قے کو کیسے روکا جائے؟

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 نرمی کی تکنیک سے الٹی التجا کرنے کی خواہش کو پُرسکون کریں
• طریقہ 2 ٹھوسوں کے ساتھ قے کرنے کی خواہش کو پرسکون کریں
• طریقہ 3 مائعات کے ساتھ پرسکون قے
• طریقہ 4 منشیات کے ساتھ قے کی خواہش کو پرسکون کریں

یہاں تک کہ اگر ایسے حالات موجود ہوں جن میں قے کرنا ضروری ہو (اگر آپ مثال کے طور پر فوڈ پوائزننگ کررہے ہو) ، یہ زیادہ تر وقت ہوتا ہے ، جب یہ ضروری نہیں ہوتا ہے تو ، ایک ناخوشگوار اور ناخوشگوار تجربہ ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے ، صرف دوسرے لوگوں کو پھینکتے ہوئے دیکھ کر آپ کے دماغ میں الٹیاں آنے کی خواہش کو اکثر متحرک ہوجاتا ہے ، کیونکہ آئینی نیوران سسٹم نامی میکانزم کی وجہ سے۔ اگر آپ خود کو پھینکنے سے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں ، چاہے اس وجہ سے کہ آپ کے پیٹ میں درد ہے یا آپ کو متلی ہے ، یہاں کچھ آسان طریقے بتائے گئے ہیں جو آپ کو وقت کے ساتھ بہتر محسوس کردیں گے۔

مراحل

طریقہ 1 نرمی کی تکنیک سے الٹی التجا کرنے کی خواہش کو پُرسکون کریں

1. 
   

   
   اپنے پیشانی یا گردن پر نم ، تازہ تولیہ رکھیں۔ یہ تکنیک قے کے آغاز کو روک سکتی ہے ، خاص طور پر اگر ان سے پہلے سر میں دھڑکنے کا درد ہو یا گرمی کا اچانک احساس ہو۔

2. 
   

   
   ایک نشست لینے باہر جائیں۔ اپنے باغ میں یا فٹ پاتھ پر تھوڑا سا چلیں ، لیکن زیادہ دور نہ جائیں۔ معمول سے تھوڑا سا گہرا سانس لیں ، لیکن زیادہ نہیں۔ تازہ ہوا آپ کے پھیپھڑوں اور آپ کے جسم کو سکون بخشے گی۔

3. 
   

   
   اپنے پیروں کو اپنے سر سے اونچا رکھیں۔ اپنے پیروں کے نیچے کشن انسٹال کریں تاکہ آپ کی ٹانگیں اونچی ہوسکیں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے رابطے کا کام بنائیں۔ اپنے آس پاس کی اشیاء کو چھونا آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ یہ مشق کام کر سکتی ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو متلی کے علاوہ یا کسی اور وجہ سے کسی اور چیز پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ بہت ہلکا درد بھی پیدا کرسکتے ہیں۔
   • اپنے بازو کو چوٹکی لگانے کی کوشش کرو
   • چھوٹی گھونسوں سے اپنی ران پر مارو
   • اپنے بالوں کو تھوڑا سا کھینچیں
   • اپنے نچلے ہونٹ کو کاٹ لو
   • اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں اپنے ناخن لگائیں

5. 
   

   
   مشق کرو۔ درد کو دور کرنے کے لئے آپ کے جسم پر دباؤ کی علامات پیدا کرنے کے بارے میں لیکوپریشن ہے۔ جب قے کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ایکیوپریسرز کلائی کو سب سے پہلے متحرک کرتے ہیں۔
   • اپنا ہاتھ اپنے سامنے رکھیں ، کھجور اٹھائیں۔ پھر اپنے انگوٹھے کو اپنی کلائی کے بیچ میں رکھیں اور اس علاقے کی چھوٹی سی مالش کرنے کے لئے دبائیں۔ آہستہ سے اس علاقے پر دبانے سے قے کی خواہش کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
   • اپنی کلائیوں کے اندر کا سامنا آمنے سامنے رکھیں اور انہیں ایک دوسرے کے خلاف سخت کریں۔ اس کے بعد آپ اسی پریشر پوائنٹ کو چالو کریں گے جیسا کہ اوپر کی مثال میں ہے۔

طریقہ 2 ٹھوسوں کے ساتھ قے کرنے کی خواہش کو پرسکون کریں

1. 
   

