پیٹ کی مالش سے قبض کو کیسے دور کریں
مصنف:
Monica Porter
تخلیق کی تاریخ:
22 مارچ 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ مارشا ڈورکن ، آر این ہے۔ مارشا ڈورکن وسکونسن میں رجسٹرڈ نرس ہیں۔ انہوں نے 1987 میں اولے سینٹرل کالج میں نرسنگ میں بی ٹی ایس حاصل کیا۔اس مضمون میں 27 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
قبض ایک عام مسئلہ ہے جو ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ جن لوگوں کو یہ مرض ہے ان کو آنتوں کی حرکت میں دشواری ہوتی ہے ، مثال کے طور پر ہر تین دن میں صرف ایک بار جانا ہوتا ہے یا وہ بہت سخت ، خشک ، چھوٹے یا تکلیف دہ پاخانہ تیار کرتے ہیں جن میں گزرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ قبض عام طور پر ایک خطرناک حالت نہیں ہوتا ہے اور زیادہ تر لوگوں کو بعض اوقات تھوڑے وقت کے لئے اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ پیٹ کو دبانے اور ان مساج کو دیگر قدرتی علاج کے ساتھ جوڑ کر پیٹ کے مساج سے قبض کو دور کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
قبض سے نجات کے ل your اپنے پیٹ کی مالش کریں
- 8 آنتوں کو متحرک کرنے کے لئے فلیسیسیڈ کھائیں۔ فلسیسیڈ کے ساتھ ساتھ تیل اور فلسیسیڈ قبض کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ وہ اس پریشانی کی وجہ سے کھو جانے والے کسی بھی غذائی اجزا کو تبدیل کرنے میں بھی مدد فراہم کریں گے۔ دن میں آپ کی آنتوں کو متحرک کرنے کے لئے اپنی خوراک میں فلاسیسیڈ والی مصنوعات شامل کریں۔ روزانہ 50 جی (یا 5 چمچ) سے زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔ آپ کی روزانہ کی غذا میں اضافے کے ل several متعدد خیالات یہ ہیں۔
- 1 عدد شامل کریں۔ to s. گرم بیج سے لے کر آپ کے ناشتہ کے دانے تک ، گرم یا ٹھنڈا۔
- 1 چمچ مکس کریں۔ to c. ایک سینڈوچ میں میئونیز کے بیج یا سرسوں ڈالیں۔
- 1 عدد شامل کریں۔ to c. 250 ملی لیٹر دہی میں زمینی بیج۔
- کچھ تیاریوں میں فلسیسیڈ کھانا شامل کریں جیسے کوکیز ، مفنز اور روٹی۔
انتباہات
- اگر قبض بہت لمبا رہتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- اگر آپ کو پیٹ میں شدید تکلیف ہو تو فورا. ہی ایمرجنسی روم میں جائیں۔
- اگر پیٹ میں درد کے علاوہ اسہال ہو تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
آپ کیلئے تجویز کردہ
یونیورسٹی میں زیادہ کلاس کے ساتھ لباس کس طرح تیار کریں (لڑکوں کے لئے)
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔ اس مضمون میں 5 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔وکی شو کی کنٹینٹ...
ماڈل کی طرح لباس کیسے پہنیں (مردوں کے لئے)
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 37 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 9 حوالوں کا...