گھر میں پانی کی کمی کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 بچوں میں شدید پانی کی کمی
• حصہ 2 بڑوں میں شدید پانی کی کمی
• حصہ 3 بالغوں میں دائمی پانی کی کمی

جب آپ کے جسم میں عام طور پر کام کرنے کے ل enough اتنا سیال موجود نہیں ہوتا ہے تو آپ کا جسم پانی کی کمی کا شکار ہوتا ہے۔ بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ یا دوسرا شخص پانی کی کمی کا شکار ہوسکتا ہے ، لیکن اس کی وجہ سے جو بھی وجہ ہو ، اس پر قابو پانے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جسم سے پہلے ہی کھوئے ہوئے مائعات اور الیکٹروائٹس کو جلدی سے بھرنا ہے۔ پانی کی کمی کے صرف ہلکے یا معتدل معاملات ہی گھر میں علاج کیے جاسکتے ہیں۔ باقی کے لئے ، ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 بچوں میں شدید پانی کی کمی

1. 
   

   
   پانی کی کمی کی شدت کا اندازہ لگائیں۔ عام طور پر گھر میں کم یا اعتدال پسند پانی کی کمی کا انتظام کیا جاسکتا ہے ، لیکن جن بچوں کو شدید پانی کی کمی ہوتی ہے ان کی دیکھ بھال ہنگامی محکمہ کے ذریعہ کرنا چاہئے۔
   • پیاس ، خشک یا چپچپا منہ ، رونے اور سسکیاں ہونا ، پیشاب نہ ہونا ، گہرا پیلا پیشاب ، خشک ، سرد جلد ، سر درد ، اور پٹھوں میں درد کم یا اعتدال پسند پانی کی کمی کی علامت ہیں۔
   • کھوکھلی آنکھیں ، سستی ، چڑچڑاپن ، تھکاوٹ ، چکر آنا ، دل کی تیز رفتار ، اور بے ہوشی شدید پانی کی کمی کی علامت ہیں۔ بچے کے سر کے اوپر ایک نرم کھوکھلی شدید پانی کی کمی کی ایک اور علامت ہے۔

2. 
   

   
   زبانی ری ہائیڈریشن حل تیار کریں۔ بچے کی عمر انتظامیہ کی رقم کا تعین کرے گی۔ عام اصول کے طور پر ، پیکیج میں دی گئی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے حل تیار کریں اور بچے کو ایک چمچہ دیں یا کچھ منٹ کے فاصلے پر گھونٹ دیں۔
   • زبانی ریہائڈریشن حل کھوئے ہوئے الیکٹروائلیٹوں کو بھرنے کے دوران پانی اور نمک کی متوازن مقدار میں ری ہائیڈریٹ فراہم کرتے ہیں۔
   • اپنے بچے کو 1 سے 2 چائے کا چمچ (5 سے 10 ملی لیٹر) زبانی ریہائڈریشن کے تیار کردہ حل کو کئی بار چند منٹ کے فاصلے تک دینے کے ل a ایک چمچ یا سرنج کا استعمال کریں۔ کم از کم 3 سے 4 گھنٹوں تک یا اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ بچے کا پیشاب ہلکے رنگ میں نہ ہوجائے۔ جب تک کہ قے برقرار رہے تب تک آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔
   • نوٹ کریں کہ کمرے کے درجہ حرارت کی رطوبت پینا آسان ہے ، خاص طور پر اگر آپ کا بچہ الٹی ہو یا متلی ہو۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے بچے کو معمول کے مطابق دودھ پلاتے رہیں۔ اگر آپ کے بچے کو ابھی بھی دودھ پلایا گیا ہے یا تیاری کے دوران دودھ پلایا گیا ہے تو ، معمول کے مطابق دودھ پلاتے رہیں۔ اگر آپ کو سیالوں کو کھا جانا مشکل ہو تو آپ کو تھوڑی مقدار میں اور زیادہ وقفے کے ساتھ اسے کھانا کھلانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • بچوں میں اسہال کی صورت میں ، تیاری کے دوران دودھ پلایا جاتا ہے ، جب تک کہ علامات کم نہ ہوں ، لیکٹوز سے پاک فارمولیشن پر جائیں۔ لییکٹوز ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے اور اسہال میں اضافے اور اس کے نتیجے میں پانی کی کمی پیدا ہوسکتی ہے۔
   • ہدایات کے ذریعہ یا آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ سفارش کی گئی تیاری سے زیادہ تیاری کو کمزور نہ کریں۔
   • آپ کو متبادل زبانی ری ہائیڈریشن حل اور دودھ پلانے / دودھ کی تیاری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ جب بھی آپ اسے دودھ کا دودھ پیش کرتے ہو تو اپنے بچے کو ری ہائیڈریشن حل کا گھونٹ دینے پر غور کریں۔

4. 
   

