چیلنجوں پر قابو پانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 مسئلہ سے نمٹنا
• حصہ 2 اپنا تاثر تبدیل کریں

ہم سب اپنی زندگی میں مشکلات کا سامنا کررہے ہیں یہاں تک کہ ایسے افراد جن کی زندگی بہت آسان دکھائی دیتی ہے۔ تو ہم میں سے ہر ایک باہر نکلنے کا انتظام کیسے کرتا ہے؟ سب کچھ ترک کرنے اور دنیا سے پیچھے ہٹ جانے سے کیسے بچایا جائے؟ ہم آپ کو اپنی تکنیک اور حکمت عملی کے ذریعہ اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے اور زندگی کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں مدد کریں گے۔

مراحل

حصہ 1 مسئلہ سے نمٹنا

1. ثبوت قبول کریں۔ بہت سارے لوگ ان آزمائشوں سے اندھے ہی رہتے ہیں جو ان کی راہ پر آتے ہیں۔ وہ خود کو راضی کرتے ہیں کہ مسئلہ اس سے چھوٹا ہے یا موجود نہیں ہے۔ جب آپ اس طرح کی استدلال کو اپناتے ہیں تو آپ کو اس سے آگاہ ہونا پڑے گا کیونکہ جیسا کہ ہم اکثر کہتے ہیں ، کسی مسئلے پر قابو پانے کے لئے پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ ایک مسئلہ ہے۔
   • یہ پہلا قدم آسان نہیں ہے۔ یہ قبول کرنے کے لئے کہ مسئلہ حقیقی ہے اور آپ کو اسے ٹھیک کرنا ہوگا خوفناک ہے۔ اگر آپ اس صورتحال کے نتائج سے خوفزدہ ہیں تو ، صرف یہ یاد رکھیں کہ آپ نے اپنی زندگی کی تمام مشکلات پر اب تک قابو پالیا ہے اور بغیر کسی ڈھیلے چھپے ہوئے نکل آئے ہیں۔ یہ سوچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ موجودہ صورتحال مختلف ہوگی۔

2. 
   

   
   کارروائی کے لئے آگے بڑھنے. جب آپ کو کسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو اسے حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے جلد از جلد آغاز کرنا ضروری ہے۔ عمل کا ہر لمحہ اپنے آپ میں ایک عمل بن جاتا ہے۔ کچھ نہیں کر کے ، آپ کچھ کرتے ہیں۔ اور یہ کہ کچھ ایسی صورت حال کو آگے نہیں بڑھاتا ہے۔ پریشانی اس وقت بڑھ جاتی ہے جب وہ خود پر رہ جاتے ہیں ... تھوڑا سا خرگوش کی طرح! جتنی جلدی آپ آزمائش کا سامنا کرنا شروع کریں گے ، اس پر قابو پانا آسان ہوگا۔

3. 
   

   
   
   
   حقائق کا اندازہ کریں۔ کیا آپ اپنا مسئلہ حل کرنے کے لئے تیار ہیں؟ کامل! پہلا کام یہ کرنا ہوگا کہ حالات کا اندازہ کیا جائے۔ آپ واقعی اس صورتحال کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟ کیا آپ واقعی اس بات کو سمجھتے ہیں؟ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی ایسی پریشانی کو حل کرنا ہوگا جس کا آپ نے جزوی طور پر تصور کیا تھا ، جبکہ آپ کی پریشانیوں کا ذریعہ کچھ ایسا ہوسکتا ہے جس کا آپ کو احساس تک نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے وقت لگائیں کہ آپ بھی ممکنہ طور پر مسئلہ کو سمجھتے ہو۔
   • اس کا عام طور پر مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی صورتحال کے مطابق ، لوگوں سے بات کریں گے۔کیا آپ کو اسکول میں پریشانی ہے؟ اپنے استاد سے بات کریں۔ کام میں پریشانی؟ اپنے مینیجر یا اپنے ساتھیوں سے بات کریں۔ ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کی زندگی میں مشکلات؟ اپنے ساتھی سے بات کریں۔ صحت کے مسائل؟ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ تم خیال کو سمجھو!
   • فہرست بنانا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک امتحان میں شاذ و نادر ہی ایک آسان کام یا ایک ہی مسئلہ ہوتا ہے: یہ عام طور پر کئی حصوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ مسئلے کے تمام پہلوؤں اور ان سے نمٹنے کے ل you آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہوگی کی فہرست بنائیں۔

4. 
   

