کینسر سے کیسے زندہ رہنا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 طبی علاج کے اختیارات کی تلاش
• حصہ 2 بقا کی دیگر حکمت عملیوں کو اپنائیں
• حصہ 3 کینسر کے پھٹنے کے خطرے کو کم کرنا

کینسر کی تشخیص ہونا ایک خوفناک خبر ہے۔ بہت سارے لوگوں نے اس بیماری کی وجہ سے اپنے دوستوں یا رشتہ داروں کو کھو دیا ہے۔ بہر حال ، آج ، زیادہ سے زیادہ افراد پہلے ، زیادہ درست تشخیص اور علاج کے زیادہ موثر طریقوں کے ذریعے کینسر سے بچ سکتے ہیں۔ عام طور پر استعمال ہونے والے طبی علاج سرجری ، تابکاری تھراپی ، کیموتھریپی ، امیونو تھراپی اور ھدف بنائے گئے تھراپی ہیں۔ اس کے علاوہ ، دوسرے عوامل کامیابی کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں ، جیسے متوازن اور صحت مند غذا اپنانا ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرنا ، پیاروں پر بھروسہ کرنا اور ایک مثبت ذہنی رویہ۔ مناسب طبی علاج ، دوسروں کی مدد اور ذاتی نگہداشت کے ذریعہ ، آپ اس بیماری سے بچنے کے امکانات بڑھا سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 طبی علاج کے اختیارات کی تلاش

1. 
   

   
   ٹشو بایپسی پر غور کریں۔ کینسر کی کچھ قسمیں (جیسے پروسٹیٹ ، چھاتی ، لمفٹک نظام) آسانی سے کسی معمولی جراحی کے طریقہ کار سے بائیوپسی کہلاتی ہے جس کی تلاش میں لمبی سوئی کا استعمال کرتے ہوئے ٹشو کا نمونہ لیا جاتا ہے۔ کینسر کے خلیات اس قسم کے آپریشن کو تشخیصی سرجری سمجھا جاتا ہے ، جس کا مقصد کسی بھی غیر معمولی سیل کا پتہ لگانا ہے۔
   • تاہم ، اس کا مقصد صرف جسم کے کسی خاص علاقے میں کینسر کے خلیوں کی موجودگی کی جانچ کرنا نہیں ہے ، بلکہ ڈاکٹر کو کینسر کی نوعیت اور جارحیت کی مجموعی ڈگری کا بھی اندازہ دینا ہے۔
   • اس طریقہ کار میں سنگین خطرات ، جیسے انفیکشن شامل نہیں ہیں ، لیکن کچھ عام ضمنی اثرات ہیماتوما ، ٹچ میں درد (کچھ دن یا اس سے کم کے لئے) اور ہلکے سے خون بہہ رہا ہے۔

2. 
   

   
   علاج اور روک تھام کرنے والی سرجری پر غور کریں۔ کینسر کی کچھ خاص قسمیں ، جیسے کٹنیئس اسکواومس سیل کارسنوما ، کو سرجری کے ذریعہ مکمل طور پر ختم کیا جاسکتا ہے اور اس کا علاج کیا جاسکتا ہے: اس معاملے میں ، اس کو عارضہ سرجری کہا جاتا ہے۔ تاہم ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ زیادہ تر کینسروں کو اس طریقہ کار سے مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ اکثر کینسر کے خلیات پورے جسم میں پھیل جاتے ہیں ، جس سے میٹاسٹیسیس ہوتی ہیں۔
   • ٹیومر کو ختم کرنے کا بہترین وقت ابتدائی مرحلے میں ہے ، اس سے پہلے کہ یہ خون کے بہاؤ کے ذریعے دوسرے اعضاء تک پھیل جائے۔
   • بعض اوقات انسدادی سرجری (پروفیلیکٹک سرجری) ٹشووں کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (مثال کے طور پر چھاتی) کینسر ہونے کا زیادہ تر امکان ہوتا ہے ، حالانکہ اس بیماری کی علامت نہیں ہے۔

3. 
   

