متلی کا علاج کیسے کریں

مصنف: Monica Porter

تخلیق کی تاریخ: 18 مارچ 2021

تازہ کاری کی تاریخ: 1 جولائی 2024

ویڈیو: متلی کو دور کرنے کا بہترین گھریلو علاج | آج

مواد

مراحل
حصہ 1 نرمی کے ذریعے متلی سے نمٹنے کے
حصہ 2 کھانے پینے سے متلی کو دور کرنا
حصہ 3 متلی کے ل for دوائی لینا
حصہ 4 متلی کی وجہ سمجھنا

اس مضمون میں: نرمی کے ذریعے متلی سے نمٹنا کھانا اور پینے کے ساتھ متلی کو متلی کرنا متلی کی دوائیں لینا متلی کی وجہ کی تفہیم 32 حوالہ جات

متلی سے بدتر کوئی اور چیز نہیں ہے۔ جب آپ کو متلی ہوتی ہے تو ، کچھ نہیں جاتا ہے: آپ کا جسم لرز اٹھتا ہے ، آپ گرم ہیں ، پھر سردی ، بدبو آپ کو بیزار کرتی ہے۔ چاہے آپ کی متلی ہلکی ہو یا شدید ، متعدد گھریلو علاج موجود ہیں جن کی مدد سے آپ اپنا کام کا دن یا سرگرمیاں جاری رکھ سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 نرمی کے ذریعے متلی سے نمٹنے کے

اپنے جسم کو اس کی ضرورت ہو۔ اگر آپ کی متلی آپ کو دنگ کردیتی ہے تو ، قے نزول ہونے سے پہلے بہت زیادہ حرکت کرنے کی کوشش نہ کریں ، یہاں تک کہ جب آپ کا معدہ جھنجٹ رہا ہو۔
- چکر آؤٹ سے لڑنے کے ل most ، سب سے اہم چیز اپنے سر کو رکھنا ہے۔
- اپنے سر کو موڑنے سے روکنے کے لئے آرام کرنے کے بعد ہمیشہ آہستہ آہستہ اٹھیں۔
اپنے ماتھے پر ٹھنڈا ، نم کپڑا لگائیں۔ اگرچہ یہ آپ کو متلی کا علاج کرنے یا تیز تر ہونے کی اجازت نہیں دیتا ہے ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ نم کپڑا ان کے دکھوں کو بہت دور کرتا ہے۔ لیٹ جاؤ یا اپنے سر کو جھکاؤ تاکہ لانڈری آپ کے ماتھے پر جگہ پر رہے اور جیسے ہی ضرورت ہو اسے دوبارہ نم کردیں۔ آپ اپنے جسم کے مختلف حصوں پر لانڈری منتقل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کریں کہ کیا آپ اپنی پریشانی کو تھوڑا سا دور کرسکتے ہیں۔ گردن اور کندھوں ، بازوؤں یا پیٹ پر آزمائیں۔
پرسکون ہو جاؤ. لالچ کو متلی کو بڑھاوا دینے کے لئے جانا جاتا ہے ، لہذا اس حقیقت کا شکار ہوجانا چھوڑ دو کہ آپ کی بیماری آپ کے پروگرام کو پریشان کررہی ہے۔ یقینی بنائیں کہ کافی نیند آئے اور دن میں آرام کے ل n نیپیں لیں۔ چاہے آپ بیدار ہونے پر بہتر یا بدتر محسوس کریں ، کم از کم آپ سوتے وقت متلی محسوس نہیں کرتے! پیٹ کے ہلکے درد کو دور کرنے کے لئے گہری سانس لینے کی کوشش کریں۔ گہری سانسیں پیٹ میں ایک مختلف سائیکل پیدا کرتی ہیں۔
- بیٹھنے کے لئے ایک پرسکون جگہ تلاش کریں۔
- جب آپ اپنے پھیپھڑوں کو بھرتے ہو تو اپنی ناک کے ذریعے آہستہ سے سانس لیں ، اپنے سینے اور پیٹ کے نیچے سوجن ہوجائیں۔
- اپنے پیٹ کو مکمل طور پر بڑھنے دیں۔ پھر آہستہ آہستہ منہ کے ذریعے سانس چھوڑیں۔
اپنے ارد گرد خوشگوار بو آ رہی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری تیل جیسے ٹکسال یا ادرک ضروری تیل کی بخارات سانس لینے سے متلی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، حالانکہ ابھی تک اس بارے میں کوئی سائنسی اتفاق رائے نہیں ہے۔ تاہم ، بہت سے لوگ خوشگوار خوشبو سے گھرا ہوا محسوس کرتے ہیں ، چاہے یہ ضروری تیل سے ہوں یا خوشبو والی موم بتیاں ہوں۔
- اپنے ماحول سے بدبو دور کریں۔ کسی سے ردی کی ٹوکری نکالنے یا بستر صاف کرنے کو کہیں اور ایسے کمرے میں بیٹھنے سے گریز کریں جو بہت گرم ہے۔
- اپنے چہرے یا جسم کی طرف کھڑکیوں کو کھول کر یا پنکھے کو ہدایت دے کر ہوا کو گردش کریں۔
ایک خلفشار تلاش کریں۔ بعض اوقات تازہ ہوا حاصل کرنے کے لئے صرف کچھ قدم باہر لے جانے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ متلی کے آغاز کے بعد جتنی جلدی آپ یہ کام کریں گے ، اس کی بازیابی میں آسانی ہوگی۔ تاہم ، محتاط رہیں کہ متلیوں کو بڑھنے والی سرگرمیوں سے اپنے آپ کو متنفر نہ کریں۔ اگر کسی بھی چیز سے آپ کی حالت خراب ہوجاتی ہے تو اسے فورا. روکیں۔
- اپنی متلی کو فراموش کرنے کے ل fun تفریح کے ذرائع تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ فلم دیکھیں یا کسی دوست کے ساتھ بات کریں۔ ایک ویڈیو گیم کھیلو یا اپنے پسندیدہ البم کو سنو۔
- "اندر سے باہر ہونا بہتر ہے"۔ قے کے نظریہ کو قبول کریں اور اس سے آپ کو ملنے والی راحت کے بارے میں سوچیں۔ ہر قیمت پر قے سے بچنے کی کوشش کرنا دراصل ایک بار پھینکنے سے بھی بدتر ہوسکتا ہے۔ کچھ لوگ تیزی سے صحت یاب ہونے کی کوشش کرنے کے ل. خود کو الٹی کی طرف راغب کرتے ہیں۔

