سائبر کی لت پر قابو پانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  اپنے انٹرنیٹ کے استعمال کو کنٹرول کریں

اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 30 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

انٹرنیٹ پر بہت زیادہ وقت گزارنا مختلف جسمانی اور جذباتی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ، ذاتی تعلقات کو مجروح کرسکتا ہے ، اور کام یا اسکول میں کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے۔ سائبر کی لت ایک بڑھتی ہوئی پریشانی ہے۔ خوش قسمتی سے ، اگر آپ کو اس مسئلے سے تشویش ہے تو ، آپ انٹرنیٹ کے اپنے استعمال کو محدود کرکے ، دوسرے وقت میں اور دوسرے کاموں میں اپنا وقت گزارنے اور مدد حاصل کرنے پر قابو پائیں گے۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
اپنے انٹرنیٹ کے استعمال کو کنٹرول کریں

1. 
   

   
   5 بچوں میں سائبر لت کی علامتوں کو پہچاننا سیکھیں۔ چونکہ انٹرنیٹ بہت ساری جگہوں اور کسی بھی عمر میں قابل رسائی ہے ، لہذا ہر قسم کے افراد یہاں تک کہ بچے بھی انحصار کرسکتے ہیں۔ اس کے باوجود ، والدین یا سرپرستوں کو اپنے بچے کے ذریعہ انٹرنیٹ کے استعمال کو کنٹرول کرنے کا موقع حاصل ہے۔ ایک علاج ممکن ہے ، خاص طور پر جب کسی ماہر سے مشورہ کیا جائے۔ کسی بچے میں سائبر انحصاری کی علامات میں شامل ہیں:
   • وہ انٹرنیٹ پر جانے کے لئے خاموشی سے چپکے چپکے ،
   • وہ اس وقت پر رہتا ہے جب وہ آن لائن خرچ کرتا ہے ،
   • جب آپ اسے الیکٹرانک آلات یا انٹرنیٹ سے محروم کردیتے ہیں تو وہ پریشان یا پریشان ہوجاتا ہے ،
   • وہ واقعی جلد سے جلد رابطہ کرنا چاہتا ہے ،
   • وہ ساری رات جاگتا رہتا ہے ،
   • وہ کام کاج ، ہوم ورک یا دیگر فرائض کو بھول جاتا ہے یا انکار کرتا ہے ،
   • وہ انٹرنیٹ پر لوگوں سے دوستی کرتا ہے (خاص طور پر جب وہ حقیقی زندگی میں اپنا رشتہ کھو دیتا ہے) ،
   • اسے اب ان سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں ہے جو اس نے پہلے پسند کی تھیں۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=surmonter-la-cyberd dependence&oldid=161076" سے حاصل کیا گیا