ماہواری کے درد کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 جلدی فارغ کریں
• درد 2 کو کم تکلیف دہ بنانے کے ل Meth طریقہ 2 ایکٹ
• طریقہ نمبر 3 جانئے کہ ڈاکٹر سے کب ملنا ہے

زیادہ تر خواتین ماہواری کے درد سے دوچار ہیں۔ یہ تکلیف مختلف ہوتی ہیں: قدرے تکلیف سے لے کر بالکل ناقابل برداشت تک۔ ان سے مکمل طور پر بچنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ ان کو کم کیا جا سکے اور ان کو تھوڑا اور قابل انتظام بنایا جائے۔

مراحل

طریقہ 1 جلدی فارغ کریں

1. گرم رکھو درد اس لئے ہوتا ہے کیونکہ بچہ دانی ، جو ایک عضلہ ہے ، ماہواری کے سیالوں کو نکالنے کا معاہدہ کرتا ہے۔ پٹھوں کے آنسو یا ٹارٹیکولس کے دوران ، رحم کی تکلیف کا علاج کسی دوسرے پٹھوں کی طرح کیا جاسکتا ہے: گرمی کا استعمال کرتے ہوئے۔ گرمی سے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور کم از کم فوری طور پر راحت مل جاتی ہے ، اگر یہ مستقل نہ ہو۔
   • ہیٹنگ پیڈ یا گرم پانی کی بوتل استعمال کریں۔ لیٹیں اور کشن یا گرم پانی کی بوتل رکھیں جہاں آپ کو تکلیف ہو۔ تقریبا بیس سے تیس منٹ تک رہیں اور گرمی کو اپنا کام کرنے دیں۔
   • گرم غسل کریں۔ ٹب کو گرم پانی سے بھریں اور لینا دیں۔ آپ کو تھوڑا سا آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے لیونڈر یا گلاب یا ضروری تیل کے ساتھ غسل خانوں رکھیں۔
2. آپ کے مساج. تنگ پٹھوں کو آرام کرنے کا ایک اور بہت ہی مؤثر طریقہ مساج ہے۔ اپنے ہاتھ رکھیں جہاں آپ تکلیف دے رہے ہو اور آہستہ سے دبائیں۔ کچھ منٹ کے لئے مکس کریں. ہر ممکن حد تک نرمی کی کوشش کریں۔
   • آپ پیٹ یا پیٹھ پر مساج کرسکتے ہیں۔ اس جگہ پر توجہ مرکوز کریں جہاں درد سب سے زیادہ مضبوط لگتا ہے۔
   • مزید کارکردگی کے لئے کسی اور سے مساج کرنے کو کہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ محتاط ہے کہ کہیں زیادہ سختی نہ لگے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے آپ کو ایک ادخال بنائیں۔ بہت سے جنگلی پودوں کو ہمیشہ ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ آپ ان پودوں میں سے کسی ایک کے ادخال سے اپنے درد کو تھوڑا سا دور کرسکتے ہیں ، تاکہ چھوٹے گھونٹوں میں کھائیں۔ ہیلتھ فوڈ اسٹور پر جائیں یا جڑی بوٹیاں بیچیں اور درج ذیل ترکیبیں آزمائیں۔
   • رسبری پتیوں۔ اس ادخال کا ذائقہ اچھا ہے اور یہ درد کو دور کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
   • وبرنم اوبیر۔ یہ بچہ دانی کو سکون بخشتا ہے اور درد کو دور کرتا ہے۔
   • چین کی انجیلیکا۔ اعصابی نظام پر اپنی آرام دہ خصوصیات کے لئے یہ بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

4. 
   

   
   درد کش دوا لیں۔ نسخے سے متعلق درد کی دوائیں درد کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہیں۔ آئبوپروفین اور ٹائلنول جیسی نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں جلدی سے موثر ہیں۔ آپ اسے تمام فارمیسیوں میں تلاش کرسکتے ہیں۔
   • کچھ دوائیں خاص طور پر ماہواری کے درد کو دور کرنے کے ل designed تیار کی گئیں ہیں۔ اپنے فارماسسٹ سے پیراسیٹامول طلب کریں۔
   • باکس پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ اگر آپ کو ایک گھنٹہ کے بعد بھی راحت محسوس نہیں ہوتی ہے تو ، ایک اور گولی لینے کے بجائے دوسرا طریقہ آزمائیں۔

5. 
   

   
   
   
   ایک orgasm ہے۔ بچہ دانی کو فارغ کرنے اور سنکچن کو کم کرنے سے ، orgasm کے درد کو دور کرتی ہے۔ اگر آپ کو موڈ میں محسوس ہوتا ہے تو ، پیار کریں یا مشت زنی کریں کہ آپ کے درد کو دور کریں۔

درد 2 کو کم تکلیف دہ بنانے کے ل Meth طریقہ 2 ایکٹ

1. 
   

   
   اپنے کیفین اور الکحل کا استعمال کم کریں۔ ان مادوں کی کھپت کو کم کرنے سے نالیوں کی شدت پر اکثر فائدہ ہوتا ہے۔ آپ کی مدت سے پہلے دن ، کافی اور یپرٹیفس پر آسانی سے جائیں اور اپنی مدت کے دوران بالکل بھی نہ پینے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ کو شدید درد ہو تو ، آپ اپنے دورانیے کے دوران ہی نہیں ، بالکل بھی کیفین یا الکحل کے استعمال سے گریز کرنا چاہتے ہیں۔
   • کافی کی بجائے بلیک چائے پینے کی کوشش کریں۔ آپ کو تھوڑا سا ابتدائی پیپ دیتے وقت ، آپ کافی کم کیفین کا استعمال کریں گے۔

2. 
   