   
   
   
   آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کو مدنظر رکھیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کس چیز کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، آپ کو ٹیسٹ پر قابو پانے کے ل have آپ کے وسائل اور اوزار کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ متحرک کرنے کے وسائل آپ کے مسئلے پر منحصر ہوں گے ، بہت سی چیزیں کام میں آسکتی ہیں۔ اپنی طاقتوں کے بارے میں سوچئے ، وہ لوگ جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے پاس موجود جسمانی وسائل (جیسے رقم)۔ ان علاقوں کے بارے میں بھی سوچئے جہاں آپ کمزور ہیں۔ لہذا آپ اپنی کمزوریوں کی تلافی کرنے کے ل or بہترین انتظام کرسکتے ہیں یا کم از کم حالات کی تیاری کر سکتے ہیں۔ اپنے فوائد اور نقصانات دونوں کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں: بلائنڈ امید پرستی آپ کا بہترین حلیف نہیں ہوگی۔
   • مثال کے طور پر ، یہ کہنا کہ آپ کو اپنی شادی کے امتحان پر قابو پانا ہے۔ آپ کے پاس یہ کرنے کے لئے کون سے وسائل ہیں؟ آپ اپنے جذبات کو موثر انداز میں بات کرنے کا طریقہ جان سکتے ہو ، جو آپ کے تعلقات کی پریشانیوں کے وقت سمجھنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ آپ کے والدین بھی ہوسکتے ہیں جو آپ کی مدد کرنے کے لئے راضی ہوں اور جو آپس میں مل کر رہنے اور مشکل چیلنجوں پر قابو پانے میں کامیاب ہوگئے ہوں۔ تب وہ آپ کو مشورے دے سکتے ہیں۔ آپ یہ بھی جان سکتے ہو کہ اپنی عادات کو تبدیل کرنا آپ کے لئے مشکل ہے اور پھر آپ جان لیں گے کہ آپ کو اس سمت میں مستقل کوششیں کرنا ہوں گی۔

5. 
   

   
   صورتحال کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ اب جب آپ جانتے ہو کہ حقائق کیا ہیں اور آپ کے پاس کون سے وسائل ہیں ، تو آپ ایسی معلومات کی تلاش شروع کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے مفید ثابت ہوں۔ آپ جس آزمائش پر قابو پانے کی ضرورت ہو اس کے بارے میں مزید جانیں۔ ایسے لوگوں سے بات کریں جن کو ایسی ہی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ جتنا آپ حقائق ، اسی طرح کے حالات اور دوسرے لوگوں کے تجربات کے بارے میں جانتے ہوں گے ، اتنا ہی بہتر ہے کہ آپ اپنی پریشانی پر قابو پانے کے ل smart ہوشیار فیصلے کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ یہ آپ کو تنہا محسوس کرنے سے بھی بچائے گا۔
   • آپ انٹرنیٹ پر سرچ کرکے بہت ساری دلچسپ معلومات حاصل کرسکتے ہیں: آپ خاص طور پر اپنے مسئلے کو حل کرنے والی ویب سائٹیں تلاش کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، کہو کہ آپ کو کام پر کسی آزمائش پر قابو پانا ہے۔ آپ کا سالانہ تشخیص قریب آرہا ہے اور آپ پریشان ہیں کہ آپ کی کارکردگی اچھی نہیں ہوگی۔ گوگل پر ایک نظر ڈالیں اور تشخیص پر تھوڑی تحقیق کریں۔ آپ اس عمل کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں گے اور ان لوگوں کی کہانیاں پڑھیں گے جو آپ کی طرح کی صورتحال میں رہے ہیں۔ آپ کو ایسی معلومات بھی مل سکتی ہیں جو آپ کی ملازمت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی اگر آپ کی تشخیص واقعی غلط ہو جاتی ہے۔

6. 
   

