اس کی شیطان پر قابو پانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 دن پر ہچکچاہٹ پر قابو پالیں
• طریقہ 2 تقریر یا پیشکش سے پہلے ٹریک پر قابو پالیں
• طریقہ 3 عمومی حکمت عملی کے ذریعہ ٹریک پر قابو پالیں
• طریقہ 4 مرحلہ خوف پر قابو پانے

اس مضمون میں: جس دن JSurmonter کے دن اسٹیج پر خوف پر قابو پانا کسی تقریر یا پیشکش سے پہلے اسٹیج پر جائیں عام حکمت عملی کے ساتھ ٹریک کو بڑھاؤ مرحلے کے داخلے کے مرحلے کو سلامت بنائیں

یہاں تک کہ انتہائی باصلاحیت اداکار منظر میں آنے سے پہلے ہی اسٹیج ڈر سے دوچار ہیں۔ وہ سب لوگ جو اکثر عوامی نمائندگی کرتے ہیں انہیں بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسٹیج ڈر کی وجہ سے ، آپ لوگوں کے سامنے کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے امکان سے متزلزل ، گھبراہٹ یا کمزور محسوس کرسکتے ہیں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، بس اپنے جسم اور دماغ کو سکون دو اور تھوڑی سی تربیت سے آپ اس پر قابو پائیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 دن پر ہچکچاہٹ پر قابو پالیں

1. اسٹیج پر جانے سے پہلے اپنے جسم کو آرام دیں۔ ایسا کرنے سے آپ کا دماغ بھی سکون ہوگا اور آپ اپنی آواز کو بھی تیار کریں گے۔ آرام کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے یہ چند اقدامات پڑھیں۔
   • اپنی آواز تیار کرنے کے لئے تھوڑا سا عاجزی کریں۔
   • پہلے کیلا کھائیں۔ اس سے آپ کا معدہ بھر جائے گا اور آپ کو متلی محسوس نہیں ہوگی ، لیکن زیادہ کھانا بھی نہیں کھائیں گے۔
   • اپنے جبڑے کو آرام کرنے کیلئے چیونگم چبائیں۔ اسے زیادہ لمبا نہ رکھیں یا خالی پیٹ چبا لیں ورنہ آپ اپنے نظام ہاضم کو متاثر کریں گے۔
   • اپنے جسم میں تناؤ کو کم کرنے کے لئے بازوؤں ، پیروں ، کندھوں کو کھینچیں۔

2. 
   

   
   غور. کارکردگی کے دن کی صبح یا اس سے بھی ایک گھنٹہ پہلے ، مراقبہ کرنے کے لئے 15 سے 20 منٹ کا وقت لیں۔ اسے کسی ایسی جگہ پر کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ پرسکون اور آرام سے بیٹھیں۔ آنکھیں بند کرلیں اور اپنے جسم کو آرام دیتے وقت سانس لیں۔
   • اپنے گھٹنوں پر ہاتھ رکھیں اور اپنے پیروں کو موڑیں۔
   • اپنے دماغ کو پوری طرح خالی کریں ، کسی بھی چیز کے بارے میں نہ سوچیں (خاص طور پر اسٹیج پر آپ کا اندراج نہیں)۔

3. 
   

   
   
   
   کیفین کے استعمال سے پرہیز کریں۔ جب تک کہ آپ بڑے صارف نہیں ہیں ، اس معاملے میں ، معمول سے زیادہ پیئے نہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ کی توانائی بڑھ سکتی ہے تو ، اس سے آپ کی گھبراہٹ میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے آپ کو پریشان ہونے کی اجازت دینے کے لئے ایک وقت کی حد نافذ کریں۔ کارکردگی کے دن ، اپنے آپ کو صرف اس وقت تک تھوڑا سا دباؤ دو ، اس کے بعد ، وہ آپ کو اچھا محسوس کرنے کی بھرپور کوشش کرے گا۔

5. 
   