   
   ممکنہ طور پر نقصان دہ کھانے یا مشروبات سے پرہیز کریں۔ کچھ کھانے پینے اور مشروبات سے پانی کی کمی میں اضافہ ہوسکتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ انھیں اپنے بچے کو دینے سے گریز کریں جب تک کہ آپ بہتر نہ ہوجائیں۔
   • پانی کی کمی ہونے پر صاف پانی دراصل ایک بچے کے ل dangerous خطرناک ہوسکتا ہے۔ جب پانی کی کمی ہوجاتی ہے اور صاف پانی لازمی معدنیات کی اس کم حراستی کو مزید کمزور کرسکتا ہے تو جسم بہت سارے نمکیات اور معدنیات کھو دیتا ہے۔
   • اسی طرح ، آئسوٹونک مشروبات کھوئے ہوئے الیکٹروائلیٹ کو بھر سکتا ہے ، لیکن صرف پسینے کے ذریعے ہی کھوئے ہوئے۔ اگر آپ کا بچہ اسہال یا الٹی کی وجہ سے پانی کی کمی سے دوچار ہے تو آئسوٹونک مشروبات اسے کھوئے ہوئے تمام معدنیات نہیں لاسکیں گے۔
   • دودھ ، کیفین ، غیر منقسم پھلوں کے رس اور جلیٹن سے پرہیز کریں۔ کیفین پانی کی کمی کو بڑھاتا ہے۔ دودھ ، پھلوں کا رس ، اور جلیٹن آپ کو اسہال سے بیمار یا بیمار محسوس کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کا بچہ پانی کی کمی کا شکار ہوجاتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   دوبارہ ہونے سے بچیں۔ ایک بار جب آپ نے اپنے بچے کو کامیابی کے ساتھ دوبارہ ہائیڈریٹ کرایا ، تو آپ کو اس کی حالت کی بہت قریب سے نگرانی کرتے رہنا چاہئے۔ محتاط علاج سے پانی کی کمی کا ایک اور واقعہ روکے گا۔
   • بیماری کے دوران آپ کے بچے کی طرف سے لگائے گئے سیالوں کی مقدار میں اضافہ کریں ، خاص طور پر اگر انہیں اسہال ہو یا قے ہو۔ تیاری میں چھاتی کا دودھ یا دودھ بچوں کے لئے بہترین ہے۔ ٹھنڈے پانی ، آئس کریم کی لاٹھی ، پھل کا جوس اور چوبنے والی برف کے ٹکڑے بڑے بچوں کے ل best بہترین ہیں۔
   • قے اور پانی کی کمی کو خراب کرنے والے کھانے سے پرہیز کریں۔ مثالوں میں چربی کھانے والی اشیاء ، اعلی چینی کھانے پینے ، چربی کا گوشت ، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، دہی ، پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔
   • چونکہ بخار اور گلے کی سوزش سے انفلوژن میں آسانی نہیں ہوتی ہے ، لہذا آپ ان علامات میں مبتلا بچوں کو پیراسیٹامول یا لیبوپروفین دے سکتے ہیں۔

حصہ 2 بڑوں میں شدید پانی کی کمی

1. 
   

   
   پانی کی کمی کی شدت کا اندازہ لگائیں۔ بالغوں میں کم یا معتدل پانی کی کمی عام طور پر گھروں میں پیچیدگیوں کے خطرے کے بغیر سنبھال سکتی ہے ، تاہم شدید پانی کی کمی کو ہنگامی طبی مدد کی ضرورت ہے۔
   • اعتدال پسند پانی کی کمی کے حامل بالغ افراد پیاسے ہوسکتے ہیں ، منہ خشک ہوسکتے ہیں ، پیشاب میں دشواری ، گہرا پیلا پیشاب ، چھونے کیلئے خشک یا سرد جلد ، سر درد یا پٹھوں میں درد ہے۔
   • شدید پانی سے دوچار بالغوں میں پیشاب کی خرابی ہوسکتی ہے ، امبر کی رنگت سے پیشاب ہوسکتا ہے ، جلد مرجھا سکتی ہے ، چڑچڑا ہو ، الجھ جائے ، دنگ رہ جائے ، دل کی تیز رفتار کے ساتھ ، تیز سانس لینے ، کھوکھلی آنکھیں ، ناقص حراستی ، جھٹکا ، فریب یا بے ہوشی

2. 
   