حصہ 2 کھانے پینے سے متلی کو دور کرنا

باقاعدہ کھانا اور ناشتے لیں۔ اگر آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے تو ، کھانا آخری چیز ہوسکتی ہے جس کے بارے میں آپ سوچنا چاہتے ہیں۔ پھر بھی ، وہ آپ کی دیکھ بھال کی فہرست میں سرفہرست ہونا چاہئے! بھوک کا احساس جو اچھ .ا کھانوں کے نتیجے میں ہوتا ہے وہی آپ کو بیمار کردے گا ، لہذا معمول پر آنے کے ل food کھانے کی اپنی عارضی ناپسندیدگی کو دور کریں
- دن میں تھوڑا سا کھانا کھائیں یا ناشتے جو آپ کے معدہ کو پریشان ہونے سے بچانے میں معاون ثابت ہوں گے۔ تاہم ، زیادہ کھانے سے پرہیز کریں اور جب آپ بھر جائیں تو رکیں۔
- مسالہ دار ، چربی یا پروسیسڈ کھانوں سے پرہیز کریں جیسے چپس، فرائز ، ڈونٹس ، پیزا وغیرہ۔ اس طرح کا کھانا متلی کو بڑھا سکتا ہے۔
برات کی غذا پر عمل کریں۔ BRATT غذا کیلے ، چاول ، سیب سوس ، چائے اور ٹوسٹ پر مشتمل ہے۔ جلدی نہ ہونے والی اس غذا کی سفارش ان لوگوں کے لئے کی جاتی ہے جو پیٹ میں درد یا اسہال سے دوچار ہیں کیونکہ یہ کھانے پینے اور ہضم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔ یہ غذا آپ کے متلی کا علاج کر سکتی ہے ، بلکہ آپ کے علامات کی مدت کو بھی کم کرتی ہے اور آپ ناقص کھانے کے انتخاب کی وجہ سے رد عمل سے بچ جاتے ہیں۔
- اس پر عمل کرنے کا کوئی طویل المیعاد منصوبہ نہیں ہے۔
- آپ کو 24 سے 48 گھنٹوں میں آہستہ آہستہ معمول کی خوراک میں واپس آنا چاہئے۔
- آپ آسانی سے ہضم ہونے والی دوسری کھانوں میں (صاف سوپ ، کوکیز وغیرہ) شامل کرسکتے ہیں۔
- یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اگر آپ فعال طور پر قے کررہے ہیں تو ، آپ کو صاف سیالوں سے مطمئن ہونا چاہئے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ قے کے 6 hours گھنٹے بعد BRATT کی خوراک شروع کی جائے۔
ادرک کا استعمال کریں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 1 جی ادرک مؤثر طریقے سے متلی کو کم کرسکتا ہے۔ ایک وقت میں 1 جی ادرک لیں اور دن میں 4 جی تک۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو ، ادرک لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ حمل کے دوران خوراک 650 ملیگرام سے 1 جی ہوتی ہے ، لیکن اس کو بعد کی قیمت سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اپنے کھانے میں ادرک کو شامل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں ، کیونکہ خوراک زیادہ نہیں ہے۔
- کرسٹالائزڈ ادرک پر گھماؤ۔
- عرق کی چائے کو ابلتے ہوئے پانی میں پسی ہوئی ادرک بھگو کر تیار کریں۔
- ادرک کا ایل پی لیں۔
- ہر کوئی ادرک کے بارے میں مناسب رد عمل ظاہر نہیں کرتا ہے۔ آبادی کا کچھ حصہ فائدہ نہیں اٹھائے گا ، اس کی وجوہات معلوم نہیں ہیں۔
