں۔ اپنے آپ سے پیار کریں اور اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ خود بھی ہوسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر کبھی کبھی اس پر یقین کرنا بھی مشکل ہے۔
   • جب آپ واقعی میں برا محسوس کرتے ہیں تو ، ایک لمحہ کے لئے افراتفری سے دور رہیں۔ آپ کو باتھ روم میں ملیں اور خود کو آئینے کے سامنے بتائیں میرا نام ہے ... اور میں ہوں ... (آپ کا جنسی رجحان یا صنف) سب کچھ ٹھیک ہے! تھوڑا سا سکون کبھی تکلیف نہیں دیتا ہے ، چاہے وہ خود ہی آجائے۔

3. 
   

   
   
   
   تصادم سے پرہیز کریں۔ ہوموفوب کو سامنے نہ لائیں اور جرم کو نظرانداز نہ کریں جب تک کہ آپ دور نہ ہوجائیں۔ اگر آپ ایل جی بی ٹی کیوئ کمیونٹی کا حصہ ہیں اور آپ کسی ہوموفوب سے ملتے ہیں تو ، آپ کو یہ بتانا بہتر ہوگا کہ آپ نے کچھ نہیں سنا۔ اپنی چیزوں میں گھل مل جائیں اور آگ پر تیل نہ پھینکیں۔ تاہم ، اگر یہ شخص کسی کے لئے رنجیدہ ہے تو ، ردعمل ظاہر کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
   • آپ کو اپنے عقائد کا دفاع کرنے کا پورا حق ہے ، لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ہومو فوبس ہیں جو بعض اوقات اس سلسلے میں غیر معقول حرکت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ تصادم میں داخل ہونا آپ کو بالکل بھی مدد نہیں دے گا۔
   • اگر آپ محاذ آرائی سے بچ نہیں سکتے ہیں تو ، ٹھنڈا رکھنے کی کوشش کریں۔ اگر معاملات بری طرح موڑ لیتے ہیں تو ہوموفوبی پاگل پن کہنا شروع کر سکتا ہے اور پرتشدد کارروائی کرسکتا ہے۔ بدلے میں ان کی توہین نہ کرنے کی کوشش کریں اور معقول دلائل دے کر اپنے نقطہ نظر کی تائید کریں۔
   • اگر آپ ہومو فوبس کے ساتھ رہتے ہیں تو بہت محتاط رہیں! اشتعال انگیزی کا جواب دینے سے آپ کو باہر پھینک دیا جاسکتا ہے یا خراب حالت میں ڈال دیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ گھر میں آرام محسوس نہیں کرتے ہیں ، تو پھر جانے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   
   
   ہومو فوبیا کا احترام کریں ، چاہے اس کے بدلے میں آپ کو یہ احترام نہ دیا جائے۔ زیادہ پختہ ہو۔ چاہے آپ LGBTQI کمیونٹی کا حصہ ہیں یا آپ ایک ہیں ، سب کا احترام کرتے ہوئے اپنا توازن تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ لوگوں کے احترام اور احسان سے پیش آئیں ، چاہے وہ کچھ بھی کہیں۔ کسی کا احترام کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہر وہ چیز جو نقد کے ل. لے لیتے ہو۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ اسے آزادانہ طور پر کہنے کا حق دیں جو وہ سوچتا ہے۔ کچھ لوگ آپ کو اس حق سے نکالنے کی کوشش کریں گے ، لیکن اگر آپ ان کے ساتھ ایسا سلوک کریں گے تو آپ کچھ نہیں کریں گے۔
   • ہمدردی دکھائیں۔ یاد رکھنا ، بہت سے لوگوں کو ہومو فوبک ہونے کی تعلیم دی گئی ہے۔ ہوموفوبیا ان لوگوں کا ایک بنیادی رد عمل ہے جو اپنی ناک کی نوک سے باہر نہیں دیکھ سکتے اور ان کے لئے عدم برداشت کے بلبلے سے نکلنا مشکل ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ جانتے ہیں کہ ایک مخصوص فرد ہمو فوبک ہے ، لیکن آپ کو کسی طرح سے پریشان نہیں کرتا ہے تو ، اسی طرح اس سے اپنا رد عمل ظاہر کرنے کی کوشش کریں۔ اگر کوئی یہ سوچنا پسند کرتا ہے کہ آپ ناروا یا ناپاک ہیں ، تو یہ اس کا حق ہے ، جب تک کہ یہ آپ کو اپنی پسند کے مطابق زندگی گزارنے سے باز نہیں رکھتا ہے۔

5. 
   