   
   تھوڑی ورزش کریں۔ آپ تناؤ کو جاری کریں گے اور ایک لیچروین بنائیں گے جو آپ کو اپنی کارکردگی کے دن 30 منٹ کے کھیل کے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ آپ کا جسم شو کے لئے تیار ہوگا۔

6. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ ہنسنا۔ صبح ایک مزاحیہ فلم دیکھیں ، ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جنہیں آپ جانتے ہو آپ کو ہنسا دے گا۔ ہنسی آرام کرتا ہے اور آپ کو اپنے تناؤ کو بھول جائے گا۔

7. 
   

   
   
   
   پیشگی پہنچیں۔ کمرہ بھرنے سے پہلے آپ پہنچیں گے تو آپ بہتر محسوس کریں گے۔ جلدی کے لئے بھاگنا نہیں پڑنا آپ کو اچھا لگے گا۔

8. 
   

   
   کارکردگی سے پہلے سامعین سے گفتگو کریں۔ کچھ لوگ زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لئے عوام سے بات کرتے ہیں۔ وہ اس طرح دیکھتے ہیں کہ عوام دراصل ان جیسے عام لوگوں پر مشتمل ہے۔ آپ سامعین میں بھی بیٹھ سکتے ہیں ، یہ وقت کہ کمرے میں آپ کے کہنے کے بغیر ہی بھر جائے ، ظاہر ہے ، اگر آپ پوشیدہ رہنا چاہتے ہیں تو ، کپڑے نہیں پہنیں۔

9. 
   

   
   تصور کریں کہ آپ سامعین میں کسی کو پسند کرتے ہو۔ انڈرویئر میں سب کا تصور کرنے کی بجائے ، کیا آپ اس شخص کی نمائندگی کرتے ہیں جو کمرہ بھرتا ہے ، آپ کی تعریف کرتا ہے ، آپ کی تعریف کرتا ہے ، اپنے لطیفوں پر ہنستا ہے وغیرہ۔

10. 
    

    
    ھٹی کا رس پی لیں۔ اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور اپنی پریشانی کو کم کرنے کے لئے شو سے کم از کم آدھا گھنٹہ پہلے یہ کام کریں۔

11. 
    

    
    اپنی پسند کے گیت یا اپنی پسندیدہ نظم کے الفاظ دہرائیں۔ آپ ایک ایسی رفتار لیں گے جس سے آپ کو سکون ملے گا اور خود پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔ ان لائنوں کی تلاوت کرنے میں اچھا لگ رہا ہے ، آپ اپنے ای کی تلاوت کرنے میں اچھا محسوس کریں گے۔

طریقہ 2 تقریر یا پیشکش سے پہلے ٹریک پر قابو پالیں

1. 
   

   
   اپنی تقریر یا پیشکش کو دلچسپ بنائیں۔ یہ واضح ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی گھبراہٹ کی ایک وجہ اس حقیقت سے ہوسکتی ہے کہ آپ کو خوف ہے کہ آپ بولتے ہو. کوئی بور ہو گئے ہیں۔ بات کرنا یاد رکھیں تاکہ آپ سمجھیں اور مزید سننا چاہتے ہیں۔
   • اگر ممکن ہو تو ، مزاح کے لئے جگہ چھوڑ دیں۔ کچھ لطیفے بنا کر ، آپ کو کم تناؤ محسوس ہوگا اور آپ کے ناظرین زیادہ راحت محسوس کریں گے۔

2. 
   

   
   اپنے سامنے موجود سامعین سے آگاہ رہیں۔ ان کی ضروریات کو سنیں ، ان کے پاس موجود علم سے آگاہ رہیں ، ان کی توقعات وغیرہ دیکھیں۔ مثال کے طور پر آپ تیسرے عمر کے عوام کی طرح کسی نوجوان سامعین سے خطاب نہیں کریں گے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ صحیح الفاظ کو اپنائیں ، جس طرح سے آپ آواز اٹھائیں گے ... اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی آواز سننے والے سامعین تک پہنچانے کا انتظام کریں گے تو آپ گھبرائیں گے۔

3. 
   