کالی مرچ استعمال کریں۔ اگرچہ مرچ کے اصل فوائد کے بارے میں رائے مختلف ہیں ، لیکن کچھ مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ اس سے متلی دور ہوسکتی ہے۔ پیپرمنٹ ہاضمہ کی مشکلات جیسے پیٹ میں جلن اور بدہضمی کے ل used استعمال کیا جاتا تھا ، اس سے پیٹ کی خارشوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو قے کا سبب بنتے ہیں۔ تاہم ، ٹکسال جیسے منٹوس یا ٹک ٹیکس کا استعمال تھوڑا بہت کرنا چاہئے کیونکہ شوگر متلی کو خراب کرنے کا امکان ہے۔ شوگر فری ٹکسال چیونگم ایک آپشن ہے ، لیکن ہوشیار رہیں ، کیوں کہ چیونگم ہوا میں معدہ میں داخل ہوتا ہے اور ممکنہ طور پر پھول جاتا ہے جس سے آپ بیمار ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ ابھی بھی مائع غذا پر چل رہے ہیں تو ، پودینہ چائے ایک بہترین آپشن ہے۔
کافی مقدار میں مائع پیو۔ صحتمند رہنے کے لئے ایک دن میں تقریبا 2 لیٹر صاف سیال پینا ضروری ہے اور خاص طور پر جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو یہ معاملہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کی متلی کے ساتھ قے ہو تو ، خاص طور پر ہائیڈریٹ رہنے کے ل careful محتاط رہیں۔
- آئسوٹونک مشروبات مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اگر آپ ان کا تھوڑا سا بندوبست کریں۔ قے سے آپ کے جسم میں مائعات کی نالی ہوسکتی ہے ، بلکہ اس کے الیکٹرویلیٹس جیسے پوٹاشیم اور سوڈیم۔ آئسوٹونک مشروبات میں یہ دو عنصر ہوتے ہیں ، لہذا یہ ایک بہترین آپشن کی طرح لگتا ہے۔ تاہم ، یہ مشروبات ضرورت سے کہیں زیادہ مرتکز ہیں اور اس میں بہت ساری چینی ہوتی ہے ، اسی طرح مصنوعی رنگوں جیسے بیکار کیمیکلز۔ کسی بھی آئسوٹونک مشروب کو گھٹا دینا آسان ہے۔
- آاسوٹنک ڈرنک کو آدھے یا چوتھائی میں کاٹ لیں اور پانی سے بھریں۔
- آاسوٹنک ڈرنک کو پیش کرنے کے لئے ہر ایک پانی کی خدمت کریں۔ اگر یہ شخص بالکل پانی پینا چاہتا ہے تو یہ یقینا surely کارآمد ہوگا۔
ڈیگیسڈ مشروبات آپ کے پیٹ کو دور کرسکتے ہیں۔ اگرچہ چینی میں مالا مال ہے ، یہ مشروبات متلی پیٹ کی صورت میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔ سوڈا کو ڈیگاس کرنے کے ل it ، اسے کسی کنٹینر میں رکھیں جیسے ٹپر ویئر ، ہلائیں ، باہر جانے دیں ، قریب ہوجائیں ، ہلا دیں ، اور اسی طرح جب تک کہ کاربنیشن کا کوئی عمل نہ ہو۔
- غیر الکوحل والے مشروبات کے طور پر استعمال ہونے سے پہلے ہی کوکا کولا بہت طویل عرصے سے متلی کا مقابلہ کرنے کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے۔
- اصلی ادرک پر مشتمل ادرک ایل بھی ایک اینٹنوسیٹیٹ امرت ہے۔
نقصان دہ مشروبات کو ہاتھ نہ لگائیں۔ اگرچہ یہ پینا ضروری ہے ، لیکن کچھ مشروبات صرف آپ کی متلی کو خراب کردیں گے۔ مثال کے طور پر ، الکحل ، کیفین اور کاربونیٹیڈ مشروبات متلی کے علاج کے ل useful مفید نہیں ہیں ، کیونکہ ان سے پیٹ میں مزید جلن ہونے کا امکان ہے۔ اگر آپ کی متلی اسہال کے ساتھ ہے تو ، دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات سے بچیں جب تک کہ آپ ٹھیک نہ ہوں۔ ڈیری مصنوعات سے لییکٹوز ہضم کرنا مشکل ہے اور یہ اسہال کو ہی خراب یا طویل کردے گا۔

