اسکول میں خود اعتمادی کی کمی کو کیسے دور کیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 تعلیمی کارکردگی کیلئے شکوک و شبہات پر قابو پانا
• حصہ 2 تعلیمی کامیابی کے لئے خود اعتمادی کی تیاری

ایک ہی بری نوٹ ، ایک منفی تبصرہ یا آپ کے دوستوں یا ساتھیوں کا اثر و رسوخ جس سے آپ مقابلہ کرتے ہیں وہ آپ کے اعتماد کو کم کرنے کے لئے کافی ہے۔ اگر آپ کو اسکول میں کامیابی کی صلاحیت پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہو تو ، آپ کو اپنی تعلیمی کارکردگی میں رکاوٹ ڈالنے کا خطرہ ہے۔ اپنی صلاحیتوں پر اعتماد پیدا کرنے کے ل active فعال اقدامات کرنے سے ، آپ بری تجربات کا مقابلہ کرسکیں گے اور ان پر قابو پانے میں کامیاب ہوجائیں گے۔

مراحل

حصہ 1 تعلیمی کارکردگی کیلئے شکوک و شبہات پر قابو پانا

1. 
   

   
   اپنے کام کی ذمہ داری سنبھالیں۔ اسکول میں خود اعتماد کا فقدان اکثر ناقص درجات یا تنقید کی وجہ سے ہوتا ہے جو آپ کو ملازمت پر ملتا ہے۔ اپنی تعلیمی کارکردگی کا اندازہ کرکے اور کم نمبر یا منفی جائزوں کے ل for اپنی ذمہ داری قبول کرتے ہوئے ، آپ ایسی تبدیلیاں کرکے شروع کرسکتے ہیں جس سے آپ کو اسکول میں اعتماد پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو ہوم ورک اسائنمنٹ کے لئے خراب گریڈ مل جاتا ہے کیونکہ آپ نے ہدایات نہیں پڑھیں یا انہیں جلدی سے نہیں پڑھا ہے ، تو آگاہ رہیں کہ آپ ان عوامل کو آسانی سے کنٹرول کرسکتے ہیں۔ اپنی غلطیوں کی ذمہ داری قبول کرنے پر اتفاق کریں اور یقینی بنائیں کہ آپ ان سے سبق سیکھتے ہیں۔
   • اپنی ذمہ داری سنبھالنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ تبصرے سے قطع نظر ، نوکری کی اہمیت کو جاننا۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو کسی مضمون کے بارے میں منفی تبصرے ملتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اچھا کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے تو ، ان تبصروں کو معقول انداز میں درجہ دیں۔ کچھ تبصروں پر آپ کا نظریہ یکساں نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ چونکہ بہت سارے تعلیمی فرائض تشریحی اور موضوعی ہوتے ہیں لہذا اس کی ترجمانی مختلف ہوسکتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو قصور وار نہیں ٹھہراتے کیونکہ کوئی یہ کہتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   تعلیمی مسائل کے دیگر ذرائع کی نشاندہی کریں۔ اسکول میں آپ کے عدم اعتماد کی بنیادی وجہ ہوسکتی ہے کہ دیگر عوامل کی پہچان سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ آپ تعلیمی اعتبار سے کیا کنٹرول کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو ایسا منصوبہ تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو بالآخر آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • کاغذ کے ایک ٹکڑے پر ، ہر اس چیز کی فہرست بنائیں جو اسکول میں آپ کے لئے پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے۔ فہرست کو پڑھیں ، ان اشیاء کو چیک کریں جو آپ فعال طور پر تبدیل کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر اسکول ڈیوٹی جیسے مضامین یا یہاں تک کہ مضامین کو بھی تنقید کا ایک ذریعہ بننا ہے ، تو یہ آپ کے لئے پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ لکھنا سیکھنے کا عمل ہے اور آپ ہمیشہ بہتر ہوسکتے ہیں۔ جتنا آپ مشق کریں گے ، اتنا ہی تعلیمی اعتماد آپ کو حاصل ہوگا۔

3. 
   