   
   تمام امکانات کا اندازہ کریں۔ جب ہم پریشان ہوتے ہیں تو ، ہم اپنے مسائل کے صرف چند امور کی جانچ پڑتال کرتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس صرف دو امکانات ہیں۔ بہر حال ، یہ عام طور پر غلط ہے اور اس طرح سے صورتحال پر غور کرنا آپ کے فیصلے کرنے میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ اپنے آئیڈیوں سے سوال کریں اور طے کریں کہ آپ کے اختیارات واقعی کیا ہیں۔ ان معاملات کو چھوڑنا سیکھیں جو آپ کے ذہن میں ہیں۔ آپ کو دریافت ہوسکتا ہے کہ آپ نے جس تصور کے بارے میں تصور کیا تھا اس سے بالکل مختلف نقطہ نظر آپ کو آزمائش پر قابو پانے کی اجازت دے گا ، یہاں تک کہ اگر یہ اس خیال سے مطابقت نہیں رکھتا ہے جو آپ نے اس صورتحال سے بنا ہے۔
   • اگر آپ کسی صورتحال کا جائزہ لینے اور متبادل نتائج کا تعین کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، پریرتا تلاش کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جس پر اعتماد کرتے ہو اس سے بات کریں۔ مشورے کے ل Look دیکھیں اگر آپ تنہا ہیں تو اپنے بنیادی مقصد کو دیکھیں۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو کسی رکاوٹ کو دور کرنا ہوگا ، ٹھیک ہے؟ اب اپنے مقصد کا صحیح کام طے کریں۔ کیا آپ بھی کسی اور طرح سے ایک ہی چیز حاصل کرسکتے ہیں؟ آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کو دوسرا راستہ اختیار کرنا پڑے گا۔

7. 
   

   
   بار بار بات چیت کریں۔ اگر آپ کو جس آزمائش پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے اس میں دوسرے افراد شامل ہوتے ہیں ، ایک یا دوسرا ، تو آپ ان لوگوں سے بات کرکے اپنے مسئلے کا ایک بڑا حصہ حل کرسکتے ہیں۔ ہمارے بیشتر مسئلے کم سے کم جزوی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے ہیں کہ ہم جیسا کہ بات چیت نہیں کر سکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر کہیں کہ آپ کو اپنے تعلقات میں پریشانی ہے۔ جوڑے کے مسائل حل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اپنے جذبات اور خواہشات کے بارے میں ایماندار بنیں اور اپنے ساتھی کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔ اگر وہ بولنے سے انکار کرتا ہے تو ، آپ کے پاس کم سے کم آپ کے سوال کا جواب ہے ، کیا آپ نہیں؟
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو اسکول میں پریشانی ہے تو ، کسی استاد یا تعلیم کے مشیر سے بات کریں۔ کوئی بھی مسئلہ ہو ، ان لوگوں میں سے ایک آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ لوگ آپ سے ناراض ہوں گے ، کہ وہ آپ کا فیصلہ کریں گے یا صورتحال کو خراب کردیں گے ، لیکن ایسا غالبا is ایسا نہیں ہوتا ہے۔ یہ امکان نہیں ہے کہ آپ جو کچھ انھیں بتائیں وہ حیران کردے اور ان کا تجربہ آپ کے حالات پر قابو پانے میں مددگار ثابت ہوسکے۔

8. 
   

   
   ایک سرپرست ڈھونڈیں جب کسی آزمائش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، صورت حال کو بدلنے کے لئے ایک سرپرست کی تلاش ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہ سرپرست ایک فرد ، ایک ویب سائٹ ، ایک کتاب ہوسکتا ہے: کوئی بھی ایسی چیز جو آپ کو اپنی مخصوص صورتحال پر مشورے دے اور آپ کو لڑاکا جیسی رکاوٹوں پر قابو پانے کی تحریک دے سکے۔ ایک سرپرست آپ کے تجربے کو زیادہ مثبت بنائے گا اور آپ کو اپنے تجربے کو مختلف انداز میں جینے میں مدد دے گا۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو کسی دوست سے مسئلہ ہے تو ، اپنی بڑی بہن سے بات کریں۔ اسے چھوٹی عمر میں بھی شاید اسی طرح کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا تھا اور پھر وہ آپ کو مشورے دے سکتی تھی۔ وہ آپ کی مدد اور تسکین کے ل. بھی ہوسکتی ہے۔
   • آن لائن کمیونٹیز بھی اس کردار کو نبھا سکتی ہیں۔ اگر آپ لوگوں سے بات کرنے اور شخصی طور پر مدد طلب کرنے میں پریشانی ہو تو پریشان نہ ہوں۔

9. 
   

