ہرنیا کی وجہ سے ہونے والے درد کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گھر میں درد سے نمٹنا
• حصہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا
• حصہ 3 فوٹو تھراپی کی کوشش کریں

ہرنیا جسم کے کسی بھی حصے میں ظاہر ہوسکتا ہے۔ اس سے تکلیف اور تکلیف ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب جسم کے کسی حصے کے مضامین آس پاس کے ؤتکوں یا پٹھوں سے گزرتے ہیں تو اس کی تشکیل ہوتی ہے۔ جسم کے وہ حصے جو ہرنیا کے لئے سب سے زیادہ حساس ہیں پیٹ ہیں ، ناف (نال ہرنیا) کے قریب کا علاقہ ، inguinal خطہ (femoral or inguinal hernia) یا پیٹ۔ مؤخر الذکر صورت میں ، ہم ہائٹل ہرنیا کی بات کرتے ہیں اور اس سے گیسٹرک ہائپرسیٹیٹی یا ایسڈ ریفلوکس ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ گھر میں ہرنیا کی وجہ سے ہونے والے درد کو سنبھال سکتے ہیں اور تکلیف کو دور کرنے کے لئے اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 گھر میں درد سے نمٹنا

1. آئس پیک لگائیں۔ اگر آپ کو نسبتا m ہلکا درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ اپنے ہرنیا میں 10 سے 15 منٹ تک براہ راست آئس پیک لگا کر کولڈ تھراپی کا استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے بعد دن میں ایک یا دو بار علاج دوبارہ کر سکتے ہیں۔ سردی سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرے گی۔
   • ننگی جلد پر کبھی بھی آئس یا آئس پیک نہ لگائیں۔ اس سے پہلے کسی تولیہ میں یا کسی پتلی کپڑے میں لپیٹ کر اس سے پہلے کہ جلد کو نقصان پہنچے۔

2. 
   

   
   درد کو سنبھالنے کے ل medicine دوائی لیں۔ اگر آپ کو اعتدال پسند درد ہے تو ، آپ زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے نجات پانے والوں ، جیسے لیوبوپروفین اور پیراسیٹامول کے ساتھ کچھ امداد حاصل کرسکتے ہیں۔ خوراک کو احتیاط سے پیروی کریں۔
   • اگر آپ کو ایک ہفتے سے زیادہ عرصے تک انسداد درد کی دوائیں لینے کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ زیادہ طاقتور ینالجیسک تجویز کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   گیسٹرو فاسفل ریفلکس کے علاج کے ل medication دوائیں لیں۔ اگر آپ کے پاس ہائٹس ہرنیا (ایک ہرنیا ہے جو آپ کے پیٹ میں تیار ہوا ہے) ہے تو ، آپ کو گیسٹرک ہائپریسیٹیٹی اور گیسٹرو فیزیجل ریفلوکس ہوسکتا ہے۔ آپ گیسٹرک ایسڈ کی تیاری کو محدود کرنے کے ل ant اینٹاسیڈس اور دیگر متضاد دوائیں لے سکتے ہیں ، اس کے علاوہ پروٹون پمپ انحیبیٹرز جیسے نسخے کی دوائیں۔
   • اگر آپ کے ریفلوکس کے علامات کئی دنوں کے بعد بہتر نہیں ہوتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر ان کا علاج نہیں کیا جاتا ہے تو ، یہ مسئلہ آپ کے غذائی نالی کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ہضم کے راستے میں ریفلوکس کا نظم کرنے اور اعضاء کے علاج کے ل medic دوائیں لکھ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   ہرنیا بینڈیج پہن لو۔ اگر آپ کے پاس انجگنل ہرنیا ہے (تو ہرنیا جو اون زون کو چھوتا ہے) ، آپ کو درد کو سنبھالنے میں مدد کے ل a خصوصی پٹی پہننے کی ضرورت ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ یہ سپورٹ انڈرگرمنٹ کی طرح ایک آلہ ہے ، جو آپ کو ہرنیا کو جگہ پر برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔ ہرنیا کو اس کی جگہ سے دور کرنے کے ل You آپ کو صرف ہرنیا بینڈیج یا آرتھوپیڈک بیلٹ پہننا ہوگا۔
   • ان آلات کو صرف ایک مختصر مدت کے لئے پہنا جانا چاہئے کیونکہ یہ مسئلے کا کوئی حتمی حل نہیں ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   ایکیوپنکچر آزمائیں۔ یہ روایتی دوائی کا ایک مشق ہے جس کا مقصد ہے کہ پتلی سوئیاں مخصوص نکات میں داخل کرکے جسم کی توانائیاں توازن بنائیں۔ یہ تھراپی دباؤ پوائنٹس کی حوصلہ افزائی کرکے درد کے انتظام میں مدد کرتا ہے جو تناؤ کو کم کرنے کے لئے بہترین ہیں۔ ایک قابل پیشہ ور شخص تلاش کریں جو پہلے ہی ہرنیا کے علاج میں تجربہ رکھتا ہو۔
   • لیکوپنکچر درد کو دور کرسکتا ہے ، لیکن آپ کو اپنے ہرنیا کے علاج کے لئے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔

6. 
   

   
   شدید درد کی صورت میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہرنیا ہے تو ، پیٹ یا اون میں غیر معمولی بڑے پیمانے پر محسوس کریں یا پیٹ کی ہائپرسیسیٹی یا پیٹ کے جل جانے سے دوچار ہوں ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ زیادہ تر معاملات میں ، ہرنیا کی تشخیص جسمانی امتحان اور طبی تاریخ سے کی جا سکتی ہے۔ اگر آپ پہلے ہی اپنے ڈاکٹر کو دیکھ چکے ہیں ، لیکن چند ہفتوں کے بعد بھی اس کی علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو ، اسے دوبارہ دوبارہ دیکھنے کے لئے کال کریں۔
   • اگر آپ کو غیر معمولی درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو کسی inguinal ، femoral یا پیٹ میں ہرنیا کی تشخیص ہوئی ہے تو ، فوری طور پر اپنے ڈاکٹر یا ایمرجنسی روم میں کال کریں کیونکہ یہ طبی ایمرجنسی ہوسکتی ہے۔

7. 
   

   
   آپریشن کرو۔ اگرچہ گھر میں درد کا انتظام کرنا ممکن ہے ، آپ ہرنیا کا علاج نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ جراحی حل کی تشخیص کریں۔ وہ کسی جراحی کے طریقہ کار کی سفارش کرسکتا ہے جس میں سرجن پھیلا ہوا ڈھانچے کو اپنے اصل مقام پر لوٹائے گا۔ ہرنیا کی مرمت اور اسے مصنوعی میش سے برقرار رکھنے کے ل small چھوٹی چھوٹی چیراوں کے ساتھ کم ناگوار طریقہ کار بھی انجام دیا جاسکتا ہے۔
   • اگر آپ کی ہرنیا آپ کو اکثر پریشان نہیں کرتی ہے اور آپ کا ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ اس کی بجائے یہ چھوٹا ہے تو ، جراحی کے طریقہ کار کو دھیان میں نہیں لیا جاسکتا ہے۔

حصہ 2 طرز زندگی میں تبدیلیاں لانا

1. 
   

   
   چھوٹا کھانا کھائیں۔ اگر آپ وقفہ ہرنیا سے دل کی تکلیف کا شکار ہیں تو ، پیٹ پر زیادہ دباؤ نہ ڈالیں اور ایسا کرنے کے ل each ، ہر کھانے میں چھوٹے حصے کھائیں۔ آپ کو بھی آہستہ آہستہ کھانا چاہئے تاکہ آپ کا معدہ کھانا زیادہ آسانی سے اور جلدی ہضم کرسکے۔ یہ آسان اقدامات نچلے oesophageal اسفنکٹر پر دباؤ کو بھی کم کرتے ہیں ، ہرنیا کی موجودگی سے پہلے ہی کمزور ہونے والا ایک عضلہ۔
   • سونے سے پہلے 2 سے 3 گھنٹے کے اندر کھانے سے پرہیز کریں۔ لہذا ، آپ کھاتے ہوئے کھانے کی چیزیں پیٹ کے پٹھوں پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالیں گی جب آپ سوتے ہیں.
   • اس کے علاوہ ، آپ کو پیٹ میں تیزابیت کی زیادہ پیداوار کو کم کرنے کے ل your آپ کو اپنی غذا کو تبدیل کرنا ہوگا۔ زیادہ چکنائی والی غذائیں ، چاکلیٹ ، شراب ، پودینہ ، لیموں پھل اور ٹماٹر سے پرہیز کریں۔

2. 
   