   
   غیر حقیقت پسندانہ تعلیمی توقعات کو بھول جائیں۔ خود اعتمادی کی کمی کا آغاز اپنے آپ یا اپنی صلاحیتوں کے بارے میں غیر حقیقی خواہشات سے ہوسکتا ہے۔ کسی بھی غیر حقیقت پسندی یا ناقابل تسخیر توقعات کا ترک کرنا آپ کو ناکام ناکامیوں سے بچائے گا ، بلکہ آپ کو اپنی دانشورانہ صلاحیت پر بھروسہ کرنے کی بھی سہولت دے گی۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اعلی تعلیم حاصل کر رہے ہیں تو ، آپ کے لئے ایسا مطالعہ شائع کرنا ممکن نہیں ہے جو آپ کے میدان میں مکمل طور پر انقلاب لائے۔ اگر آپ اس حقیقت کو قبول کرسکتے ہیں تو ، آپ خود ایک نوجوان محقق کی حیثیت سے اپنی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور اپنے شعبے میں کچھ حصہ ڈال سکتے ہیں۔
   • قبول کریں کہ کوئی بھی طالب علم یا تعلیمی کامل نہیں ہے۔ کوئی بھی تمام شعبوں میں اچھا نہیں ہوسکتا۔ اپنی طاقتوں پر توجہ دیں اور اپنی کمزوریوں کو زیادہ سے زیادہ ترقی دیں۔

4. 
   

   
   
   
   منفی جائزوں ، نوٹ یا لوگوں سے دور نہ ہوں۔ تکلیف دہ تبصروں پر حساس رہے ، لوگ یا نوٹ آپ کی خود اعتمادی کو سامنے نہیں رکھیں گے۔ منفی کی نفی کرنے کے قابل ہونے سے آپ کو اپنی طاقتوں پر توجہ دینے اور اپنی تعلیمی کمزوریوں کو بہتر بنانے کی سہولت ملے گی۔
   • جب بھی آپ کو منفی تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کا خود اعتمادی کمزور کرسکتا ہے تو ، اپنے استاد یا اساتذہ سے بات کرنے سے سبق سیکھیں۔ پھر تجاویز کو لاگو کریں اور آگے بڑھیں۔
   • خراب درجات ، منفی تبصرے یا منفی لوگوں پر توجہ نہ دیں۔ اس سے آپ کی تعلیمی کارکردگی مزید کمزور ہوگی۔

5. 
   

   
   اپنے آپ کو دوسرے طلبا یا ساتھیوں سے موازنہ نہ کریں۔ تعلیمی لحاظ سے ، ہر فرد کو نظم و ضبط پر منحصر تحفے میں یا کم تحفہ دیا جاتا ہے اور وہاں ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوتا ہے جو آپ سے بہتر کام کرے گا۔ اپنے آپ کو دوسرے طلباء ، اساتذہ یا اساتذہ سے موازنہ کرنے سے گریز کریں اور اپنی کارکردگی پر توجہ دیں۔ اس طرح سے ، آپ اپنی عزت نفس کو متزلزل نہیں کرسکیں گے۔
   • اپنی ہی تعلیمی کارکردگی پر توجہ مرکوز کرکے اور اپنی صلاحیتوں کو فروغ دیتے ہوئے ، آپ کو خود کو ہم جماعت یا طالب علم سے موازنہ کرنے کی آزمائش نہیں ہوگی۔
   • اگر آپ کو لوگوں سے اپنا موازنہ نہ کرنے میں پریشانی ہو تو ، کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جو آپ دوسروں سے بہتر کرتے ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مضمون لکھنے یا ٹیسٹ لینے میں بہت اچھے ہوں۔

6. 
   