حصہ 3 متلی کے ل for دوائی لینا

خود کو انسداد ادویات کے ساتھ فارغ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ متلی کی وجہ صرف عارضی ہے اور زیادہ سنگین طبی مسئلہ کی علامت نہیں ہے تو ، آپ کو متعدد حد سے زیادہ انسداد ادویات کے درمیان انتخاب کرنا پڑے گا۔ دوائی خریدنے سے پہلے متلی (جیسے پیٹ میں درد یا حرکت کی بیماری) کی اصل کی شناخت کرنے کی کوشش کریں۔ وہ متلی کی مختلف اقسام سے اکثر مخصوص ہوتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، پیٹ یا بسمول ، مالاکس یا مائیلانٹا سے پریشان پیٹ یا معدے سے متلی کا علاج ہوسکتا ہے۔ تحریک بیماری کی وجہ سے متلی کا ڈرامائن سے بہتر سلوک کیا جائے گا۔
اگر نسخے کی ضرورت ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ کچھ طبی طریقہ کار ، جیسے سرجری یا کینسر کا علاج ، شدید متلی کا باعث بن سکتے ہیں جس میں طاقتور دوائیوں کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے۔ متلی متعدد بیماریوں کی علامت بھی ہوسکتی ہے ، جیسے دائمی گردے کی خرابی یا پیپٹک السر۔ متلی کے علاج کے ل Several کئی قسم کی دوائیں استعمال کی جاسکتی ہیں ، یہی وجہ ہے کہ ڈاکٹر آپ کے متلی کی وجہ سے صحیح دوا تلاش کر سکے گا۔
- مثال کے طور پر ، زوفرین (لنڈانسیٹرون) ایک ایسی دوا ہے جو اکثر کیموتیریپی اور ریڈیو تھراپی کے متلی کو دور کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔
- تحریک بیماری کو روکنے کے لئے سرجری کے بعد فیررنگن (پرومیٹازین) تجویز کیا جاتا ہے اور اسکوپولامائن کو صرف موشن بیماری کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
- ڈومپرڈون پیٹ کی شدید بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، بعض اوقات وہ پارکنسنز کی بیماری کے علاج کے حصے کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔
دوا لیتے وقت تمام ہدایات کو احتیاط سے عمل کریں۔ درست خوراک جاننے کے ل over حد سے زیادہ انسداد ادویات کے ل the کتابچے پڑھیں اور ان پر عمل کریں۔ نسخے کے دوائی پیکیجوں میں بھی ہدایات موجود ہیں ، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر قائم رہنا چاہئے۔ اس سے آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں معلومات پر مبنی آپ کی خوراک میں قدرے تغیر آسکتا ہے۔
- اگر ان خوراکوں کا احترام نہ کیا گیا تو یہ طاقتور دوائیں ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، زوفرین کا زیادہ مقدار عارضی طور پر اندھے پن ، ہائپوٹینشن اور تکلیف کے ساتھ ساتھ قبض کا سبب بن سکتا ہے۔

