کسی ایسے دوست کے ساتھ کیسا محسوس کریں جو صرف بحث کرنا چاہتا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 داخلی تنازعات کو حل کرنا
• حصہ 2 اس کے دوست کے ساتھ تنازعات کو حل کرنا
• حصہ 3 آگے بڑھیں

تنازعہ ایک عام اور صحتمند چیز ہے جو کسی بھی رشتے میں ہوتی ہے اور غیر ضروری ضروریات اور مواصلات کی دشواریوں کے اظہار میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ تاہم ، یہ تنازعات بعض اوقات ضرورت سے زیادہ اور تھکن کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ آپ کسی کے ساتھ رہنے کے بارے میں الجھن محسوس کر سکتے ہیں جو صرف بحث کرنا چاہتا ہے۔ آپ کی دوستی کو بچانے اور لڑائی جھگڑے کو کم کرنے کی امید ہے ، اور یہ آپ کے ساتھ شروع ہوگا۔

مراحل

حصہ 1 داخلی تنازعات کو حل کرنا

1. 
   

   
   وقفہ کریں اور پرسکون ہوجائیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ لڑائی سامنے آرہی ہے یا اگر آپ اپنے دوست کے کچھ کہنے پر ردعمل دے رہے ہیں تو ، ایک لمحے کو آرام کریں اور پرسکون ہوجائیں۔ گہرائی سے سانس لیں اور یاد رکھیں کہ رد عمل ظاہر نہ کریں۔
   • یاد رکھنا کہ آپ دوسروں کے کہنے اور کرنے پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لیکن آپ خود اپنے اعمال اور رد control عمل کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ جیسے بیان کا استعمال کریں میں فیصلہ کرتا ہوں کہ دوسروں کے ساتھ کس طرح کا رد .عمل ظاہر کیا جائے اور اب پرامن رہنے کا انتخاب کیا جائے۔

2. 
   

   
   اپنی لڑائیاں چنیں۔ چھوٹی چھوٹی غیر اہم پریشانیاں بھولیں اور اصل امور پر توجہ دیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ آپ کو کسی بھی اختلاف کو لڑائی میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بعض اوقات لوگ دوسروں کی طرف سے دیئے گئے ردعمل کو پسند کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو ان کے کھیل میں ہار دینے اور قرض دینے سے گریز کریں۔
   • موضوع تبدیل کریں یا اپنے دوست سے کہو کہ آپ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہیں گے۔
   • ہوشیار رہیں کہ مخالفانہ انداز میں ردعمل نہ دیں۔ اس میں ایک فرق ہے میں نے اس کے بارے میں بات نہ کرنے کو ترجیح دی اور موضوع کے بارے میں بات کرنا چھوڑ دو!
   • کبھی کبھی آپ کو واقعی کچھ چیزوں پر گفتگو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وقت غلط ہو۔ آپ کہہ سکتے ہیں یہ ایسی چیز ہے جس پر ہمیں تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن میں ابھی اس کے بارے میں بات کرنے کے موڈ میں نہیں ہوں ، اور میں ایسی باتیں نہیں کہنا چاہتا ہوں جس پر مجھے افسوس ہو۔ کیا ہم بعد میں اس پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں ، جس وقت میں اس کے بارے میں سوچتا ہوں اور پرسکون ہوجاتا ہوں؟

3. 
   