   
   اپنی تعلیمی زندگی میں زیادہ سے زیادہ منفی اور مسابقتی لوگوں سے دور رہیں۔ وہ لوگ جن کے ساتھ ہم ایک دوسرے کے گرد گھیرتے ہیں ہمارے رویے اور فخر پر خاصی اثر ڈالتے ہیں ، خاص طور پر جب بات ہماری تعلیمی کارکردگی کی ہو۔ اپنی زندگی سے کسی کو محدود یا دور کریں جو تکلیف دہ تبصرے یا مقابلے کے ذریعہ آپ کی خود اعتمادی کو مجروح کرتا ہے وہ آپ کو اپنی خصوصیات پر توجہ مرکوز کرنے اور اپنی عزت نفس بڑھانے میں مدد کرے گا۔
   • اگر آپ کے ساتھی یا ہم جماعت ساتھی اسکول کی ناکامیوں پر تبصرہ کر رہے ہیں تو ، اس پر توجہ نہ دیں اور اپنی توجہ بہتر بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل to کیا کرسکتے ہیں۔
   • جب مطالعہ ، یعنی گریڈ ، ایوارڈ یا اشاعت کی بات کی جاتی ہے تو بہت سے لوگ مقابلہ کرتے ہیں۔ مقابلے کا حصہ نہ بننے سے آپ کو اپنا اعتماد برقرار رکھنے میں مدد ملے گی اور آپ اپنی کامیابیوں کو آگے بڑھاتے رہیں گے۔
   • اگر آپ کسی کو اپنی زندگی سے مکمل طور پر نہیں ہٹا سکتے یا آپ کو کسی کو تکلیف پہنچانے کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، اپنے مقابلوں کی تعدد کو کم کریں۔ آپ منفی تبصرے یا نقطہ نظر پر بھی سخت رد عمل ظاہر کرسکتے ہیں ، اس کی تفسیر میں موجود مثبتات کو اجاگر کرتے ہیں۔

7. 
   

   
   "چونے والے سنڈروم" کی علامتوں کو پہچانیں۔ ابھی بھی خود کو پڑھایا جانے والا سنڈروم کہا جاتا ہے ، اسکول کی دنیا میں لیمپوسٹور کا سنڈروم بہت موجودہ ہے۔ یہ حالت شدید شکوک و شبہات کے احساسات پیدا کر سکتی ہے اور آپ کو یہ تاثر دیتی ہے کہ آپ کامیابی کے مستحق نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ بہت مشکل کام کرنے والے ہوشیار طلبہ کو بھی تکلیف ہو سکتی ہے۔عام طور پر اس قسم کے شبہات کا آپ کے حقیقی تعلیمی نتائج سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ یہ کچھ اشارے ہیں جو آپ کو جاننے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کیا آپ نے کبھی اس سنڈروم کا تجربہ کیا ہے۔
   • کیا آپ کو نقالی ہونے کا تاثر ہے؟ آپ کو یہ تاثر ہوسکتا ہے کہ آپ جو کامیابی یا احترام حاصل کرتے ہیں اس کے مستحق نہیں ہیں۔ یہاں کچھ خیالات ہیں جو آپ کے پاس ہوسکتے ہیں: "لوگ نہیں سمجھتے ہیں کہ اس موضوع پر میرا علم کتنا محدود ہے ،" "میں صرف مجاز ہوجاتا ہوں ، لیکن واقعتا میں ایسا نہیں ہوں۔ "
   • کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ صرف خوش قسمت ہیں؟ آپ کو لگتا ہے کہ اس کتاب یا گرانٹ کو حاصل کرنا قسمت کا جھٹکا تھا ، اس بات کو تسلیم کیے بغیر کہ بہت سارے لوگوں نے اپنے مقالے یا گرانٹ کی تجویز پیش کی ، لیکن کامیاب نہیں ہوئے۔
   • کیا آپ کو اپنی کامیابی کو کم سے کم کرنے کی عادت ہے؟ آپ یہ کہہ کر اپنی کامیابی کو کم کرنے پر مجبور ہو سکتے ہیں ، "اوہ ، ہر کوئی ایسا کرتا ہے" یا "یہ واقعی اہم نہیں ہے۔"
   • اس طرح کی استدلال اکثر علمی بگاڑ یا سوچنے کی بری عادت کی وجہ سے ہوتا ہے جو آپ کی طاقتوں کو پہچاننے کے بغیر آپ کی کمزوریوں پر مرکوز ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی یونیورسٹی میں تعلیم حاصل کررہے ہیں تو ، یہ محسوس کرنا معمول ہے کہ آپ واقعی اپنے شعبے کے بارے میں کچھ نہیں جانتے ، اپنے علم کا موازنہ کسی کے ساتھ ایک یا دو دہائیوں کے تحقیقی تجربے سے کرتے ہیں۔ تاہم ، اس سے جو آپ جانتے ہو اس کی قدر کم ہوجاتی ہے۔ بہرحال ، آپ کو اعلی تعلیم کے ل selected انتخاب نہیں کیا جاتا اگر آپ کے پاس میرٹ نہ ہوتا اور آپ شاید جاننے کے مقابلے میں بہت کچھ سیکھ لیتے۔