حصہ 4 متلی کی وجہ سمجھنا

کیا آپ بیمار ہیں؟ ایک بیماری اکثر متلی کی وجہ ہوتی ہے۔ انفلوئنزا ، پیٹ میں درد یا دیگر بیماریاں متلی کی اکثر بڑی وجوہات ہیں۔
- یہ چیک کرنے کا وقت ہوسکتا ہے کہ آپ کو بخار ہے یا نہیں۔ تمام بیماریوں میں بخار شامل نہیں ہوتا ہے ، البتہ اس سے آپ کو متلی کی وجہ سمجھنے میں مدد ملے گی۔
- ہوسکتا ہے کہ آپ نے جو کھایا ہو وہ گزر نہ جائے؟ فوڈ پوائزننگ غیر معمولی طور پر عام ہے۔ اپنے گھر کے دوسرے ممبروں سے چیک کریں۔ اگر آپ کے کمرے کے ساتھیوں کو کل رات کے کھانے کے بعد پیٹ میں درد ہو رہا ہے تو ، یہ یقینی طور پر فوڈ پوائزننگ کی وجہ سے ہے۔
- اگر آپ کے مسائل دو دن سے زیادہ چلتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ کو پیٹ میں درد سے کہیں زیادہ سنگین معدے کا مسئلہ ہو۔ متلی متعدد طبی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے ، سنگین یا سومی۔ آپ کو اپنے عمومی پریکٹیشنر سے رجوع کرنا چاہئے اور شدید اور لمبی متلی بھی ہنگامی کمرے میں جانے کا نتیجہ بن سکتی ہے (مزید تفصیلات بعد میں دیئے جائیں گے)۔
الرجی یا خوراک میں عدم برداشت کے امکان کے بارے میں سوچو۔ اگر آپ کی متلی کثرت ہوتی ہے تو ، ان اوقات کا نوٹ کریں جب وہ کئی ہفتوں کے دوران پیش آتے ہیں تاکہ یہ معلوم کریں کہ بار بار آنے والی وجوہات ظاہر ہو رہی ہیں اور کیا اس مسئلے کی وضاحت کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو کھانے میں عدم رواداری یا اس طرح کے دوسرے رد عمل کا شبہ ہے تو ، سوال سے متعلق کھانے سے پرہیز کریں یا اس کو محدود کریں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
- لیٹروز میں عدم برداشت متلی کی ایک عام وجہ ہے۔ یورپی نژاد بالغوں میں ، دودھ ہضم کرنے کی صلاحیت محدود ہے اور ان میں سے بہت سے لوگ لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں۔ ڈیری پروڈکٹ کو ہضم کرنے میں مدد کے ل L لاکٹائڈ جیسی انسداد انسداد ادویات کا استعمال کریں۔ یا صرف دودھ کی مصنوعات کھائیں جو انزائم تیار کرتی ہیں ، جیسے دہی یا پنیر۔
- کچھ کھانے کی اشیاء کو حساسیت یا الرجی ایک اور مسئلہ ہوسکتی ہے۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ اسٹرابیری یا سٹرابیری پر مشتمل ڈش کھانے کے بعد آپ کو برا لگتا ہے تو ، اس سے اس کھانے میں پریشانی ظاہر ہوسکتی ہے۔
- کھانے کی حساسیت یا عدم برداشت صرف کسی قابل ماہر کے ذریعہ ہی واضح طور پر تشخیص کی جا سکتی ہے۔
- کچھ ممالک میں ، لوگ یہ کہتے ہیں کہ وہ کسی بھی طرح کا طبی ٹیسٹ کیے بغیر زیادہ سے زیادہ "گلوٹین عدم برداشت" ہیں۔ اس طرز پر توجہ دیں۔ کچھ لوگ گلوٹین کے ل badly بہت بری طرح سے رد reعمل کا اظہار کرتے ہیں ، لیکن اس کا علاج بعض اوقات پلیسبو اثر کی وجہ سے ہوتا ہے یا محض یہ کہ اس شخص کو تھوڑی دیر کے بعد بہتر محسوس ہوتا ہے اور اس کی غذا میں تبدیلی کا علاج کیا ہے ، لہذا واقعی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ یہ کیا ہے اصل میں معاملہ ہے یا اگر اس کا جسم صرف خود ہی ٹھیک ہو گیا ہے۔