   
   صبر کرو جب تک کہ آپ کوئی حل تلاش نہ کریں۔ صرف ثابت قدمی ہی آپ کو زندگی کی آزمائشوں پر قابو پانے کی اجازت دے گی۔ ثابت قدمی کے بغیر ، آپ کو بہت ساری ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ہم بار بار ایک ہی نقطہ نظر کو آزمانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں ، لیکن حل تلاش کرنے کی کوشش سے کبھی دستبردار نہیں ہوتے ہیں۔ ہر مسئلے کا حل ہوتا ہے اور جب تک آپ اپنے دماغ کو کھلا رکھیں گے کسی بھی صورتحال میں بہتری آسکتی ہے۔
   • بہر حال ، حل کبھی کبھی ناگزیر کو قبول کرنا ہوگا۔ اگر ، مثال کے طور پر ، آپ کو ایک دائمی بیماری کی تشخیص ہوئی ہے ، تو اس بیماری سے لڑنے کی کوشش کرنا کافی نہیں ہوگا۔ شاید آپ کو اس بیماری کے ساتھ رہنا پڑے گا۔ اس صورتحال کا حل پھر ان لوگوں کے قریب ہونا ہے جو ایک ہی آزمائش سے گزر رہے ہیں اور ان کی زندگی کے مثبت پہلوؤں کو گلے لگانے اور ان کی تعریف کرنے کے ل learn ان کے ساتھ سیکھیں۔

حصہ 2 اپنا تاثر تبدیل کریں

1. 
   

   
   آگاہ رہیں کہ یہ آزمائش ختم ہوگی۔ آپ کو ایک انتہائی مشکل واقعہ کا سامنا ہے اور اس پر قابو پانا ہوگا۔ ذہنی طور پر جب آپ کو کوئی پریشان کن چیز پیش آتی ہے تو اسے کیسے پکڑیں؟ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ وقت گزرتا ہے اور حالات بدل جاتے ہیں۔ ہمیشہ. صرف مستقل طور پر یہ ہے کہ سورج ہر صبح طلوع ہوتا ہے۔ آپ جو بھی پریشانی کا سامنا کر رہے ہیں اور یہاں تک کہ اگر یہ ناقابل تسخیر معلوم ہوتا ہے تو ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو غیر معینہ مدت تک اتنا برا محسوس نہیں ہوگا۔ آپ کا مسئلہ ابدی نہیں ہے۔ ایک نئی حقیقت تشکیل پائے گی اور آپ کو زندگی بسر کرنے کا ایک راستہ مل جائے گا۔ ہمیشہ دہرائیں کہ معاملات بدل جائیں گے۔
   • مثال کے طور پر یہ کہنا کہ آپ کا بوائے فرینڈ ، آپ کے ساتھ ہی آپ بہت چھوٹی تھیں ، آپ کو چھوڑ کر چلے گئے ہیں۔ آپ کو بہت برا لگتا ہے اور یہ تاثر ہے کہ آپ دوبارہ کبھی خوش نہیں ہوسکیں گے اور کبھی کسی سے نہیں ملیں گے جس سے آپ اتنا پیار کرتے ہو۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ ساری زندگی تنہا رہو گے۔ لیکن وقت گزر جائے گا ، آپ دوبارہ اور اچانک باہر چلے جائیں گے ... آپ کا شہزادہ دلکش کمرے میں داخل ہوگا۔ وہ مضحکہ خیز اور خوبصورت ہوگا اور سوچے گا کہ آپ دنیا کا 8 واں حیرت ہیں۔ یہ ہوگا ، آپ کو صبر کرنا ہوگا اور وقت وقت پر رہنا ہوگا۔

2. 
   