   
   لوگوں کو مت بتائیں کہ آپ گھبرائے ہوئے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر تم یہ مذاق کر کے کرتے ہو۔ لوگ فرض کرتے ہیں کہ آپ ایک پراعتماد انسان ہیں۔ آپ یہ کہہ کر بہتر محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو اپنے سامعین کا اعتماد کھونے کا خطرہ ہے ، جو آپ کی بات نہیں سن سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   رجسٹر اور گولی مار. جب آپ پہلی پیشکش کرتے ہیں تو بہتر ہے کہ آپ کو مندرجہ ذیل پیشکشوں کو بہتر بنانے کا موقع ملے۔ اسے تب تک کریں جب تک کہ آپ یہ نہ سمجھیں کہ آپ بالکل کامل ہیں۔

5. 
   

   
   اپنی پیش کش کرتے ہوئے ادھر ادھر پھیریں ، لیکن تمام سمتوں میں نہ بڑھیں۔ آپ اپنے سامعین میں گزر کر ، پیش قدمی کرکے یا پیچھے ہٹ کر اپنے گھبراہٹ سے خود کو آزاد کرسکتے ہیں۔ توانائی سے اشارے کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ سب سے بڑھ کر ، اپنے بالوں ، اپنے نوٹ یا مائکروفون سے نہ کھیلو۔
   • اشاریہ سازی آپ کو تناؤ کا باعث بنائے گی اور آپ کے سامعین دیکھیں گے کہ آپ کو راحت نہیں ہے۔

6. 
   

   
   بہت جلدی نہ دھو۔ اسٹیج خوف کے حامل زیادہ تر افراد اپنے الفاظ کے بہاؤ کو تیز کرتے ہیں۔ آپ اچھی طرح سے تقریر نہیں کرسکتے ہیں ، واقعی واضح نظریات نہیں رکھتے ہیں ، یا اپنی وضاحتوں میں بھی گم ہوجاتے ہیں ، یہ وہ نہیں جو آپ چاہتے ہیں۔ وقفے دیتے ہوئے آہستہ سے بولیں تاکہ سامعین مداخلت کرسکیں اور سمجھیں کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں۔
   • پرسکون طور پر بات کرنے سے ، آپ الفاظ پر ٹھوکر کھا سکتے ہیں۔
   • اپنی تقریر پر وقت لگانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو 20 منٹ بات کرنی ہے تو اس وقت کا احترام کریں۔ اسے غور سے دیکھنے کے ل you اپنے ساتھ ایک گھڑی رکھیں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ وقت پر ٹھیک ہو۔

7. 
   

   
   پوچھو آپ کیسا تھا؟ سامعین میں موجود لوگوں ، ساتھیوں ، دوستوں سے کہیں کہ وہ آپ کو اپنی رائے دیں۔ علم آپ کو آرام دہ اور پرسکون ، زیادہ پراعتماد محسوس کرنے یا بہتری لانے کی ترغیب دے گا۔

طریقہ 3 عمومی حکمت عملی کے ذریعہ ٹریک پر قابو پالیں

1. 
   

   
   اعتماد کی تقلید کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ہاتھ کسی پت leafے کی طرح کانپ رہے ہوں اور آپ کا دل تیز ہو رہا ہو تو بھی ، دنیا کے سب سے زیادہ آرام دہ شخص کی طرح برتاؤ کریں۔ بڑی مسکراہٹ کے ساتھ چلیں اور کسی کو مت بتائیں کہ آپ گھبرائے ہوئے ہیں۔ اس مقام پر فائز رہیں یہاں تک کہ جب آپ اسٹیج پر جاتے ہو اور تھوڑی تھوڑی دیر سے ، آپ کو گھبرانا کم محسوس ہوتا ہے۔
   • سیدھے آگے دیکھو ، اپنے پیر نہیں۔
   • سیدھے رہیں۔

2. 
   