   
   اس حقیقت کو قبول کریں کہ ہر شخص تبدیل نہیں ہوگا۔ منظم عدم برداشت کو ختم ہونے میں کافی وقت لگتا ہے اور کوئی بھی اس کے خلاف زیادہ کام نہیں کرسکتا ہے۔ اسے چلانے کی کوشش کریں۔ اگر کوئی آپ کا احترام نہیں کرتا ہے ، تو پھر اسے نظر انداز کریں اور اپنی زندگی بسر کریں۔

حصہ 2 ہومو فوبک دوست اور رشتہ داروں کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ بات کریں۔ اگر آپ کے چاہنے والے ہموفوبک خیالات کا اظہار کرتے ہیں تو ان سے بات کرنے کے بارے میں سوچیں۔ رواداری کے بارے میں ان سے کھل کر بات کریں۔ انہیں بتائیں کہ ہومو فوبیا آپ کو ایل جی بی ٹی کیوئ کمیونٹی کا حصہ بننے میں کیوں تکلیف دیتا ہے یا نہیں۔ یہ سمجھانے کی کوشش کریں کہ ان کے رد عمل غیر منصفانہ ، خطرہ یا عدم برداشت کیسے ہوسکتے ہیں۔
   • ان سے ایسے وقت میں بات کریں جب وہ آپ کی باتیں سننے کے لئے زیادہ مائل ہوں گے۔ جب وہ کہیں اور توجہ مرکوز ہوجاتے ہیں یا مشغول ہوجاتے ہیں تو ان سے بات نہ کریں۔ اپنے الفاظ پر سب سے زیادہ اثر ڈالیں۔
   • اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ تکنیک سب کے ساتھ کام نہیں کرے گی۔ ہر ایک کو تعلیم دینے کی کوشش کرنے کا حقیقت مزید مایوسی کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا کوشش کرنا غلط ہوگا؟

2. 
   

   
   صبر کرو۔ لوگوں کو اپنی کہانی سننے کا موقع دیں۔ آپ کو اپنی جنسیت کے بارے میں بات کرنا آپ کے لئے مشکل ہوسکتا ہے اور آپ کے دوستوں اور پیاروں کو بھی اس کے ل. کچھ وقت درکار ہوگا۔ عمل کے دوران غیر جانبدار اور کھلی رہنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ان لوگوں کے قریب ہیں تو ، امکانات زیادہ ہیں کہ آپ کی محبت شرمندگی سے کہیں زیادہ ہوگی۔ انہیں ایسا کرنے کے لئے وقت دیں اور انھیں محبت کا مظاہرہ کرتے رہیں۔ آپ کو ان کی توہین برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جان لیں کہ اگر آپ نے اپنا نظریہ بدلا ہے تو آپ وہاں ہوں گے۔

3. 
   

   
   لوگوں کو دفاعی پہلو میں نہ ڈالنے کی کوشش کریں۔ شخص کو مت بتانا آپ ہومو فوب ہیں یہاں تک کہ اگر مؤخر الذکر واضح طور پر اس طرح کا کام کرتا ہے ، کیوں کہ وہ دفاعی عمل میں ہوگا۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں آپ نے جو کچھ ابھی کہا وہ ہوموفوبک تھا کیونکہ ... کیا واقعی آپ کا مطلب یہی تھا؟ اکثر جب لوگوں کو ان کے الفاظ کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو ، وہ پیچھے ہٹ جاتے ہیں یا دیکھتے ہیں کہ آپ نے اس بات کو کس طرح پر غور کیا کہ انہوں نے ہومو فوبک سمجھا۔ کبھی کبھی لوگ واقعی میں نہیں جانتے ہیں کہ ہم جنس پرست لڑکے کے ساتھ کیا کرنا ہے کیونکہ وہ صرف اس کی عادت نہیں رکھتے ہیں۔

4. 
   