   
   
   
   ریڈیو تھراپی پر غور کریں۔ جسم کے کچھ حص inوں میں کینسر کے خلیوں کو جین میں بدلاؤ مارنے یا اسے نقصان پہنچانے کے ل High اعلی توانائی کی ایکس رے کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس بیماری سے لڑنے کے لئے یہ ایک سب سے عام علاج ہے (اکیلے یا دوسرے طریقوں کے ساتھ مل کر)۔ لیمفوما ، پھیپھڑوں کے کینسر اور جلد کے مختلف کینسر سے لڑنے کے لئے تابکاری تھراپی بہت کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔
   • تابکاری کے علاج سے ، ٹیومر کے خلیات ہمیشہ فوری طور پر نہیں مرتے ہیں۔ کینسر کے خلیوں کی موت شروع ہونے سے کئی دن یا ہفتوں میں اس کا علاج ہوسکتا ہے۔
   • ٹیومر خلیے تابکاری تھراپی کے اختتام کے مہینوں میں ہی مرتے رہ سکتے ہیں۔
   • تابکاری صحت مند ٹشو کو بھی جلا سکتی ہے ، اور ڈی این اے میں ترمیم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے لونجنیسیس کے طریقہ کار کو چالو کرنے کا خطرہ کم ہے۔لہذا ، اس تھراپی کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں مزید معلومات کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   کیموتھریپی پر غور کریں۔ کیموتھریپی میں کینسر کے خلیوں کو ختم کرنے کے ل drugs دوائیوں کا استعمال شامل ہے۔ جبکہ سرجری اور تابکاری تھراپی کا مقصد مخصوص علاقوں کا علاج کرنا ہے ، کیموتھریپی پورے جسم میں کام کرتی ہے کیونکہ کیمیکل خون کے دھارے میں داخل ہوتا ہے اور خون کے ذریعے پورے جسم میں منتقل ہوتا ہے۔ کیموتھریپی کینسر کے خلیوں کو ختم کرسکتی ہے جو اصل ٹیومر سے دور میٹاساساسائز ہو چکے ہیں۔
   • کیموتھریپی اکثر ٹیومر کو کم کرتی ہے یا خلیوں کی غیر معمولی تقسیم کو روکتی ہے ، لیکن کینسر کو مکمل طور پر ختم نہیں کرتی ہے: اس کی اصل کارروائی دائمی بیماریوں پر قابو پانا اور ان کا انتظام کرنا ہے۔
   • اس طرح کے تھراپی کی سفارش اکثر پھیپھڑوں ، بیضہ دانی ، لبلبے اور خون کے کینسر کے علاج میں کی جاتی ہے۔
   • بدقسمتی سے ، کیموتھریپی صحت مند خلیوں کو بھی مار سکتی ہے ، جو منفی ضمنی اثرات کا باعث بن سکتی ہے۔

5. 
   

   
   
   
   ھدف بنائے گئے تھراپی پر غور کریں۔ مطالعہ کے سالوں کے دوران ، سائنسدانوں نے اس کے بارے میں مزید دریافت کیا ہے کہ کون سے کینسر کے مختلف خلیوں کی ظاہری شکل اور نشوونما کا سبب ہے ، اس طرح ایسی دوائیں تیار کی جاتی ہیں جو غیر معمولی خلیوں پر کام کرتی ہیں۔ اسی طرح ، اس تھراپی کو عام طور پر "ٹارگٹ انسداد کینسر تھراپی" کہا جاتا ہے۔ در حقیقت ، یہ کیمو تھراپی کی صرف ایک خاص قسم ہے ، جس کے مضر اثرات کم جارحانہ اور زیادہ نایاب ہوتے ہیں۔
   • یہ علاج کینسر کی کچھ شکلوں کے لئے بنیادی طریقہ کار کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ عام طور پر معیاری کیموتھریپی ، سرجری اور ریڈیو تھراپی کے ساتھ مل جاتا ہے۔
   • جیسا کہ معیاری کیموتھریپی کی طرح ، نشانہ بنایا ہوا تھراپی نس کے ذریعے چلائی جاتی ہے (مثال کے طور پر ، منشیات کو براہ راست رگ میں داخل کیا جاتا ہے) یا گولی کی شکل میں۔ تاہم ، ایک اصول کے طور پر ، یہ علاج کیموتھریپی سے کہیں زیادہ مہنگا ہے۔

6. 
   

