سفر کے دوران اپنی نظر کی دیکھ بھال کیسے کریں

مواد

• مراحل

اگر آپ کو ہوائی جہاز یا کار ، بس یا ٹرین کے ذریعے لمبا سفر طے کرنا ہے تو ، جیٹ وقفہ ، تھکاوٹ یا قید کی وجہ سے جلدی اور ناقص تیاری کرنا آسان ہے۔ تاہم ، اس کی خوبصورتی اور تازگی کو برقرار رکھتے ہوئے طویل سفر کرنا ممکن ہے۔ سفر کے دوران اپنی ظاہری شکل کی دیکھ بھال کے لئے تھوڑی سی کوشش کریں اور کچھ مشوروں پر غور کریں۔

مراحل

1. 
   

   
   تناؤ سے بچ کر شروع کریں۔ سفر پر جانے سے پہلے ، غیر ضروری دباؤ سے بچنے کے لئے پیشگی آپ کی ہر ممکن کوشش کرنا یقینی بنائیں۔ مثال کے طور پر ، اپنے بیگ جانے سے پہلے اچھی طرح سے تیار کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ نے پہلے سے ہی تیاری کو حتمی شکل دے دی ہے ، جیسے اپنا گھر بند کرنا ، اپنا کاغذی کام منسوخ کرنا ، بلوں کی چھانٹانا وغیرہ۔ اپنے سفر شروع کرنے سے پہلے بھی ان تفصیلات کے بارے میں ہمیشہ پریشان رہنا ، پریشان ہوسکتا ہے ، لہذا آپ جانے سے پہلے ان کے ساتھ سلوک کرنا یقینی بنائیں۔ اس کے علاوہ ، اپنے روانگی کے مقام پر جلدی پہنچیں ، یا اگر آپ کار سے سفر کرتے ہیں تو ، اپنی منزل تک پہنچنے کے لئے پہلے روانہ ہوجائیں۔ اضافی انتظار کا وقت ضروری نہیں ہے کہ کوئی بری چیز ہو ، کیونکہ آپ پڑھ کر لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، آرام کر سکتے ہیں اور جلدی کئے بغیر سفر نہیں کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   روانگی سے پہلے اچھی طرح سونے کا یقین رکھیں۔ دن سے پہلے آپ جانے سے پہلے کافی مقدار میں کافی پینے سے گریز کریں۔

3. 
   

   
   
   
   صحیح لباس کا انتخاب کریں. یہ آرام دہ اور پرسکون اور خوبصورت دونوں ہونا چاہئے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ آرام دہ اور پرسکون اور پیش پیش ہونے کے ل a ایک سخت ٹریکسوٹ پہن سکتے ہیں۔ یہ لباس مرد اور خواتین دونوں کے لئے موجود ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو یہ نظر پسند نہیں ہے تو ، آپ کھیلوں کی دکانوں میں ٹریول پینٹ تلاش کرسکتے ہیں جو نفیس اور آرام دہ اور پرسکون ہوں گے۔
   • ہلکی چوٹی پہنیں ، لیکن اپنے ساتھ ایک سویٹر لیں کیونکہ عام طور پر ہوائی جہازوں میں سردی پڑتی ہے۔

4. 
   

   
   غیر جانبدار رنگ کے لباس کا انتخاب کریں۔ آپ رنگین تفصیلات کے ساتھ اپنے لباس کو جوڑ سکتے ہیں۔ آپ کے پتلون کے ساتھ آپ کے اوپری حصے کو ہم آہنگ کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   کبھی بھی نئے جوتے نہ پہنیں۔ در حقیقت ، آپ کے نئے جوتے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں ، اور لنگڑا پھیرنا واقعی خوبصورت نہیں ہے۔
   • ایسے جوتے پہنیں جو لگانے اور اتارنے میں آسان ہوں (جب آپ سیکیورٹی گیٹ سے گزریں تو آپ کو یقینی طور پر اپنے جوتے اتارنے کی ضرورت ہوگی)۔
   • سردی پکڑنے سے بچنے کے لئے موزے پہنیں ، لیکن جب آپ سیکیورٹی چیک پر اپنے جوتے اتارنے کی ضرورت ہو تو بدبو سے بھی بچنے کے ل.۔ ایسے جرابوں کا انتخاب کریں جو پسینے کو محدود رکھیں ، جیسے بانس کے موزے۔

6. 
   