   
   آپ کو نقصان پہنچانے والوں کو اپنی زندگی سے دور کرنا یاد رکھیں۔ کسی کو اپنی زندگی سے نکالنا آسان نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو کسی وقت خود سے یہ پوچھنا ہوگا کہ آیا شخص نے آپ پر جو مثبت اثر ڈالا ہے وہ اس کے منفی اثر سے زیادہ کمزور ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ جس شخص سے آپ محبت کرتے ہیں وہ آپ کو قبول نہیں کرے گا (یا آپ کے ساتھی کو قبول نہیں کرے گا) ، تو بہتر ہوگا اگر آپ زیادہ مثبت لوگوں کی طرف رجوع کریں۔
   • آپ کو کسی سے دور ہونے کے لئے ہنگامہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اپنے اور اس روادار شخص کے مابین کچھ فاصلہ رکھنا ہے۔ اگر آپ کے اقدار کے حواس مختلف ہیں تو پھر شاید ہر ایک کو اس کے راستے پر چلنا چاہئے۔

حصہ 3 غیر ملکی ہومو فوبز کا انتظام کرنا

1. 
   

   
   اپنے آپ پر یقین کریں اور اعتماد کریں۔ اپنے سر کو اوپر رکھیں اور یہاں تک کہ اگر مشکل ہو تو بھی ارتقا کرتے رہیں۔ ہومو فوبس کے استعمال کردہ الفاظ آپ کی شخصیت کی عکاسی نہیں کرتے ہیں۔ وہ صرف عدم برداشت سے ہی بولتے ہیں۔ آپ کو کسی کو خوش کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کو کوئی اور بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ سے محبت نہیں کرنے والوں کے دلوں کو فتح کرنے کے ل you ، آپ کو یقین کرنا ہوگا کہ آپ اس کے قابل ہیں ، چاہے اوقات یہ ناممکن لگتا ہے۔

2. 
   

   
   فکر نہ کرو۔ ہوموفوبس جارحانہ ہوسکتا ہے۔ جب ہوموفوب جارحانہ انداز میں کام کرتا ہے تو آپ کو اسے نہیں دکھانا چاہئے کہ وہ آپ تک پہنچ جاتا ہے۔ وہ صرف آپ کے رد عمل کو مشتعل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی زخم کو دکھاتے ہیں جیسے آپ کو تکلیف ہو رہی ہے تو ، وہ باز نہیں آئے گی ، کیوں کہ یہی وہ ڈھونڈ رہی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ ایسے لوگ جو کچھ کر رہے ہیں یا ان کی باتیں سن کر آپ کو تکلیف پہنچ سکتی ہے ، لیکن اگر آپ مستحکم رہیں اور انھیں یہ نہ دکھائیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ وہ آپ کو تنہا چھوڑ دیں گے۔

3. 
   

   
   لاتعلق رہیں۔ اگر کوئی ہم جنس پر مبنی تبصرہ کرتا ہے تو ، اسے آپ تک نہ پہنچنے دیں۔ ان پر مسکرانے کی کوشش کریں یا انہیں بوسہ بھیجیں۔ پسینہ نہ کریں جیسے وہ آپ کی خواہش کرتے ہیں۔ اگر آپ کے ردعمل کا طریقہ انہیں تکلیف دیتا ہے تو ، آپ اس صورتحال پر زیادہ آسانی سے ہنس پائیں گے۔ عدم برداشت کے ساتھ اپنے آپ کا مذاق اڑانے سے واقعات میں کوئی تبدیلی نہیں آئے گی ، لیکن یہ آپ کو زیادہ پرامن طور پر زندگی گزارنے کا موقع فراہم کرے گا۔

4. 
   