چیک کریں کہ آپ کا متلی دوائیوں کی وجہ سے نہیں ہے۔ اپنے متلی کے علاج کے ل more زیادہ دوا لینے سے پہلے ، آپ کو پہلے یہ یقینی بنانا چاہئے کہ اس کی وجہ دوائیں نہیں ہیں جو آپ پہلے ہی لے رہے ہیں۔ بہت سی دوائیں ، جیسے کوڈین یا ہائیڈروکوڈون ، متلی اور الٹی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کو متلی ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ جو دواؤں سے لے رہے ہیں اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہ متبادل علاج تجویز کرنے یا خوراک کم کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔
تحریک بیماری کے بارے میں سوچو. کچھ لوگ کار ، کشتی یا ہوائی جہاز سے بیمار ہیں۔ اس نشست کو منتخب کرنے سے اس مسئلے سے بچا جاسکتا ہے جس کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ کم سے کم حرکت ہوتی ہے ، مثال کے طور پر گاڑی کی اگلی سیٹ یا جہاز میں کھڑکی کے قریب والی نشست۔
- کھڑکی کھولیں یا سیر کے لئے باہر جائیں۔
- سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
- مسالہ دار یا چکنی کھانوں سے پرہیز کریں۔
- موشن بیماری کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کے ل your اپنے سر کو منتقل کرنے سے بھی بچیں۔
- اینٹی ہسٹامائنز (ڈرامائن یا اینٹیورٹ) بہترین انسداد انسداد ادویات ہیں جو موشن بیماری کا مؤثر طریقے سے علاج کرتی ہیں۔ انہیں سفر سے 30 منٹ اور 1 گھنٹہ کے درمیان لے جانا چاہئے۔ جانئے کہ وہ غنودگی کا سبب بن سکتے ہیں۔
- اسکوپولامین شدید صورتوں میں ایک دوا ہے۔
- جب لوگ ادرک یا ادرک سے بنی ہوئی مصنوعات کھاتے ہیں تو کچھ لوگ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ ادرک ، ادرک کی کینڈی یا ادرک کھانے سے مدد مل سکتی ہے۔
- جب آپ کا پیٹ خالی ہو تو سفر کرنے سے گریز کریں۔
پریشان نہ ہوں اگر آپ حاملہ ہیں۔ جان لیں کہ حمل کے معاملے میں صبح کی بیماری صرف عارضی ہے۔ اگرچہ "صبح کی بیماری" کہا جاتا ہے ، متلی جو کبھی کبھی حمل کے ابتدائی مراحل کے ساتھ ہوتی ہے وہ دن کے دوران کسی بھی وقت ہوسکتا ہے۔ وہ پہلی سہ ماہی کے بعد زیادہ تر معاملات میں رک جاتے ہیں ، لہذا مضبوط رہیں اور اپنی پریشانی کا سامنا کریں! اگر وہ باز نہ آئے تو ، ولادت کی وجہ سے اس مسئلے کو یقینی طور پر حل کیا جائے گا۔
- کریکر کھائیں ، خاص طور پر نمکین بسکٹین آپ کو بہتر بنانے کے ل. ، لیکن بڑے کھانے سے پرہیز کریں۔ ہر 1 سے 2 گھنٹے میں تھوڑا سا کھانے کو ترجیح دیں۔
- ادرک کی مصنوعات ، جیسے ادرک چائے ، صبح کی بیماری کو دور کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔
اگر آپ کا ہینگ اوور ہے تو خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ اگر آپ نے کل رات بہت زیادہ شراب پی تھی تو ، بہتر ہونے سے قبل آپ کو مائعات کی بحالی کی ضرورت ہے۔ ہینگ اوور کے بعد بازیافت کے عمل کو تیز کرنے کے لئے ڈیزائن کردہ اوور دی-کاؤنٹر پروڈکٹس (جیسے منشیات الکا سیلٹزر) بھی تیار کی گئی ہیں۔
اگر آپ معدے کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ آنتوں کا فلو اعتدال سے شدید متلی اور الٹی ، پیٹ میں خرابی ، اسہال اور بخار کا سبب بن سکتا ہے۔ الٹی اور اسہال جسم کو ہائیڈریٹ کرتے ہیں ، لہذا آپ کو پانی اور آئسوٹونک مشروبات کو دوبارہ بھرنا یقینی بنانا ہوگا۔ اگر آپ کو یہ مائعات پینے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، بار بار گھونٹیں لگائیں بجائے خود ہی ایک ساتھ ان میں سے کافی پینے پر مجبور کریں۔
- گہرا پیشاب ، چکر آنا اور خشک منہ پانی کی کمی کی علامت ہیں۔
- اگر آپ خود کو ہائیڈریٹ نہیں کرسکتے ہیں تو ، طبی مدد حاصل کریں۔
چیک کریں اگر آپ کو پانی کی کمی ہے۔ ہیٹ اسٹروک یا کسی دوسری صورتحال کی صورت میں جہاں کوئی شخص پانی کی کمی کا شکار ہوسکتا ہے ، متلی ایک علامت ہے۔
- بہت جلدی پانی نہ پیئے۔ ایک وقت میں کچھ گھونٹ لیں یا برف کے ٹکڑوں کو چوس لیں تاکہ متلی کو متحرک کرنے سے چیزیں خراب نہ ہوں۔
- مثالی طور پر ، مائعات برف کی طرح ٹھنڈا نہیں ہونا چاہئے۔ بہترین ایک ٹھنڈا یا گہرا مائع ہے۔ بہت ٹھنڈے مائعات پینے سے پیٹ میں درد ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر گرمی کا مارنا مسئلہ کی وجہ ہے۔
جب ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جائے تو جانئے۔ متعدد سنگین بیماریاں ہیں جو متلی کا باعث بن سکتی ہیں ، جیسے ہیپاٹائٹس ، کیٹوسیڈوسس ، سر میں شدید چوٹیں ، فوڈ پوائزنس ، لبلبے کی سوزش ، آنتوں کی رکاوٹ ، تکرار ، اور بہت سی دوسری چیزیں۔ اگر آپ کو درج ذیل میں سے کوئی بھی نظر آتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں:
- آپ کھانا یا مائع نہیں کھا سکتے ہیں ،
- آپ دن میں 3 بار سے زیادہ قے کرتے ہیں ،
- آپ کو 48 گھنٹوں سے زیادہ عرصے سے متلی ہوئی ہے ،
- آپ کو کمزور محسوس ہوتا ہے ،
- آپ کو بخار ہے ،
- آپ کو پیٹ میں درد ہے ،
- آپ نے 8 گھنٹے سے زیادہ تک پیشاب نہیں کیا ہے۔
اگر ضروری ہو تو ہنگامی دیکھ بھال کی تلاش کریں۔ زیادہ تر معاملات میں ، ہنگامی کمرے میں جانے کے لئے اکیلی متلی کافی نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ، آپ کو طبی مدد حاصل کرنی چاہئے۔
- سینے میں درد ،
- شدید پیٹ میں درد یا درد
- ایک دھندلا ہوا وژن یا بیہوش ،
- الجھن ،
- تیز بخار اور گردن میں سختی ،
- ایک سخت سر درد ،
- آپ کی الٹی میں خون ہے یا یہ کافی کی طرح لگتا ہے۔