ماسٹائٹس کے درد کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 یہ جاننا کہ ماسٹائٹس کی علامات کو کیسے پہچانا جائے
• حصہ 2 ماسٹائٹس کے درد کو دور کرنا
• حصہ 3 قدرتی علاج کا استعمال
• حصہ 4 اپنے طرز زندگی کا خیال رکھنا
• حصہ 5 مناسب سینے کی دیکھ بھال کے بارے میں تحقیق کرنا

اس مضمون میں: جانتے ہو کہ کس طرح ماسٹائٹس کی علامات کو پہچانا جائے۔ ماسٹائٹس کے درد کو حل کرنا فطری علاج کا استعمال کسی کی طرز زندگی کی دیکھ بھال کرنا چھاتی کی مناسب دیکھ بھال پر رہائش تحقیق 27 حوالہ جات

ماسٹائٹس چھاتی کی سوزش ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب دودھ کی نالی بلاک ہوجاتی ہے یا جب چھاتی کا انفیکشن بڑھتا ہے۔ یہ بہت تکلیف دہ حالت ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے تک اس سے نپٹتے ہیں۔ علاج کے دوران ، آپ کی ترجیح یقینی طور پر درد کو دور کرنا ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 یہ جاننا کہ ماسٹائٹس کی علامات کو کیسے پہچانا جائے

1. 
   

   
   جانتے ہو کہ ماسٹائٹس کی علامات کو کیسے پہچانا جائے۔ علامات میں درد ، کوملتا ، ایک گیند یا سینے کی سوزش شامل ہے۔ اگرچہ دودھ پلانے کے دوران ماسٹائٹس کسی بھی وقت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ ابتدائی چند مہینوں میں زیادہ عام ہے۔ اگر اگلے چند دنوں میں علامات میں بہتری نہیں آتی ہے تو ، علاج کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
   • آپ جو تکلیف یا لالی دیکھ سکتے ہو وہ ایک ممکنہ پریشانی کی علامت ہے۔
   • جب نپل دودھ پلانے کے آغاز سے شروع ہوتا ہے اور جب تکلیف دہ ہونے لگتی ہے تو دردناک ہو جاتا ہے ، نپلوں میں ہنسانے کا احساس۔
   • ماسٹائٹس والی بہت سی خواتین پہلے فلو کے بارے میں سوچتی ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے سینے پر گیندوں ، سوزش یا گرمی کی جانچ کریں۔ اگر آپ کو اس قسم کی علامات محسوس ہوتی ہیں تو ، اس بات کا خاص خیال رکھیں کہ آپ کو مناسب نگہداشت حاصل ہو۔
   • دودھ پلانے کے پہلے چار ہفتوں کے دوران عام طور پر ماسٹائٹس ہوتا ہے ، لیکن یہ پہلے چار ہفتوں کے دوران کسی بھی وقت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر ماں کام پر واپس آجاتی ہے ، دودھ پمپ کرنے کی کوشش کرتی ہے ، یا بچے کو دودھ چھڑانے کی کوشش کرتی ہے۔
   • علامات کی نگرانی جاری رکھیں۔ اگر آپ کو مندرجہ ذیل دنوں میں بہتری نظر نہیں آتی ہے یا اگر علامات بگڑتے ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

3. 
   

   
   
   
   نوٹ کریں اگر آپ کو بہت اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ ماسٹائٹس کی علامات فلو کی طرح ہیں۔ آپ معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کریں گے ، آپ کو تکلیف ہوگی ، سردی لگ رہی ہوگی ، سر درد ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ بخار بھی ہوگا ، یہ تمام علامات ہیں جو کسی انفیکشن کی امکانی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہیں۔ یہ آپ کے سینے میں علامات محسوس کرنے سے پہلے اکثر ہوتا ہے۔
   • تناؤ ، تھکاوٹ اور پہلے بچے کی آمد سے ماسٹائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ ماسٹائٹس ایک بیماری ہے۔ آپ کو اچھی طرح سے آرام کرنا چاہئے اور ہائیڈریٹ رہنا چاہئے۔ اس سے آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی۔

4. 
   