   
   ایک ایسی جماعت تلاش کریں جو آپ کو قبول کرے اور آپ کی مدد کرے۔ اپنے آپ کو ان دوستوں سے گھیر لیں جو آپ کو تعصب کے بغیر قبول کرتے ہیں۔ انصاف کا دفاع مشکل اور بہت ہی مشکل ہے۔ یقینی طور پر قریبی دوست ہوں جو آپ کی حمایت کریں اور جن کے ساتھ آپ کو اپنے آپ کو جواز پیش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دن کے اختتام پر ، ہم سب کو امن کی پناہ گاہ کی ضرورت ہے جہاں آرام کیا جائے۔ اے کے الیکس کیلر
   کمیونٹی ماہر

   آن لائن اور اپنے علاقے میں تلاش کریں. الیکس کیلر ہمیں بتاتے ہیں: "جب میں نے اپنا ظہور کیا تو ، ایل جی بی ٹی سوشل نیٹ ورک میرے لئے اہم تھے۔ ایل جی بی ٹی کمیونٹی کے ممبروں کے لئے بہت سارے ٹرانس بلاگ اور فورم موجود ہیں ، کچھ مخصوص شناختوں کی طرف گامزن ہیں۔ میں نے آن لائن اور حقیقی زندگی میں ٹرانس دوست سے ملاقات کی اور میں ان سے مخصوص چیزوں کے بارے میں بات کرسکتا ہوں۔ اب ، میں خود سے زیادہ راحت محسوس کرتا ہوں اور میرے دوست ایک وسیع تر مرکب ہیں ، مجھے اب پہلے کی طرح ٹرانس برادری کی ضرورت نہیں ہے۔ "

5. 
   

   
   لوگوں کے پاس ان کے سوچنے کا انداز تبدیل کریں۔ اگر آپ یہ ہوموفوب اکثر نہیں دیکھتے یا لاپرواہی کرتے ہیں تو اس سے بات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ہر چیز کو ہٹانے کے ل was پرکشش ہو جو اس نے کہا تھا کہ اس میں دلچسپی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ انہیں اپنا خیال بدل سکتے ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ ایسا کرنے کی کوشش سے آپ کو نازک مقام مل سکتا ہے یا آپ کو خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ ایسی کارروائی کے ممکنہ نتائج پر غور کریں۔

6. 
   

   
   اپنا دفاع کرنا سیکھیں۔ برداشت نہ کریں لوگوں کو سنبھالنے کے ل self خود سے دفاع کی کلاس لینا یا مارشل آرٹ سیکھنا بہتر بنائیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں لوگوں میں ہم جنس پرستوں کے خلاف متشدد ہونے کی شہرت ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ کی اپنی دفاعی کلاسیں کب کارآمد ثابت ہوں گی۔

7. 
   

   
   متعلقہ حکام کو کسی بھی طرح کے تشدد اور گھریلو خطرہ کی اطلاع دیں۔ اگر کوئی آپ کے حقوق کی خلاف ورزی کرتا ہے تو آپ کو مدد کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کلاس میں ہیں تو ، اساتذہ یا سپروائزر یا دوسرے قابل احترام بالغ سے بات کرنے پر غور کریں۔ اگر صورتحال مزید بگڑتی ہے تو ، انصاف لینے سے نہ گھبرائیں۔ ہراساں کرنا جرم سمجھا جاتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی ریستوراں میں ہیں اور سرور آپ کی خدمت کرنے سے انکار کر رہا ہے تو ، اسٹیبلشمنٹ کے ذمہ دار لوگوں کو بتائیں اور انھیں رد عمل ظاہر کرنے کے لئے فون کریں۔ اس نوعیت کے زیادہ تر اداروں کو مؤکل کو پورا کرنا ضروری ہے اور یہاں امتیازی سلوک کے قوانین موجود ہیں۔ اپنے حقوق جانیں!

• لوگوں کے پاس جانا مشکل ہے ، کیونکہ آپ کو کبھی معلوم نہیں کہ وہ کیا سوچیں گے۔ تاہم ، گھر میں بند رہنا اس سے بھی مشکل ہے۔
• اگر غنڈہ گردی پرتشدد ہوجاتی ہے تو اپنے اساتذہ یا اپنے اہل خانہ سے بات کریں اور معاملات خراب ہونے پر پولیس کو کال کریں!