   
   
   
   اپنے اشاروں کو دیکھیں۔ اپنے جسم کو یہ دیکھنے کے ل Watch دیکھیں کہ آپ اپنے دوست سے کیا بات کر رہے ہیں جو دلیل کو متحرک کرسکتی ہے۔ اپنی آنکھ سے رابطے (یا اگر آپ آنکھوں سے رابطے سے گریز کریں) ، اپنی کرنسی ، اشاروں اور چہرے کے تاثرات سے محتاط رہیں۔ اگر آپ فاصلہ اور دشمنی کا اظہار کرتے ہیں تو ، ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کا دوست اس پر واپس آجائے گا ، جو زبانی دلیل کو متحرک کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
   • بند جسمانی زبان میں بازوؤں یا پیروں کو عبور کرنا ، دور نظریں ، جسم کسی اور طرف موڑ دیتا ہے نہ کہ اس کی بات کرنے والے کی طرف۔
   • جارحانہ یا معاندانہ جسمانی زبان میں دانت یا مٹھی سخت ہو سکتے ہیں ، پٹھوں میں تناؤ ، آنکھیں مستحکم یا بےچینی۔

4. 
   

   
   تنازعات پر غیر ضروری ردعمل ظاہر کرنے سے گریز کریں۔ جب بھی تنازعات پیش آتے ہیں کوئی بھی ان کا کامل جواب نہیں دیتا ہے۔ خاص طور پر اگر دشمنی جاری ہے تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ یہ پوری طرح سے دوسرے کا قصور نہیں ہے اور یہ بھی کہ آپ کی ذمہ داری میں بھی آپ کا حصہ ہے۔ اب یہ دیکھنے کا وقت ہے کہ آپ کس طرح کی رائے دیتے ہیں اور آپ تنازعہ کو کس طرح کھلاتے ہیں۔ تنازعہ کا جواب دینے کے لئے کچھ غیر صحت مند طریقے یہ ہیں:
   • اپنے دوست کے لئے اہم چیزوں کو پہچاننے سے قاصر ،
   • ناراض ، دھماکہ خیز اور دفاعی رد عمل ،
   • ذلت (مجھے یقین نہیں ہے کہ آپ نے ایسا کیا۔ آپ کو ایسا کرنے کا مطلب ہونا چاہئے),
   • مسترد (مجھے آپ سے یا آپ کے عذروں سے کوئی لینا دینا نہیں ، ان کا مجھ سے کوئی مطلب نہیں ہے),
   • سمجھوتہ کرنے سے قاصر
   • خوف اور تنازعہ سے لاعلمی۔ نتیجہ کا برا احساس ہے۔

5. 
   

   
   
   
   اپنی ذمہ داری فرض کریں۔ اپنی غلطیوں کو سمجھتے ہوئے سب کو وقت اور توانائی کے ضیاع سے بچیں۔ یہ کمزوری کی علامت نہیں ہے ، لیکن یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ منفی تعاملات میں اپنا کردار ادا کرنے کے لئے تیار ہیں اور آپ اس مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں۔
   • سیدھے سادے رہیں اور بہت ساری وضاحتیں یا بہانے نہ دیں۔ ایک سادہ سا مجھے افسوس ہے ، میں نے آپ پر اپنا دباؤ اتارا۔ میں سمجھ گیا تھا کہ میں پریشان ہوں کیونکہ بلی نے پردے کو نقصان پہنچایا ہے اور میں آپ کے پاس لے جایا گیا ہوں کام کریں گے۔

حصہ 2 اس کے دوست کے ساتھ تنازعات کو حل کرنا

1. 
   

   
   ایک قدم پیچھے ہٹنا۔ عدم اطمینان اور پچھلے دلائل کو اپنے دوست سے تنازعہ میں نہ ہونے دیں۔ کیا آپ ناراض ہیں اپنے دوست کی وجہ سے یا اس وجہ سے کہ آپ کو ٹریفک کی وجہ سے پہلے تاخیر ہوئی تھی اور آپ اپنے دوست کو مایوس کررہے ہیں؟ اس بات سے بھی آگاہ رہیں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست آپ پر دباؤ ڈال رہا ہو۔ وہ اسباق ، کام ، یا بچوں سے مغلوب ہوسکتا ہے اور تناؤ کا راستہ نہیں نکال سکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، کچھ لوگ دوسروں پر اپنا غصہ نکالتے ہیں۔ اس کو تناظر میں رکھیں۔
   • اپنے دوست کی زندگی میں کسی ایسے دباؤ کے بارے میں سوچئے جو اسے خراب موڈ میں ڈال سکتا ہے۔ اس کے بعد اس سے بات کریں کہ آپ واقعی میں کس طرح فکرمند ہیں۔

2. 
   