   
   امیونو تھراپی پر غور کریں۔ امیونو تھراپی ایک نسبتا new نیا علاج ہے ، جس سے بچنے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔ اس علاج سے ، مریض کے مدافعتی نظام کے کچھ حصے کینسر کے خلیوں سے لڑنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ اس رد عمل کو متحرک کرنے کے ل dis ، مدافعتی نظام کو متاثرہ خلیوں سے لڑنے کے ل or ، یا مخصوص عناصر جیسے خصوصی پروٹین فراہم کرنے کے لئے متحرک کیا جاسکتا ہے۔
   • کچھ قسم کی امیونو تھراپی میں حیاتیاتی تھراپی ، بائیو تھراپی یا اینٹی کینسر ویکسین شامل ہیں۔
   • مونوکلونل اینٹی باڈیز مدافعتی نظام میں پروٹین ہیں جو کینسر کے خلیوں کے کچھ حصوں پر حملہ کرسکتی ہیں۔
   • امیونو تھراپی خاص قسم کے کینسر کے ل more زیادہ موثر ہے جب وہ کسی خاص مرحلے پر ہوتے ہیں۔ لہذا آپ کو اپنے آنکولوجسٹ سے مشورہ کرنا چاہئے کہ آیا یہ آپ کے حالات کے ل. ایک قابل عمل آپشن ہے۔

7. 
   

   
   اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ پر غور کریں۔ کینسر کے علاج اور زندہ رہنے کے امکانات بڑھانے کے لئے اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹ کا استعمال بھی ممکن ہے۔ درحقیقت ، خلیہ خلیے نادان ہیں (یعنی غیر متنازعہ) خون کے خلیے ہڈیوں کے گودے اور انسانی خون میں پائے جاتے ہیں۔ تاہم ، وہ وقت کے ساتھ پختہ ہو سکتے ہیں اور کئی طرح کے خون کے خلیوں میں بدل سکتے ہیں۔ وہ مختلف قسم کے کینسر کے علاج یا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ٹرانسپلانٹیشن بون میرو کے ساتھ ساتھ خون کے خلیوں کو تبدیل کرنے کے لئے کی جاسکتی ہے جو کینسر ، تابکاری ، کیموتھریپی سے متاثر ہوئے ہیں۔
   • یہ طریقہ خون یا مدافعتی نظام کو متاثر کرنے والے کینسر کی ان اقسام کے ل much زیادہ مؤثر ہے ، جس میں لیوکیمیا ، لمفوما اور کہلر کی بیماری بھی شامل ہے۔
   • خلیہ خلیوں کو کسی ڈونر (بون میرو) سے حاصل کیا جاسکتا ہے یا جنین ٹشو سے لیا جاسکتا ہے۔
   • اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹیشن کینسر کے تمام علاج کا سب سے مہنگا طریقہ کار ہے۔

حصہ 2 بقا کی دیگر حکمت عملیوں کو اپنائیں

1. 
   

   
   اچھا کھانے کی کوشش کریں۔ کسی آنکولوجسٹ کے ذریعہ علاج کرنے کے علاوہ ، آپ اس غذائیت سے بھرپور غذا کھا سکتے ہیں تاکہ اس بیماری سے بچنے کے امکانات بڑھ جائیں۔ جسم ، خاص طور پر قوت مدافعت کے نظام کو ، کینسر اور دیگر بیماریوں سے لڑنے کے لئے وٹامنز ، امینو ایسڈ ، معدنیات اور صحت مند چربی کی بڑی مقدار کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، کینسر (اور دیگر دائمی بیماریوں) سے نمٹنے کے لئے ، جسم کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہر دن کافی مقدار میں کیلوری استعمال کرنا ضروری ہے۔
   • کینسر کے علاج کی تائید کے ل A ایک صحت مند غذا میں متعدد تازہ پھل اور سبزیاں (خاص طور پر انٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ، جیسے بیر ، انگور ، بروکولی اور کالی مرچ) ، گوشت اور دبلی پتلی مچھلی شامل ہونا چاہئے۔ نیز فائبر سے بھرپور سارا اناج۔
   • چینی جیسے مصنوعات ، خاص طور پر بہتر ، کینسر کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ سافٹ ڈرنکس ، چاکلیٹ دودھ ، کیک ، آئس کریم ، مٹھائیاں ، ڈونٹس اور دیگر میٹھے سے پرہیز کریں۔

2. 
   