   
   اینٹی بائیوٹیکٹس آزمائیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آیا اینٹی بائیوٹک پر مبنی علاج آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے علامات ظاہر ہونے کے ساتھ ہی ان سے گفتگو کریں۔ ماسٹائٹس جلدی سے ایک پھوڑے میں تبدیل ہوسکتی ہے جس میں سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کچھ اینٹی بائیوٹیکٹس نرسنگ ماؤں کے لئے محفوظ سمجھی جاتی ہیں۔
   • اگر آپ بہتر محسوس کریں تو بھی اپنی تمام دوائیں لیتے رہیں۔ اگر آپ انفیکشن مکمل طور پر ٹھیک ہونے سے پہلے اپنے اینٹی بائیوٹکس لینے سے باز آ جاتے ہیں تو ، ماسٹائٹس کو دوبارہ اعلان کیا جاسکتا ہے۔
   • اگر آپ اینٹی بائیوٹکس کا کورس شروع کرنے کے بعد دو اور تین دن کے درمیان بہتر محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

حصہ 2 ماسٹائٹس کے درد کو دور کرنا

1. 
   

   
   
   
   جتنی جلدی ممکن ہو دودھ پلائیں ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔ ایک مکمل چھاتی سے ماسٹائٹس کے درد میں اضافہ ہوتا ہے ، اسی وجہ سے آپ اسے باقاعدگی سے خالی کرکے کم کردیتے ہیں۔ اگر آپ کے سینے میں دودھ کم ہے تو آپ کو کم درد محسوس ہوگا۔ اگر دودھ پلاتے ہوئے آپ کو بہت زیادہ تکلیف ہو تو ، پمپ کا استعمال کریں۔
   • چھاتی پر ہر کھانا کھلائیں جس سے تکلیف ہو۔ اگر آپ واقعی میں برا محسوس کرتے ہیں تو ، آپ دوسری چھاتی سے شروع کر سکتے ہیں اور ایک بار دودھ بہنا شروع ہوجائے تو ، متاثرہ چھاتی پر جائیں جب تک کہ یہ نرم نہ ہوجائے۔
   • اگر آپ کا بچہ دودھ پلاتے ہوئے آپ کی چھاتی کو خالی نہیں کرتا ہے تو ، چھاتی کے پمپ کو جاری رکھیں جب تک کہ چھاتی خالی نہ ہو۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا بچہ متاثرہ چھاتی پر کھانا کھلانا نہیں چاہتا ہے۔ اس سے آپ کو جو دودھ دیا جاتا ہے اس کے معیار سے کوئی لینا دینا نہیں ہے ، لیکن چھاتی سے بچے کو ایک مختلف احساس ملے گا۔ کھانے کی حوصلہ افزائی کے لئے نپل سے کچھ دودھ لائیں۔

2. 
   

   
   سوجن کو کم کرنے اور درد کو دور کرنے کے لئے ایک گرم سکیڑیں استعمال کریں۔ دودھ پلانے سے ایک گھنٹہ پہلے اسے متاثرہ چھاتی پر لگائیں۔ اس سے کچھ سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور دودھ زیادہ آسانی سے بہہ سکے گا۔
   • گرم تولیوں کا استعمال کریں جو آپ نے ڈرائر سے ابھی نکالا ہے اور پھر بھی آپ اپنے سینے پر گرم لگاتے ہیں۔
   • گرم ، نم واش کلاتھ استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
   • دن میں کم از کم تین بار اس عمل کو دہرائیں۔

3. 
   

   
   بخار اور تکلیف کے ل pain درد کش دوا لیں۔ پیراسیٹامول اور لیبیوپروفین آپ کے بچے کے ل any کسی بھی طرح کی پریشانی پیدا کیے بغیر درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ آپ ماسٹائٹس کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرکے علاج معالجے میں تیزی لائیں گے۔
   • ایسپرین لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس میں اینٹیکوگلنٹ خصوصیات ہیں جو آپ کے بچے کو متاثر کرسکتی ہیں۔ اس سے ایک غیر معمولی لیکن سنجیدہ طبی حالت ، رئیس سنڈروم کی ترقی کا باعث بن سکتی ہے۔
   • اینالجسکس جن میں لیوپروفین جیسے سوزش کی خصوصیات بھی ہیں ان سے زیادہ موثر ہیں جن میں پیراسیٹامول نہیں ہوتا ہے۔

4. 
   