   
   
   
   اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں۔ سفر کرتے وقت آپ کی جلد اکثر آب و ہوا کی تبدیلیوں اور ایئر کنڈیشنگ کا تجربہ کرتی ہے۔ موئسچرائزر یا فوگر لیں تاکہ آپ کی جلد خشک نہ ہو یا پیلا نہ ہو۔ یہ مردوں کے لئے اتنا ہی ضروری ہے جتنا یہ خواتین کے لئے ہے ، لہذا ایسی کریم لیں جو آپ کی جلد کی قسم کے لئے صحیح ہے۔
   • ایک دھند ڈالیں جس میں پانی شامل ہو ، جیسا کہ مشہور شخصیات اور ماڈل اپنی جلد کو ٹھنڈا کرتے ہیں۔ لیوینڈر ضروری تیل کے کچھ قطرے شامل کریں۔ اپنی جلد کو تازہ دم کرنے کے لئے اپنے فوگر کا استعمال کریں۔
   • اگر آپ طویل سفر کے ساتھ سفر کر رہے ہیں تو ، نمیچرائجنگ چہرے کا ماسک پہنیں جو آپ رات کے وقت رکھ سکتے ہیں۔ اگلی صبح ، صرف اپنے چہرے کو باتھ روم میں دھولیں اور موئسچرائزنگ سیرم لگائیں۔ آپ کا رنگ زیادہ روشن ہوگا۔
   • ایک کریم سے اپنے ہاتھوں کو نمی کریں۔ ایسی مصنوع کا استعمال کریں جس کی خوشبو آپ پسند کرتے ہو ، کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مدد ملے گی۔

7. 
   

   
   خراب بدبو کے خطرے کو کم کریں۔ آپ کا معمول کا کام بیٹھنا اور نہ کرنا آپ کے جسم کی بو کو معمول سے کم خوشگوار بنا سکتا ہے۔ اس سے بچنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔
   • اپنی سانسوں کو تازگی دو اپنی سانسوں کو تازہ دم کرنے کے لئے ٹکسال کے لوزینج لیں اور ٹارٹار کی تشکیل کو روکنے کے ل your اپنے دانتوں کو برش کریں۔
   • سگریٹ نوشی نہ کریں۔ دھوئیں کی بو آپ کے کپڑوں پر رہے گی اور دوسرے مسافروں کو بھی تنگ کر سکتی ہے۔ نیز ، آپ باسی بو کے ساتھ اپنی منزل تک پہنچیں گے۔
   • سفر کرتے وقت شراب سے بچنے کی کوشش کریں ، خاص طور پر اگر آپ ہوائی جہاز لے جارہے ہو۔ یہ مطلع آپ کی نیند کو پریشان کر سکتا ہے ، آپ کی جلد کو پانی کی کمی سے دوچار کر سکتا ہے ، آپ کو بدبو آرہا ہے اور آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے۔ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں تو آپ اپنی پسندیدہ شراب پینے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
   • اپنے پسندیدہ خوشبو کو اپنے ساتھ لے جائیں۔ دورے کے بعد ٹھنڈا ہونے کے لئے سفر کے دوران اپنی پسند کی خوشبو سے نازک چھڑکیں۔ کچھ لوگ بدبو کے ل sensitive حساس ہوتے ہیں اور اگر آپ کی طاقت بہت سخت یا ناگوار ہوتی ہے تو وہ متلی محسوس کرسکتے ہیں۔

8. 
   