   
   بہت سی جسمانی سرگرمی کریں۔ مدافعتی نظام کو مستحکم کرنے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کا دوسرا اچھا طریقہ یہ ہے کہ روزانہ قلبی ورزشیں کریں۔ اس کے باوجود ، کچھ علاج ، جیسے کیموتھریپی کے ل eat کھانے اور ورزش کرنا آسان نہیں ہے۔ کینسر کے مریضوں کے لئے بہترین قلبی ورزشیں تیز چلنے ، پیدل سفر ، بائیک چلانے ، تیراکی اور ٹرامپولین پر کودنا ہیں۔
   • جسمانی سرگرمی بھی خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے ، پھیپھڑوں کے فنکشن کو تیز کرتی ہے ، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے ، بھوک کو فروغ دیتی ہے ، نیند کے معیار کو بہتر بناتی ہے اور موڈ کو بڑھاتی ہے ، بیماری کو موثر طریقے سے قابو کرنے میں تمام اہم عوامل۔
   • کینسر کی قسم اور اس کے مرحلے پر منحصر ہے ، کچھ مشقیں کم مناسب ہوسکتی ہیں: لہذا آپ کو کسی بھی قسم کی سرگرمی کے ل your اپنے ڈاکٹر سے منظوری لینا چاہئے جس پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیریں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں اور آپ سے محبت کرتے ہیں۔ کینسر کے خلاف طویل جدوجہد کرنے والے اور زندہ بچ جانے والے بہت سے لوگوں کی ایک مشترکہ خصوصیت ان دوستوں اور رشتہ داروں کی موجودگی ہے جو جذباتی ، روحانی اور جسمانی طور پر ان کی حمایت کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، تنہا رہنا ، کسی کے بغیر بھی جس کی آپ مدد کرسکتے ہیں اور جو آپ کو جذباتی طور پر مدد دے سکتا ہے ، کینسر کی کسی بھی شکل سے مرنے کے خطرے (اسی طرح بہت سی دیگر بیماریوں) کو بھی نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔
   • اگر آپ کو کینسر کی تشخیص ہوئی ہے تو ، اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو آگاہ نہ کرنے کی بات پر شرمندہ اور شرمندہ نہ ہوں۔ آپ ان سے فورا. بات کریں تاکہ ان کے پاس خبر ہضم کرنے اور آپ کی مدد کرنے کا وقت ہو۔
   • اگر آپ کے دوست یا رشتے دار نہیں ہیں یا آپ ان پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں تو ، جان لیں کہ کینسر کے مریضوں کے لئے بہت سے سپورٹ گروپس ، یہاں تک کہ آن لائن بھی ہیں۔ مزید معلومات کے ل your اپنے علاقے میں واقع اسپتال یا چرچ کے قریب جائیں۔

4. 
   

   
   ایک مثبت رویہ رکھیں۔ اگرچہ مثبت سوچ حیرت کا باعث ہے ، فی الحال کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے کہ ایک مثبت نقطہ نظر (خود ہی ، کسی بھی صورت میں) علاج معالجے کی تاثیر یا بقا کے امکانات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم ، ایک مثبت ذہنی رویہ برقرار رکھنے سے آپ کو علاج کے دوران اور اس کے بعد اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی ، جو آپ کے مفاد میں ہے۔
   • اگر آپ کا مثبت رویہ ہے تو ، آپ ورزش کرنے ، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اچھے تعلقات استوار کرنے اور معاشرتی سرگرمیوں پر زیادہ راضی ہوں گے: یہ سب کا تعلق بقا سے ہے۔
   • مثبت رویہ برقرار رکھنے سے آپ کینسر کو ایک رکاوٹ یا دشواری سمجھنے میں بھی مدد ملے گی جس پر آپ کو قابو پانا ہوگا ، نہ کہ موت کی سزا کے طور پر جس سے آپ کو ڈرنا چاہئے۔

حصہ 3 کینسر کے پھٹنے کے خطرے کو کم کرنا

1. 
   