   
   ایک رسم ہے کارکردگی کے دن آپ جس چیز پر عمل پیرا ہوسکتے ہیں۔ یہ 5 کلومیٹر پہلے چل سکتا ہے ، آپ کی کارکردگی سے پہلے ایک ہی کھانا پیش کرتے ہوئے ، آپ کی پسند کا ایک گانا گا کر ، جوڑی والے جوڑے کے جوڑے پہن کر۔ کوئی بات نہیں ، کامیابی کے ل go آپ کو ضرورت ہے۔
   • اپنی خوش قسمت توجہ کا مالک۔ ایک زیور ، ایک نرم کھلونا وغیرہ۔

3. 
   

   
   ایک مثبت روح ہے اپنی کارکردگی کی کامیابی کے بارے میں سوچیں اس کے بجائے کہ آپ ان سے ممکنہ غلطیاں کرسکیں۔ 5 منفی کے ساتھ ہر منفی سوچ کا مقابلہ کریں۔ اپنی جیب میں محرک محاوروں کی ایک چھوٹی کتاب رکھیں۔

4. 
   

   
   آپ سے زیادہ تجربہ رکھنے والے لوگوں کے مشوروں کو سنیں۔ آپ شاید جان لیں گے کہ انتہائی تجربہ کار بھی گھبراہٹ کا شکار ہوسکتا ہے اور ان کی کارکردگی کو دیکھنے کے بعد ، آپ جانتے ہو کہ وہ اسے چھپا سکتے ہیں۔

طریقہ 4 مرحلہ خوف پر قابو پانے

1. 
   

   
   اپنی کامیابی کا تصور اسٹیج پر جانے سے پہلے ، اپنی کامیابی کا تصور کریں ، لوگوں کی تعریف ، مسکراہٹ اور اپنی کارکردگی کے لئے مبارکباد پیش کریں۔ فکر کرنے کی بجائے مثبت سوچئے۔
   • اگر آپ اسٹار نہیں ہیں تو بھی اپنی کامیابی کا تصور کرنے کی عادت اپنائیں۔
   • آپ جتنے قریب ترسیل کی تاریخ پر پہنچیں گے ، اتنا ہی آپ خود کو کامیاب ہوتے دیکھنا چاہئے ، ایک عمدہ خدمت کرتے ہوئے ، رات اور دن اس کے بارے میں صرف سوچیں۔

2. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ مشق کریں۔ اس میں کوئی راز نہیں ، اس وقت تک مشق کریں جب تک کہ آپ اپنے ای کو دل سے نہیں جانتے اور اس شخص کے الفاظ بھی یاد نہیں کرتے ہیں جو آپ سے پہلے بات کرتا ہے جب آپ یہ جان لیں کہ مداخلت کب کرنی ہے۔ آئینے کے سامنے ، اپنے کنبے یا دوستوں کے سامنے ، یا ٹیڈی بیر کے سامنے بھی تنہا مشق کریں۔ آپ کو ناظرین کی ضرورت ہے۔
   • اداکاروں کو بنیادی خدشات یہ ہے کہ وہ اپنے ای کو دوگنا کریں اور نہ جانیں کہ انہیں کیا کرنا ہے۔ بار بار سیکھیں اپنی ای۔
   • دوسرے لوگوں کے سامنے مشق کرنے سے سامعین کے سامنے بات کرنے کی عادت ہوگی۔ جب آپ تنہا ہوتے ہیں اور عوام کے سامنے اپنے آپ کو کھو دیتے ہیں تو آپ اپنی انگلی کی دہلیز پر اپنی ای ایس کو جان سکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، مشق کرنے سے بہتر کچھ نہیں۔

3. 
   

