پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 زندگی کا طریقہ تبدیل کریں
• طریقہ 2 طبی علاج یا سرجری کا استعمال کریں

پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) ایک ہارمونل dysfunction ہے جو تولیدی سالوں میں خواتین کو متاثر کرسکتا ہے۔ ماہواری میں خلل پڑتا ہے اور عورت کم زرخیز ہوجاتی ہے۔ جسم میں مرد ہارمون کی زیادتی بھی ہوتی ہے ، جس سے بالوں اور مہاسوں کی غیر معمولی نشوونما ہوتی ہے۔ اس میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ اور دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ شامل کیا جاسکتا ہے۔ اس سنڈروم سے جان چھڑانے کے لئے کوئی دوائیں نہیں ہیں ، لیکن علامات کو بہت کم کرنے کے ل different مختلف علاج موجود ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 زندگی کا طریقہ تبدیل کریں

1. 
   

   
   وزن کم کریں۔ اس سنڈروم میں مبتلا خواتین کے لئے اپنا وزن سنبھالنا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کا جسمانی ماس انڈیکس معمول کی بات ہے تو آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، ہارمون کو متوازن کرنے کے لئے وزن میں تھوڑا سا وزن کم ہونا کافی ہے۔
   • 6 ماہ کی مدت میں کم از کم 5 سے 7٪ وزن کم کرنے سے جینیاتی طور پر حوصلہ افزائی شدہ پولیسیراڈ انڈاشی سنڈروم کی اعلی سطح کو ڈرامائی طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔ 75٪ سے زیادہ خواتین کے لئے ، اثرات حیرت انگیز اور زرخیزی اور ovulation کے دوبارہ ظاہر ہوتے ہیں۔
   • انسولین مزاحمت پی سی او ایس کا ایک اور اثر ہے ، اور جنبش مزاحمت کو فروغ دیتی ہے۔
   • وزن کم کرنے کے ل You آپ کو جدید ترین غذا ، یا شدید جسمانی ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر اکثر ، دن کے دوران کھایا جانے والی کیلوری کی نگرانی کرنا نتیجہ برآمد کرنے کے لئے کافی ہوتا ہے۔ روزانہ اوسطا 1200 سے 1600 کیلوری کی سفارش کردہ اوسط سے زیادہ استعمال نہ کریں اور آپ کا وزن قدرتی طور پر کم ہوجائے گا۔

2. 
   

   
   
   
   اپنی کھانے کی عادات کو بہتر بنائیں۔ متعدد پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور کم چربی والی ڈیری مصنوعات کے ساتھ متوازن انداز میں کھائیں۔ آپ کو اپنے خون میں شوگر کی سطح کے حوالے سے بھی اپنی غذا میں تبدیلیوں پر غور کرنا چاہئے۔
   • چونکہ پی سی او ایس انسولین مزاحمت سے منسلک ہے لہذا ، بلڈ شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ کم کاربوہائیڈریٹ غذا پر عمل کریں ، فائبر سے بھرپور غذا کو ترجیح دیں۔
     • اچھے معیار والے کاربوہائیڈریٹ جیسے پھل ، پھلیاں ، اور سارا اناج کھائیں ، اور کم معیار کے کاربوہائیڈریٹ جیسے شوگر ، بہتر کاربوہائیڈریٹ جیسے سفید روٹی ، پھلوں کے رس یا کھائیں۔ پیسٹری.
     • چکنائی ، سمندری غذا ، چربی کا گوشت یا سور کا گوشت ، انڈے ، چربی سے کم دودھ کی مصنوعات ، گری دار میوے اور سویا جیسے پتلی پروٹین کے ساتھ اعلی کاربوہائیڈریٹ غذا سے لطف اٹھائیں۔ یہ غذائیں بلڈ شوگر میں اضافے کو روکتے ہیں ، جو کاربوہائیڈریٹ کے استعمال کی وجہ سے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   سرگرم رہیں۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن اس کے علاوہ جسمانی سرگرمی خون میں گلوکوز کی سطح کو مناسب سطح پر رکھتی ہے اور علامات کو محدود کرتی ہے۔
   • یہاں تک کہ کم سے کم سرگرمی بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو اپنے دن میں جسمانی سرگرمی شامل کرنا مشکل معلوم ہوتا ہے تو ، ہفتے میں 4-7 بار دن میں 30 منٹ پیدل چلنا شروع کریں۔
   • پٹھوں کی تعمیر کی مشقوں کے بجائے قلبی ورزشوں پر توجہ دیں۔ کارڈیو مشقیں آپ کے دل ، پھیپھڑوں اور عام گردشی نظام کی صحت کو بہتر بناتی ہیں۔ وہ وزن کم کرنے اور صحت مند وزن برقرار رکھنے کے ل maintain آپ کے جسم کی قابلیت کو بہتر بناتے ہیں۔ کوئی بھی مشق جو آپ کے دل کی شرح کو بڑھاتی ہے اسے قلبی ورزش سمجھا جاسکتا ہے۔ اس میں نرمی والی سرگرمیاں ، جیسے چلنا ، یا تیراکی یا سائیکل چلانے جیسی دیگر طاقت ور سرگرمیاں شامل ہیں۔

4. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ اگر آپ باقاعدگی سے تمباکو نوشی کرتے ہیں ، یا تمباکو کے علاوہ دیگر مادوں کا استعمال کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ روکیں۔ روکیں اور "لاپتہ ہوجائیں" ، اگر آپ اسے سنبھال سکتے ہیں تو ، اتنا ہی اچھا ہے۔ لیکن اگر یہ بہت مشکل ہے تو ، نیکوٹین چیونگم پیچ کو منتخب کریں ، جو آپ کی کھپت کو آہستہ آہستہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی نہ کرنے والے سگریٹ نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں اعلی سطح کے اینڈرجن تیار کرتے ہیں۔ چونکہ پولیسیسٹک ڈوئیر علامات میں غیر معمولی طور پر زیادہ ڈینڈرجن کی سطح پائی جاتی ہے ، لہذا اس معاملے میں سگریٹ نوشی صرف ایک اضافی مسئلہ ہے۔

طریقہ 2 طبی علاج یا سرجری کا استعمال کریں

1. 
   

   
   اپنے ماہواری کو باقاعدہ بنائیں۔ وافر اور فاسد ادوار پی سی او ایس کی ایک کلاسیکی علامت ہیں۔ ماہواری کو منظم کرنے کے ل Several کئی علاج استعمال کیے جاسکتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ علاج ادویات پر مبنی ہیں جو پروجیسٹرون کی سطح کو بڑھاتے ہیں جبکہ ہارمون کی کمی ہوتی ہے۔
   • جب تک آپ حاملہ ہونے کی کوشش نہیں کرتے ہیں ، آپ کا ڈاکٹر مائکروڈوز گولی کی سفارش کرسکتا ہے ، خاص طور پر جب یہ گولیاں ایسٹروجن اور پروجسٹرون کو یکجا کرتی ہیں۔ خوراک میں خواتین ہارمون کو شامل کرنے سے ، مرد ہارمون گر جاتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ایسٹروجن کی پیداوار رک جاتی ہے ، غیر معمولی خون بہہ رہا ہے ، اور اینڈومیٹریم کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ گولی بھی پی سی او ایس کی وجہ سے مہاسوں کی دشواریوں کو ڈرامائی طور پر بہتر کرتی ہے۔
   • اگر آپ گولی نہیں لے سکتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر ایک پروجسٹرون پر مبنی علاج لکھ سکتا ہے جو ماہ میں 10 سے 14 دن جاری رہتا ہے۔ یہ علاج ماہواری کو باقاعدہ کرتا ہے اور اینڈومیٹریال کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے ، لیکن اس سے آپ کے جسم میں اینڈروجن کی شرح میں کوئی تغیر نہیں آتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے بیضوی حالت کو بہتر بنائیں۔ پولی سسٹک انڈاشی سنڈروم خواتین کی زرخیزی کو کم کرتا ہے ، جس سے حاملہ ہونے کی ان کی قابلیت زیادہ مشکل ہوجاتی ہے۔ اگر آپ پی سی او ایس سے حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کے بیضویضوں کو تحریک دینے کے لئے کوئی علاج تجویز کرسکتا ہے۔
   • کلومیفینی سائٹریٹ ایک اینٹی ایسٹروجن ہے۔ آپ اپنے جسم میں ایسٹروجن کی پیداوار کو محدود کرنے کے ل your اپنے سائیکل کے آغاز پر لے جا سکتے ہیں۔ جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنا اکثر و بیشتر حوصلہ افزائی کے لئے کافی ہوتا ہے۔
   • گوناڈوٹروپن پیچیدہ ہارمون ہیں جو گونڈس (بیضہ دانی اور ٹیسٹس) کے افعال کو متاثر کرتے ہیں۔ ان میں سے دو ہارمون تمام کشیراتیوں ، پٹک محرک اور luteinizing ہارمون میں خفیہ ہیں۔ وہ بھی موثر ہیں ، لیکن یہ کلومیفینی سائٹریٹ سے بھی زیادہ مہنگے ہیں ، ان کا استعمال کم ہوتا ہے۔ اس نے کہا ، یہ انجیکشن متعدد حمل (جڑواں بچے ، تین گناہ) کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔
   • اگر روایتی علاج کام نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو وٹرو فرٹلائجیشن میں بھیج سکتا ہے۔