   
   پیٹ کے علاقے پر دباؤ کم کریں۔ سخت لباس اور بیلٹ پہننے سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ڈھیلے کپڑے کا انتخاب کریں۔ اگر آپ بیلٹ پہننا چاہتے ہیں تو اسے ایڈجسٹ کریں تاکہ اس سے کمر سکیڑ نہ جائے۔
   • جب پیٹ کا علاقہ زیادہ دباؤ میں ہوتا ہے ، تو یہ بار بار ہرنیاس کا سبب بن سکتا ہے اور گیسٹرک ہائیکریٹیویٹی بڑھ سکتا ہے۔ پیٹ میں تیزابیت کی چیزیں غذائی نالی تک بھی بڑھ سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   وزن کم کرنا۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، پیٹ کے پٹھوں اور پیٹ کو اضافی دباؤ میں ڈالا جاتا ہے ، جو ہرنیا کی تشکیل کے دوسرے خطرہ میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ معدے کی تیزابیت اور ضرورت سے زیادہ گیسٹرک املتا کو بھی متحرک کرسکتا ہے۔
   • آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کی کوشش کریں۔ ہر ہفتے میں 0.5 سے 1 کلوگرام سے زیادہ نہ کھونا۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر ایک نیا غذائی منصوبہ اور ورزش کا ایک نیا پروگرام بنائیں۔

4. 
   

   
   اہم پٹھوں کو کام کرو۔ چونکہ آپ وزن نہیں اٹھا سکتے ہیں یا خود کو ختم نہیں کرسکتے ہیں ، اس لئے ایسی مشقیں کریں جو آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں۔ فرش پر لیٹ جائیں اور مندرجہ ذیل میں سے کسی ایک کو کھینچنے کی مشق آزمائیں۔
   • اپنے گھٹنوں کو اٹھاؤ تاکہ آپ کی ٹانگیں قدرے مڑی ہوں۔ ٹانگوں کے درمیان کشن رکھیں اور اسے ران کے پٹھوں سے سخت کرنے کی کوشش کریں۔ پٹھوں کو جاری کریں اور ورزش کو 10 بار دہرائیں۔
   • اپنے ہاتھوں کو اپنے کولہوں کے ساتھ تھامے رکھیں اور اپنے پیروں کو گھٹنوں کو اٹھا کر چلائیں گویا آپ آزادانہ طور پر پیڈل کررہے ہیں۔ ان حرکات کو جاری رکھیں جب تک کہ آپ کو پیٹ کی تھکاوٹ محسوس نہ ہو۔
   • اپنے گھٹنوں کو اٹھاؤ تاکہ آپ کی ٹانگیں قدرے مڑی ہوں۔ اپنے ہاتھوں کو سر کے پیچھے رکھیں اور ٹورسو کو تقریبا 30 30 ° C پر موڑیں۔ آپ کا سینہ آپ کے گھٹنوں کے قریب ہونا چاہئے۔ اس پوزیشن کو تھامیں اور پھر آہستہ سے لیٹ جائیں۔ اس مشق کو 15 بار دہرائیں۔

5. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ اگر آپ کو گیسٹرو فیزل ریفلکس ہے تو ، آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنا چاہئے۔ تمباکو نوشی سے پیٹ میں تیزاب کی پیداوار بڑھ جاتی ہے ، جو آپ کی صورتحال کو خراب کرسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ہرنیا کی بحالی کے لئے سرجری کروانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو مشورہ دے گا کہ سرجری سے پہلے کے مہینوں میں تمباکو نوشی نہ کریں۔
   • تمباکو نوشی بعد میں ہونے والے معالجے کے عمل میں دخل اندازی کرتی ہے اور سرجری کے دوران بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے ، اعادہ اور انفیکشن کے بڑھتے ہوئے امکان کا ذکر نہیں کرنا۔

حصہ 3 فوٹو تھراپی کی کوشش کریں

1. 
   

   
   چرواہے کا پرس آزمائیں۔ یہ پودا (جسے گھاس سمجھا جاتا ہے) روایتی طور پر درد اور سوجن کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس پلانٹ سے ضروری تیل کے چند قطرے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ آپ غذائی سپلیمنٹس بھی خرید سکتے ہیں۔ خوراک کو احتیاط سے پیروی کریں۔
   • مطالعات کے مطابق ، اس پلانٹ میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ انفیکشن سے بھی بچ سکتا ہے۔

2. 
   