   
   اپنے آپ کو اپنے کردار کے جوتوں میں ڈالیں۔ اگر آپ اپنی گھبراہٹ پر قابو پانا چاہتے ہیں تو اپنے کردار بننے کی عادت ڈالیں ، اپنے اقدامات کریں ، اپنے خیالات رکھیں۔ آپ جتنا زیادہ اس کا کردار بنیں گے اور اپنی پریشانیوں کے بارے میں جتنا کم خیال کریں گے۔

4. 
   

   
   دیکھو تم کھیل رہے ہو۔ آپ خود کو آئینے کے سامنے دیکھ کر یا خود فلم کر کے خود اعتمادی حاصل کریں گے۔ آپ دیکھیں گے کہ کس چیز کو بہتر بنانے یا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
   • تم دیکھو ، نامعلوم کے خوف سے لڑنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کی طرح کی طرح ہے ، آپ کو اسٹیج پر زیادہ راحت محسوس ہوگی۔
   • اپنی پوزیشننگ ، نقالی ، جسمانی زبان دیکھیں اور اپنے بولنے کا انداز سنیں۔
     • ہوشیار رہو ، یہ سب کے کام نہیں آسکتا ہے۔ کچھ لوگ ایک دوسرے کو دیکھتے ہوئے بھی زیادہ گھبراتے ہیں۔ یہ آپ کو دیکھنا ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   اصلاح کرنا سیکھیں۔ کوئی بھی اچھا اداکار امپروائز کرنے کے قابل ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر یا اگر آپ کے ساتھی سے کوئی غلطی ہو جاتی ہے تو یہ آپ کی مدد کرے گی۔ اصلاحی کام کرنے کے لئے تیار ہو کر ، آپ مرحلے میں داخل ہونے میں زیادہ راحت محسوس کریں گے۔
   • لمپرو آپ کو یہ سمجھنے میں بھی مدد کرے گا کہ بعض اوقات آپ اپنا کنٹرول کھو سکتے ہیں۔ یہ کامل نہیں ہے جو شمار ہوتا ہے ، یہ اسٹیج پر رد عمل ہے۔
   • جب کچھ غیر متوقع طور پر ہوتا ہے تو کبھی بھی حیران نہ ہوں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے سامعین کو پہلے سے مناظر کی تفصیلات کا پتہ ہی نہیں ہے۔ وہ یہ نہیں کہہ پائیں گے کہ کچھ غلط ہو گیا ہے صرف اس صورت میں اگر آپ اسے بتائیں۔

6. 
   

   
   اپنے جسم کو منتقل کریں آپ کی کارکردگی سے پہلے اور اس کے دوران جسمانی طور پر متحرک رہنے سے آپ کو کسی تناؤ سے خود کو آزاد کرنے اور عوام کی توجہ حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔ یہ واضح ہے کہ آپ کو مستقل طور پر حرکت کرنا ہوگی ، یعنی صرف اس صورت میں جب آپ کے کردار کو اس کی ضرورت ہے۔

7. 
   

   
   اپنا دماغ منقطع کریں۔ ایک بار اسٹیج پر ، اپنے ای ، اپنے جسم اور چہرے کے تاثرات پر توجہ دیں۔ بٹی ہوئی سوالات پوچھتے ہوئے اپنا وقت ضائع نہ کریں ، اسٹیج پر مزہ کریں اور اس لمحے زندہ رہیں جو آپ کھیلتے ہیں۔ اگر آپ کا اسٹیج پر اچھا وقت ہے تو آپ کے سامعین کے لئے اچھا وقت ہوگا۔