   
   گرم اور سرد کمپریسس کے درمیان متبادل۔ اگرچہ گرم دباؤ دودھ کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، سرد کمپریسس دودھ کی پیداوار کو کم کرکے فیڈ کے درمیان درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ سرد دباؤ سے عارضی طور پر درد کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
   • نمی گرمی ، مثال کے طور پر گرم واش کلاتھ کی طرح ، خشک گرمی سے زیادہ موثر ہے ، مثال کے طور پر ہیٹنگ پیڈ۔
   • سرد کمپریس تیار کرنے کے لئے ، پلاسٹک کے تھیلے میں برف کے کیوب اتارنے اور جلد کی حفاظت کے لئے ایک پتلی تولیہ استعمال کرنے کے ل. کافی ہے۔ ایک منجمد پھل یا سبزیوں کا تیلی بھی بہت اچھے کام کریں گے۔ اپنے سینے سے دباؤ رکھیں جب تک کہ ٹھنڈا نہ ہوجائیں ، یعنی دس اور پندرہ منٹ کے درمیان یہ کہنا ہے۔

5. 
   

   
   دن میں گرم شاور یا گرم غسل لیں۔ گرم پانی کے دوران متاثرہ چھاتی کی مالش کریں۔ پانی کی گرمی سے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور تندرستی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے ، جبکہ مساج دودھ کی نالیوں کو کھولتا ہے۔
   • اپنے آپ کو گرم شاور جیٹ کے نیچے سیدھے متاثرہ چھاتی پر ہدایت دیں۔
   • تکلیف کا باعث بنا پانی کے درجہ حرارت کو زیادہ سے زیادہ گرم کے لئے مقرر کریں۔
   • ایپسوم نمک کے غسل میں اپنے سینوں کو بھگو کر بھی آپ تندرستی کو تیز کرسکتے ہیں اور درد کو دور کرسکتے ہیں۔
   • اپنی چھاتی کو بھیگنے کے ل You آپ گرم پانی کا سلاد کٹورا بھی بھر سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   بچے کو دودھ پلانے سے پہلے اپنے چھاتی کی مالش کریں۔ اس سے گردش میں بہتری آتی ہے اور دودھ پلانے والے اضطراری عمل کو متحرک کرتا ہے جس سے دودھ زیادہ آسانی سے بہہ سکے گا۔ آہستہ سے مالش کرنا یقینی بنائیں۔ اگر آپ بہت مشکل سے جاتے ہیں تو ، آپ سوزش کو اور خراب کرسکتے ہیں۔
   • دو انگلیوں سے ، اپنے چھاتی کا وہ نقطہ تلاش کریں جس سے آپ کو زیادہ تکلیف ہو۔ وہاں سے شروع کریں اور چکر لگاتے ہوئے آہستہ سے رگڑیں۔ گھڑی کی حرکت کے ساتھ شروع کریں ، پھر مخالف۔ دن میں کئی بار دہرائیں ، ہر بار ایک مختلف زاویہ لیتے ہیں۔
   • مساج سے وہ دودھ جاری ہوتا ہے جو چینلز کو جمع اور روک سکتا تھا۔

7. 
   

   
   بچے کو بار بار دودھ پلایا کرو۔ کم از کم ہر دو گھنٹے بعد اسے کھانا کھلانا چاہیں۔ اپنے آپ کو جلد صحت یاب کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے سینے کو خالی کردیں۔ اگر یہ بھرا ہوا ہو تو یہ آپ کو اور بھی تکلیف پہنچائے گا ، اسی وجہ سے دودھ پلانے سے درد سے قدرتی راحت ملتی ہے۔
   • دودھ پلانے کی تعدد میں اضافہ کرنے کے ل the رات کو اور لمبی جھپکیوں کے بعد بچے کو بیدار کریں۔
   • اسے بوتل دینے سے گریز کریں۔ اگر بچہ کھانا کھلانے سے گریزاں ہے تو ، وقتا فوقتا کام جاری رکھیں۔ اگر بچ suہ دودھ پلانا نہیں چاہتا ہے تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔ ہار نہ مانیں اور باقاعدگی سے اپنے چھاتی کی پیش کش کریں۔

8. 
   