   
   مزید کھیل کرو۔ میڈیکل اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین کھیل کھیلتی ہیں ان کو ماہواری کے درد کی وجہ سے کم پریشانی ہوتی ہے۔ آپ عضلات کو آرام کرنے میں مدد کے لئے پورے چکر میں اور ماہواری کے دوران ورزش کرکے اپنے درد کو کم کرسکتے ہیں۔
   • اپنے پورے دور میں برداشت کے کھیلوں کو کرو جیسے جگنگ ، تیراکی ، سائیکلنگ۔
   • طاقت کی تربیت بھی کریں ، جو پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور مجموعی تندرستی کو بہتر بناتا ہے۔
   • جب آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، یوگا یا چلنے جیسی نرم ورزشیں کریں ، جو آپ کو راحت دینے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

3. 
   

   
   ہارمونل مانع حمل پر غور کریں۔ گولی میں ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہوتا ہے۔ یہ ہارمون بچہ دانی کی موٹائی کو کم کرتے ہیں ، لہذا اب اس کو اتنا معاہدہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ خواتین جو اس قسم کی مانع حمل کرتی ہیں انہیں ماہواری کے درد سے کم پریشانی ہوتی ہے۔ اسے حاصل کرنے کے ل your ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور نسخہ طلب کریں۔
   • ہارمونل مانع حملات گولی ، انجیکشن ، اندام نہانی کی انگوٹی یا دیگر کی شکل میں ہیں۔ آپ کے لئے مناسب طریقہ کا انتخاب کریں۔
   • ہارمونل مانع حمل ایک مضبوط دوا ہے جس کے مضر اثرات ہیں۔ اپنے درد کو دور کرنے کے ل one کسی کو لینے کا فیصلہ کرنے سے پہلے احتیاط سے سوچیں۔

طریقہ نمبر 3 جانئے کہ ڈاکٹر سے کب ملنا ہے

1. شدید علامات کے ل Watch دیکھیں زیادہ تر خواتین کے ل cra ، کچھ گھنٹوں یا ایک دن کے بعد درد کھڑے ہوجاتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے ل it's ، یہ ایک اصل مسئلہ ہے جو ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، یہ تکلیف شاید زرخیزی کی پریشانی کی علامت ہیں ، جو ان دردوں کی اصل ہے۔ اگر آپ کو مندرجہ ذیل میں سے کوئی چیز محسوس ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں:
   • درد آپ کو بستر پر رہنے پر مجبور کرتا ہے ، آپ اسکول ، کام یا روزانہ کی دیگر سرگرمیوں میں نہیں جاسکیں گے۔
   • درد دو دن سے زیادہ جاری رہتا ہے۔
   • درد اس قدر تکلیف دہ ہے کہ وہ درد شقیقہ ، متلی یا الٹی کا باعث بنتے ہیں۔

2. 
   

   
   ارورتا ٹیسٹ کروائیں۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لئے ٹیسٹ کرے گا کہ آیا آپ کو کوئی مسئلہ ہے جس کی وجہ سے یہ غیر معمولی تکلیف ہے۔ درج ذیل امور پر کچھ تحقیق کریں:
   • اینڈو میٹرائسز. یہ ایک عام بیماری ہے ، یوٹیرن کی دیوار جزوی طور پر uterus کے باہر ہے ، جو انتہائی تکلیف دہ ہے۔
   • فائبرائڈز یہ چھوٹے چھوٹے ٹیومر ہیں جو بچہ دانی کی دیوار کے اندر بڑھتے ہیں اور درد کا سبب بنتے ہیں۔
   • شرونیی سوزش یہ بہت تکلیف دہ انفیکشن ہے۔

• دس میں سے ایک عورت کو ماہواری کے درد میں درد ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کو ایک سے تین دن تک جانے سے روکتا ہے۔
• کچھ خواتین میں درد کی وجہ IUD ہوسکتا ہے۔
• کچھ خواتین کی ترسیل کے بعد درد کم ہوجاتا ہے۔
• نیپروکسین ایک سوزش ہے جو سوجن کو کم کرتا ہے ، یہ درد کے لئے کام نہیں کرتا ہے۔
• بہت سارے پانی پینے سے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔

• انتباہ: یہ مضمون اس کے مصنف کی تعریف اور جانکاری کی عکاسی کرتا ہے۔ یہ ضروری نہیں کہ صحت سے متعلق پیشہ ور ہو اور اسی طرح ، اس ویکی کے مندرجات کو تمام احتیاطی تدابیر کے ساتھ لینا ضروری ہے۔
  اس ویکی ہاؤ کے مشورے کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ماہر سے بات کریں اور / یا اگر علامات کچھ دن سے زیادہ رہیں۔
  صرف ایک صحت پیشہ ور آپ کی حالت سے قطع نظر ، آپ کو طبی مشورے فراہم کرنے کے قابل ہے۔
  اگر یہ چھوٹا بچہ ہے تو ، بچوں کے ماہر سے مشورہ کریں۔
  یورپی سطح پر طبی ہنگامی صورتحال کی تعداد یہ ہے: 112
  آپ کو یہاں کلک کرکے تمام ممالک کے لئے میڈیکل ایمرجنسی کے دوسرے نمبر مل جائیں گے۔

1. w http://women.webmd.com/menstrual-cramps
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=l طرز زندگی- اور ہوم- علاج معالجے
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com/comp घटक/content/article/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com / وٹامنز-suppitions/ingredientmono-746-CRAMP٪20Bark.aspx؟activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP٪20Bark
5. w http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. . http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. w http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=al متبادل- میڈیسن
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs