ماضی پر کیسے قابو پایا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  ماضی کا مقابلہ کریں
• مشورہ
• انتباہات

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 21 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

ماضی آپ کو اذیت دے سکتا ہے۔ جب آپ ندامت اور احساس جرم کے جذبات کو بڑھا دیتے ہیں تو ، آپ کو اس طرح کا رابطہ ہوجاتا ہے کہ آپ کو ہونے والی چیزوں کو کس طرح پسند ہوگا اور اب وہ کس طرح گزر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے ماضی پر قابو پانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو آگے بڑھنے کے طریقوں کو سیکھنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ اپنی زندگی جاری رکھ سکتے ہیں اور دوبارہ خوش رہ سکتے ہیں!

مراحل

حصہ 1 کا 3:
ماضی کا مقابلہ کریں

1. 3 آپ ماضی کی بات کرنے کا انداز تبدیل کریں۔ جب بھی آپ کسی گفتگو میں ماضی کی کسی بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو شکایت کرنے یا روگناہ نہ ہونے کی کوشش کریں۔ آپ کا گفتگو کرنے کا انداز آپ کی ذہنی حالت کو ظاہر کرتا ہے۔ صورتحال کے منفی پہلوؤں کو اجاگر کرنے کے بجائے ، اسباق کے بارے میں بات کریں جو آپ نے سیکھے ہیں۔ اچھی سائیڈ کو شیئر کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے نقطہ نظر کو کیسے بدل سکتا ہے۔ ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• ایک ایسی سرگرمی تلاش کریں جس میں آپ کرنا پسند کرتے ہو اور اس میں شامل رہو۔ کسی ایسی چیز پر توجہ مرکوز کرنا جس سے آپ کو خوشی ہو تو آپ کے خیالات کو ندامت سے دور رکھنے میں مدد ملے گی۔
• یاد رکھنا ، کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ جو ہوا اس کے لئے خود کو قصوروار نہ ٹھہرائیں۔ زندگی بہت مختصر ہے اور آپ کو ماضی کے بارے میں سوچنے میں اپنا وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے جب آپ کے پاس بہت کچھ کرنا ہے۔
• دوستوں ، کنبہ اور پیاروں کے ساتھ وقت گزاریں۔ محبت اپنے درد کو سکون بخشنے دو۔
• ایک پیشہ تلاش کریں۔
• جب بھی آپ کے منفی خیالات ہوتے ہیں ، اس واقعہ کے ایک مثبت نقطہ کے بارے میں سوچیں جب تک کہ مثبت پہلو نفی پر نہیں جیت جاتا ہے اور آپ اس تجربے کو مستقل طور پر گریز کرنے کی بجائے اسے قبول کرنا شروع کردیتے ہیں۔
• تبدیلیاں کریں اور وہ کام کریں جو آپ نہیں کر سکے۔ یہ اب اچھا ہوسکتا ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• ماضی کی بحالی سے پریشانی ، افسردگی اور بہت ساری جسمانی پریشانیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے آپ اپنی زندگی کا کنٹرول کھو سکتے ہیں اور آپ کو آگے بڑھنے سے روک سکتے ہیں۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-le-passé&oldid=243256" سے حاصل ہوا