   
   
   
   کوئی ایسی چیز کھانے کی کوشش کریں جس کا ذائقہ زیادہ نہ ہو ، جیسے نمکین کیک۔ بسکٹ ، تھوڑی مقدار میں ، متلی کے احساس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایسی کھانوں میں جس میں نشاستہ بہت ہوتا ہے ، جیسے نمکین کیک یا ٹوسٹ ، پیٹ میں تیزاب جذب کرسکتے ہیں۔ اگر نمکین کیک کھانا آپ کی مدد کرتا ہے تو ، آپ بیمار نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن بھوک سے آپ کے پیٹ میں درد ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   آہستہ آہستہ کھانے کو دہرائیں اور پھر اپنی غذا کو متنوع بنائیں۔ جب آپ دوبارہ کھانا شروع کریں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کو پہلے سادہ کاربوہائیڈریٹ ، جیسے جیلیٹن میٹھا کھانا چاہئے۔ اس کے بعد پروٹین پر جائیں ، مثال کے طور پر چکن نوڈل سوپ کے ساتھ۔ جب تک آپ دوبارہ صحتمند نہ ہوں تب تک انتظار کریں ، کیونکہ چربی ہضم کرنے کے لئے سب سے مشکل کھانا ہے ، اور اگر یہ کمزور ہے تو آپ کے معدہ کو خراب کردیں گے۔

3. 
   

   
   اپنی آنتوں کو دوبارہ اسٹارٹ کرنے کے لئے پودینے کی لوزینج چوس لیں یا چیونگم کو چبا لیں۔ پودینے کی مٹھائیاں آپ کے تالو کو تازگی عطا کریں گی اور اس کی صفائی کرنے سے وہ متلی کے احساس کو کم کرسکتے ہیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ، کینڈیڈ ادرک بھی قے کی خواہش کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

4. 
   

   
   ادرک چبائیں۔ ادرک میں حیرت انگیز خوبیاں ہیں ، جیسے بعض اوقات مردے کے احساس کو کم کرتے ہیں جبکہ قے کی جلدی کو کم کرتے ہیں۔ آپ اسے مختلف طریقوں سے کھا سکتے ہیں: ایک چائے (ایڈیٹرز کے ذریعہ تجویز کردہ) ، ایک چھوٹا سا ٹکڑا جسے آپ چبا رہے ہیں یا یہاں تک کہ قدرتی چیونگم۔

5. 
   

   
   چربی ، تیزابیت دار ، مسالہ دار کھانوں اور ان میں بہت زیادہ ریشہ دوائیوں سے پرہیز کریں۔ یہ کھانے کی چیزیں معمول سے زیادہ پیٹ کا کام کرتی ہیں ، اس کا مطلب یہ بھی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ اسے ہر چیز کو مسترد کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ تیزاب ، مسالہ دار اور چربی دار کھانوں کی واضح وجوہات کی بنا پر سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ بہت سی ریشہ پر مشتمل مصنوعات میں گوشت ، سارا اناج ، اور بہت سی سبزیاں شامل ہیں۔
   • اگر آپ کی الٹی اسہال کے ساتھ ہے تو ، دودھ کی مصنوعات سے بھی پرہیز کریں۔ مذکورہ کھانوں کی طرح ، دودھ کی مصنوعات کو ہضم کرنا مشکل ہے۔
   • بہت ٹھنڈا یا بہت گرم کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔ آپ کے معدے کو معمول سے زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے اگر اس کو ٹھنڈے کھانے کو گرم کرنے کی ضرورت ہو یا جلنے والے کھانے کو ہضم ہونے سے پہلے اسے ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہو۔

طریقہ 3 مائعات کے ساتھ پرسکون قے

1. 
   

   
   بالکل شروع میں ، صرف پانی پیئے۔ اگر آپ نے حال ہی میں بہت زیادہ قے کی ہے تو ، ایک وقت میں بہت کم پانی پیئے۔ اگر آپ ایک ساتھ بہت زیادہ پانی پینے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ کو قے کا خطرہ ہے۔
   • آپ اپنے منہ میں پگھلنے کے لئے آئس کیوب کو چوسنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔آپ کی غذائی نالی کے لئے تازگی کا احساس اچھا ہوگا اور آپ کو یقین ہوگا کہ آپ جو پانی جذب کرتے ہیں اس کی مقدار محدود ہوگی۔

2. 
   

   
   پانی پینے کے بعد ، آپ ہلکے مائعوں میں تبدیل ہوسکتے ہیں ، ان لوگوں پر توجہ دیتے ہوئے جو معدنی نمکیات پر مشتمل ہیں۔ پانی کے علاوہ ، یہ مائعات آپ کو ضروری وٹامن جذب کرنے کی اجازت دیں گے جو آپ کو قے کرنے پر آپ کے جسم کو ضائع ہوسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کر سکتے ہو تو ، مائع پیتے ہو جس میں پوٹاشیم اور سوڈیم زیادہ ہوتا ہے۔ یہ جسم کے لئے دو انتہائی ناگزیر معدنی نمکیات ہیں۔ الٹی قے کے بعد جسم میں بار بار ان معدنی نمکیات کی کمی ہوتی ہے۔
   • یہ "ہلکے" مائعات ہیں جو آپ پی سکتے ہیں:
     
     • صاف چائے
     • شوربے
     • سیب کا رس
     • توانائی کے مشروبات

3. 
   

