atypical افسردگی کا علاج کس طرح

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  مدد حاصل کریں
• مشورہ

اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 40 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔

Atypical افسردگی افسردگی کا ایک ذیلی قسم ہے۔ اس میں افسردہ افراد سے متعدد مختلف علامات ہیں۔ "atypical" اصطلاح کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ غیر معمولی یا غیر معمولی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ مختلف خصوصیات کی علامات ہیں۔ ان عجیب و غریب خصوصیات کے باوجود ، atypical افسردگی کے علاج کے طریقے موجود ہیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
مدد حاصل کریں

1. 7 مثبتیت پر عمل کریں۔ دن کے دوران ظاہر ہونے والے منفی خیالات کو نوٹ کریں۔ انہیں مزید مثبت خیالات میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گی۔ چونکہ آپ نے منفی سوچنے کی عادت اپنائی ہے ، لہذا آپ کو مثبت سوچوں کو اپنی سوچ کا معمول کا حص makeہ بنانے کے لئے مستقل طور پر مشق کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • جب آپ منفی خیالات کا مقابلہ کرتے ہیں تو ، مثبت خیالات آپ کی بہتر اور صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کرنے کے ل. ظاہر ہوں گے۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک نفسیاتی ماہر مل جائے جو atypical افسردگی میں مہارت رکھتا ہو۔ آپ کو یقین ہے کہ آپ کا معالج آپ کی مخصوص پریشانی میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
• آپ کے ل the بہترین دوائیوں کے بارے میں مشورے کے ل a ، ڈاکٹر یا نفسیاتی ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

"https://www.microsoft.com/index.php؟title=Treat-Typical-Default&oldid=145865" سے حاصل کیا گیا