   
   اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں سے آگاہ رہیں۔ جب ہمیں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ہم ان تمام حیرت انگیز چیزوں کو فراموش کرتے ہیں جو ہماری زندگی کو آباد کرتی ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ صورتحال کتنی مایوس کن ہے ، دنیا ایک حیرت انگیز جگہ ہے۔ اپنی زندگی کے مثبت عناصر سے آگاہ ہوں۔ ان کی تعریف کرنے کے لئے وقت نکالیں اور ان لوگوں کو بتائیں جو آپ سے محبت کرتے ہیں آپ ان سے بھی کتنا پیار کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو کسی واقعے سے گزرتے ہوئے حوصلے کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی ، بلکہ یہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ اس آزمائش پر قابو پانے کے طریقے کو کس طرح سے دور کیا جائے۔
   • لوگوں کو بعض اوقات اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں کو دیکھ کر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ کو ایسا نہ ہونے دیں۔ تمہیں لات نہیں ہے؟ لیکن آپ کے پاس ایک کنبہ اور دوست ہیں! کیا واقعی آپ کے دوست یا کنبے نہیں ہیں؟ آپ زندہ ہیں اور دنیا کو دیکھنے ، لوگوں سے ملنے اور تجربات کرنے کے لئے باہر جانے کا مستقل موقع رکھتے ہیں۔ ہمیشہ ناقابل یقین تجربات ہوتے ہیں جس کی آپ توقع کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   ہمیشہ لچکدار رہیں آپ کو جو بھی چیلنج درپیش ہے ، لچکدار رہنے سے آپ کو اس پر قابو پانے میں بہت مدد ملے گی۔ کیا آپ ندی میں گرتے ہوئے درخت کی طرح دیکھتے ہیں؟ آپ اوپر کی طرف جانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن آپ کو ہر چٹان سے مقابلہ کرنا پڑے گا۔ اگر آپ موجودہ کے ساتھ جانے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، ہر ایک سمت کو جو دریا کو لے جاتا ہے ، لینے کے ل. ، آپ کسی بھی رکاوٹ کے بغیر آگے بڑھیں گے یہاں تک کہ کسی پرسکون کنارے پر جمع ہوجائیں۔

4. 
   

   
   اپنی زندگی میں معنی تلاش کریں۔ اپنی زندگی میں کوئی مقصد طے کرنے یا معنی تلاش کرنے سے ، آپ کے لئے زندگی کے چیلنجوں پر قابو پانا بہت آسان ہوگا۔ اور یہ اس وجہ سے کہ آپ کا ایک مقصود ہوگا جس کی طرف آگے بڑھنا ہے ، جس کی امید یا محض آپ کی حوصلہ افزائی کرنا ہے اور کہاں اپنی خوشی کھینچنا ہے۔ اس کو حاصل کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ آپ طویل مدتی ہدف طے کرسکتے ہیں جیسے 5 سال میں مکان خریدنا۔ کچھ لوگ ایمان لاتے ہیں اور پھر اپنی مذہبی جماعت سے راحت حاصل کرتے ہیں۔ دوسروں کی مدد سے دوسروں کو مدد ملتی ہے۔ وہ راستہ تلاش کریں جو آپ کے لئے صحیح ہے
   • اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنا آسان نہیں ہے۔ اس کے بعد آپ کو یہ کرنا پڑے گا۔ جب آپ کو کوئی ایسی چیز مل جائے جو آپ کے لئے صحیح ہو تو آپ کو یہ معلوم ہوجائے گا۔ مختلف امکانات کے لئے کھلے رہیں اور نئی چیزوں کو آزمانے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   چیلنجوں کو قبول کریں۔ تناؤ کو سنبھالنے کے لئے پریکٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ اگر آپ کو ان میں سے بہت ساری چیزیں مل جاتی ہیں تو آپ کو چیلنجوں سے نمٹنے میں کم دشواری ہوگی۔ محفوظ رہنے اور ہمیشہ چیلنجوں سے بچنے کا آسان ترین طریقہ اختیار کرنے سے ، آپ کو کبھی بھی احساس نہیں ہوگا کہ آپ ان سے ملنے کے قابل ہیں۔ چیلنجوں کو قبول کریں۔ رسک لیں اور انعامات سے لطف اٹھائیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ اپنی سوچ سے زیادہ کام کرنے کے قابل ہیں۔
   • یہ کچھ ایسا ہی ہے جیسے موٹر سائیکل پر سوار ہونا سیکھنا: آپ کو موٹرسائیکل پر سوار ہونا پڑتا ہے اور جب آپ توازن برقرار رکھنا سیکھتے ہیں تو آپ کو کچھ خروںچ اور چوٹیاں مل سکتی ہیں۔ لیکن ہر موسم خزاں ایک اشارہ ہوگا جوآخر میں آپ کو سیدھے رہنے دے گا۔ اگر ہر بار جب آپ گرتے ہیں تو ، آپ اپنی موٹر سائیکل سے اتر جاتے ہیں اور کئی سالوں تک اس کو ہاتھ نہیں لگاتے ہیں ، آپ کبھی نہیں سیکھیں گے۔