   
   دودھ پلانے کی مختلف پوزیشنوں کو آزمائیں۔ اس سے دودھ کی مختلف نالیوں پر دبنے کی اجازت ملتی ہے۔ سکون اور درد سے نجات کے ل breast دودھ پلاتے وقت کشن انسٹال کریں۔
   • بعض اوقات یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے ہاتھوں اور گھٹنوں کے اوپر بچے کے چاروں طرف چڑھ جائے۔ اپنے سینے کو آزادانہ طور پر اپنے سینے سے لٹکنے دو۔ خود کو نیچے رکھیں تاکہ آپ کی چھاتی آپ کے بچے کی پہنچ میں ہو جب تک کہ وہ اسے پکڑ نہ سکے۔
   • اگر آپ عوامی سطح پر ہیں تو ، آپ ترمیم شدہ ورژن آزما سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو اپنی گود میں رکھیں اور آگے جھک جائیں تاکہ آپ کی چھاتی آگے لٹک جائے۔ یہ حیثیت چینلز کو کسی بھی دوسرے سے بہتر خالی کرتی ہے۔

حصہ 3 قدرتی علاج کا استعمال

1. 
   

   
   آلو آزمائیں۔ کٹے ہوئے کچے آلو کو پہلی علامات کے آغاز کے 24 گھنٹوں کے اندر چھاتی پر لگائیں۔ یہ ایک ایسا علاج ہے جس کی سفارش کینیڈائی دایہوں نے کی ہے جو ماسٹائٹس سے وابستہ درد ، سوجن اور لالی کو کم کرتی ہے۔
   • لمبائی کی طرف چھ سے آٹھ آلو کاٹ لیں اور سلائسین کو ایک پیالے ٹھنڈے پانی میں پندرہ بیس منٹ کے لئے رکھیں۔ آلو کے ٹکڑوں کو پانی سے نکالیں اور متاثرہ چھاتی پر رکھیں۔
   • پندرہ بیس منٹ کھڑے ہونے دیں ، پھر ہٹائیں اور خارج کردیں۔ تازہ سلائسین کے ساتھ دہرائیں۔
   • کل تین درخواستوں تک پہنچنے کے لئے ایک گھنٹہ جاری رکھیں۔ آدھے گھنٹے کے بعد وقفہ کریں ، پھر دوبارہ کوشش کریں۔

2. 
   

   
   کچے اور سرد گوبھی کے پتے اپنی چولی کے کپ میں رکھیں۔ گوبھی کے پتے میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ جڑی بوٹیوں کے معالجین کی طرف سے اس تکنیک کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ وہ قدرتی طور پر سوزش کو دور کریں اور دودھ پلانے والی نالیوں کے علاج میں مدد کریں۔
   • ہر گھنٹے میں گوبھی کے پتے کو تبدیل کریں۔
   • کچھ ماؤں نے اس طریقے کا استعمال کرتے ہوئے دودھ کی پیداوار میں کمی کی اطلاع دی۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ، علاج بند کرو۔

3. 
   

   
   ایک دن میں کچا لہسن کا لونگ کھانے کی کوشش کریں۔ جڑی بوٹیوں کے معالج اسے قدرتی اینٹی بائیوٹکس کا ایک طاقت ور بنا دیتے ہیں۔ پھلی کو کھانے سے پہلے چھلکے۔ آنکھ کے مضبوط ذائقہ کو دور کرنے کے لئے تازہ پانی کے ایک بڑے گلاس کے ساتھ اسے گزرائیں۔
   • اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ لہسن کا کیما بنا کر مکھن میں ملا سکتے ہیں۔ مکھن کو تازہ روٹی پر یا ابلی ہوئی سبزی پر پھیلائیں۔ لیل اپنی اینٹی بائیوٹک خصوصیات سے محروم نہیں ہونے والا ہے اور یہ شاید بہتر ذائقہ چکھے گا۔
   • لہسن کا استعمال آپ کے بچے میں ہوسکتا ہے اس کا مشاہدہ کریں۔ اسے شاید وہ ذائقہ پسند نہ آئے جو اس سے آپ کے دودھ کو ملتا ہے۔ یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آیا اس سے پریشان ہوتا ہے اور اگر ایسا ہے تو ، کھانا بند کرو۔

4. 
   