   
   صاف سیالوں کو لگائیں۔ الیکٹرویلیٹس پر مشتمل صاف پانی اور مشروبات آپ کے بہترین انتخاب ہیں۔ عام اصول کے طور پر ، آپ متلی یا قے کو بڑھاو دینے کے بغیر زیادہ سے زیادہ پی لیں۔
   • زیادہ تر بالغ افراد کو دن میں 2 اور 3 لیٹر سیال کی ضرورت ہوتی ہے۔
   • اگر آپ متلی یا گلے کی سوزش کی وجہ سے پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، برف کے ٹکڑوں یا رس اور آئسوٹونک مشروبات سے بنی ہوئی منجمد لٹھوں کو چوسنے کی کوشش کریں۔
   • الیکٹرویلیٹ کا عدم توازن بالغوں میں اتنا سخت نہیں ہے جتنا یہ بچوں میں ہوتا ہے ، لیکن یہ ابھی بھی کچھ ہے جس پر نظر رکھنا ہے۔ جسم میں پانی کی کمی کی وجہ سے کھو جانے والے الیکٹرویلیٹس میں سے کچھ کی بازیابی کے لئے زبانی ریہائیڈریشن حل یا آئسوٹونک مشروبات پینے پر غور کریں۔ اگر آپ کی پانی کی کمی بیماری کی وجہ سے ہو تو زبانی ریہائیڈریشن حل کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن آئسوٹونک مشروبات بہتر کام کریں گے اگر پانی کی کمی جسمانی سرگرمی کی اعلی سطح کا نتیجہ ہو۔

3. 
   

   
   اپنے آپ کو تازہ کریں. شدید پانی کی کمی اکثر زیادہ گرمی کی نمائش یا جسم کے اعلی درجہ حرارت کے ساتھ ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ہر ایک حالت میں ، آپ کو جسم کو زیادہ سے زیادہ سیالوں سے محروم ہونے سے بچانے کے لئے خود کو تازہ دم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
   • اضافی لباس ہٹا دیں اور بقیہ لباس ڈھیلے دیں تاکہ اس سے جلد کو دباؤ نہ ہو۔
   • کسی ٹھنڈی جگہ پر بیٹھیں۔ اگر ممکن ہو تو واتانکولیت جگہ پر منتقل ہوجائیں۔ اگر یہ ممکن نہیں ہے تو ، بجلی کے پنکھے کے قریب سایہ میں یا گھر کے باہر بیٹھ جائیں۔
   • اپنی جلد کو پانی سے تازگی دیں۔ اپنی گردن یا پیشانی میں نم تولیہ رکھیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر پانی کے ساتھ بے نقاب جلد کو چھڑکنے کے لئے ایک سپرے بوتل استعمال کریں۔
   • نوٹ کریں کہ تازہ کاری کا عمل ترقی پسند ہونا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ سردی کا سامنا کرنا آپ کے خون کی رگوں کو کانپنے اور آپ کے اندرونی درجہ حرارت میں اضافہ کا باعث بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کو آئس کیوبز یا برف والے پانی سے جلد کو تروتازہ نہیں کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   معدے میں سے کسی بھی علامت کی جانچ پڑتال کریں۔ جب پانی کی کمی الٹی یا اسہال کی وجہ سے ہوتی ہے تو ، پانی کی مزید کمی کو روکنے کے ل diet ان علامات کو غذا اور دوائی کے ذریعہ قابو کرنے کی کوشش کریں۔
   • زیادہ سے زیادہ معاملات میں انسداد کاؤنٹر لوپیرمائڈ اسہال پر قابو پاسکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے پاخانہ میں بخار یا خون ہے تو اس دوا کا استعمال نہ کریں۔
   • ممکنہ بخار پر قابو پانے میں لیوپروفین کے بجائے پیراسیٹامول کا استعمال کریں۔ امکان ہے کہ لیوپروفین پیٹ کی دیواروں میں خارش پیدا کردے اور قے کو بڑھاوا دے سکتی ہے۔
   • پہلے 24 گھنٹوں تک صاف سیال ، نیز شوربے اور جلیٹن پینا جاری رکھیں۔ جب تک کہ قے اور اسہال برقرار رہے ، آہستہ آہستہ اپنی غذا میں نرم کھانوں کو دوبارہ پیش کریں۔

حصہ 3 بالغوں میں دائمی پانی کی کمی

1. 
   

