بدہضمی کو کیسے دور کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 بدہضمی کے خلاف دوا لیں
• طریقہ 2 اپنی غذا کو تبدیل کریں
• طریقہ 3 اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرکے اور متبادل دوائیں آزماکر بدہضمی کا علاج کریں

لنڈیجیسشن یا ڈس پیپسیہ پیٹ میں تکلیف کی ایک عام وجہ ہے جو اکثر زیادہ تیز کھانے یا زیادہ چربی کھانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ تاہم ، بدہضمی زیادہ سنگین عوارض جیسے گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس سے بھی وابستہ ہوسکتی ہے ، HR کے ساتھ انفیکشن ہے۔ پائلوری ، اضطراب یا دائمی تناؤ ، لابنگ یا پیٹ کے السر علامات میں عام طور پر پیٹ میں درد ، ترپتی ، متلی ، جلن اور اپھارہ شامل ہوتا ہے۔ بدہضمی کی علامات کے علاج کے بہت سارے طریقے ہیں اور تھوڑی سی تیاری کے ساتھ آپ مستقبل میں ان کی ظاہری شکل سے بھی بچ سکتے ہیں۔ کوئی بھی دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں ، طبی پریشانی ہے ، یا پہلے ہی دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 بدہضمی کے خلاف دوا لیں

1. اینٹاسیڈ لینے کی کوشش کریں۔ اینٹاسائڈز غیر اجزاء کی دوائیں ہیں جو بدہضمی کی علامات کے علاج کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ اینٹاسیڈز میں بیکنگ سوڈا ہوتا ہے جو پیٹ میں گھل جاتا ہے اور جمع ہونے والے کچھ تیزابوں کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • دوسری دوائیں لینے کے بعد ایک سے دو گھنٹے بعد اینٹی بائیوٹکس نہ لیں کیونکہ بیکنگ سوڈا ان کے فعال ایجنٹوں میں مداخلت کرسکتا ہے۔
   • نمک کی کم غذا والے افراد کو اینٹاسیڈس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے کیونکہ ان میں سوڈیم کی ایک خاصی مقدار ہوتی ہے۔
   • دودھ یا دودھ کی مصنوعات کی بڑی مقدار میں اینٹاسائڈز کے استعمال سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے تکلیف اور پیچیدگیاں بڑھ سکتی ہیں۔
   • اگر آپ کو سازشوں کی علامتوں میں سے کوئی علامت محسوس ہوتی ہے تو اینٹاسڈس نہ لیں۔
   • طویل المیعاد استعمال کے لئے اینٹاسیڈس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ بہتر ہوگا اگر آپ 2 ہفتوں کے استعمال کے بعد اینٹاسڈ لینا چھوڑ دیں۔ اگر آپ دائمی بد ہضمی کا شکار ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اپنے عمل انہضام پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنے کے ل diet اپنی غذا میں تبدیلی لانے پر غور کریں۔

2. 
   

   
   