6. 
   

   
   ان چیلنجوں سے لطف اندوز ہوں جن کا سامنا ہے۔ جب آپ کو زندگی کی آزمائش کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو اس میں خوش ہوں۔ ہر امتحان سے آپ کو اپنے بارے میں مزید معلومات ملیں گی اور آپ کے فرد کا حصہ بنیں گے ... اور یہ شخص حیرت انگیز شخص ہے! آپ انوکھے اور حیرت انگیز ہیں اور یہ وہ آزمائشیں ہیں جنہوں نے آپ کو کیا بنا دیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہوں ، لیکن یاد رکھنا ، یہاں تک کہ جب آپ بے چین اور ناراض ہوں تو ، یہ واقعات آپ کو ایک بہتر انسان بنائیں گے۔

7. 
   

   
   اپنے آپ پر یقین کریں۔ کسی آزمائش پر قابو پانے کے لئے ، سب سے اہم چیز خود پر یقین کرنا ہے۔ جب آپ اپنے آپ پر شک کرتے ہیں تو آپ کمزور ہوجاتے ہیں۔ آپ برے فیصلے کریں گے اور یہی نہیں جو آپ چاہتے ہیں! اپنے آپ پر یقین نہ کرنے سے ، آپ اپنے تجربے سے جو کچھ سیکھیں گے اس کو بھی محدود کردیں گے۔ لہذا ، یا تو آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں اور آپ اس صورتحال سے سبق سیکھتے ہیں ، یا آپ اپنے آپ کو نہیں مانتے اور تجربہ لازمی طور پر منفی ہوگا ، کیونکہ آپ اسے اپنی طرف سے ناکامی کے طور پر دیکھیں گے۔ آپ کس اختیار کا انتخاب کریں گے؟
   • بعض اوقات زندگی اتنی سخت ہوتی ہے کہ ہم واقعی خود پر یقین نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن صورت حال کو آپ کی حیرت انگیز روح کم نہ ہونے دیں۔ تم بہت مضبوط ہو۔ ان تمام واقعات کو دیکھو جو آپ نے پہلے ہی قابو پالیا ہے! آپ اپنے موجودہ مسئلے پر قابو پانے کے لئے مکمل طور پر قابل ہیں اور اسے خوبصورتی سے انجام دیتے ہیں۔ ہم آپ پر یقین رکھتے ہیں اور ہمیں جس شخص کی ذات ہے اس پر فخر ہے۔ اپنی کوششوں کو جاری رکھیں اور حیرت انگیز ہونا نہ بھولیں!

• آگاہ رہیں کہ کچھ حالات آپ کے قابو سے باہر ہیں (جیسے موت یا ملازمت کا نقصان)۔
• آگاہ رہیں کہ تمام منفی حالات آپ کی طرف نہیں ہیں (یا نہ صرف آپ کی طرف)۔ یہ حالات ایک پیچیدہ شنک سے پیدا ہوتے ہیں اور اگر وہ آپ کو پریشان کرتے ہیں تو یہ صرف حالات کا مجموعہ ہے۔ صورتحال کے بارے میں کوئی وضاحت ڈھونڈنے کے ل too زیادہ سختی سے مت دیکھو۔

• اگر آپ کو مندرجہ بالا اقدامات پر عمل درآمد کرنے میں مدد کی ضرورت ہے تو ، ایک ماہر نفسیات یا دوست سے مشورہ کریں جس کے کاندھوں پر اس کا سر ہے اور جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ صحیح راستے پر ہیں اور آگے جارہے ہیں۔