حصہ 2 تعلیمی کامیابی کے لئے خود اعتمادی کی تیاری

1. 
   

   
   کسی استاد یا اساتذہ سے اپنے کام پر گفتگو کریں۔ اساتذہ اور اساتذہ کو اکثر آپ کے کام یا تعلیمی کارکردگی کا اندازہ ہوتا ہے جس کا آپ معقول اندازہ نہیں کرسکتے۔ اپنے اساتذہ اور اساتذہ سے اپنے کام پر گفتگو کرتے ہوئے ، آپ اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے عملی اقدامات کرنے کے اہل ہوں گے۔
   • اپنی ملاقات سے پہلے خود کو تیار کریں۔ آپ جن چیزوں کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ان کی فہرست ہونے سے آپ گفتگو پر توجہ مرکوز رہیں گے۔ آپ اپنی طاقت اور کمزوریوں جیسے موضوعات پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں ، آپ اپنی کارکردگی کو کس طرح بہتر بناسکتے ہیں ، یا اپنے کیریئر کی منصوبہ بندی جیسے اہم معاملات کو کیسے حل کریں گے۔

2. 
   

   
   کسی مشیر یا سرپرست سے مدد لیں۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہے یا اپنے مستقبل کے بارے میں سوالات ہیں تو ، کسی ٹیوٹر سے رابطہ کریں یا کسی مشیر سے بات کریں۔ دونوں آپ کے کام پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں یا آپ کو اپنے مقاصد پر توجہ دینے کی اجازت دیتے ہیں۔
   • ایک ٹیوٹر آپ کو اپنی تعلیمی مہارت کو مزید بہتر بنانے میں اور مثبت تبصرے کرکے اعتماد پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • رہنمائی مشیر آپ کی مہارت کو بڑھانے کے لئے یا طویل مدتی اہداف جیسے یونیورسٹی جانے یا پیشہ ور پبلشر بننے کے منصوبے کو تیار کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے اسکول کی کارکردگی میں مثبت پہلو دیکھیں۔ منفی رویے اور خیالات تھک چکے ہیں اور اگر آپ اس طرح کے راستے میں مشغول ہوجاتے ہیں تو ، وہ آپ کی قابلیت میں جو بھی یقین رکھتے ہیں اسے خطرہ میں ڈال دیتے ہیں۔ کسی بھی اسکول کی صورتحال میں مثبت پہلو کی تلاش آپ کی ذہنی حالت کی رہنمائی کرنے اور آپ اور آپ کی تعلیمی مہارتوں پر آپ کے اعتماد کو مضبوط کرنے میں معاون ہوگی۔
   • کسی بھی تعلیمی ناکامی یا تنقید کا ایک پہلو بچ جاتا ہے۔ اس کو پہچاننے میں آپ کو تھوڑی دیر لگ سکتی ہے ، لیکن خراب نوٹ یا جائزوں کا مثبت رخ دیکھنے کے قابل ہونے سے آپ کو آگے بڑھنے اور اپنی طاقتوں پر توجہ دینے میں مدد ملے گی۔
   • مت بھولنا کہ منفی جائزے یا خراب درجات آپ کی وضاحت نہیں کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ آپ کے کام کے معیار کو پوری طرح سے بھی متعین نہیں کرتے ہیں اور آپ کی کارکردگی کے صرف ایک چھوٹے سے حصے کی نمائندگی کرتے ہیں۔
   • آپ کے کام کی جانچ کرنے والے بیشتر افراد کچھ مثبت اور منفی پہلو تلاش کرنے کی کوشش کریں گے۔ ایک دوسرے کو معاوضہ دینے کے لئے ان تبصروں کا استعمال کریں۔
   • مثبت رویہ برقرار رکھنے سے آپ کی خود اعتمادی کو تقویت مل سکے گی۔

4. 
   