   
   اپنے پیٹ کو پرسکون کرنے کے لئے شربت یا سوڈا لیں۔ کوکا کولا شربت (سوڈا مشینوں میں اسی طرح کا استعمال ہوتا ہے) یا نسخے کے شربت آپ کے بیمار معدہ کو تھوڑا سا دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بچوں کو 1 یا 2 چائے کے چمچ اور بڑوں کو 1 یا 2 چمچوں کو لینا چاہئے۔
   • یہاں تک کہ اگر اس کی تاثیر کاکوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، کوکا کولا پیٹ کی بیماریوں کو دور کرنے کے لئے نسلوں سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس مشروبات کی ابتداء اسی مقصد کے لئے کی گئی تھی۔
   • اینٹی ویسکولر شربت بچوں کو بحفاظت فراہم کی جاسکتی ہے۔ اگرچہ حاملہ خواتین کے ل take یہ بات بھی بہت عام ہے ، لیکن استعمال کے ل. ہدایات تجویز کرتی ہیں کہ آپ خاص طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔

4. 
   

   
   تمام نرم مشروبات ، بہت تیزابیت یا کیفین سے بچیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو زیادہ تر سوڈاس ، کافی ، نیز کچھ جوس جیسے سنتری کا رس ، انگور کا رس یا لیمونیڈ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   متلی کو ہلکا کرنے کے لئے تھوڑا سا ادرک کی چائے پینے کی کوشش کریں۔ ادرک متلی کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے: خاص طور پر قابل ذکر مطالعہ نے یہ بھی دکھایا ہے کہ یہ ڈرامائی ڈرامے سے بھی زیادہ موثر ہے۔ آپ ادرک کی چائے پاکیزہ یا ادرک چائے میں خرید سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کوئی گرم چیز نہیں پینا چاہتے ہیں ، لیکن پھر بھی ادرک کے فوائد سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ ادرک کا پیلا پی سکتے ہیں۔ ڈبے کو کھولیں اور بلبلوں کو کھڑا ہونے دیں: اگر آپ نازک ہوجائیں تو آپ کو پیٹ میں پریشانی ہو سکتی ہے اور اگر آپ کو قے ہوجاتی ہے۔
   • اگر آپ ادرک لینا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کا پیٹ مائعات کی حمایت نہیں کرتا ہے تو ، آپ کینڈیڈ ادرک کھا سکتے ہیں۔ ہر 45 منٹ میں کینڈی ہوئی ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا گھمانے کی کوشش کریں۔

طریقہ 4 منشیات کے ساتھ قے کی خواہش کو پرسکون کریں

1. 
   

   
   اگر آپ کی الٹی متلی کے احساس سے متحرک ہے تو ، ڈرامہ کرنے کی کوشش کریں۔ ڈرامائن ، جسے "ڈائمہائیڈرینائٹ" بھی کہا جاتا ہے ، متلی ، پیٹ میں درد اور الٹی کو آرام دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ انو 2 سال سے کم عمر بچوں کو نہیں دیا جانا چاہئے۔ اگر آپ کو تشویش ہے کہ کچھ سرگرمیاں متلی ہوسکتی ہیں یا آپ کو الٹیاں بناتی ہیں تو ، اس سرگرمی کو شروع کرنے سے 30 سے ​​60 منٹ قبل ڈرامہ بازی لیں۔

2. 
   

   
   اگر آپ کی متلی یا الٹی درد کے ساتھ ہے تو ، پیراسیٹامول لیں۔ NSAIDs جیسے اسپرین یا لیوپروفین کے برعکس ، پیراسیٹامول متلی کی حس میں اضافہ کیے بغیر درد کو دور کرتا ہے۔

3. 
   

   
   اسکوپولامائن پیچ لگائیں۔ سکوپولامین پیچ براہ راست جلد پر لگتے ہیں ، کان کے پیچھے ہی ، وہ متلی اور الٹی کے خلاف لڑ سکتے ہیں۔ تاہم ، آگاہ رہیں کہ اسکوپولامین لینے سے متعلق بہت سارے ضمنی اثرات ہیں۔ تکلیف دہ ، لیکن قابل برداشت ، متلی کے ل The نفع رسک کا تناسب لہذا اس کے حق میں نہیں ہے۔

4. 
   

   
   اگر آپ کی قے بالغ ہونے کے لئے دو دن کے بعد یا کسی بچے کے لئے ایک دن کے بعد بھی بند نہیں ہوئی ہے تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کو خطرناک طور پر پانی کی کمی واقع ہوسکتی ہے اور اسے نس ناستی سے دوبارہ ہائیڈریٹ کرنے کی ضرورت ہے۔