   
   جڑ ragweed کے ٹکنچر لے لو. ایکیناسیا ایک ایسا پودا ہے جو مدافعتی نظام کو تیز کرتا ہے اور جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔ بچے کو فی کلوگرام ٹکنچر کا ایک قطرہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
   • رنگنے کو پانی میں گھولیں یا اسے زبان پر براہ راست چلائیں۔
   • عام طور پر روزانہ تین سے پانچ درخواستوں کے درمیان تجویز کی جاتی ہے ، لیکن کچھ ہربل تھراپسٹ بارہ تک تجویز کرتے ہیں۔

حصہ 4 اپنے طرز زندگی کا خیال رکھنا

1. 
   

   
   صحت مند غذا اور سوزش کی پیروی کریں۔ چینی اور بہتر مصنوعات سے پرہیز کریں۔ بھوری چاول اور بلگر جیسے سبزیاں اور پھلوں کے ساتھ ساتھ سارا اناج کے اناج کھائیں۔
   • چکن اور مچھلی جیسے دبلی پتلی پروٹین کھائیں۔
   • ادرک ، سالن اور ہلدی جیسے بہت سے مصالحے شامل کریں۔ ان مصالحوں میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی غذا میں اچھے ذرائع ڈوماساس 3 شامل کریں۔ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ بچے کے دماغ کی صحت مند نشوونما میں بھی معاون ہیں۔
   • ٹھنڈے پانی کی مچھلی جیسے سامن اور کوڈ ڈوماساس 3 کے بہترین ذرائع ہیں۔ آپ فش آئل سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
   • آپ کو سن کے بیجوں ، گری دار میوے ، ایوکاڈوس اور دیگر گری دار میوے میں ومیگا 3s بھی ملے گا۔

3. 
   

   
   آرام کرو۔ آرام سے آپ کے جسم کو بہتر انفیکشن کا مقابلہ کرنے کی اجازت ملے گی۔ اگر آپ کو آرام کرنے کے لئے وقت تلاش کرنے میں دشواری ہو تو دوسروں کو بھی آپ کی مدد کرنے کو کہیں۔
   • اپنے بچے کے ساتھ بستر پر آرام کرو۔ اس سے اسے اکثر کھانا بھی کھلائے گا ، جو درد کو دور کرے گا۔ اپنے بچے کے ساتھ تعلقات قائم کرنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہے۔
   • اپنے سینے سے لڑکھڑانے سے بچنے کے لئے پیٹ کی بجائے پیٹھ پر سوئے۔ جب تک کہ آپ اپنے پیٹ پر زیادہ سواری نہ کریں آپ اپنی طرف سے سو سکتے ہیں ، کیوں کہ یہ آپ کے سینے پر دب سکتا ہے۔
   • سونے سے پہلے اپنی چولی اتار دو۔ اگر آپ اسے زیادہ تر وقت نہیں پہن سکتے تو یہ بھی ایک بہت اچھا حل ہے۔

4. 
   

   
   اپنے سینے کو تنگ لباس سے دبانے سے گریز کریں۔ ڈھیلے اور آرام دہ کپڑے پہنیں۔ ایسی شرٹس اور بلاؤز سے پرہیز کریں جو بہت تنگ ہوں اور وہ تمام کپڑے جو آپ کے سینے پر تنگ ہوں۔
   • ایک ایسی چولی پہن لو جو آپ کے سینے کو سہارا دے اگر آپ کو ایک پہننا ہے۔ وہیل برا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
   • اگر آپ کو ایک swimsuit پہننا ہے ، تو ایک ایسا انتخاب کریں جو بہت زیادہ تنگ نہ ہو۔
   • ایسے کپڑوں سے پرہیز کریں جو نپلوں کو رگڑیں یا جلائیں۔

5. 
   