   
   اپنی تعلیمی طاقتوں کی فہرست بنائیں اور ان پر غور کریں۔ اپنی تمام تعلیمی خصوصیات کی فہرست بنائیں اور ان پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو کسی بھی منفی خیالات کا مقابلہ کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے کام یا آپ کی مہارت سے آسکتی ہے۔ بدلے میں ، یہ آپ کے خود اعتماد کو مضبوط کرے گا۔
   • اگر آپ کو خراب درجہ بندی یا تنقید مل جاتی ہے تو ، اپنی خصوصیات کی فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔ اس سے آپ کو مثبت رہنے میں مدد ملے گی۔
   • مثال کے طور پر ، آپ ایک بہترین محقق اور کم باصلاحیت ادیب ہوسکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو ، اپنے جائزوں کو اپنی تحقیق سے بدلیں اور اپنی تحریر کے انداز کو بہتر بنانے کی مشق کریں۔

5. 
   

   
   اپنی تعلیمی کامیابیوں کی فہرست بنائیں۔ آپ کی تمام مثبت کامیابیوں کی فہرست آپ کو کسی بھی منفی تنقید کا مقابلہ کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوگی۔ آپ کی فہرست بہت آسان ہوسکتی ہے اور آپ کو اعتماد میں رہنے یا اپنی عزت نفس بڑھانے میں مدد دینی چاہئے۔
   • کوئی بھی کامیابی بہت آسان یا معمولی نہیں ہوگی۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ لکھ سکتے ہیں: "میرے استاد نے کلاس میں توجہ دینے پر مجھے مبارکباد پیش کی۔ "

6. 
   

   
   اپنے اہداف کی ایک فہرست بنائیں اور ان تک پہنچنے کے لئے اقدامات کریں۔ اپنے مقاصد کو سامنے رکھنے سے آپ اپنے تعلیمی تجربے کے مثبت پہلوؤں پر مرکوز رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اپنے اہداف کے حصول کے لئے اقدامات کرنے سے آپ کی خود اعتمادی میں مدد ملے گی جبکہ ان کی حمایت کی جائے گی۔
   • مختصر ، درمیانے اور طویل مدتی میں اپنے اہداف کی ایک فہرست بنائیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کے قلیل مدتی اہداف آپ کے جیومیٹری امتحان پاس کرنا ہوسکتے ہیں ، جبکہ درمیانی مدت میں آپ کا ہدف ریاضی میں ڈگری حاصل کرنے کے ل more ، زیادہ مشکل اور طویل مدتی ریاضی کے کورسز کا حصول ہوگا۔
   • اپنے اہداف کے حصول کی اپنی صلاحیت کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا مقصد ایک بہتر مصنف بننا ہے تو ، ابتدائی تحریری کلاس لیں۔ یہ کورسز آپ کو اپنی مہارتیں بڑھانے میں معاون ثابت ہوں گے اور ممکنہ طور پر آپ کو مثبت آراء حاصل کرنے کے لئے مدد فراہم کریں گے۔

7. 
   

   
   پر امید ہوں۔ آپ کے خیالات اور زبان آپ کے روی attitudeہ کے ساتھ ساتھ آپ کے جذباتی تاثر کو بھی نمایاں طور پر متاثر کرتی ہے۔ صرف اپنے بارے میں اور اپنی تعلیمی مہارتوں کے بارے میں مثبت سوچنے سے آپ کو مثبت رہنے ، نفی کے مقابلہ کرنے اور اپنی خود اعتمادی بڑھانے میں مدد ملے گی۔
   • مثبت سوچنے کے علاوہ ، اپنی زبان میں بھی مثبت بنیں۔ "میں امید سے پُر ہوں" یا "میں ایک حل تلاش کروں گا" جیسے جملے آپ کو پرامید رہنے میں مدد فراہم کریں گے۔
   • جب آپ مثبت تاثرات کے ساتھ اٹھتے ہیں تو ہر صبح کی حوصلہ افزائی کرنا آپ کا دن اچھا گزرے گا۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے آپ کو یہ بتا سکتے ہیں: "آج کا دن بہت اچھا دن گزرنے والا ہے۔ مجھے اچھا لگ رہا ہے اور میں یہ مقالہ لکھنے کو تیار ہوں۔ "
   • خود کی دیکھ بھال کرنا عمل کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی ورزش کریں ، خوب کھائیں اور کافی آرام کریں۔ اس سے آپ کی تعلیمی کارکردگی پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوں گے۔

8. 
   