   
   ہمدرد بنیں۔ پیچھے کھڑے ہونے کے بعد ، تھوڑا سا ہمدردی کریں۔ یہ غالبا. ممکن ہے کہ آپ کا دوست نہیں جانتا ہے کہ وہ کس طرح سے دباؤ کا مقابلہ کر رہا ہے اور دوسرے لوگوں کو اتار دیتا ہے۔ آپ کو یہ ظاہر کرنے کی اہلیت ہے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص کیسا محسوس کرتا ہے آپ کی بات چیت کا سب سے طاقتور ہنر ہوسکتا ہے۔ اس سے فرد سنا ہوا محسوس کر سکتا ہے اور تنازعہ کو ختم کر سکتا ہے۔
   • ہمدردی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس کے نقطہ نظر کو قبول کریں ، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نے اس کے جذبات کو سمجھا ہے (مثال کے طور پر ، میں سمجھتا ہوں کہ یہ پریشان تھا).
   • اپنے دوست کے الفاظ اور احساسات پر غور کریں آپ کہتے ہیں کہ آپ دباؤ اور دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ اگر میں آپ کی جگہ ہوتا تو مجھے بھی ایسا ہی محسوس ہوتا۔ میں پوری طرح سے سمجھ گیا ہوں کہ آپ کے لئے یہ مشکل کیوں ہے۔

3. 
   

   
   اپنے دوست کی ضروریات پر توجہ دیں۔ تنازعات اکثر اس لئے پیدا ہوتے ہیں کہ لوگوں کی مختلف ضروریات یا ضروریات ہوتی ہیں جن کا کافی اظہار نہیں کیا جاتا ہے۔ اگر دو افراد قبول ، حمایت یافتہ اور سمجھے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، تنازعہ کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔ آپ کے دوست کے کہنے کے پیچھے کی وجوہات کے بارے میں سوچئے۔ پھر کونوں پر غور کریں جس میں آپ اپنے دوست کو قبول یا حمایت نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ سمجھو کہ تنازعات اس وقت تک بڑھتے رہیں گے جب تک کہ آپ ان سے نمٹنے کا معاملہ نہیں کرتے۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہے ، لیکن آپ ایسا کرنے کے لئے دستیاب نہیں ہیں۔
   • اپنے دوست کی حمایت کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ دکھائیں کہ آپ اس کے لئے موجود ہیں۔
   • اگر آپ بالکل نہیں جانتے کہ آپ کے دوست کو کیا ضرورت ہے تو ، اس سے بات کریں۔ اس سے پوچھو میں ایک بہترین دوست کیسے بن سکتا ہوں؟

4. 
   

   
   اپنے دوست سے بات کریں۔ اس کے پاس جائیں اور اسے بتائیں کہ آپ ان منفی حرکیات پر تبادلہ خیال کرنا چاہیں گے جو آپ کے مابین موجود ہیں۔ غیر متضاد طریقے سے یہ کریں اور ان باتوں کی فہرست سے بحث کو الجھ نہ دیں جو آپ کو اپنے دوست کے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں ، لیکن تنازعہ کو حل کرنے کے لئے کھلا رہیں اور آپ کے دوست کی باتیں سنیں۔ اسے بتائیں کہ آپ اپنی دوستی کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں اور یہ کہ آپ ہمیشہ کے تنازعہ میں ملوث نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ امکان ہے کہ آپ کے دوست کو بھی وہی ضرورت محسوس ہو۔
   • غور سے سنیں اور اپنے دوست کو اپنے جذبات اور خیالات کا اظہار کرنے دیں۔
   • ایماندار ہو ، لیکن احترام بھی کرو۔ یاد رکھیں کہ مقصد تنازعہ کو حل کرنا ہے ، نہ کہ کسی پر الزام لگانا۔

حصہ 3 آگے بڑھیں

1. 
   