   
   باقاعدگی سے جانچ پڑتال کریں یا فالو اپ کیئر حاصل کریں۔ طویل عرصے میں کینسر سے بچنے کا سب سے اہم پہلو یقینا certainly یہ ہے کہ آپ علاج کی کوشش کرنے کے بعد باقاعدگی سے جانچ پڑتال کروائیں جس سے بیماری ٹھیک ہوجاتی یا پھر پریشانی ہوتی۔ علاج معالجہ کے بعد کی دیکھ بھال کا بنیادی مقصد یہ چیک کرنا ہے کہ آیا ابھی بھی کینسر کے خلیات موجود ہیں یا وہ جسم کے دوسرے حصوں میں پھیل چکے ہیں۔
   • بار بار ہونے والے امتحانات (ایک سال میں 1-2 بار) کینسر کی دوسری اقسام کی بھی شناخت کریں گے اور علاج کے ممکنہ مضر اثرات (اگر کوئی ہیں) کا پتہ لگائیں گے۔
   • عام طور پر ، آپ کو آنکولوجسٹ کی حیثیت سے اپنے ڈاکٹر یا ماہر سے رجوع کرنا چاہئے۔ وہ آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ لے گا اور آپ کا جسمانی معائنہ ، بلڈ ٹیسٹ یا تشخیصی امیجنگ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی اسکین) کروائے گا۔

2. 
   

   
   اپنے تناؤ کی سطح کو کم کریں اگرچہ مطالعات نے ابھی تک یہ طے نہیں کیا ہے کہ آیا دائمی دباؤ دراصل کینسر کا سبب بن سکتا ہے یا پھر اس کی وجہ پیدا ہوسکتا ہے ، اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ طویل تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے اور ٹیومر خلیوں کی نشوونما سے لڑنے کی اس کی قابلیت کو محدود کرتا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ یوگا ، مراقبہ ، تچی ، مثبت تصور اور گہری سانس لینے کی مشقوں جیسے مشقوں سے اپنے روزمرہ کے دباؤ کا نظم کریں۔ جم میں کلاسوں کے لئے سائن اپ کریں ، چرچ دیکھیں یا کسی کمیونٹی سنٹر میں شامل ہوں ، اور ان تکنیکوں کا صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
   • کام اور گھر دونوں پر براہ راست دباؤ والے حالات کا سامنا کریں ، لیکن انہیں خراب ہونے نہ دیں یا آپ کی صحت پر منفی اثرات مرتب نہ کریں۔
   • دائمی دباؤ آپ کو کینسر کی نشوونما سے متعلق کچھ مخصوص طرز عمل ، جیسے تمباکو نوشی ، شراب نوشی اور شراب نوشی سے متعلق بھی زیادہ خطرہ بناتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنا وزن دیکھیں۔ ان لوگوں کے برعکس جن کا وزن عام ہے ، موٹاپا یا زیادہ وزن والے افراد میں بہت سی بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے ، جس میں کینسر کی کچھ شکلیں شامل ہیں ، جس میں اننپرتالی ، آنت ، لبلبہ ، تائرواڈ ، ملاشی کا کینسر بھی شامل ہے۔ ، endometrium ، چھاتی ، گردے ، اور پتتاشی. لہذا ، طویل مدتی میں بقا کے امکانات کو بڑھانے کے لئے صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ایک اہم پہلو ہے۔
   • آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کے ل your ، آپ کے روزانہ حرارت کی مقدار کو کم کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں (یہاں تک کہ اگر آپ دن میں صرف 30 منٹ ہی چل رہے ہیں)۔
   • زیادہ تر خواتین کے لئے ، ایک دن میں 1500 سے بھی کم کیلوری کا استعمال ہر ہفتے کچھ پاؤنڈ کھونے کے ل enough کافی ہے ، چاہے وہ تھوڑی ورزش بھی کریں ، جبکہ مردوں کو چاہئے کہ وہ روزانہ حرارت کی مقدار 2 ہزار سے بھی کم کیلوری تک محدود رکھیں۔ .
   • وزن کم کرنے یا صحت مند وزن برقرار رکھنے کے ل le ، دبلی پتلی گوشت اور مچھلی ، سارا اناج ، تازہ پھل اور سبزیاں شامل کریں ، اور بہت ساری پانی پائیں۔ فاسٹ فوڈز ، صنعتی لحاظ سے تیار شدہ کھانے کی اشیاء ، بیکری کی مصنوعات ، مٹھائیاں ، چاکلیٹ اور سافٹ ڈرنکس سے پرہیز کریں۔