   
   اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیریں جو آپ کی تعلیمی مہارتوں پر اور خود پر اعتماد کرتے ہیں۔ آپ کا اعتماد برقرار رکھنے کے ل people ایسے افراد جو آپ کے آس پاس ہیں اور جو آپ کو تعلیمی مشکلات سے دوچار کرسکتے ہیں ان کا ہونا ضروری ہے۔ اس سے آپ کو کسی بھی منفی تبصرے کو بے اثر کرنے اور طاقتوں پر توجہ دینے میں بھی مدد ملے گی۔
   • بحیثیت استاد اساتذہ ، اساتذہ یا مشیر ہوں۔ ان سے نہ صرف آپ کو ناکامیوں پر قابو پانے اور اپنی کامیابیوں پر مرکوز رہنے میں مدد مل سکتی ہے بلکہ خود اعتمادی کو بھی تقویت مل سکتی ہے۔
   • اپنے جوڑے کے ساتھ بات کریں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے کہ آپ کے اسکول کا بہترین درجہ اتنا ہی خوفناک ہے جتنا آپ اس کے اسکور کے بارے میں ہیں یا آپ کے سیکشن میں موجود دوسرے طلباء بھی مسلط کرنے والوں کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ یہ جانتے ہوئے کہ یہ شبہات اور غلطیاں سیکھنے والے کی معمول کی زندگی کے تجربے کا ایک حصہ ہیں آپ کو اپنا قبول کرنے میں مدد فراہم کریں گی۔

9. 
   

   
   کسی معالج یا مشیر سے مشورہ کرنا یاد رکھیں۔ اگر آپ کی خود اعتمادی کی کمی کلاس روم میں کامیاب ہونے کی آپ کی صلاحیت کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے تو ، اپنے تعلقات کو صاف کریں یا اپنی روزمرہ کی زندگی گزاریں۔ کسی معالج یا مشیر کو دیکھنا آپ کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ تھراپسٹ آپ کو غیر ضروری قسم کے خیالات کی نشاندہی کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے جو خود اعتمادی کی اس کمی کو جنم دے سکتے ہیں ، جیسے آپ کے کارناموں کو کم سے کم کرنا اور اپنی غلطیوں کو بہت اہمیت دینا۔
   • ایک محفوظ جگہ کا ہونا جہاں آپ غیرجانبدار پیشہ ور افراد سے اپنے خوف اور شبہات کو پورا کرسکتے ہیں ان احساسات پر قابو پانے میں بھی بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

10. 
    

    
    ثابت قدم رہو اور آگے بڑھو۔ آپ وقتا فوقتا ناکامیوں کا شکار ہوجاتے ہیں ، جو عام طور پر قابل قبول ہے۔ لیکن اس کے بارے میں نہ سوچنا سیکھیں۔ ہمیشہ ایک مثبت رویہ اپنانے سے ، آپ اسکول میں اپنا اعتماد برقرار رکھنے کے قابل ہوجائیں گے۔
    • کامیابی کے طور پر اس نرینٹرین کامیابی کو مت بھولنا. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مثبت رویہ کامیابی یا کسی بھی چیز سے زیادہ مدد کرتا ہے ، جس میں علم یا ہنر شامل ہے۔ آپ پر اعتماد کرنا آپ کو کامیابی دلائے گا ، جس کے نتیجے میں آپ کو زیادہ سے زیادہ کامیابی اور بہتر ترجیح ملے گی ، جو آپ کو خود اعتمادی کو مزید فروغ دینے میں مدد فراہم کرے گی۔