   
   ایک H2 antihistamine لے لو. غیر نسخہ H2 مخالف جیسے cimetidine ، fascotidine ، Nizatidine اور ranitidine پیٹ میں تیزابیت کی پیداوار کو 12 گھنٹوں تک کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ علامات کی شدت پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر نسخہ H2 اینٹی ہسٹامائنز کے مضبوط نسخے کی سفارش بھی کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ دو ہفتوں سے زیادہ عرصہ H2 اینٹی ہسٹامائن لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
3. پروٹون پمپ سے ایک رکاوٹ لے لو۔ نان پریسسکریٹ پروٹون پمپ روکنے والے ، جیسے لینسوپرازول یا اومیپرازول ، گیسٹرک ایسڈ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اگر پیٹ کے تیزاب سے نقصان پہنچا ہے تو اننپرتالی کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ دوائیں انسداد پر دستیاب ہیں ، لیکن آپ کے علامات کی شدت پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر مضبوط نسخہ لکھ سکتا ہے ، جیسے لیسومپرازول یا پینٹوپرازول۔
   • اگر آپ دو ہفتوں سے زیادہ عرصے سے پروٹون پمپ انحبیٹر لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کو انہیں مختصر مدت میں ہی لے جانا چاہئے۔ اگر بدہضمی برقرار ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
4. اینٹی بائیوٹکس لیں۔ اگر آپ کا دائمی اجیرن LH میں انفیکشن کی وجہ سے ہوا ہے۔ pylori. آپ کا ڈاکٹر بیکٹیریا کو ختم کرنے اور مستقبل میں السر سے بچنے کے لئے اینٹی بائیوٹکس لکھ سکتا ہے۔ بہت سے ڈاکٹر LH کو روکنے کے لئے بیک وقت دو مختلف قسم کے اینٹی بائیوٹکس لکھتے ہیں۔ پائلوری ایک خاص قسم کے اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحمت پیدا کرتی ہے۔
   • جب اینٹی بائیوٹکس لے رہے ہو تو ، یہ ضروری ہے کہ خوراک میں دی گئی خوراک کی پیروی کریں اور ڈاکٹر کے مشورے سے پہلے ہی علاج بند نہ کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ بہتر محسوس کریں۔ علاج کو بہت جلدی روکنے سے ، آپ بیکٹیریل انفیکشن کے دوبارہ ظاہر ہونے کا سبب بن سکتے ہیں جو آپ پہلے استعمال ہونے والے اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم ہوسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   ایسی دوائیوں سے پرہیز کریں جو بدہضمی کا سبب بنے۔ یہ معلوم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کون سی دوائیاں لے رہے ہیں جو آپ کی بدہضمی میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔ پیپٹک السر کے ساتھ وابستہ اجیرنشائپ اکثر نسنٹرائڈیل اینٹی انفلامیٹری ادویات (NSAIDs) جیسے اسپرین یا لیوپروفین کے ضرورت سے زیادہ اور طویل استعمال کا نتیجہ ہیں۔ اگر آپ پیپٹک السر کا شکار ہیں تو آپ NSAID جیسے ایسپرین یا لیوپروفین لینے سے پرہیز کرکے اجیرن کے اعادہ ہونے کے امکان سے بچ سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ دوسری طرح کی دوائیں لیں جن سے پیٹ کے السر نہیں ہوتے ہیں ، جیسے پیراسیٹامول یا کاکسبس۔

طریقہ 2 اپنی غذا کو تبدیل کریں

1. 
   

   
   ایسی کھانوں اور مشروبات سے پرہیز کریں جن سے بدہضمی ہو۔ کچھ کھانے پینے اور مشروبات دوسروں کے مقابلے میں آسانی سے بدہضمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اکثر غلط استعمال کیا جاتا ہے تو ، آپ کو درج ذیل کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔
   • چربی والے کھانے
   • مسالہ دار کھانے
   • ٹماٹر کی چٹنی جیسے تیزابیت بخش کھانے
   • Lail کی
   • Loignon
   • چاکلیٹ
   • سافٹ ڈرنکس ، جس میں سوڈا اور چمکتا ہوا پانی شامل ہے
   • کیفینٹڈ مشروبات
   • شراب

2. 
   

   
   جس طرح سے آپ کھاتے ہو اسے تبدیل کریں اگر آپ رات کو کھانا چھوڑ دیتے ہیں اور زیادہ کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کی بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔ چھوٹا لیکن زیادہ کثرت سے کھانا کھانے کی کوشش کریں اور زیادہ آہستہ سے کھائیں ، جس سے آپ کو اپنا کھانا چبانے کے لئے کافی وقت ملے گا۔

3. 
   