مشورہ

• آپ یہ سوچتے ہو کہ آپ کے لئے کیا اہم ہے۔ آپ وہ (یا ایک) سننے جارہے ہیں ، جسے ہم دیکھنے جارہے ہیں ، لہذا اس طرح ادا کریں جیسے عوام کی رائے آپ کے لئے اہم نہیں تھی۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اچھا کھیلا ہے ، تو یہ ضروری ہے۔ بہرحال ، آپ اسٹیج پر ہیں ، ان پر نہیں۔ یہ بھی دعوی کریں کہ آپ شو کے ذمہ دار ہیں ناظرین کی نہیں ، اور کھیلتے رہیں ، گھبرائے بغیر اپنے ای کی تلاوت کرتے رہیں۔
• اگر آپ رقص کرتے ہوئے غلطی کرتے ہیں تو ، کسی کو بھی نظر نہیں آئے گا ، جب تک کہ آپ رقص کرنا بند نہ کریں۔ جاری رکھیں ، لوگ سمجھیں گے کہ یہ رقص کا حصہ ہے۔ یہ بالکل ای کے لئے یکساں ہے ، اگر آپ کو کوئی لائن مس ہوجاتی ہے اور اگر آپ تیار ہوجاتے ہیں تو کسی کو احساس نہیں ہوگا۔
• اگر آپ کو کوئی لفظ یاد آجاتا ہے تو ، اسے کسی اور مربوط لفظ سے تبدیل کریں۔ اگر آپ کا ساتھی غلطی کرتا ہے تو ، رد عمل ظاہر نہ کریں ، کھیلتے رہیں اور اپنی غلطی کے گرد کڑھائی کریں۔ امکانی کرنے کی صلاحیت ایک فن ہے جسے حقیقی اداکاروں کے پاس ہونا چاہئے۔
• یاد رکھنا ، ہر ایک غلطیاں کرتا ہے! اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی گھبراہٹ کی وجہ سے غلط ہیں یا نہیں ، اہم بات یہ ہے کہ اسٹیج پر مزے کریں۔ بہت گھبرانا چھوڑنے کی کوشش کریں ، آپ ویسے بھی بدتر نہیں کرسکتے ہیں۔
• اسٹیج پر اپنے کردار کی جلد میں جلد رہنا مت بھولنا۔ زیادہ پر اعتماد ہوں۔
• اگر سامعین کو دیکھنا آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، کھیلتے وقت کسی نقطہ یا دیوار کی طرف دیکھو۔ آپ روشن مقامات کو بھی دیکھ سکتے ہیں ، لیکن آپ کو اندھے کیے بغیر بھی۔
• کبھی کبھی گھبرانا معمول ہے۔ غلطیاں کرنے کا خوف آپ کو زیادہ محتاط بناتا ہے ، یہ بہت زیادہ یقین دہندگان ہیں جو سب سے زیادہ غلطیاں کرتے ہیں۔
• اگر آپ اپنی ای میں کوئی غلطی کرتے ہیں تو عوام کو نہ بتائیں۔ جاری رکھیں.
• مت بھولنا کہ تعلیم آپ کے کردار کو دیکھنے آئی ہے ، آپ نہیں!
• کیا آپ کہتے ہیں کہ اگر آپ کو بیوقوف ہونے کا ڈر ہے تو آپ کو مذاق نہیں ہوگا۔ تو آپ کہتے ہیں ، "میں یہ کرسکتا ہوں ، میں کرسکتا ہوں ،" تاکہ آپ وہاں پہنچ جائیں۔
• یاد رکھنا ، خوف اور الزام ایک جیسے ہو سکتے ہیں۔ یہ صرف آپ کا رویہ ہے جو فیصلہ کرتا ہے کہ اگر کوئی چیز آپ کو خوفزدہ کرتی ہے یا مشتعل کرتی ہے۔ یہ چمکنے کا وقت ہے ، مت بھولنا.
• خوف کو دور کرنے کے لئے ، اپنے آپ کو بتادیں کہ ، آخر کار ، عوام آپ کو صرف ایک بار دیکھیں گے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ اپنی ساری زندگی اس کے ساتھ گزاریں گے ، لوگ آپ کو نہیں جانتے ہیں۔