3. 
   

   
   ذیابیطس کے علاج۔ میٹفارمین ایک ایسی دوا ہے جو عام طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج میں استعمال ہوتی ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ پی سی او ایس کے علامات کو بھی بہتر بناتا ہے۔
   • پی سی او ایس کے علاج کے طور پر میٹفارمین کے مضر اثرات خطرے کے بغیر نہیں ہیں۔ طبی نگرانی کی سفارش کی جاتی ہے۔
   • منشیات شوگر میں خون کی سطح کو کم کرتی ہے اور انسولین کے ل body جسم کی حساسیت میں اضافہ کرتی ہے۔
   • یہ جسم میں پرتویش کی موجودگی کو بھی کم کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، بالوں اور لیسریشن کی غیر معمولی نشوونما کم ہوتی جاتی ہے ، آپ کا ماہواری باقاعدہ ہوجاتا ہے اور آپ کی ovulate کرنے کی قابلیت مضبوط ہوتی ہے۔
   • اس کے ساتھ ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میٹفارمین ، وزن کم کرنے کے لئے خوراک اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر بہتر نتائج برآمد کریں گے۔

4. 
   

   
   مرد ہارمونز کو کم کریں۔ اگر آپ پی سی او ایس کے علامات کو اپنے جسم میں ڈینڈروجن کی زیادتی سے منسلک کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر مرد ہارمون کی تیاری کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک دوا لکھ سکتا ہے۔ یہ منشیات عام طور پر بالوں کی لیس اور غیر معمولی نشوونما کے خلاف لڑنے کے لئے تجویز کی جاتی ہیں۔
   • اسپیرونولاکٹون ، جو ایک عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، وہ اینڈروجن کی شرح کو کم کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو اس قسم کا علاج تجویز کیا جاتا ہے تو ، آپ کے ڈاکٹر کو بلڈ ٹیسٹ کے ذریعے آپ کے پوٹاشیم اور گردوں کی نگرانی کرنی چاہئے۔
   • فائنسٹرائڈ ایک اینٹی اینڈروجینک دوا ہے جو مردوں کے لئے بالوں کے جھڑنے سے لڑنے کے ل prescribed ، اور خواتین کے لئے بالوں کی غیر معمولی نشوونما کو کم کرنے کی تجویز کی گئی ہے۔
   • یہ علاج عام طور پر مانع حمل سے وابستہ ہوتے ہیں کیونکہ وہ حمل میں اسامانیتاوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • لیفلورانتائن ایک ایسی کریم ہے جو جلد پر لوشن کے اثرات کو روک سکتی ہے ، جس میں خواتین کے چہرے پر بالوں کی نشوونما (ہیرسوٹزم) بھی شامل ہے۔

5. 
   

   
   براہ راست بالوں کو زیادہ سے زیادہ مقصد بنائیں۔ ڈینڈروجن کی شرح کو کم کرنے سے بالوں کی ضرورت سے زیادہ اضافہ سست ہوجائے گا یا رک جائے گا ، لیکن اگر آپ کو علاج شروع کرنے سے پہلے اسے ہٹانے کی ضرورت ہے تو ، جلد از جلد اس سے چھٹکارا پانے کے لئے کچھ نظریات یہ ہیں:
   • لیزر سے بالوں کو ختم کرنے کا مطالبہ کریں۔ لیزر بیم کے ذریعے ہیئر کے follicles کو نشانہ بنایا جاتا ہے اور اسے ختم کردیا جاتا ہے۔
   • برقی تجزیہ کے بارے میں جانیں۔ ایک برقی کرنٹ براہ راست بالوں کی جڑ پر لگایا جاتا ہے ، اور یہ مستقل طور پر ختم ہوجاتا ہے۔
   • مایوس کن کریم کے بارے میں جانیں۔ کچھ نسخے پر ہیں یا نہیں ، اور اس کی جلد پر لگائیں جہاں ناپسندیدہ بال ملتے ہیں۔ کریم جل جاتی ہے اور بالوں کو کھاتی ہے۔
   • گھر میں ، آپ موم کو روکنے کے لئے ، مونڈنے ، چمٹی یا بالوں کو سفید کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   رحم کے لیپروسکوپی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم والی خواتین کے لئے جو علاج میں رکھے گئے علاج کے باوجود کامیابی کے بغیر حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں ، ڈاکٹر اس طرح کی سرجری کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • سرجن پیٹ میں ایک چھوٹا سا چیرا لگائے گا ، جس کے ذریعے وہ لیپروسکوپ (ایک ٹیوب جس کے آخر میں کیمرا لگا ہوا ہے) داخل کرے گا۔ کیمرا کے ذریعہ ، سرجن آپ کے بیضہ دانی اور جننانگ کی تصاویر دیکھیں گے۔
   • چیرا کے علاوہ ، سرجن ایک آلہ داخل کرسکتا ہے اور بیضہ دانی کی سطح پر واقع پٹک کے سوراخوں کو جلانے کے لئے برقی کرنٹ یا لیزر کا استعمال کرسکتا ہے۔ انڈاشیوں کا ایک چھوٹا سا حصہ خراب ہوجائے گا ، اور آپ کو داغ بافتوں کی نشوونما ہوگی۔ اس طریقہ کار کو androgen کی پیداوار کو کم کرنا چاہئے اور کچھ مہینوں تک ovulation کو فروغ دینا چاہئے۔

7. 
   

   
   باریاٹرک سرجری کے بارے میں جانیں۔ اگر آپ موٹے ہیں اور روایتی طریقے سے اپنا وزن کم نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر باریاٹرک سرجری کی سفارش کرسکتا ہے ، جسے عام طور پر پیٹ کے کسی حصے کو ہٹانے یا گیسٹرک بینڈ کی جگہ کے نام سے جانا جاتا ہے۔
   • موٹاپا موٹاپا حاصل کرنے کے ل your ، موٹاپا کسی بیماری سے متعلق ہو تو آپ کے جسمانی ماس انڈیکس 40 یا 35 سے زیادہ ہونا چاہئے۔
   • سرجری کے بعد ، آپ کو بڑھائے ہوئے وزن کو برقرار رکھنے کے ل a ، طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلی کو جاری رکھنے کی ضرورت ہوگی ، یا وزن کم کرنا جاری رکھیں گے۔ اس میں غذا اور جسمانی سرگرمی میں تبدیلی شامل ہے جو آپ اپنا وزن کم کرنے کے ل، ، بہرحال رکھیں گے۔