   
   زیادہ مائع پیو۔ ایک اوسط بالغ مرد کو دن میں تقریبا 3 3 لیٹر سیال کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ اوسطا بالغ عورت کو دن میں 2.2 لیٹر کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان مثالی مقدار تک پہنچنے یا قدرے حد سے تجاوز کرنے کے ل your اپنے سیال کی مقدار میں اضافہ کریں۔
   • پانی اہم ہے ، لیکن مذکورہ بالا مقدار ضروری سیالوں کی مجموعی سطح کی نشاندہی کرتی ہے ، جو ضروری نہیں کہ صاف پانی کے حجم کے برابر ہو۔
   • اس نے کہا ، کچھ مشروبات دوسروں سے بہتر ہیں۔ پانی ، جڑی بوٹیوں والی چائے ، جوس ، آئسوٹونک مشروبات اور دیگر الیکٹرولائٹک مشروبات آپ کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، جبکہ کیفین (کافی ، سوڈا ، کالی چائے) یا شراب پر مشتمل مشروبات صرف پانی کی کمی کو خراب کردیں گے۔

2. 
   

   
   اچھ fruitsے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ بہت سارے پانی کے ساتھ پھل اور سبزیاں کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ چونکہ ان کھانے میں غذائی اجزاء ، نمکیات اور شکر بھی ہوتے ہیں ، لہذا وہ الیکٹروائلیٹ توازن کو بحال کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
   • کیلے ایک بہترین انتخاب ہیں۔ کیلے میں 75٪ پانی ہوتا ہے اور اس میں پوٹاشیم بھی بھرپور ہوتا ہے ، یہ ایک ایسا معدنی ہے جس میں پانی کی کمی کے ساتھ حراستی میں کمی آتی ہے۔
   • دیگر پھل اور سبزیاں جو شائڈریٹر کے ل eat کھانے میں دلچسپ ہیں وہ ہیں جیسے تربوز ، ٹماٹر ، انگور ، آڑو ، کینٹالوپ خربوزے ، کرینبیری ، سیب ، بلیک بیری ، خوبانی ، ککڑی ، بروکولی اور زچینی .

3. 
   

   
   ڈیکفینیٹڈ چائے پیئے۔ خاص طور پر ، کیمومائل چائے دائمی پانی کی کمی کے علاج کے ل very بہت مفید ہے۔ اس نے کہا ، صرف ہربل چائے یا قدرتی طور پر کیفین سے پاک چائے کو دوبارہ ایندھن لگانا ممکن ہوجاتا ہے۔
   • کیمومائل قدرتی درد کو دور کرنے والا سمجھا جاتا ہے اور پانی کی کمی کا ایک طاقتور علاج تسلیم کیا جاتا ہے۔ جب جسم ریہائڈریٹ ہوجاتا ہے تو ، پیٹ کے پٹھوں میں درد کا خطرہ ہوتا ہے۔ ان دردوں کا علاج کرتے ہوئے چیمومائل چائے جسم کو دوبارہ ہائڈریٹ کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

4. 
   

   
   ناریل کا پانی آزمائیں۔ ناریل کا پانی الیکٹرولائٹس سے مالا مال ہے اور پانی کی کمی سے لڑنے کے لئے در حقیقت پانی کے معیاری پانی سے بہتر ہے۔
   • اس میں ، دیگر غذائی اجزاء کے علاوہ ، آئرن اور پوٹاشیم کی نمایاں مقدار موجود ہوتی ہے۔ جب جسم میں کمی ہوجاتی ہے تو ان تمام غذائی اجزاء میں کمی واقع ہوتی ہے۔
   • ناریل کا پانی ناریل کے دودھ سے مختلف ہے۔ پانی کی کمی کا علاج کرنے کی کوشش کرتے وقت ، ناریل کا پانی بہترین آپشن ہے۔

5. 
   

   
   ایپسوم نمک کے ساتھ غسل کریں۔ گرم پانی سے باتھ ٹب کو بھریں اور ایپسوم نمک کے تقریبا 250 250 سے 500 ملی لیٹر کو تحلیل کریں۔ ایک بار جب نمک تحلیل ہوجائے تو ، اسے غسل میں تقریبا 15 منٹ کے لئے بھگو دیں۔
   • آپ کا جسم غسل سے میگنیشیم جلد کے ذریعے جذب کرسکتا ہے اور اس سے دائمی پانی کی کمی کی وجہ سے سوجن ، تھکاوٹ یا درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • نمک کے پانی میں موجود سلفیٹ آپ کے جسم میں غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں اور اس طرح الیکٹروائٹ کی سطح کو زیادہ آسانی سے درست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