• اپنے کندھوں کو آرام دیں اور اچھی پوزیشن میں رہیں۔ اعتماد ہی کامیابی کی کلید ہے!
• آپ گھبرانے والے اکیلے نہیں ، یہاں تک کہ بڑے لوگوں کے ساتھ بھی ہوتا ہے۔ ایک بار اسٹیج پر کرنے کے بعد ، یہ آپ کے ساتھ ہوگا۔
• اپنے آپ کو مت بتائیں کہ آپ کامیاب نہیں ہوں گے۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ سب سے بہتر ہیں اور آپ بھی ہوں گے۔
• اگر آپ کا پہلا تجربہ ٹھیک چل رہا ہے تو ، آپ کے مرحلے میں خوف کا درج ذیل وقت کم ہوگا۔
• ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جو آپ کو آڈیشن کی طرف لے گئے۔
• عوام آپ کو کھانے ، آرام کرنے اور لطف اٹھانے کے ل. نہیں ہے۔
• اپنے آپ کو بتائیں کہ طالب علم اس دوست کی طرح ہے جو آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
• آپ پہلی بار بےچینی محسوس کریں گے ، لیکن سامعین کے سامنے آپ جتنا زیادہ گزریں گے اور آپ اس پریشانی کو کم محسوس کریں گے۔ آپ کے دوست اور کنبہ آپ کی حوصلہ افزائی کے لئے حاضر ہوں گے۔ کارکردگی کے بعد آپ کو اچھا لگے گا۔ آپ کی نوکری ادا کرے گی ، آپ کو یہی کہنا ہے۔
• ذرا تصور کریں کہ آپ کے سامعین آپ سے زیادہ مضحکہ خیز ہیں۔ یا تصور کیج the کہ عوام تھوڑا سا پاگل کپڑے پہنتے ہیں یا یہ انڈرویئر میں ہے تو آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے۔ یاد رکھیں کہ آپ کے ای کو کوئی نہیں جانتا ہے اور نہ ہی کوئی بھی اپنی غلطیوں سے آگاہ ہوگا۔
• صرف مثبت چیزوں کے بارے میں سوچئے۔
• چھوٹے سامعین کے سامنے مشق کریں پھر کسی بڑے گروپ کے سامنے کرنے کی کوشش کریں۔
• اگر آپ کے پیارے آتے ہیں تو ، ان کو دیکھیں اور یہ تصور کریں کہ آپ کھانے کے کمرے میں ہیں۔
• ذرا تصور کریں کہ آپ پہلے ہی ایک بڑے اسٹار ہیں۔ سوچئے کہ ایک حقیقی ستارہ کیا کرے گا۔
• اپنی پوری کوشش کرو ، اور اگر کوئی آپ کا مذاق اڑاتا ہے ... اور وہ اسٹیج پر چلا جاتا ہے!

انتباہات

• اسٹیج پر جانے سے پہلے باتھ روم جانا نہ بھولیں۔
• ہر ممکن حد تک تیار رہو۔ تربیت کامیابی کی کلید ہے۔ جتنا زیادہ آپ یہ کریں گے ، آپ جتنا پریشان ہوں گے اتنا ہی آپ حقیقی ترقی کریں گے۔
• اپنی نقلیں سیکھیں۔ شروعات کرنے والوں کی سب سے بڑی غلطی ان کے ای کو جاننا ہے ، لیکن یہ نہیں معلوم کہ مداخلت کب کریں۔ اپنے شراکت داروں کے ساتھ مشق کریں۔
• اسٹیج پر جانے سے پہلے زیادہ کھانا مت کھائیں یا آپ کو پھولا ہوا محسوس ہوگا ، اس کے علاوہ ، آپ کی توانائی میں کمی واقع ہو گی۔ شو کے بعد ایک حقیقی کھانا بنائیں۔
• جب تک آپ کے پاس سوٹ نہ ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایسے کپڑے یا انڈرویئر پہنیں جس سے آپ کو راحت ملے اور وہ آپ کے کردار کے مطابق ہو۔