   
   زیادہ پانی پیئے۔ آپ جو شراب پیتے ہیں اس کی مقدار میں اضافہ کرکے ، آپ اپنے جسم کو اس میں موجود زہریلاوں کو ختم کرنے اور اپنے علاج میں تیزی لانے میں مدد کرتے ہیں۔
   • پانی کی کھپت آپ کے جسم کو تروتازہ اور زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
   • آپ پھلوں اور سبزیوں کے رس کو کمزور کرنے کے لئے بھی پانی کا استعمال کرسکتے ہیں۔

حصہ 5 مناسب سینے کی دیکھ بھال کے بارے میں تحقیق کرنا

1. 
   

   
   دودھ پلانے کی مختلف تکنیکوں کے بارے میں جانیں۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا اگر ضرورت ہو تو ماہر کی تلاش کریں۔
   • اپنے نپلوں کو صاف کرنے کے لئے صابن کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے باقیات باقی رہ سکتے ہیں۔ ان کو صاف کرنے کے لئے صرف پانی کا استعمال کریں۔
   • اپنے براز اور انڈرویئر کو دھونے کے لئے ہلکے ، غیر خوشبو والا صابن کا استعمال کریں۔
   • کھانا کھلانے کے بعد ، تھوڑا سا دودھ چلائیں اور اسے نپل پر رگڑیں۔ یہ آپ کو کسی بھی دوسرے کریم سے بہتر اور ہائیڈریٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • اگر آپ کو کریم استعمال کرنا پڑتی ہے کیونکہ آپ کا نپل خشک اور پھٹا ہوا ہے تو ، لینولین کا استعمال کریں۔

2. 
   

   
   ان سائٹس پر ایک نظر ڈالیں جو حمل اور بچوں کے بارے میں بات کرتی ہیں۔ ایسی سائٹوں میں عام طور پر دودھ پلانے والی ماؤں اور دودھ پلانے والی دشواریوں کا ایک حصہ ہوتا ہے ، جس میں ماسٹائٹس بھی شامل ہیں۔ان ذرائع سے زیادہ سے زیادہ معلومات حاصل کریں۔
   • درست معلومات کے ساتھ قابل اعتماد ویب سائٹس تلاش کرنے کے لئے انٹرنیٹ تلاش کریں۔
   • اپنے علاقے میں ماؤں کا ایک گروپ ڈھونڈیں۔ اگر آپ کو ایک نہیں ملتا ہے تو ، انٹرنیٹ تلاش کریں۔ بہت سی نئی ماؤں کو ان گروہوں کے ذریعہ مدد اور حوصلہ ملتا ہے۔
   • یاد رکھیں دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے ماسٹائٹس ایک عام مسئلہ ہے ، آپ اکیلے نہیں ہیں!

3. 
   

   
   ان عوامل کی نشاندہی کریں جن کی وجہ سے ماسٹائٹس کا آغاز ہوا۔ اگرچہ یہ انفیکشن بعض اوقات مندرجہ ذیل پریشانیوں کی عدم موجودگی میں ترقی کرسکتا ہے ، لیکن اگر آپ ان خطرے والے عوامل کو ختم کردیں اور بیماری کو تیزی سے فارغ کردیں تو آپ اس کے ظاہر ہونے کے خدشہ کو کم کرسکتے ہیں۔
   • پھٹے ہوئے یا خون کے نپلوں سے بیکٹیریا چھاتی میں داخل ہوجاتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے اگر بچہ مناسب طریقے سے پھانسی نہ دے۔
   • اگر آپ کو کھانا کھلانے سے محروم ہوجاتے ہیں یا کھانا کھلانے کے درمیان بہت زیادہ وقت چھوڑ دیتے ہیں تو آپ سینے کی بھیڑ کا بھی سبب بن سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، دودھ کی نالیوں کو بھرا ہوا ہو جاتا ہے ، جس سے ماسٹائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
   • تناؤ ، ناقص غذا اور نیند کی کمی جسم میں انفیکشن سے لڑنے کی صلاحیت کو بھی کم کرسکتی ہے۔