   
   کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔ یہ بہتر ہے کہ آپ لیٹنے کے ل eating کھانے کے بعد کم از کم تین گھنٹے انتظار کریں کیوں کہ اس سے آپ کے غذائی نالی میں زیادہ گیسٹرک ریفلکس ہوسکتا ہے۔ جب آپ لیٹ جاتے ہیں ، پیٹ کے تیزاب کو اننپرتالی میں داخل ہونے سے روکنے کے ل your اپنے سر کو تقریبا 15 15 سے 20 سینٹی میٹر بلند کریں۔

طریقہ 3 اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرکے اور متبادل دوائیں آزماکر بدہضمی کا علاج کریں

1. اپنے دباؤ کو سنبھالنے کا طریقہ جانیں۔ کچھ لوگوں میں ، دباؤ بدہضمی یا پیٹ میں درد کی ظاہری شکل میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔ آپ تناؤ کو سنبھالنے اور تناؤ کو دور کرنے کے طریقے تلاش کرکے اپنے ہاضمہ کو کم کردیں گے۔ کشیدگی سے نجات کی متعدد تکنیکوں جیسے ورزش ، مراقبہ ، گہری سانس لینے اور یوگا سے بہتر محسوس کرنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر کھانے سے پہلے۔

2. 
   

   
   پودوں کے ساتھ چائے پی لو۔ ایک کپ گرم چائے سے آپ کے پیٹ کو سکون مل سکتا ہے ، خاص کر اگر چائے میں کالی مرچ ہو۔ چائے سے بچیں جن میں کیفین ہوتا ہے ، کیوں کہ کیفین بدہضمی کی علامات کو خراب کرسکتی ہے۔
3. آرٹسٹاٹ کے پتے کا عرق لینے کی کوشش کریں۔ لیف ایکسٹریکٹ جگر سے پت کی حرکت کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو آپ کے عمل انہضام کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے پیٹ پھولنے کا سبب بن سکتا ہے ، جو بدہضمی کی علامات کو دور کرنے میں بھی مددگار ہوگا۔پتی کا عرق فارمیسی میں یا نامیاتی اسٹوروں میں غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے۔
   • جانتے ہو کہ کچھ لوگ پتیوں کے ڈارٹیکاٹ کے نچوڑ کی وجہ سے الرجک ردعمل کا شکار ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس سے الرج ہوسکتی ہے تو ، اسے کسی بھی حالت میں مت لو۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا آپ کو اس عرق یا غذائی سپلیمنٹس سے الرجی ہوسکتی ہے۔

4. 
   

   
   صحت مند وزن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ زیادہ وزن پیٹ میں اضافی دباؤ ڈال سکتا ہے ، جو اننپرتالی میں ایسڈ ریفلوکس میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ صحتمند کھانا کھانے اور باقاعدہ ورزش کرنے سے ، آپ اپنا وزن کم کریں گے اور دباؤ کم محسوس کریں گے ، جس سے کچھ لوگوں میں اجیرن کی علامات کم ہوسکتی ہیں۔

5. 
   

   
   شراب اور کیفین کا استعمال کم کریں۔ شراب اور کیفین دونوں بدہضمی کی علامات کو بڑھاتے ہیں۔ اپنی مشروبات کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کریں جس میں ان پر مشتمل ہو کیونکہ وہ آپ کے بدہضمی کی پریشانیوں میں مدد کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ سگریٹ بدہضمی کی ایک عام وجہ ہے کیونکہ دھواں غذائی نالی کی وجہ سے گیسٹرک جوس کے بہاؤ کو روکنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتا ہے۔ تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے اپنے منصوبے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
7. نفسیاتی علاج کی پیروی پر غور کریں۔ بہت سے لوگ دباؤ کی وجہ سے یا اپنے ماحول کی وجہ سے بدہضمی کا شکار ہیں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ دباؤ کی وجہ سے بدہضمی کا شکار ہیں تو ، آرام کے طریقوں جیسے مراقبہ یا علاج جیسے علمی سلوک تھراپی کی کوشش کرنے پر غور کریں۔

• السر کے لئے منشیات کا علاج
• ایسڈ ریفلوکس کے لئے دوائیں
• ایک اینٹاسیڈ
• کالی مرچ چائے
• کشن (اپنا سر اٹھانا)