   
   ایک جڑی بوٹی والی چائے پیئے۔ اگر آپ کو ہرنیا کی وجہ سے متلی ، الٹی ، اور گیسٹرک ریفلوکس کا سامنا ہے تو ، ادرک کی چائے پینے کی کوشش کریں۔ ادرک سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور پیٹ میں درد کو سکون دیتا ہے۔ پاؤڈر ادرک کا ایک پیکٹ یا 1 چائے کا چمچ باریک کٹی ہوئی ادرک 5 منٹ کے لئے بنائیں۔ اس چائے کو کھانے سے 30 منٹ قبل پینا خاص طور پر مفید ہے۔ مزید یہ کہ یہ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کے لئے محفوظ ہے۔
   • پیٹ کو نرم کرنے اور تیزاب کی سطح کو کم کرنے کے لئے سونف کی چائے پینے پر غور کریں۔ ایک چائے کا چمچ سونف کے بیجوں کو اور ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں پانچ منٹ تک کھڑا کریں۔ دن میں دو یا تین کپ پیئے۔
   • آپ سرسوں کا ایک ادخال (ابلتے ہوئے پانی کے ایک کپ میں ، سرسوں کا پاؤڈر یا تیار شدہ سرسوں کا ایک پیکٹ ڈالیں) یا کیمومائل چائے پی سکتے ہیں۔ یہ سارے علاج معدے کی تیزابیت کو کم کرتے ہوئے انفیکشن سے لڑنے اور پیٹ میں درد کو سکون دینے میں مدد کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   لیکورائس جڑ کی کوشش کریں۔ چیگلی گولیاں بطور ڈگلیسری رزیزنائزڈ لائورائس جڑ کا نچوڑ تلاش کریں۔ لیکوریس جڑ کو السروں اور گیسٹرک ہائپریکٹیویٹی کا قدرتی علاج بتایا گیا ہے۔ کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔ عام طور پر ، آپ کو ہر 4 سے 6 گھنٹے میں دو یا تین گولیاں لینے کی ضرورت ہوگی۔
   • یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ لائیکوریس جڑ پوٹاشیم کی کمی کا سبب بن سکتی ہے ، جو کارڈیک اریٹھمیز کا باعث بن سکتی ہے۔ اگر آپ تیار کرتے ہیں کہ کارخانہ دار کی روزانہ خوراک سے تجاوز کریں یا ان نچوڑوں کو دو ہفتوں سے زیادہ استعمال کریں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • ریڈ لورم ایک اور دواؤں کا پودا ہے ، جو مائع کی شکل میں یا گولیوں میں دستیاب ہے۔ یہ خارش ٹشو کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے اور حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہے۔

4. 
   

   
   آرٹینسل سائیڈر سرکہ پی لیں۔ اگر آپ کے پاس گیسٹرو oesophageal ریفلکس ہے ، تو آپ اس چال کو آزما سکتے ہیں۔ کچھ کا خیال ہے کہ پیٹ میں تیزاب کی زیادتی جسم کو خود کو تیزابیت پیدا کرنے سے روکتی ہے جس کو رائے نامہ نامی کہا جاتا ہے ، حالانکہ ان دعووں کی وضاحت کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ پانی کے 180 ملی لیٹر میں ایک چمچ اناسپٹورائزڈ سائڈر سرکہ کو پتلا کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، ذائقہ بڑھانے کے لئے شہد ڈال سکتے ہیں۔
   • آپ لیموں کا پانی بھی بنا سکتے ہیں۔ پانی میں چند چمچ لیموں کا رس ملا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو اپنے مشروب میں شہد ڈالیں۔ ہر کھانے سے پہلے ، اس کے بعد اور اس کے بعد اپنے لیموں کا پانی پییں۔

5. 
   

   
   ایلو ویرا کا جوس پی لیں۔ نامیاتی ڈیلو ویرا کا رس (بغیر کسی جیل) کا انتخاب کریں اور ایک دن میں 125 ملی لیتے ہیں۔ آپ یہ جوس دن بھر پی سکتے ہیں ، لیکن یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے یومیہ کھپت کو 250 یا 500 ملی لیٹر تک محدود رکھیں۔ در حقیقت ، مسببر ویرا کا جوس رسک اثر رکھتا ہے۔
   • کچھ مطالعات کے مطابق ، مسببر ویرا کا شربت تیزابیت کی علامتوں کا علاج کرسکتا ہے اور سوزش کو کم کرسکتا ہے ، جبکہ پیٹ میں تیزاب کو بے اثر کرتا ہے۔