   
   صاف ستھرا رہنا۔ اپنے سفر کے دوران اپنے آپ کو تازہ دم کرنے کے ل w مسح کا استعمال کریں ، جیسے لیوریٹری میں۔

9. 
   

   
   مصنوعی آنسو استعمال کریں۔ یہ تکنیک خاص طور پر مفید ہے اگر آپ اپنے سفر کے دوران خشک آنکھیں رکھیں۔ اگر آپ کو خارش ناک ہے تو ، نمکین حل کا استعمال کریں۔
   • خواتین کے لئے ، پینٹی لائنر پہنیں جو آپ باقاعدگی سے تازہ رہنے کے ل change تبدیل کرتے ہیں۔ اگر آپ کے سفر کے دوران آپ کی مدت ہے تو ، بدبو اور انفیکشن کے کسی بھی خطرہ سے بچنے کے لئے اپنا ٹیمپون یا تولیہ تبدیل کریں۔ اپنی حفاظت کو ٹوائلٹ پیپر میں باندھنا نہ بھولیں۔

10. 
    

    
    آرام دہ اور پرسکون بالوں کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کے لمبے لمبے بال ہیں ، تو آپ انہیں ڈھیلے چھوڑ سکتے ہیں یا انھیں ڈھیلا باندھ سکتے ہیں (پونی ٹیل یا چوٹی میں)۔ چھوٹے بالوں کے ل them ، انہیں اچھی طرح کنگھی کرنا نہ بھولیں۔
    • ڈرائی شیمپو کی ایک چھوٹی بوتل لیں جو آپ اپنے بالوں پر آنے سے پہلے لگا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بال جھلکتے ہیں تو آپ اینٹی فراسٹ حل بھی استعمال کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ ٹھنڈے یا مدھند آب و ہوا سے مرطوب آب و ہوا کی طرف جارہے ہیں۔

11. 
    

    
    زیادہ میک اپ نہ پہنو۔ اپنے ہونٹوں پر اور اپنی پلکوں پر (ایک تازہ اور قدرتی نمائش کے لئے) تھوڑا سا ٹیکہ لگائیں۔ آپ کے وہاں پہنچنے سے ذرا پہلے ، آپ تھوڑا سا ریمکس کرسکتے ہیں ، لیکن اس وقت تک اس سے زیادہ نہ کریں جب تک کہ آپ کو روشن آئینے تک رسائ نہ ہوجائے۔

12. 
    

    
    سو ، اگر ہو سکے تو۔ ایک جھپکی حیرت انگیز کام کر سکتی ہے اور آپ کو بہتر اور زیادہ پیش پیش محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے سفر کے دوران جھپکنے کی کوشش کریں۔ اگر ضروری ہو تو ماسک کا استعمال کرتے ہوئے اپنی آنکھیں بند کرنا ، اندھیرے میں رہتے ہوئے غور کرنا یا کچھ نہیں کرنا آپ کو آرام سے دیکھنے کی اجازت دے سکتا ہے۔
    • اگر آپ کا ماحول بہت شور یا بگاڑ رہا ہے تو آپ کو سونے کی اجازت نہیں ہے ، آپ ایئر پلگ اور آنکھوں کا ماسک استعمال کرسکتے ہیں ، یا اپنے خیالات کا مقابلہ کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو کہتے رہتے ہیں ، "میں لین 10A میں بچوں کے شور کی وجہ سے سو نہیں سکتا ہوں" ، تو آپ صرف ان معمولی پریشانیاں پر توجہ دیں گے اور نیند نہیں سکیں گے۔ اپنی مرضی کے مطابق نیند میں ناکام ہونے پر اپنے آپ کو سزا دینے کے بجائے آرام کریں اور آرام کرنے کی کوشش کریں۔
    • اگر آپ نیند کی کار میں سفر کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں تو ، اس اختیار کو ترجیح دیں۔ یہ سفر کرنے کا ایک بہت ہی آرام دہ اور پرسکون طریقہ ہے ، جس کی مدد سے آپ بہتر سو سکتے ہیں اور اپنی منزل تک بہتر حالت میں پہنچ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ٹرین کے ذریعے سفر کرنا ایک دلچسپ تجربہ ہے ، خاص طور پر یورپ میں جہاں آپ کو فرسٹ کلاس کے کمپارمنٹ کے لئے سستے ٹکٹ مل سکتے ہیں۔

13. 
    