   
   کچھ بنیادی قواعد قائم کریں۔ کچھ چیزیں ہوسکتی ہیں جن پر آپ ابھی بھی اتفاق نہیں کرتے ہیں ، جیسے کھیل کی ٹیمیں ، مذہب یا سیاسی جماعتیں۔ جب آپ اکٹھے ہوں تو ان موضوعات پر توجہ دینے سے بچنے کے ل your اپنے دوست کے ساتھ باہمی معاہدے کا فیصلہ کریں۔اپنے دوسرے قریبی دوستوں کو متنبہ کریں کہ یہ عنوانات ممنوع ہیں اور جب آپ اپنے دوست کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ ان سے اس انتخاب کا احترام کریں گے۔

2. 
   

   
   اس طرح سے گفتگو کریں جس سے مسئلہ کو کھولنے اور حل کرنے میں آسانی ہو۔ جب آپ کا دوست پہلے ہی معاندانہ تھا تو اپنے آپ کو قید میں رکھنا یا کوئی مسئلہ پیدا نہ کرنا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مثبت بات کرتے ہوئے اپنی بات چیت میں کھلے ہوئے محسوس کریں۔ تنازعات کے حل کے لئے موزوں آب و ہوا قائم کریں جب آزادانہ طور پر جذبات کا اظہار کریں اور جب کچھ سمجھا نہیں گیا ہو تو مزید وضاحت طلب کریں۔
   • اپنے دوست سے اس امید پر مت ملنا کہ آپ کا ساتھ نہیں ملے گا ، لیکن اس امید سے اس سے ملیں کہ چیزیں کام آئیں گی۔
   • متفق ہونے میں جلدی نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے تعاملات سے مثبت تجربات لیں یا زیادہ مثبت عنوانات کی طرف اشارہ کریں۔ اگر آپ کا دوست آب و ہوا کی تبدیلی کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے تو ، کہیں ، یہ بہت اچھا ہے کہ آپ کو ماحول کی پرواہ ہو۔ یہ وہ چیز ہے جس کی میں گھر میں تعریف کرتا ہوں۔

3. 
   

   
   ایک مسئلہ بنائیں۔ اگر آپ نے دیکھا کہ آپ کے دوست اور آپ کے مابین تناؤ بڑھنا شروع ہو جاتا ہے تو ، ایک راستہ بنائیں۔ اکثر انتباہی نشانات موجود ہیں جو اختلاف رائے کو متحرک کرتے ہیں ، لہذا چوکس رہیں اور اگر آپ کو تناؤ بڑھتا ہوا محسوس ہوتا ہے تو نوٹ کرلیں۔ موضوع کو تبدیل کریں ، کسی دوسرے عنوان پر منتقلی کریں یا اپنے دوست کو بتائیں ، میں اس کے بارے میں بات نہ کرنا پسند کرتا ہوں.
   • اگر آپ کے دوست مشترک ہیں تو ، ان سے کہیں کہ وہ آپ کو کسی اور موضوع میں مداخلت کرکے یا گفتگو کا راستہ تبدیل کرکے اپنا تعاون کریں۔

4. 
   

   
   معاف کر دو کسی طرح کی شکایت کو برقرار رکھنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ یہ آپ کو بری طرح سے ڈالتا ہے اور دوستی کو مجروح کرتا ہے۔ بدگمانی کو برقرار رکھنے سے آپ اپنے دوست کو مورد الزام ٹھہرانے کے لئے بھی زیادہ مائل ہوسکتے ہیں ، جو مزید اختلافات کا سبب بنے گا۔ اپنے دوست کو معاف کرنا سیکھیں اور اپنی دوستی سے لطف اندوز ہوتے رہیں۔