ایسے لوگوں کے ساتھ کیسے سلوک کیا جائے جو ہماری قدر کو کم کرتے ہیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  ایسے لوگوں سے گفتگو کرنا جو ہماری قدر کو کم کرتے ہیں
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 19 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ ان لوگوں کے ساتھ کیسے رد عمل ظاہر کیا جائے جو آپ کو کم سمجھتے ہیں؟ کیا اس سے آپ کو فرسودہ ہونے یا کمتر ہونے کا احساس ملتا ہے؟ اگر آپ نہیں جانتے کہ ان حالات میں کیا کہنا ہے یا کیا کرنا ہے ، تو آگاہ رہیں کہ ایسے منفی جائزوں کا مناسب انداز میں جواب دینے کے لئے آپ ایک ایسے قدم اٹھا سکتے ہیں جس کے بعد آپ کامیابی کے ساتھ اقدامات کرسکتے ہیں۔ ان لوگوں سے بات کرنا سیکھیں جو آپ کو قدرے کم کرتے ہیں ، انھیں غلط بات ثابت کریں اور یہ سمجھیں کہ اس طرح کے حالات کیوں واقع ہوتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
ایسے لوگوں سے گفتگو کرنا جو ہماری قدر کو کم کرتے ہیں

1. 5 کامل ہونے کی کوشش نہ کریں۔ اگر لوگ آپ کی صلاحیتوں کو گھٹا دیتے ہیں تو ، صورتحال کو چیلنج اور بہتری کے مواقع پر غور کریں ، لیکن یہ نہ بھولنا کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ یقینی طور پر ایسے علاقے ہوں گے جن میں آپ اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور ان علاقوں کو جن میں زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کسی خاص مقام پر بہتری لانے کی کوشش کرنی چاہئے تو ، آپ کو 24/7 سے لڑنے کے بجائے اپنے حالات کو قبول کرنا پڑے گا۔
   • اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کے درمیان توازن تلاش کرنے کی کوشش کریں اور حالات کو جیسے ہی قبول کریں۔ کمال کی جستجو بہت زیادہ ہوسکتی ہے اور وہ پریشانی اور افسردگی کا سبب بھی بن سکتی ہے۔
   • اپنے کمال پرستی پر قابو پانے کے ل you ، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ آپ کے پاس یہ خاصیت ہے۔ خود سے مندرجہ ذیل سوال پوچھیں ، "کیا میں اکثر اپنی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہا ہوں؟ "کیا میں اکثر اپنے مطالبات کو پورا کرنے کی کوشش میں افسردہ ، پریشان اور مایوس ہوں؟ "کیا لوگ یہ کہتے ہوئے اوپر چلے جاتے ہیں کہ میں خود بھی اپنے آپ سے مطالبہ کرتا ہوں؟ "کیا میں اپنے آپ سے مانگے ہوئے مطالبات زندگی میں ، خاص طور پر میری معاشرتی زندگی میں میری ترقی کو روکتا ہوں؟ اگر آپ نے ان میں سے کسی بھی سوال کا جواب ہاں میں دیا ہے تو ، آپ کو کمالیت پسندی کا مسئلہ ہے۔
   • حقیقت پسندانہ اور مثبت سوچ پر عمل کرنے کی کوشش کرکے اپنے کمال پسندی کے خلاف لڑیں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ کسی پروجیکٹ پر کام کرتے ہیں تو کہیں کہ "کوئی بھی کامل نہیں ہے" یا "میں اپنی پوری کوشش کرسکتا ہوں ، لیکن زیادہ نہیں" یا "اگر میں ہر ایک کی تعریف نہیں کرتا ہے تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے"۔ .
   • آپ اپنے کمال پن پر قابو پانے کے ل to چیزوں کو زیادہ وسیع پیمانے پر دیکھنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ آپ نے جو کیا کیا وہ بدترین ہے یا کل اس سے کوئی فرق پڑتا ہے۔اور تین ماہ میں؟ اور ایک سال میں؟
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• آپ دوسروں کے خیالات پر قابو نہیں پاسکتے ہیں اور آپ سب کو مطمئن نہیں کرسکتے ہیں۔ دوسروں کے بجائے اپنے معیارات پر مرتکز ہوں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• لوگوں کو یہ بتانے سے گریز کریں کہ آپ کیا کرسکتے ہیں یا نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر لوگ آپ کو مستقل مزاجی سے دوچار کررہے ہیں تو ، ان کے ساتھ کوئی تعلق ختم کرنے کو یقینی بنائیں کیونکہ وہ آپ کے لئے زہریلے ہیں۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=Treaty-the-gens-who-we-are-sized&oldid=260702" سے حاصل ہوا