    
    اپنے ساتھ پانی کی بوتل لے لو۔ اس طرح ، آپ اپنے سفر کے دوران ہائیڈریٹڈ رہیں گے۔ آپ کو خود کی دیکھ بھال کرنے کا احساس بھی ہوگا ، جو آپ کے اعتماد پر اعتماد کریں گے۔
    • سفر کرتے وقت وافر مقدار میں پانی پیئے اور شوگر یا الکحل شراب سے پرہیز کریں۔ آپ بالکل ہائیڈریٹ ہوں گے اور تناؤ یا غنودگی کے احساس سے بچیں گے۔

14. 
    

    
    متوازن کھائیں۔ بہت سے لوگوں کے ل this ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ اگر آپ ہوائی جہاز کے ذریعے سفر کرتے ہو تو ایئر لائن کے ذریعہ پیش کی جانے والی کھانے کی ٹرےوں سے پرہیز کریں ، لہذا سواری سے پہلے کچھ تازہ کھانا اپنے ساتھ رکھیں۔ گاڑی ، کشتی ، ٹرین یا بس کے سفر کے ل it ، یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنا ناشتہ تیار کریں ، کیوں کہ آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ آپ اپنے راستے میں کیا ڈھونڈ سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ جانے سے پہلے اپنا سفر نامہ کرایہ پر لے چکے ہیں تو ، آپ آن لائن صحتمند پکوان پیش کرنے والے ریستوراں کی جانچ کر سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کے پاس رکنے کے لئے کافی وقت ہے۔ یہاں آپ کھانے کی کچھ مثالیں ہیں۔
    • سینڈویچ یا پینکیکس آپ کی پسند کے اجزاء سے بھرے۔
    • وہ پھل جو سیب ، نارنج یا کیلے کی طرح سفر کی حمایت کریں گے۔
    • گری دار میوے اور بیج
    • ٹپر ویئر میں ایک چھوٹا سا ترکاریاں۔
    • گاجر کی لاٹھی یا اجوائن کی لاٹھی۔
    • اگر آپ ممالک کو تبدیل کرتے ہیں تو ، خبردار رہیں کہ کچھ ممالک کے پاس کچھ مخصوص کھانے پینے کی قلت کے بارے میں مخصوص قواعد و ضوابط ہوں گے ، جو آپ کو بعض اوقات پھینکنا پڑیں گے۔ اپنے مقصود ملک میں لاگو قانون سازی کے لئے آن لائن چیک کریں۔

15. 
    

    
    جتنا ہو سکے مسکرائیں۔ آپ دوسرے مسافروں کو راغب کریں گے جو آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔

• نمی سازی کرنے والی مصنوعات۔
• پانی اور پانی کی ایک بوتل (اپنی ایئر لائن کے قواعد کو چیک کریں اور پانی کی ایک بوتل جلدی سے لیں کہ سیکیورٹی گزرنے کے بعد آپ پانی بھریں گے)۔
• صحت مند کھانا اور ناشتے۔
• ائیر بیگ ، ایئر پلگ اور آئی ماسک کی طرح بہتر سونے کے لوازمات۔
• سمندری پن یا ہوا وغیرہ کے خلاف دوائیں۔
• میک اپ ، اگر ضروری ہو تو۔
• ہونٹ بام (خشک ہوا اور درجہ حرارت یا نمی میں تبدیلی کی وجہ سے ، سفر کرتے وقت ہونٹوں کا سہارا ہونا ایک عام بات ہے)
• آرام دہ اور پرسکون کپڑے اور جوتے۔
• اگر ضروری ہو تو تحفظات۔